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마흔식단에 대한 검색결과
리뷰 (977)
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일단 식단과 함께 간단한 운동법까지 나와있어서 집에서 실천할 수 있어서 유익해요. 내용이 간결하고 정리가 잘 되어 있어거 좋아요. 소피님 식단을 따라가다보면 무조건 살이 빠질 것 같네요. 다이어트를 위한 식단이지만 다양하게 먹을 수 있어서 금방 질릴 것 같진 않네요.실천하도록 노력해봐야겠어요.
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싸우고 계시기에 건강식단에 관심이 많습니다. 시골에 살고 계신 부모님은 농사일을 하고 계셔서 계절이 바뀔 때마다 갖가지 채소를 무농약으로 키워서 직접 수확해 요리를 해 먹습니다. 그래서 그런지 아빠께서 오랜 투병에도 건강함을 유지하고 계신 거 같습니다. 제철 채소로 맛있고 건강하게 살고 계신 부모님을 보니...
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《완전 소화》- 류은경 건강과 다이어트, 혹은 건강한 다이어트는 모든 현대인들이 유념해야 할 숙명과도 같다. 특히 운동을 할 때면 단백질 보충제, 아르기닌 등 근육량을 높여주는 제품들이 있고, 일상 생활 가운데에도 멀티비타민, 오메가-3, 밀크시슬 등 건강을 위해 이것저것 챙겨먹는 이들이 많다. 하지만 생각해보면...
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같은 레시피책이 있다면 집에서도 맛있는 탄단지식단을 실천할 수 있습니다. 다양한 재료를 사용해 맛있게 즐길 수 있는 건강식단입니다. 책에서 소개하는 기본 레시피에 대체하는 재료들도 함께 소개되어 있어 집에 있는 재료를 최대한 활용하거나 본인의 입맛에 맞는 재료로 대체해 만들 수...
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'다이어트는 과학이다'라는 제목에 영양, 호르몬, 식단, 운동들에 대한 전반적인 이야기를 담고 있는 이 책에 관심이 생겼다. 프롤로그를 읽으며 '체중이라는 숫자에 집중하지 않는다'는 문장이 눈에 들어왔다. 매일 체중계에 올라가 몸무게를 재는 것이 그리 좋은 다이어트 습관이 아니란 건 알지만 많이 먹은 날엔...
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메모생활_그래픽 글쓴이메모생활,떡메, 노트, ootd, 독서록, 가계부, 무드트래커, 시간표, 식단, 다이어트, 메모패드 메모패드가 필요해 구매해봤어요. 화이트 배경의 깔끔하고 실용적인 디자인이라 넘 맘에 들어요. 다른 종류도 구매해보고 싶네요ㅎㅎ
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않을 수록 좋은 줄 잘못 알았는데, 공신력 있는 교수님께서 과학적 근거와 함께 명쾌하게 알려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 그밖에 체중관리, 변비, 콜레스테롤 관리 등에 좋은 소소한 식단 꿀팁을 잔뜩 얻어갑니다. 게으른 탓에 식사일지는 자주 깜박하지만... 단편적인 정보가 아닌 체계적인...
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집단에 영향을 미쳤다고 한다. 요즘 사람들의 식단이 섬유질이 적은 대신 설탕, 지방, 유화제, 인공 감미료 등의 식품 첨가물이 들어간 가공식품이 늘어났다. 이러한 식단의 탓에 소화기 방어벽이 서서히 손상되는 연구결과가 쏟아지고 있다고 한다. 이 책에선 장의 중요성만 이야기하지...
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하나 흥미최고 입니다. 바로 달려가서 어떤 내용 담겨있는지 읽고 싶게 함ㅎㅎ 그리고 이론이나 단어 설명 등등 단계별 전개 좋아하시는 분이라면 또 더욱 꼬오옥 맞을 것 같아요. 그리고 실전을 위한, 추구하는 목표 및 그에 따른 식단 계획도 다양하게 말해주고 있고요. 구입하길 정말 잘했어요! 찬찬히 보면서 다시 한...
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강화식단-연어덮밥정식을 읽고 쓴 리뷰입니다. 개인의 취향과 스포에 주의바랍니다. 영양제는 양껏 먹고 있는데 몸은 여전히 좋아진 느낌이 없어서 운동과 함께 식단을 시작하기위해 구매했습니다. 식재료의 좋은점들과 함께 연어덮밥뿐만아니라 달걀국과 반찬들 레시피도 있어서 한끼 잘 차려먹는데 좋을 듯합니다. 하나씩...
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식단이 소개되어 있다. 주로 나물과 샐러드로 채소를 소비하는 내게 1 장에 소개된 요리들은 새롭다. 스무디,수프 외 채소 요리법은 직접 시도해 보고 싶다. 한약학을 전공한 저자의 지식이 책 곳곳에 배어 있지만 무엇보다 2 장의 증세별 대처 식단은 유용해 보인다. 가벼운 목감기나 배탈은 바로 약을 찾기 보다...
