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오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게

불안과 후회를 내려놓고 나를 회복하는 마음챙김 연습

유정은 저 | 한빛라이프 | 2026년 02월 01일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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발행일 2026년 02월 01일
쪽수, 무게, 크기 364쪽 | 500g | 145*210*23mm
ISBN13 9791194725336
ISBN10 1194725333

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저 : 유정은
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국내 최초의 마음챙김 명상 유도 앱 ‘마보(마음 보기 연습)’의 대표. 구글 출신 엔지니어 차드 멩 탄의 책을 읽고 일상생활에서 사람들이 더 행복해질 수 있도록 뇌를 훈련시키는 연습이 명상이라는 것을 알게 된다. 이후 명상을 좀 더 올바르고 건전하게 알리기 위해, 마음챙김 명상 앱 ‘마보’를 만들어 마음챙김 명상의 대중화에 힘쓰고 있다. 차드 멩 탄의 두 번째 책 『기쁨에 접속하라』를 번역했고, 저서로 『마음 보... 국내 최초의 마음챙김 명상 유도 앱 ‘마보(마음 보기 연습)’의 대표. 구글 출신 엔지니어 차드 멩 탄의 책을 읽고 일상생활에서 사람들이 더 행복해질 수 있도록 뇌를 훈련시키는 연습이 명상이라는 것을 알게 된다. 이후 명상을 좀 더 올바르고 건전하게 알리기 위해, 마음챙김 명상 앱 ‘마보’를 만들어 마음챙김 명상의 대중화에 힘쓰고 있다. 차드 멩 탄의 두 번째 책 『기쁨에 접속하라』를 번역했고, 저서로 『마음 보기 연습』을 집필했다.
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마음이 소란스러운 날이면 저도 마보 앱을 켜고 명상을 합니다. 이 책은 그렇게 우리를 다시 ‘나 자신’에게로 데려다줍니다. 상처받지 않으려 잔뜩 웅크린 마음에게, “이미 충분히 잘하고 있다”고 말해주는 책입니다. 불안과 후회로 지친 당신이 잠시 멈춰 숨을 고를 수 있는 가장 안전한 쉼터가 되어 줄 것입니다.
- 박재연 (리플러스인간연구소 소장)
오래전 제가 유정은 대표에게 “어떻게 도와드릴까요?”라고 물으며 시작된 인연이, 마침내 많은 사람을 돕는 이 책으로 결실을 맺었습니다. 이 책은 마음챙김이 삶을 내면에서부터 어떻게 변화시키는지를 보여주는 아름다운 증거입니다. 저자는 고대의 지혜와 현대 과학, 그리고 자신의 솔직한 여정을 엮어 불안에서 벗어나 진정한 자유를 찾고자 하는 이들에게 실용적인 지도를 제시합니다. 괜찮은 척하는 것을 멈추고, 정말로 ‘괜찮아지고 싶은’ 모든 이에게 이 책을 권합니다.
- 차드 멩 탄 (구글 명상 프로그램 ?Search Inside Yourself? 개발자)
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