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늙지 않는 뇌를 위한 공간 처방

손혜주 저 | 한국경제신문 | 2026년 05월 29일 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기

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품목정보

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발행일	2026년 05월 29일
쪽수, 무게, 크기	416쪽 \| 14521530mm
ISBN13	9788947502733
ISBN10	8947502731

책소개

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저자 소개 (1명)

저 : 손혜주

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뇌의 변화를 읽어 공간을 처방하는 유일한 뇌 전문의. KAIST 출신 뇌의학자로 중앙대학교 의과대학 핵의학과 교수로 재직 중이며, 기초 뇌 연구부터 수만 건의 알츠하이머 환자 뇌 PET 영상 판독 경험을 바탕으로 뇌과학과 공간 디자인을 통합한 국내 유일의 현직 의대 교수다. 그는 ‘알츠하이머 회복탄력성’ 연구의 세계적 권위자로, 유전적으로 발병 나이가 결정된 치매조차도 후천적 삶의 경험(성실한 삶의 태도,... 뇌의 변화를 읽어 공간을 처방하는 유일한 뇌 전문의.

KAIST 출신 뇌의학자로 중앙대학교 의과대학 핵의학과 교수로 재직 중이며, 기초 뇌 연구부터 수만 건의 알츠하이머 환자 뇌 PET 영상 판독 경험을 바탕으로 뇌과학과 공간 디자인을 통합한 국내 유일의 현직 의대 교수다. 그는 ‘알츠하이머 회복탄력성’ 연구의 세계적 권위자로, 유전적으로 발병 나이가 결정된 치매조차도 후천적 삶의 경험(성실한 삶의 태도, 타인과의 이타적 협력, 새로운 경험에 대한 개방성 등)으로 병의 진행 정도를 늦출 수 있음을 규명하여 신경학 최고권위지 [뉴롤로지(Neurology)] 게재했으며, 상위 5% 이내 SCI(E) 탑 저널 논문 게재 및 다수의 치매 중개 연구 과제를 수주하기도 했다. 한국차세대과학기술한림원(Y-KAST) 회원, BRIC ‘한국을 빛내는 사람들’(2025), 제4회 충남의사회 학술상 선정 및 국제알츠하이머학회(AAIC) 좌장을 역임한 글로벌 뇌 연구 리더다.

