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아주 작은 반복의 힘 + 나는 고작 한번 해봤을 뿐이다

[ 전2권 ]

로버트 마우어, 김민태 저 | 2016년 03월 10일 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2016년 03월 10일
쪽수, 무게, 크기	452쪽 \| 724g \| 14821050mm

이 상품의 구성 소개

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아주 작은 반복의 힘

로버트 마우어 저/장원철 역 | 스몰빅라이프 | 2016년 03월 02일

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나는 고작 한번 해봤을 뿐이다 운명을 바꾸는 ‘한번 하기’의 힘

김민태 저 | 위즈덤하우스 | 2016년 03월 10일

11,520원 (10% 할인)

책소개

이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다.(낱개 반품 불가). <A HREF="/Goods/FTGoodsView.aspx?goodsNo=24560955">[도서] 아주 작은 반복의 힘</A> | <로버트 마우어> 저/<장원철> 역 | 스몰빅라이프 UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 
“목표를 달성하는 유일한 길은 작은 일의 반복이다.”

우리의 결심이 성공할 확률은 8%에 불과하다. 결심한 사람들의 1/4은 1주일 안에 포기하고, 30일이 지나면 절반이 포기한다. 왜 결심은 이토록 짧게 지속되고 마는가? UCLA 의대 교수인 로버트 마우어 박사는 계획의 설계가 잘못됐기 때문이라고 말한다. 우리의 뇌는 갑작스러운 변화를 생존에 대한 위협으로 받아들이기 때문에 모든 변화는 아주 작고, 가볍고, 부담이 없어야 한다는 것이다. 이 책에서는 ‘스몰 스텝 small step’ 전략이라는 개념을 통해 새롭게 설정한 모든 목표를 쉽게 달성할 수 있는 과학적이고 구체적인 방법을 제시한다. <A HREF="/Goods/FTGoodsView.aspx?goodsNo=24813842">[도서] 나는 고작 한번 해봤을 뿐이다 : 운명을 바꾸는 ‘한번 하기’의 힘</A> | <김민태> 저 | 위즈덤하우스 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다!
평범한 인생을 극적으로 변화시킨 ‘한번 하기’의 힘

밥슨 대학의 MBA 졸업생들을 대상으로 조사한 결과, 그들 중 사업에 성공한 사람은 10퍼센트도 되지 않았다. 무엇이 성공 그룹과 실패 그룹 간의 결정적 차이를 만들어낸 것일까? 이유는 간단했다. 성공한 졸업생들은 ‘실제로’ 사업을 벌였고, 나머지 90%의 졸업생들은 모든 것이 완벽해질 상황만 기다리고 있었던 것이다. 똑같은 공부 과정을 마친 그들의 미래가 달라진 핵심 요인은 바로 ‘행동’이었다.

이 책은 잘 짜인 계획이나 원대한 목표보다 오히려 ‘사소한 실천’이 우리의 인생을 강력하게 변화시킬 수 있다고 전한다. 저자 EBS 김민태 피디는 성공한 사람들의 시작점엔 그리 대수롭지 않은 ‘작은 행동’이 있었음을 발견했다.

프롤로그 _ 큰일을 해내는 유일한 방법은 아주 작은 일의 반복이다 1장 두려움을 이겨내는 작은 것들의 힘 뇌는 변화를 싫어한다 두려움을 우회하는 스몰 스텝 전략 삶은 질서정연하게 움직이지 않는다 용기는 삶에 대한 직시에서 솟아난다 2장 창의성을 자극하는 ‘작은 질문’의 힘 질문이 작아야 대답이 쉬워진다 명령보다 강한 질문의 힘 작은 질문은 뇌를 즐겁게 만든다 모든 위대한 것들은 원래 작은 것이었다 행복을 가져다주는 작은 질문들 긍정적인 질문이 긍정적인 삶을 만든다 진정한 내 삶을 찾아주는 5가지 질문 3장 상상이 현실이 되는 ‘작은 생각’의 힘 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다 30초 상상만으로도 인생이 바뀐다 마음을 조각하는 10가지 방법 더 나은 곳을 향한 작은 발걸음 4장 끝까지 계속하게 만드는 ‘작은 행동’의 힘 너무나 작아서 너무나 쉽다 시간도 적게 들고 비용도 적게 든다 10년 동안 같은 결심을 되풀이하는 이유 노력한다는 느낌조차 들지 않게 새해 결심을 유지하는 작은 행동 전략 작게, 더 작게, 더더욱 작게 5장 장애물을 제거하는 ‘작은 해결’의 힘 모든 큰 사건에는 작은 징조가 있다 ‘작은 해결’이 ‘큰 사고’를 방지한다 일상생활에서의 ‘작은 해결’ 전략 깨진 유리창을 보면 또 깨고 싶어진다 베키는 어떻게 암을 이겨 냈나 	 6장 자신감을 북돋는 ‘작은 보상’의 힘 돈도 좋지만 자부심은 더 좋다 초콜릿 한 조각, 칭찬 한마디의 힘 작은 보상을 할 때 유의해야 할 3가지 	 7장 위대한 성취를 만드는 ‘작은 순간’의 힘 작은 순간에서 시작된 위대한 혁명들 모든 기쁨은 작은 순간에서 시작된다 에필로그 _ 우리는 모두 위대한 잠재력을 가지고 있다