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식단는 재미있는 부분이 많고 음식에 대한 다양한 정보와 내용이 많아서 만족합니다. 이번 책에는 튼튼식단에 적합한 음식소개가 눈의 띄는 것 같습니다. 아이들에게연어덮밥과 달갈국, 버섯 치즈 구이, 울금 모둠 피클 음식도 상당히 조리하는 방식이 잘나와 있습니다. 몸에 성장에 도움이 되는다양한 음식...
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만들기 어렵고, 식재료 역시 우리나라에서는 구하기 어렵다는 편견이 있었는데요, 한국형 지중해식 레시피로 장점은 그대로 살리면서, 한국에서 구할 수 있는 식재료로 한식에 가까운 맛을 살린 대중적인 레시피를 모은 책입니다. 한국형 지중해식 식단은, 탄단지 5:2:3 비율에 맞추어 총 82가지의 메뉴들로 구성되어...
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쓰이더라고요. 그래서 건강에 도움 되는 식단으로 찾아보다가 정말 알맞은 책을 발견하게 되었어요! 바로 맛있는 지중해식 레시피! 책을 읽으면서 얼마나 고개를 끄덕이고 다 만들어보고 싶다는 생각을 했답니다. 이렇게 잘 챙겨서 만들어 먹으면 건강하고 가벼워질 것 같은 느낌! 소개해 드릴게요~ 우리 주변에서 쉽게 ...
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알 듯이 건강 식단으로 알려져 있는 지중해 식단은 지중해 연안 국가에서 즐겨 먹는 음식을 위주로 구성한 식문화로 식물성 식품, 올리브유, 생선, 견과류 등을 많이 섭취하고 붉은 고기, 가공식품을 제한하는 식사법이다. 이런 지중해식 식단에는 필수 재료는 있는데 바로 엑스트라 버진 올리브유, 통곡류, 견과류, 콩류,...
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지중해식 식단은 식물성식품과 올리브유,생선,견과류등을 섭취하고, 붉은고기 가공식품을 제한하는 식사법이라고 합니다. 지중해식 레시피는 자연에서 얻은 건강한 식재료를 가지고 영양의 균형을 잘 맞춘 요리입니다. 이 식사법이 건강에 좋다고 합니다. 때문에 세계무형문화유산에 등재되었다고 합니다.놀랍네요! 얼마나...
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집에서도 쉽게 따라할 수 있는 키성장 운동법과 식단법까지 담아주셔서 아이에게 놓치고 있었던 부분을 알게됐답니다. 매일 광고에 뜨는 키크는 영양제 그것보다도 더 중요한 아이의 식단과 생활습관 그리고 운동까지 훨씬 신뢰가 가는 대목이라 꾸준히 해주려고 합니다! 같은...
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체력과 식단, 마음에서 시작되는 키 성장에 대한 이야기.아이를 키우다보면 이것저것 걱정하고 고민할거리가 한두개가 아닌데..그 중 아이의 성장속도는 부모 마음대로 되는게 아니라 더더욱 절실했던 책 입니다. 책 읽으면서...기초부터.체력부터.아이마음부터..차근차근 되짚어 보게 되었습니다~^^저처럼 고민이신 분들께...
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생체리듬에 기반한 ‘When Way’ 식단법을 소개한다. 이 식단법은 '무엇’과 '언제’를 결합한 최적의 실천플랜으로, 최신 과학과 우리 몸의 생체리듬에 대한 분석을 토대로 만들어졌다고 소개하고 있다. 31일간 매일 따라 하며 식습관을 교정할 수 있는 '웬웨이 31일 실천플랜’과, 여러 가지 특별한 상황에서 무엇을...
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튼튼식단. 이번에 소개하는 요리는 울금 포크카레 정식입니다. 단순히 요리의 방법을 소개하는 것이 그치지 않고 우리 몸의 면역력에 도움이 되는 요리를 소개하고 있어서 매우 유익합니다. 그래서 울금에는 어떤 좋은 성분이 있는지 읽으면서 평소에 울금에 큰 관심이 없었는데 이 도서를 통해서 더 관심을 가지게...
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1식, 간헐적 단식, 단식 모방 다이어트 등이 최근의 건강 식단 트렌드를 이끌어가고 있어 공복을 강조하는 것이 크게 새로울 것도 없지만, 장수식단을 연구한 이시하라 유미 박사의 책이 특별한 점은 '시니어'에게 주는 메시지라는 점에서 주목할만합니다. 총 4장(chapter)으로 이루어진 주요 내용은 시니어의...
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냈다고 하셔서 바로 구매했습니다! 계절별, 금액별로 레시피 잘 정리돼있고 한번에 재료손질할 수 있게 한꺼번에 적혀있고 보관법도 나와있는게 요리 초보도 쉽게 따라할 수 있다는 생각이 들었습니다! 곧 자취를 시작해서 혼자 식단을 어떻게 짜고 어떻게 요리할까 막막했는데 굴즈님 책 보고 일주일 든든하게 먹을 수...
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