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책 속으로

우리는 흔히 ‘정상인’과 ‘치매 환자’라는 선을 긋고 두 세상을 구분하려 합니다. 하지만 치매는 노년의 어느 날 갑자기 닥치는 교통사고 같은 사건이 아니라, 무려 20여 년 전부터 아주 긴 시간에 걸쳐 서서히 그 모습을 드러내는 흐름입니다. 젊고 건강한 상류에서 시작해 병리는 쌓였지만 증상은 없는 중류를 거쳐, 비로소 하류에 이르러 둑이 터지는 긴 흐름입니다. 우리가 주목해야 할 곳은, 바로 우리 대다수 40~50대가 머무르고 있는 ‘강의 중류’입니다. 당신의 배는 여전히 잔잔한 물결 위를 순항합니다. 하지만 겉보기에 아무 문제없는 수면 아래의 강바닥 깊은 곳에서는 아밀로이드라는 검은 퇴적물이 소리 없이, 그러나 확실하게 쌓여가고 있습니다. 그렇기에 우리는 둑이 무너지기 전 물밑에서 조용히 퇴적물이 차오르는 이 시기, 즉 ‘무증상 아밀로이드 양성기’라 불리는 20년을 결코 놓쳐서는 안 됩니다. 바로 지금이 당신의 뇌를 지킬 수 있는 마지막 골든타임이기 때문입니다. ---pp.9-10 노화로 인해 뇌 기능이 서서히 변할 때 가장 먼저 타격을 입는 것이 바로 스스로 계획하고 움직이는 주도적 행동 능력입니다. 이처럼 내 안의 엔진인 의지가 힘을 잃어갈 때, 우리 삶의 운전대는 누가 잡아야 할까요? 바로 이때 우리는 억지로 나를 다그치는 대신 시선을 바깥세상, 즉 우리가 머무는 공간으로 돌려야 합니다. 미국 노인학의 거장 파월 로턴 박사는 환경 순응성 가설이라는 흥미로운 개념을 제안했습니다. “내 능력이 약해질수록 환경이 내게 미치는 힘은 강력해진다." 2019년 미국의 연구에 따르면, 열악한 환경에 놓여 있던 독거노인들이 안전하고 관리가 잘 되는 거주 공간으로 이주하자 인지 기능이 떨어지는 속도가 눈에 띄게 줄어들었습니다. 잘 정돈된 공간 자체가 노화하는 뇌를 든든하게 보호하는 방패이자 완충제가 되어준 것입니다. ---pp.70-72 40~50대는 본격적으로 뇌를 위한 공간 투자를 준비해야 할 시기입니다. 우리의 뇌는 통장에 찍힌 잔고보다 내가 매일 머무는 ‘공간의 깊이’를 훨씬 더 예민하게 기억하기 때문입니다. 영국에서 건강한 50대 이상 성인 1만여 명을 10년 가까이 뇌 노화 궤적을 추적한 연구 결과, 노년의 건강을 결정짓는 진짜 변수는 매 달 통장에 찍히는 소득이 아니라 바로 평생에 걸쳐 탄탄하게 다져온 ‘주거 자산’이었습니다. 이 연구에 따르면, 사람들의 인지 기능 궤적은 70대에 이르러 갑자기 뚝 떨어지지 않습니다. 오히려 50대 초반을 기점으로 그 격차가 서서히 벌어집니다. 쾌적하고 안정적인 환경에 사는 사람들은 80대가 되어도 인지 기능이 완만하게 유지되지만, 열악한 환경에 놓인 사람들은 50대 초반을 기점으로 인지 기능이 미끄럼틀을 타듯 급격히 꺾여 내려갑니다. 단순히 얼마나 오래 사느냐를 넘어, 아프지 않고 건강하게 사는 기간인 건강 수명에서 무려 17년이라는 큰 간극을 만들어냅니다. ---pp.81-82 1990년대 후반, 스웨덴 왕실을 감싼 공기는 무겁게 가라앉아 있었습니다. 실비아 왕비의 어머니가 치매 진단을 받은 직후였죠. 세상 그 어떤 공간도 어머니를 온전히 품어주기엔 역부족이었습니다. “이케아라면, 기억을 잃어가는 사람들을 위한 집도 만들 수 있지 않겠습니까?” 