프롤로그 ‘한번 하기’의 힘 PART 1 나는 고작 15분 걸었을 뿐이다_ 사소한 실천의 힘 - ‘사소한 실천’이 인생을 극적으로 이끈다 - 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 - 현재의 순간들은 반드시 미래와 연결된다 - 지금 이 자리에서 시작하기 - ‘어쩌다 보니’ 성공해버렸다 - 운을 이기는 ‘작은 행동’의 마법 - 터무니없는 아이디어가 기회의 문을 연다 PART 2 나는 고작 30분 읽었을 뿐이다_ 대수롭지 않은 노력의 힘 - 완벽한 목표보다 가벼운 습관이 더 강력하다 - 머리보다 발이 빨라야 하는 이유 - 모든 것이 갖춰진 상황은 없다 - ‘작게, 더 작게’ 성공의 핵심 전략 - 무엇이 사람의 마음을 움직이는가 - 나를 안다는 것에 대한 커다란 착각 - 시작이 어렵다면 ‘그들처럼’ 해라 - 우리는 왜 이 일을 하는가 PART 3 나는 고작 한번 만났을 뿐이다_ 작은 용기를 내는 힘 - 뭐라도 해야 뭐라도 걸린다 - 밥은 곧 ‘기회’다 - 거절하지 못할 부탁을 하는 법 - 질문의 힘은 생각보다 세다 - 나를 가로막는 건 항상 나 자신이다 - ‘공감 능력’이 미래의 성공을 결정한다 - 성장 마인드, 자존감의 핵심 키워드 PART 4 나는 고작 한 줄 썼을 뿐이다_ 그냥 시작하는 힘 - 그저 ‘지금 할 수 있는 일’을 하라 - 적성을 찾으려면 직접 부딪혀야 한다 - 예측 불가능한 시대에 가장 확실한 진로 - 인생을 반전시키는 약점의 재발견 - 죽기 직전에 가장 후회할 일은 무엇인가 - 시작하는 용기 속에 기적이 숨어 있다 에필로그 행동하는 하루, 변화하는 삶 참고 문헌 및 자료

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저자 소개 (2명)

저 : 로버트 마우어 (Robert Maurer PH.D.)

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UCLA 의과대학 및 워싱턴대학교 의과대학 교수이자 임상심리학자. 컨설팅 기업 ‘탁월함의 과학(The Science of Excellence)’ 설립자로, 월트 디즈니, 뱅크 오브 아메리카, 미 해군 등 세계 유수의 기업과 기관을 대상으로 컨설팅과 강연을 해왔다. 미국 워싱턴주 스포캔 가정의학 레지던트 프로그램의 행동과학 디렉터를 역임했으며 수십 년간 인간의 행복과 성공, 건강을 과학적으로 탐구해 온 권위자다. ... UCLA 의과대학 및 워싱턴대학교 의과대학 교수이자 임상심리학자. 컨설팅 기업 ‘탁월함의 과학(The Science of Excellence)’ 설립자로, 월트 디즈니, 뱅크 오브 아메리카, 미 해군 등 세계 유수의 기업과 기관을 대상으로 컨설팅과 강연을 해왔다. 미국 워싱턴주 스포캔 가정의학 레지던트 프로그램의 행동과학 디렉터를 역임했으며 수십 년간 인간의 행복과 성공, 건강을 과학적으로 탐구해 온 권위자다.
‘작게 시작할수록 확실하게 인생을 바꿀 수 있다’라는 그의 핵심 원칙을 담은 《최소한의 습관》은 출간 이후 28개 언어로 번역되었으며, 전 세계 독자들에게 가장 현실적인 변화의 출발점이 되었다.

