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리뷰 (23)
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필요하다... 우리의 몸은 소중하니까!! 채소에는 많은 유용한 영양과 에너지..그리고 효소가 있다. 동물성 단백질과탄수화물의 과다한 섭취를 줄이고 건강하고 스마트하게 살기 위한 식생활의 개선은 반드시 챙겨야 할 몫이다. 내 몸을 살리기 위한 이득들을 채소가 채워준다는 사실을 유념해 보게...
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몸이 반하는 샐러드 서평을 시작해 볼게요~이 책의 서평을 신청한 이유는 바로! 제가 지금 다이어트 중이거든요~~ ㅎㅎ 다이어트 하면서 제일 어려운게 식단인데 눈에 딱 보이는 레시피나 조리방법이 없으면 만들기도 엄두가 안나고 포기하게 되더라구요~그래서 다이어트에 도움이 될까하여 신청해봤는데이렇게 서평을...
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몸이 반하는 샐러드"는 요즘 한참 건강에 관심이 많아서 샐러드 레시피 찾아보고 있었는데 영양학적인 관점에서 접근한 과학적인 책이라고 생각됩니다. 내과 의사와 채소 박사가 연구한 건강레시피 라는 주제처럼 채소의 장점과 작용을 과학적으로 분석했습니다. 채소를 생으로 먹어야 하는 이유도 아주 구체적으로...
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5가지로 정리하여 알려줍니다.그리고 샐러드를 먹음으로서 내 몸에 이득이 되는 4가지의 효능을 정리해주었고 채소 박사가 알려주는 채소 고르는 법&보관법 및 제철 채소들이 어떤 종류인지 알려주는 등 매우 유용한 정보들이 수록되어 있습니다.따라해볼만한 레시피들과 만능 드레싱 만드는 방법까지.노화 방지를 위한면...
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혈관 강화 샐러드 부분에 나와있는푸른 차조기잎 파마산치즈 두부 샐러드를 만들어 보았습니다 차조기잎은 깻잎으로 대체가 가능해요이렇게 대체 가능한 재료들도 같이 알려주기 때문에재료준비가 어렵지 않습니다 .너무 간단해서 맛있을까 싶었는데재료들이 조화롭게 잘 어울리더라구요다른 레시피들도 궁금해지네요
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몸이 반하는 샐러드내과의사와 채소박사가 연구한 평생건강 샐러드 레시피가 40개 들어있고 채소를 왜 먹어야하는지, 채소가 부족하면 어떻게되는지 나와있어요채소를 골고루 먹고 건강해 져야겠단 생각이 드네요항산화 노화방지, 면역력 향상, 근육과 뼈, 혈관강화 건강하게 살고싶은건 모두의 바램이겠지요?또 채소...
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건강한 몸을 만드는 것입니다. 건강한 몸이 되기 위해 운동을 하고, 좋은 음식을 섭취한다면, 그보다 좋은 일은 없겠죠. 음식의 식재료가 되기도 하는 채소가 건강식의 첫번째이며, 채소의 다양한 비타민과 식이섬유가 건강한몸을 만들어 줍니다.신선한 맛과 식감을 느낄 수...
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관리, 제철 시기및 보관법부터 쉽게 샐러드 소스 만드는 법 거기에 다양하고 균형적인 샐러드 식단까지 건강 챙겨야하는 남편 부터 다이어트 하는 저까지 안성맞춤 도서입니다 시중에서 자주 볼 수 없는 레시피에 건강까지 챙길 수 있어 더욱 좋아요 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요
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골라먹는 재미까지 느낄 수 있겠어요. 각 샐러드마다 칼로리가 나와있고 재료 소개와 만드는 과정까지 사진과 함께 알기 쉽게 설명해주네요. Tip을 통해서 샐러드를 만드는데 있어 도움이 되는 내용들도 만나볼 수 있어 많은 도움이 되네요. 샐러드를 먹고 남은 샐러드를 활용하는 아이디어 레시피도 만나볼 수 있어 샐러드...
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뭔가 내 몸에 죄책감이 든달까, 그래서 고기를 먹을 땐 쌈채소라도, 아니면 구운채소나 나물이라도 꼭 곁들이려고 한다 요즘 살이 많이 찌고 배도 나와서(코로나 때문이라고 하고 싶다) 조절을 해야겠다는 생각이 든다 샐러드로 배를 좀 채워보려는데 늘 똑같은 드레싱에 똑같은 잎채소들만 먹으니 쉽게 질려...
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샐러드 메뉴들의 사진을 보니 얼른 제철과일이나 야채를 사서 건강한 한끼를 해먹어야 겠다는 생각이 마구 들기도 하였답니다 재료와 드레싱의 조합에 따라 많은 조합이 가능하지만 막상 해먹으려 하면 몇가지 떠오르지 않는경우가 많았는데 다양한 목적에 맞는 다양한 샐러드와 드레싱 레시피로 가득찬 책이라 든든한...
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#하루한끼샐러드200#샐러드레시피#다이어트요리#다이어트#다이어트샐러드#다이어트레시피#다이어트도시락#몸이가벼워지는습관 안녕하세요 다이어트에 꽂혀있지만 실천 못하는 랄라라입니다 ㅠㅠ 이번 서평은 하루한끼,샐러드200 셀러드레시피 서평입니다. 다이어트로 열량을 가볍게 먹기 위해서 샐러드 많이 드시죠. 저...