세계적인 가구왕과 왕비의 만남. 세기의 프로젝트 ‘실비아보’는 그렇게 탄생했습니다. 실비아보는 겉보기엔 세련된 북유럽 스타일의 주택입니다. 부드럽고 따뜻한 조명, 세련된 스칸디나비아 가구들. 하지만 그 안에는 노화하는 뇌의 에너지 소모를 덜어주는 ‘보이지 않는 기술’이 숨어 있습니다. 는 요양 시설이 아니라 부부가 함께 살다가 한 사람에게 치매가 찾아와도 헤어질 계속 함께 살 수 있도록 설계된 일반 주택은 우리에게 시사하는 바가 큽니다. ---pp.150-152 우리는 흔히 공간을 예쁜 것들로 가득 채워야 아름답다고 믿습니다. 하지만 뇌의학자의 시선에서 본 진정한 휴식은 ‘채움’이 아니라 ‘비움’에서 시작됩니다. 현대인의 뇌는 24시간 과부하 상태입니다. 끊임없는 알림음과 시각적 소음 탓에, 집에서조차 뇌는 쉬지 못하고 방전되곤 합니다. 특히 노화나 치매와 함께 살아가는 분들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 예민한 감각의 세계 속에 놓여 있습니다. 중요한 정보만 골라내고 나머지는 걸러내는 ‘감각 필터’ 능력이 약해지기 때문에, 평범한 일상 환경에서도 쉽게 피로와 혼란을 느끼게 됩니다. 그래서 뇌를 위한 공간 디자인의 핵심은 ‘덧셈’이 아닌 ‘뺄셈’이어야 합니다. 눈을 어지럽히는 복잡한 물건, 귀를 찌르는 생활 소음은 물론 에너지를 뺏기기만 하는 피곤한 만남까지 일상 속 자극을 시원하게 덜어내 보세요. ---p.162 집을 구할 때 우리는 습관처럼 묻곤 합니다. “여기 역세권인가요?” 하지만 100세 시대, 나이 들어가는 우리에게 진짜 필요한 조건은 따로 있습니다. 바로 ‘뇌세권’입니다. 내가 마음 놓고 걸을 수 있어서, 걷기만 해도 저절로 뇌가 젊어지는 동네 말입니다. 왜 하필 ‘걷기’와 ‘도시’일까요? 우리의 발은 단순한 이동 수단이 아니라 뇌를 켜는 스위치이기 때문입니다. 개별 주거 공간을 넘어 도시 전체를 아우르는 ‘뇌 친화적 공간 디자인’이 필요한 이유입니다. 부동산 중개인이 말하는 ‘투자 가치’가 아닌, ‘나이 들어 감각이 무뎌져도 내 발로 걸어 나가 빵을 사 올 수 있는 곳인가?’라는 질문을 던져야 합니다. 과연 어떤 동네에서 살아야 치매 걱정 없이 나이 들 수 있을까요? 걷기만 해도 뇌가 건강해지는 도시, 그 ‘뇌세권’을 찾아 함께 걸어보시죠. ---pp.328-329 뇌의학자인 제가 여러분께 꼭 드리고 싶은 말씀은 하나입니다. 치매를 막연히 두려워하기보다 내가 직접 바꿀 수 있는 ‘공간의 힘’을 믿어보시라는 겁니다. 거창한 공사나 큰돈이 필요한 게 아닙니다. 눈부심을 줄인 부드러운 조명, 턱을 없앤 평평한 바닥, 가족을 향해 살짝 각도를 틀어둔 안락의자 하나면 충분합니다. 이런 작은 배려가 뇌의 피로를 덜고 내 삶의 주도권을 지켜줍니다. 뇌가 아직 건강하고 유연한 40~50대, 지금 당장 시작하는 이 작은 ‘공간 처방’은 훗날 어떤 파도가 밀려와도 나를 단단히 안아줄 가장 강력한 방패가 될 것입니다. 치매와 함께 살아가는 사람들을 위한 공간을 연구하며 마주한 가장 놀라운 진실은 가장 세심한 배려가 필요한, 취약한 이들을 위한 디자인이 결국 우리 모두에게 이롭다는 사실입니다.