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EBS 프로듀서이자 작가. 2002년 방송을 시작하며 「아이의 사생활」, 「시대의 초상」, 「퍼펙트 베이비」 등 굵직한 다큐멘터리를 연출하고 다수의 방송상을 받았다. 이후 육아학교 앱, 클래스e 구독 서비스 PM을 맡아 지식 콘텐츠의 디지털 전환을 기획했고, 2021년부터 EBS의 글로벌 프로젝트인 세계 지성 강연 시리즈 <위대한 수업 그레이트 마인즈>의 책임을 맡고 있다. 저서로는 『일생의 일』, 『부모라면 그... EBS 프로듀서이자 작가. 2002년 방송을 시작하며 「아이의 사생활」, 「시대의 초상」, 「퍼펙트 베이비」 등 굵직한 다큐멘터리를 연출하고 다수의 방송상을 받았다. 이후 육아학교 앱, 클래스e 구독 서비스 PM을 맡아 지식 콘텐츠의 디지털 전환을 기획했고, 2021년부터 EBS의 글로벌 프로젝트인 세계 지성 강연 시리즈 <위대한 수업 그레이트 마인즈>의 책임을 맡고 있다. 저서로는 『일생의 일』, 『부모라면 그들처럼』, 『일단 오늘 한 줄 써봅시다』, 『양다리의 힘』 등이 있다.

