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트라우마 회복을 위한 다미주신경이론 기반 6주 요가 프로그램

아리엘 슈워츠 저/최다희 | 임바디힐링 | 2026년 01월 14일 | 원서 : Therapeutic Yoga for Trauma Recovery : Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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품목정보

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발행일 2026년 01월 14일
쪽수, 무게, 크기 404쪽 | 162*235*23mm
ISBN13 9791199625105
ISBN10 1199625108

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목차

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저자 소개 (2명)

공인 임상심리사이며 복합 트라우마 전문가이자 공인 요가 지도자인 아리엘 슈워츠Arielle Schwartz 박사는 콜로라도 볼더에서 개인 심리상담 클리닉을 운영하는 공인 임상심리사이며 공인 복합 트라우마 전문가CCTP-II이자 공인 요가 지도자E-RYT이다. 국제적으로 주목받는 교육자이자 EMDR 치료사, 소매틱 프랙티셔너로 활동하며, PTSD와 복합 트라우마 회복 분야에서 영향력 있는 목소리를 내고 있다. 저서... 공인 임상심리사이며 복합 트라우마 전문가이자 공인 요가 지도자인 아리엘 슈워츠Arielle Schwartz 박사는 콜로라도 볼더에서 개인 심리상담 클리닉을 운영하는 공인 임상심리사이며 공인 복합 트라우마 전문가CCTP-II이자 공인 요가 지도자E-RYT이다. 국제적으로 주목받는 교육자이자 EMDR 치료사, 소매틱 프랙티셔너로 활동하며, PTSD와 복합 트라우마 회복 분야에서 영향력 있는 목소리를 내고 있다. 저서로는 『복합 PTSD 워크북 (The Complex PTSD Workbook)』, 『복합 PTSD 치료 매뉴얼 (The Complex PTSD Treatment Manual)』, 『외상 후 성장 가이드북 (The Post-Traumatic Growth Guidebook)』을 포함한 총 여섯 권이 있다.
국제 소매틱이완요가협회 대표이자 알렉산더테크닉 공인교사인 최다희는 몸의 패턴을 새롭게 하는 소매틱 접근을 기반으로 알렉산더테크닉, 회복요가, 훌라 움직임을 연구·교육해오고 있다. 국립의료원간호대학교를 졸업하고 서울대학교병원 헬스케어강남센터에서 근무한 경력이 있으며 2008년 인도 푸나 오쇼명상센터에서 다양한 명상과 테라피를 접하고 이후 북인도 리쉬케쉬로 이동하여 옴카라난다 강사사단에서 아헹가요가를 수련하였다. 이... 국제 소매틱이완요가협회 대표이자 알렉산더테크닉 공인교사인 최다희는 몸의 패턴을 새롭게 하는 소매틱 접근을 기반으로 알렉산더테크닉, 회복요가, 훌라 움직임을 연구·교육해오고 있다. 국립의료원간호대학교를 졸업하고 서울대학교병원 헬스케어강남센터에서 근무한 경력이 있으며 2008년 인도 푸나 오쇼명상센터에서 다양한 명상과 테라피를 접하고 이후 북인도 리쉬케쉬로 이동하여 옴카라난다 강사사단에서 아헹가요가를 수련하였다. 이후 요가, SNPE 체형교정운동, NLP 신경언어프로그램, 호주 아로마테라피 전문가 등 많은 교육을 이수하였다. 현재 판교 알렉산더테크닉&요가 대표로 활동하며, 소마틱스 움직임 전문가, 뉴로 리스토러티브요가 교육가로서 신경계 회복과 이완을 중심에 둔 교육을 진행하고 있다.

저서로는 《나는 이제 아토피 때문에 울지 않는다》, 《리스토러티브 요가》, 《불면증의 90%는 턱긴장이 원인이다》가 있으며, 역서로는 《스마트 요가: 알렉산더테크닉 요가》, 《바디 리패터닝》이 있다. 바디 리패터닝 한국어판에서는 임상과 교육 현장에서 축적한 소매틱 경험을 바탕으로 원문의 과학적 깊이와 실천적 명료함을 균형 있게 전달했다.

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몸과 마음의 기능을 더 최적화하려면, 먼저 내 몸을 잘 감각할 수 있어야 합니다. 이런 능력을 내수용감각이라고 부릅니다. 신체 감각 알아차림 연습을 꾸준히 할수록 내수용감각이 향상되고, 몸의 생리 기능을 조절하는 피드백 시스템도 함께 강화됩니다. 그 결과, 장기의 기능뿐 아니라, 성장과 회복을 돕는 신체의 항상성도 더 좋아지게 됩니다. 자세와 호흡을 활용하면 체계적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 자세와 호흡은 그야말로 신경계의 조절 능력을 최적화하는 뛰어난 신경 훈련법입니다. 장기의 기능과 신체 항상성 유지에도 효과적입니다.
- 스티븐 W. 포지스
신경계의 직물fabric이라 불릴 만큼 근막은 그물망처럼 몸 전체를 연결하는 살아 있는 매트릭스로, 신경계의 유연성을 조율하고 풍부한 감각 정보를 전달하는 주요 기관입니다. 근막은 요가가 가장 직접적으로 작용하여 신경계의 변화를 이끌어내는 핵심 지점입니다. 이러한 근막 작업과 다미주신경 과학의 연결을 주의 깊게 배움으로써, 우리는 자기 자신을 더 깊이 이해하며 자비로움을 기르고 치유를 향한 움직임을 이어갈 수 있습니다. ‘issues in our tissues’라는 말처럼, 요가는 신체 조직 안에 내재한 문제들을 역동적으로 다루고 해소하도록 도와줍니다. 우리는 이 과정에서 문제들이 주는 교훈을 배우며 미주신경의 긴장도를 향상합니다. 그 결과, 일상에서 매일 마주하는 도전뿐 아니라 앞으로 인생에서 직면하게 될 다양한 과제에도 더 자신감 있고 유연하게 대응할 수 있게 됩니다.
- 티파니 크루익샹크

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