YES24 카테고리 리스트
YES24 유틸메뉴
- Global YES24안내보기
-
Global YES24는?
K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.Korean wave shopping mall, sell the
English
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式
中文Exclusive ticket sales for domestic and international pop artists
Global yesticket
어깨배너
.jpg)
| 정가 | 18,800원 |
|---|---|
| 판매가 | 16,920원 (10% 할인) |
| YES포인트 |
|
| 결제혜택 | 카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기 |
|---|
.png){kind=icon}
| 구매 시 참고사항 |
|
|---|
![[예스24 단독]](https://image.yes24.com/goods/125557465/M)
- 국내배송만 가능
- 문화비소득공제 가능
품목정보
| 발행일 | 2026년 09월 09일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 289쪽 | 152*224*20mm |
| ISBN13 | 9791190345279 |
| ISBN10 | 1190345277 |
책소개
목차
저자 소개 (1명)
-
16,020원 (10% 할인)
-
15,000원
-
14,220원 (10% 할인)
-
16,020원 (10% 할인)
-
15,120원 (10% 할인)
-
15,120원 (10% 할인)
책 속으로
출판사 리뷰
추천평
이 책이 특별한 이유는 단순한 이론서가 아니라 삶의 방식 자체를 재설계하도록 이끈다는 데 있다. 저자는 인슐린 저항성과 만성 염증이라는 핵심 개념을 중심으로 노화를 바라보며, 이를 식단, 운동, 수면, 뇌 건강, 스트레스 관리라는 다섯 축으로 풀어낸다. 각각의 내용은 따로 떨어진 정보가 아니라 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 하나의 흐름 속에서 이해될 때 비로소 진정한 힘을 발휘한다. 독자는 이 책을 읽으며 건강을 부분적으로 관리하는 것이 아니라 삶 전체를 하나의 시스템으로 바라보는 시각을 얻게 된다.
특히 인상적인 점은 이 책이 과학적 근거를 바탕으로 하면서도 지나치게 어렵지 않다는 것이다. 텔로미어, 후성유전학, 자가포식과 같은 개념은 자칫 멀게 느껴질 수 있지만, 이 책에서는 일상과 연결된 언어로 풀어내어 독자가 자연스럽게 이해하도록 돕는다. 동시에 단순한 자기계발식 조언에 머무르지 않고, 실제로 검증된 연구와 사례를 기반으로 설명함으로써 신뢰를 높인다. 이는 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 더욱 중요한 가치다.
또한 이 책은 ‘무엇을 해야 하는가’에만 머물지 않고 ‘왜 해야 하는가’를 끝까지 설명한다. 사람은 이유를 이해할 때 비로소 행동을 지속할 수 있다. 왜 채소를 먼저 먹어야 하는지, 왜 근육이 중요한지, 왜 수면이 노화를 좌우하는지에 대한 명확한 설명은 독자의 실천을 자연스럽게 이끈다. 이는 단기적인 결심이 아니라 장기적인 습관 변화를 가능하게 만든다. 건강은 의지의 문제가 아니라 이해와 구조의 문제라는 점을 이 책은 일관되게 강조한다.
무엇보다 이 책은 독자에게 부담을 주지 않는다. 완벽한 식단과 극단적인 운동을 요구하지 않는다. 대신 지금의 삶 속에서 조금씩 바꿀 수 있는 선택을 제안한다. 한 끼 식사의 순서를 바꾸고, 가공식품을 줄이고, 조금 더 걷고, 조금 더 잘 자는 것. 이처럼 작고 단순한 변화들이 쌓여 결국 생물학적 나이를 바꾼다는 메시지는 현실적이면서도 강력하다. 누구나 시작할 수 있고, 누구나 지속할 수 있는 방법이라는 점에서 이 책은 실천서로서의 가치를 지닌다.
또한 저자는 몸의 건강을 넘어 마음과 태도의 중요성을 강조한다. 스트레스, 외로움, 삶의 목적과 같은 요소들이 노화에 깊이 관여한다는 점을 짚어내며, 건강을 단순한 신체 관리의 문제가 아니라 삶 전체의 균형 문제로 확장한다. 이는 독자로 하여금 자신의 삶을 보다 넓은 시야에서 돌아보게 만든다. 결국 오래 산다는 것은 단순히 시간을 늘리는 것이 아니라, 그 시간을 어떻게 채울 것인가에 대한 질문이기 때문이다.
이 책은 특정한 사람만을 위한 것이 아니다. 지금 건강하다고 느끼는 사람에게는 미래를 준비하는 지침이 되고, 이미 변화를 필요로 하는 사람에게는 새로운 출발점이 된다. 나이에 상관없이 누구나 자신의 삶을 다시 설계할 수 있다는 가능성을 제시한다는 점에서 이 책은 더욱 의미가 있다.
한 번뿐인 삶을 더 길고, 더 건강하고, 더 또렷하게 살고자 하는 모든 이들에게 이 책을 기꺼이 추천한다. 이 책은 단순한 정보의 집합이 아니라 삶의 방향을 바꾸는 계기가 될 것이다. 그리고 그 변화는 거창한 결심이 아니라, 오늘의 작은 선택에서 시작된다는 사실을 분명하게 깨닫게 해줄 것이다.
- 이기수 (고려대학교 전 총장)
회원리뷰 (0건)
- 매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
- 3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 YES포인트를 드립니다. (일반회원 300원, 마니아회원 600원)
- eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트가 지급됩니다.
- 클래스는 첫번째 회차 주문확정 시점부터 마지막 회차 주문확정 후 30일 이내 작성한 리뷰만 YES포인트가 지급됩니다.
- 사락 독서모임으로 진행된 클래스는 사락 독서모임 게시판 후기로도 노출됩니다.
- eBook 페이백, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다.
등록된 리뷰가 없습니다.
첫번째 리뷰어가 되어주세요.
한줄평 (1건)
- 1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 YES포인트를 드립니다. (일반회원 50원, 마니아회원 100원)
- eBook은 다운로드 후 작성한 한줄평만 YES포인트가 지급됩니다.
- 클래스는 첫번째 회차 주문확정 시점부터 마지막 회차 주문확정 후 30일 이내 작성한 한줄평만 YES포인트가 지급됩니다.
- eBook 페이백, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다.
등록된 사락 별점이 없습니다.
첫번째 별점을 남겨주세요.
밑줄 (0건)
- 밑줄은 사락 독서노트에 남겨주신 감상입니다.
- 사락 앱에서 밑줄 작성 시 YES포인트 50원을 드립니다. (여러 독서에 작성해도 주 1회 한 번만 지급, 다른 경로로 작성 시 미지급)
- 사락 독서노트에 eBook을 담으면 YES포인트 50원을 드립니다. (최초 1회)
- eBook 밑줄은 예스24 eBook 뷰어에 남긴 하이라이트/메모가 연결되어 노출됩니다.
등록된 밑줄이 없습니다.
첫번째 밑줄을 남겨주세요.
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