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책 속으로

나는 이런 성취를 이룬 사람들의 삶을 탐구하면서 그들의 ‘시작’이 그렇게 대단하지 않았다는 것을 알게 됐다. 모든 것은 ‘점(작은 행동)의 연결(기회)’이 만든 결과물(성공)이다. 피카소처럼 비교적 재능을 일찍 깨달은 사람들에게도 잘 알려지지 않았을 뿐이지 ‘작은 점’이 있었다. 이들의 삶을 들여다볼수록 더욱 선명해지는 건, 좋은 계획보다 한번의 행동이 인생을 더 극적으로 이끈다는 사실이다. --- p.14~15 습관의 힘은 행동의 힘과 같은 맥락에 있다. ‘먼저 행동하고 그 결과를 본다’, 이 말은 자존감을 높이기 위한 훈련과 메시지가 통한다. 자신이 뭔가를 실행에 옮기고 ‘해냈다’는 느낌을 갖는 것만큼 의욕을 유발하는 일은 없다. 전보다 더 유능한 사람이 되었는데, 이를 멈추기는 힘들어진다. 한번 해내면 그 중독성에서 쉽게 헤어나지 못하게 된다. 이것이 바로 ‘작은 성공 경험’의 힘이다. --- p.27 이 모든 ‘연결’의 시작은 ‘한 번의 부탁’이었다. “선배님, 술 한번 사주세요.” 난 H에게 이 말을 했고, H가 기억했다가 나를 부른 것이었다. 하지만 느닷없는 부탁과 수락의 결과만은 아니다. 난 H를 볼 때마다 팬을 자처했고 프로그램 제작에 대해 뭔가를 물어봤다. 여기서 정말 중요한 건 직접적으로 부탁의 말을 ‘한번 했다’는 사실이다. 당연한 일이지만 그렇지 않았다면 그날 만남은 존재할 수도 없었다. 그리고 놀라운 사실, H도 나에게 자신의 경험을 나누어주는 것을 보람 있게 생각했다는 것. 내가 생각한 것 이상으로 말이다. 그 이유를 나중에야 알게 됐다. --- p.32 무언가를 스스로 ‘해낸’ 기억은 오래간다. 특히 처음으로 해낸 것, 크게 해낸 것은 평생을 가도 잊히지 않는다. 이 ‘맛’은 세상 어느 음식보다 달콤하다. (…) 자율성과 유능성을 묶어 우리말로 풀면 ‘내가 해냈다’, 즉 성공 경험이다. 이는 자존감의 핵심키워드기도 하다. 동기를 끌어올리기 위해서는 ‘해냈다’는 경험을 해보는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 성공 확률이 높은 만만한 것을 잡아 ‘한번 하는 것’이 도움이 된다. 작은 것이라도 실천해서 ‘해내면’ 그 맛을 못 잊고 더 큰 걸 시도하려고 하기 때문이다. 그러면 동기부여는 자동이다. 이는 ‘선동기부여-후실천’과 정반대 순서의 전략으로, 별것 아닌 것 같지만 효과는 강력하다. 또 부수적으로 수많은 행운을 발생시킨다. --- p.35~36 우리는 살면서 종종 세상을 바꾼 사람들의 이야기를 접한다. 혁신적인 사람들로 인해 그 혜택을 전 인류가 누릴 정도니, 사람들은 그들을 기꺼이 ‘위인’이라고 부른다. 하지만 중요한 것은 그들 역시 처음부터 탁월한 계획표를 가지고 일을 벌인 것은 아니라는 사실이다. 시작은 미비했고, 무수히 많은 작은 도전 중에 어쩌다 작은 성공이 걸려든 것이다. ‘어쩌다’가 그들을 폄하하는 말이 아닌 이유는 ‘무수히 많은’ 도전이 그 가치를 뒷받침해주기 때문이다. 따라서 어쨌든 일단 ‘성공해보기’는 굉장히 중요하다. 그 성공이 다시 더 큰 도전을 이끈다는 것은 의심의 여지가 없다. --- p.55 변호사이자 자기계발 강사인 토마스 슈웨이크Thomas Schweich는 성공한 사람들의 특징이 궁금해서 100명의 샘플을 대상으로 설문과 인터뷰를 진행했다. 가장 눈에 띄는 결과는 성공한 사람들이 처음부터 뚜렷한 목표를 세우지 않았다는 점이다. 100명 중에 구체적인 목표를 세웠다는 대답은 5%에 불과했다. 반면 95%에 달하는 사람들은 ‘정해진 시간에 특정한 직함을 달겠다’와 같은 목표에 집착하는 것이 성공의 장애물이라고 한 목소리를 냈다. 이 말의 의미는 보잉Boeing 사의 부사장이었던 마이크 시어스의 인터뷰에 잘 나타난다. “인생은 대수롭지 않은 것에서부터 시작한다. 좋아하는 일이 있으면 그 일을 붙잡고 즐기면서 열심히 하면 된다.” 전 미 법무장관 재닛 리노 역시 로스쿨을 졸업할 때 품었던 유일한 야망이라고는 어떤 자리든 법과 관련 있는 일자리를 얻는 것이었다고 말했다. 