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한 끼, 샐러드 200-몸이 가벼워지는 습관 매일 먹어도 좋은 160가지 샐러드와 30가지 드레싱, 10가지 토핑 양식, 일식, 한식&중식, 에스닉 샐러드에 과일&채소 샐러드까지. 160종류면 뭐, 나올 거 다 나왔다 싶소만~ 하루 세 끼 모두 샐러드로...
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재료가 간단한 샐러드, 고기 또는 새우가 들어간 샐러드를 체크해 두었다. 또, 샐러드지만 고기나 새우를 따로 간단히 조리하여 신선한 채소들과 함께 먹는 샐러드들은 채소 빼고 고기나 새우를 이용한 맛난 음식을 만들 수도 있을 것 같아 체크해 두었다. 물론 나는 요알못이라서 가능한지까지는 해...
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먹을 수 있는 샐러드 레시피와 특별한 날에 내놓아도 손색없어 요리처럼 멋진 샐러드까지 소개되어 있어 상황에 맞춰, 취향대로 골라서 만들 수 있을 것 같다. 이 책과 함께라면 몸은 건강해지고, 속은 든든해지는, 맛있게 먹으면서도 가벼워질 수 있는 식단을 만들 수 있을 것 같다. 하루에 한 끼 정도는 평범한 식단 대신...
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가벼운 음식을 먹으면 좋겠는데 샐러드용 야채는 사놓으면 금방 물러져서 잘 사놓지 않는데다, 할 수 있는 것이라고는 차돌박이용 고기를 구워서 거기에 샐러드 야채와 시판용 소스를 뿌려서 먹는 게 다인지라 막막해졌다. 결국 샐러드 먹겠다고 배달앱을 켜고 주문을 했는데 돈까스니 스파게티니 다른 음식까지 함께...
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대중적으로 사랑받는 식재료와 트렌디한 샐러드, 몸에 좋은 건강한 샐러드를 포함해서 부족한 부분을 보완한 신간이었다. ?슬라이스 된 오이와 야채를 드레싱에 맛있게 버무려서 한입 가득 밀어넣고 싶은 비주얼의 표지였다. ?샐러드가 필요한 모든 순간나만의 드레싱이 빛나는 순간?"이 샐러드 맛있네드레싱이 특별한 걸...
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나와 있는데로 요리하고 먹어보니 맛있고 몸매 균형도 맞는 것 같이 느껴집니다. 요즘 다이어트를 하고 있어서 샐러드에 관심이 많아서 이 책을 보고 있습니다. 이 책에 나온대로 갖가지 샐러드를 만들어 보는 재미를 느끼고 있습니다. 사진만 봐도 배가 부릅니다. 사진이 너무 고급스럽고 예뻐서 여기 있는 샐러드 요리는...
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내 몸을 건강하게 해 줄 진선아트북 <병 샐러드와 스무디>를 만나보았습니다. 샐러드와 스무디로 시작하는 컬러풀한 매일이라는 문구와 겉표지에 보이는 다양한 색깔의 스무디들이 건강하고 맛있는 느낌으로 다가옵니다. 스무디는 아이들과 가끔 과일로 만들어 먹어보았지만, 병샐러드는...
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새우포도 샐러드와 골뱅이오이샐러드. 두 개다 쉬우면서도 맛이 아주 좋을것 같다. 특히 가끔 골뱅이가 땡겨서..^^ 불고기 샐러드.. 아이들에게 불고기를 곧잘 해주다 보니 한번씩 먹는데, 이렇게 담아서 먹으면 야채도 골고루 먹고 불고기 양은 좀 적게 먹을수 있을것 같다.^^ 부쩍 건강식단과 샐러드에 관심이...
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샐러드 만들기' 편이에요. 제철음식만큼 건강에 좋은 음식도 없는데 반갑더라구요. 1장씩 2가지 레시피를 볼 수 있는데 더 있으면 더 좋았겠다 싶었습니다. 비주얼까지 끝내주는 겨울의 무 샐러드, 건강한 밥상을 위해 겨울에 도전해봐야겠습니다. 아침에는 잠에서 깨어나 머리가 맑아지는 신선한 주스를 저녁에는 몸이...
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사먹거나 집에 와서 먹더라도 일부러 채소를 챙겨먹지는 않으니.. 그러다보니 점점 몸이 무겁고, 피부 탄력은 잃어가고 .. 예전엔 몰랐는데 (하아.. ㅠㅠ) 이 책이 맘에 들었던 가장 큰 이유가 바로 이 부분이었다. 이렇게일주일에 2가지 채소를 중심으로 8...
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읽는다. 손요리가 아닌 눈요리를 한다- 이번엔 정말 샐러드를 만들어 먹겠다는 결심까지 하면서 샀다. 뭐냐고? 바로 바로 다이어트~. 두 몸도 아니건만 몸은 점점 지평을 넓히며 무거워짐에도불구하고 비실거리다니! 이 무슨 말도 안되는 시추에이션이란 말인가? 이런 영양 불균형 상태를 해결하면서 살을 뺄...
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