---pp.406-407

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출판사 리뷰

“주거 공간을 바꾸면 치매 위험 최대 35% 감소! 당신의 공간은 당신의 뇌를 살리고 있습니까?” 한국차세대과학기술한림원이 선정한 젊은 뇌의학자이자 글로벌 치매 연구자가 전하는 국내 최초 ‘뇌의학’ + ‘공간’ 솔루션 늙지 않는 뇌를 위한 공간 처방이 시작된다! 나이가 들수록 우리의 뇌는 환경의 지배를 많이 받는다. 저자는 먼저 뇌과학적 시선으로 바라본 치매가 실제로 시각, 청각, 촉각, 후각 등의 감각은 물론, 대기오염이나 사회적 고립과 같은 주변의 환경에 굉장히 많은 영향을 받는다는 연구 결과를 토대로 건축 분야, 웰니스 분야의 공간 디자인적인 관점을 가져와 “우리가 살아가는 삶의 공간을 변화시키는 것만으로도 치매를 예방할 수 있다”고 이야기한다. 오랫동안 치매 분야 뇌의학 전문가로서 그는 수많은 알츠하이머 영상 판독과 임상 실험을 통해 최신 뇌과학이 증명해낸 뇌의 회복 탄력성(병리가 진행되는 와중에도 인지 기능을 유지하는 뇌의 힘)’에 주목한다. 그 회복 탄력성의 일환으로 치매라는 거대한 쓰나미로부터 우리의 인지 기능을 보호하는 신경망을 ‘우리 뇌 속의 맹그로브 숲’에 비유한다. 그리고 이 맹그로브 숲을 가꾸는 강력한 토양이 바로 우리가 살고 머무는 집, 즉 ‘공간’이 될 수 있음을 강력하게 주장한다. 치매는 알고 보면 노년의 어느 날 갑자기 벌어진 교통사고 같은 사건이 아니라 무려 20년 전부터 아주 긴 시간에 걸쳐 서서히 모습을 드러내는 강물 같은 변화의 흐름이다. 실제로 정상적인 일반인 중 약 15~20% 정도가 치매 유전자(아밀로이드 병리)를 가졌음에도 이를 알지 못한 채 살아간다. 따라서 이미 뇌의 변화가 일어나고 있을지도 모르는 증상 발현 이전의 시기, 즉 중년기를 삶의 공간을 어떻게 예방하고 준비해 가느냐에 따라 20년 후의 삶의 질이 달라질 수 있다고 이야기하는 것이다. 저자는 정상적인 노화와 치매는 단절된 현상이 아니라 하나의 선상에 있다는 ‘인지 연속체’ 이론을 바탕으로, 치매 환자를 돕는 공간과 평범한 사람의 뇌 능력을 높여주는 공간의 원리는 완벽히 일치한다고 말한다. 뇌의 ‘인지 부하’를 획기적으로 줄여주는 공간 설계를 지향한다는 점에서, 뇌 친화적인 디자인은 단지 환자만을 위한 특별한 조치나 배려가 아닌 중년기부터 우리 모두의 뇌 건강을 지키는 보편적인 솔루션이 될 수 있음을 역설한다. 그리고 이에 대한 연구를 뒷받침하기 위해 전 세계 유명한 치매 공간 설계들에 대한 사례들도 가져왔다. 스웨덴 왕실과 이케아가 합작해 만든 치매 환자와 가족을 위한 맞춤형 일반 주택 ‘실비아보’를 비롯하여, 글로벌한 치매 친화적 공간을 운영하는 곳들의 공식적인 승인을 받은 내용을 수록했다는 점에서 그 가치를 더한다. 뇌 전문의가 신경학적 근거를 바탕으로 직접 공간을 처방하여, 주거 공간 인테리어뿐만 아니라 헬스 케어, 시니어 돌봄 등 초고령 사회 대비책과 표준 제시한다는 점에서도 손색이 없다. “공간의 변화만으로도 치매를 예방할 수 있다면? 내가 사는 집, 공간이 10~20년 후의 나의 뇌 노화를 결정합니다!” 가장 과학적이고 획기적인 뇌 건강 설계 안내서 노년의 건강을 결정짓는 진짜 변수는 소득이 아니라 치매로부터 나를 지키는 주거 자산의 조건이다! 이 책은 ‘선제적 인지 건강 디자인’이라는 패러다임을 통해, 뇌의 나이에 맞춘 공간 전략을 3단계로 세분화해 제시한다. 현재 자신이 어떤 뇌 나이를 살고 있든, 적어도 40~50대 중년기부터 자신의 상태에 맞게 벽지 색을 바꾸고, 조명을 조절하고, 가구와 소품을 재배치하는 등 미리 공간을 변화시키는 것만으로도 늙지 않는 뇌를 만들고 치매를 늦추는 일에 도움이 될 수 있음을, 매우 구체적이고 상세하게 안내하고 있다. [뇌 친화적 공간 디자인의 다섯 가지 원칙] 원칙 1. 뇌를 지치게 하는 불필요한 자극 비워내기 (시각, 청각, 후각 디톡스를 위한 공간 설계) 원칙 2. 뇌가 편안해지는 유익한 자극 최적화하기 (공간의 대비, 색상, 패턴, 조명 설계) 원칙 3. 친숙한 치유의 공간, 뉴로테리어 만들기 (거실-다이닝, 개인 공간의 다이아몬드 배치) 원칙 4. 볼 수 있고 보일 수 있도록 연결하기 (거실, 침실, 화장실의 연결과 구분 배치) 원칙 5. 눈에 띄지 않는 위험 줄이기 (안전하고 유연한 출입문, 바닥, 주방 설계) 위에서 제시하고 있는 다섯 가지 원칙에 따라 일반적인 중년의 뇌를 위한 1단계 예방(40~50대 스마트 에이징)부터, 서서히 노화되어 가는 뇌를 위한 2단계 관리(60대 이후 정상 노화), 그리고 안전한 뇌를 최우선시하는 정교한 3단계 보호(70~80대 치매)까지, 이 한 권의 책으로 모두 대비할 수 있도록 단계별 솔루션을 제공한다는 점에서 독자들에게 매우 긍정적이고 실용적인 소구점을 안겨줄 것이다. 또한 이 책은 단지 우리의 집만을 바꾸는 것에서 그치지 않고 100세 시대에 우리가 살아가야 할 동네, 즉 걷기만 해도 뇌가 젊어지는 ‘뇌세권’ 입지의 조건도 탐구한다. 개인의 집에서부터 시작해 내가 사는 동네는 물론, 커뮤니티와 보호시설, 지역사회의 실버타운까지 확장되는 뇌 친화적 공간 디자인은 세계적으로 시스템화된 유명한 치매 친화 마을들이 보여주듯, 우리 미래에 가장 필요한 방안이자 새로운 대안일 수 있다. 우리는 누구나 나이가 들고, 언제든 몸과 마음의 제약을 경험할 수 있는 유동적인 존재이기 때문이다. 어느 날 갑자기 주변에 부모님, 친척, 지인들이 치매라는 진단을 받았을 때 아무것도 할 수 없는 무력한 관찰자 입장에만 머무는 것이 아니라, 미리 자신의 뇌 환경을 직접 가꿔나가는 능동적인 정원사가 될 수 있다는 점은 우리에게도 강력한 희망을 선사한다. 건강과 질병, 기억과 망각의 경계선에 선 사람들을 기준으로 우리가 살아갈 공간을 변화시키고 설계하는 일은, 결국 나와 내 가족, 우리 이웃 모두가 마지막까지 함께 안전하고 존엄한 삶을 누리도록 지속 가능한 토대를 마련하는 일이 될 것이라 확신한다.

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