이들의 말을 한마디로 정리하면 우연한 기회는 ‘비록 작을지라도 현재 마음이 가는 것을 할 때, 특히 지속적으로 할 때’ 따라 온다는 것이다. --- p.68 자투리 독서법의 진짜 위력은 ‘일단 시작했다’는 데 있다. 나의 경우 지하철 출근길 30분 동안 처음으로 잡은 책을 30페이지 정도 읽게 되었다. 그런데 한번 진도가 나가면 계속 끌고 가고 싶은 심리가 생긴다. 일종의 관성이다. 그래서 화장실을 갈 때나, 점심 식사 후 시간이 남을 때, 혹은 업무 후 시간이 남을 때도 틈틈이 읽는 습관이 생긴다. 더군다나 50페이지 정도 남았다면 20페이지는 회사에서 해결하고 퇴근하고 싶은 욕구가 강하게 생긴다. 그래야 지하철 퇴근길에서 한 권을 마무리 할 수 있기 때문이다. (하차하기 전에 책 한 권을 끝내면 그 기분은 정말 끝내준다!) 그 결과 2015년에는 100권을 돌파했다. 스스로 대견스러울 만큼 놀라운 결과였다. 이미 습관으로 형성된 것은 물론, 자신감도 충만해졌다. 무엇보다 강력한 신조가 생겼다. 사람의 마음을 끌고 가는 것은 뚜렷한 목표가 아니라, 작은 실천이다! --- p.82 기분이 좋으면 일이 더 잘 되듯이, 한번 해내면 조금 더 어려운 일에 도전할 수 있는 자신감이 생긴다. 뿐만 아니다. 작은 성공에도 분명 노력의 과정이 필요하다. 사소하지만 작은 고비가 있고 이를 넘겼기 때문에 해낼 수 있었던 것이다. 따라서 작은 도전을 지속적으로 하다 보면 작은 실패를 견딜 수 있는 힘이 생기고 더불어 실패의 경험에서 교훈을 찾을 수 있는 기회도 생긴다. 매일 성공을 경험하고 싶다면 계획을 하루 단위로 짜는 것이 좋다. 무언가 할 만하다고 느낄 때 몸은 뇌보다 빨리 움직인다. --- p.100 모든 일이 한 번에 성공하리라는 보장은 없다. 그러나 ‘성장이 곧 성공’이라는 말에 동의한다면 얘기가 달라진다. 노력하는 과정 자체가 이미 성공이고, 무엇이든 많이 할수록 더 잘하게 되고 재미를 느끼는 건 이론의 여지가 없다. 누군가와 밥 한번 먹는 것도 마찬가지다. 하다보면 어색함은 차츰 익숙함으로 변해간다. 그리고 기대하지 않았던 기회가 생긴다. 그렇게 친하지 않은, 그렇다고 멀지도 않은 누군가와 함께 밥을 먹어보자. 그 순간부터 놀라운 일이 생긴다. 비록 눈치조차 챌 수 없을 정도로 작더라도 변화는 시작된다. 가령, 당신은 어색함을 돌파하기 위해 뭐라도 시도하게 된다. 그로부터 뭐라도 듣게 되고, 뭐라도 얘기를 하게 된다. 그러고 나선? 밥의 힘을 확인하면 된다. --- p.136 ‘마음챙김mindfulness’이론으로 유명한 엘렌 랭어 교수는 이렇게 말한다. “결과 지향적 태도를 가진 사람들은 새로운 일을 시작할 때 ‘할 수 있을까?’, ‘못하면 어떡하지?’ 같은 생각에 사로잡히기 때문에 타고난 탐구욕을 제대로 발현하지 못한다.” 이와 반대로 과정 지향적인 태도를 가진 사람은 ‘내가 할 수 있을까?’가 아니라, ‘어떻게 할 것인가’를 생각하기 때문에 일을 하려면 어떤 단계를 밟아야 하는지에 주의를 집중한다고 한다. 공부할 때도 그렇고, 새로운 일을 할 때도 과정 지향적 태도를 가져야 하는 것은 이 때문이다. --- p.154~155 이렇게 급격히 변하는 시대에서 가장 확실한 것은 무엇일까? 단언컨대 ‘자기가 좋아하는 일’이다. 더 구체적으로 말하면 ‘지금’ 좋아하는 일이다. 앨빈 토플러를 잇는 미래학자로 평가받는 다니엘 핑크가 한국에 왔을 때 이런 말을 했다. “젊은 나이에는 계획을 세우지 마세요. 세상은 너무 복잡하고 빨리 변해서 절대 예상대로 되지 않습니다. 대신 뭔가 새로운 것을 배우고 시도해보세요.” 계획보다 실천의 중요성을 역설한 말이다. (…) 새로운 자아를 발하게 해준 원동력은 현재의 관심 분야에 집중하고, 작더라도 무언가 ‘직접 했다’는 데 있다. 인간에게는 다양한 자아와 적성이 있다. --- p.197 수십 명의 인물을 조사한 결과 분명한 메시지를 얻었다. 그들의 삶을 거꾸로 추적하면 ‘평범한 한 사람’을 만나게 된다. 시작부터 대단한 사람은 거의 없다. (…) 그 누구도 미래에 대해 섣불리 예측할 수 없다. 변할 수 있기 때문이다. 대단한 그들 역시 ‘한 번의 행동’에서 얻어진 우연한 발견이 모티브가 됐고, 마음이 가는대로 몸이 따라간 것이 ‘성공의 길’이었다.

--- p.219

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출판사 리뷰

‘마음먹은’ 대로 되지 않는다면 ‘몸부터’ 일으켜라! 한번 하기⇒작은 성공 경험⇒자동 동기 부여⇒인생의 변화 취업준비생이었던 앤디 워홀은 ‘하룻밤 동안 그린 드로잉’으로 삽화가로 데뷔했고, 국내 최고의 광고인인 박웅현은 술값을 벌어볼 요량으로 ‘광고 공모전에 지원’하면서 적성을 발견했으며, 글로벌 CEO 손정의는 ‘발명 아이디어’를 하나씩 적으면서 사업가를 꿈꿨다. 이처럼 무언가 이뤄낸 사람들이 ‘고작 한번 해본 일’은 사소한 계기가 되어 또 다른 성취습관으로 이어졌다. 저자는 ‘한번 하기’를 통해 성공을 이룬 수많은 인물들을 리서치하면서, 그들의 성공 원리와 삶에 대한 태도를 다각도로 분석했다. 이 책에서는 위대한 결심보다 대수롭지 않은 행동에 더 큰 성공 요인이 있음을 찾아냈다. “모든 일은 마음먹기 달렸다”는 말처럼 마음의 힘은 강력하지만, 지속성이 취약하다. 야심차게 세운 새해 계획은 수포로 돌아가기 일쑤고, 꼭 이루겠다는 굳은 다짐은 서서히 무너져버리는 것이 당연하게 여겨진다. 저자는 무언가 이루기 위해서는 마음가짐에 의지하지 말고, ‘행동의 관성’을 이용하라고 한다. 즉 아주 ‘사소한 실천’을 한번 해내고 ‘작은 성공의 경험’을 쌓으면, 인간은 자존감의 핵심 키워드인 ‘해냈다’는 성취감을 계속해서 맛보려고 하기 때문에 이 과정을 통해 의욕과 동기는 자동으로 촉발된다는 것이다. 그렇다면 무엇을 ‘한번 해볼’ 것인가? 이 책에서는 성공 확률이 높은 만만한 일부터 해볼 것을 제안한다. 약간의 노력을 기울이고, 조금의 용기를 내서 해낼 수 있는 일이면 충분하다. 현재 내 앞에 주어진 일 또는 내가 하고 싶은 일에 집중해서 하나씩 실천한다면, ‘한번 하기’의 위력을 실감하며 우리의 삶의 방향이 극적으로 달라짐을 느낄 수 있을 것이다. 이 책은 계획과 목표에 집착하면서 정작 아무것도 바뀌지 않은 사람들에게, 지금 당장 행동하게 만드는 구체적인 실천법과 생생한 성공 사례를 제공한다. 한 번의 작은 용기, 한 걸음의 노력, 진심 어린 태도 등 매 순간 ‘한번 하기’를 꾸준히 실천해간다면, 독자들은 인생에 수많은 기회와 드라마틱한 변화를 마주할 수 있을 것이다.

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평점10점 | k*****6 | 2018-02-24 | 신고

지난번 읽었던 <매일 아침 써봤니?>에서언급되어 있어 대출해 읽다가이 책은 사야겠다는 생각이 들어 결국 구입하여 완독. 수동적인 나에서 능동적인 나로의 변화를 주게 한 지금 나에게 꼭 필요한 책이었다. 뭔가 해볼까? 뭘 하지? 나중에 써먹을 일이 없을텐데.. 잘 할 수 있을까?역시나 나중에 쓸 일도 없을텐데 뭐.. 이 나이에 배워서 뭐해.. 실행하기... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/10193301

지난번 읽었던 <매일 아침 써봤니?>에서 언급되어 있어 대출해 읽다가 이 책은 사야겠다는 생각이 들어 결국 구입하여 완독. 수동적인 나에서 능동적인 나로의 변화를 주게 한 지금 나에게 꼭 필요한 책이었다.

뭔가 해볼까? 뭘 하지? 나중에 써먹을 일이 없을텐데.. 잘 할 수 있을까? 역시나 나중에 쓸 일도 없을텐데 뭐.. 이 나이에 배워서 뭐해..

실행하기도 전에 결론을 내렸고 결국 시작도 하지 않았다. 그때 그 많은 생각들 중 하나라도 실천에 옮겼다면 설령 지금 써먹지 못하더라도 내세울 수 있는 거 하나쯤은 있지 않을까... 깨닫고 잊고 다시 깨닫고..반복..

'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다'는 말처럼 바로 지금 '작은 시작' '작은 실천' ' 한번 하기' '사소한 시작'의 중요성을 말하고 있다. 이 작은 실행이 바로 작은 점(경험)이며 이 작은 점(경험)들이 모여 미래로 연결된다고. 모든 변화의 시작은 의심의 여지없이 작은 '점(경험)'이라고 말한다.

기회라는 문은 무수히 작은 실천을 통해 마치 우연인 듯 열린다. 그래서 작은 실천의 시작, 무엇이든 '한번' 하겠다는 태도가 중요하다. 기회는 오는 것이 아니라 찾아가는 것이다.

작은 것이라도 일단 하기. 선실천 후 동기부여. 현재의 '점(경험)'이 연결되어 '길'이 된다.

모든 준비가 되어야 할 수 있다고 믿는 것은 결국 일을 미루게 되고 거창한 목표만 세우다가 이루지 못하게 되는 '해도 안 되는' 환경에 반복적으로 노출되면 자신이 할 수 있는 일들마저 포기하게 되는 경향이 높아진다고 한다. 즉, 학습된 무기력에 빠진다는 얘기. 그와 반대로 목표를 수월하게 달성할 수 있게 일을 잘게 쪼개 작게 시작하라고 한다. 즉, '작게' 맛보는 성취 습관을 들이라는 것이다. 작은 성공의 반복(성공의 경험)을 통해 자신감이 생기고 계속 능동적인 실천을 하게 된다는 얘기다.

문득 드는 생각. 난.. 그동안 내가 세웠던 목표를 올라야 할 큰 산으로 생각하고 있었던 건 아닐까. 산에 오르기 전 만반에 준비를 하듯 목표라는 큰 산(?)을 오르기 위해 각오를 다지며 마음의 준비만 하다 시작도 못해 보고, 결국엔 다시 새로운 목표를 세우는 습관을 반복하고 있었던 것이다. 생각과 마음의 준비를 너무 완벽하게(?) 하느라 부담감만 키우고 차일피일 미루다 작은 시작도 못해보고 흐지부지 끝나는 식이었다.

'한 번'하면 전보다 쉬워진다. 그리고 '맛'을 보면 또 하게 된다. 그러다 무언가가 걸린다. 바로 행운이라고 하는 값진 기회다.

과정없는 결과가 없듯이.. 예측할 수 없는 미래(결과)에 대한 생각은 접고 지금 내가 당장 해야할 것들, '한번 해볼까? 하는 것들이 떠오른다면 '한번 시작'해보는 것이다. 작가의 말처럼 한 번 맛을 보면 또 하게 될테고 그러다 언젠가 행운이라는 값진 기회가 걸릴 것이니 말이다. 내가 만들어 나가는 '점'이 나에게 올 '기회'를 만드는 것이라 생각한다면 좀 더 능동적이 되지 않을까.

-현재의 '점'이 연결되어 '길'이 된다.

-모든 경험은 그 자체로 '점'이다.

-좌절과 실패 역시 엄연한 '점(경험)'이었다. 미래의 차이는 그 시기를 보내는 태도에 있다.

-기회라는 문은 무수히 작은 실천을 통해 마치 우연인 듯 열린다. 그래서 작은 실천의 시작, 무엇이든 '한번'하겠다는 태도가 중요하다. 기회는 오는 것이 아니라 찾아가는 것이다.

-완벽한 목표보다 가벼운 습관이 더 강력하다.

-우선 점을 찍어야 한다. 그리고 많이 찍을수록 좋다. 언제 어디서 연결될지 모르기 때문이다.

-자기를 알기 위해서는 작은 행동들을 많이 해야 한다.

작년말 즈음에서 올해로 넘어오는 시점에 나는 나름 매우 비장(?)했다. 지금까지의 나 자신에서 벗어나 변화하지 않으면 앞으로의 남은 내 미래는 똑같은 모습일 거라고. 열심히 살아온 시간들이지만 아쉬움이 많이 남는 건 어쩔 수가 없었다. 그래서 난 변하기로 마음먹었다.

변하기로 마음을 먹으니 생각이 달라지고 생각이 달라지니 생각으로만 그쳤던 것을 아주 조금씩 실천하게 되었다. 때마침 나에게 꼭 맞는 책들을 읽고 소소하지만 좀 더 적극적인 실천을 하게 되고, 이 책<나는 고작 한번 해봤을 뿐이다>를 읽고 좀 더 다양하고 능동적인 '한번 하기'를 실천하게 되었다. 그리고, 할 수 있다는 자신감을 얻어가고 있으며, 작은 행복을 느끼고 있는 요즘이다.

지금 스스로 변화를 바라는 분들께 이 책을 추천하고 싶다. 이 책을 다 읽고난 후엔 '작은 시작'을 하고 있는 자신을 발견하게 될지도 모를 것이다.

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