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품목정보
| 발행일 | 2025년 06월 24일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 444쪽 | 606g | 145*210*30mm |
관련분류
- 카테고리 분류
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- 중고샵 > 중고 국내도서 > 인문 > 인문/교양 > 교양으로 읽는 인문
책소개
- MD 한마디
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지금 인류는 안락하고 안전하게 살고 있다. 그럼에도 행복하다는 증거는 많지 않다. 우울과 불안, 무기력에 시달린다. 이 책은 오지를 탐험하고 다양한 분야의 전문가와 대화를 나누며 해법으로 불편함을 제시한다. 죽지 않을 만큼 힘들게 사는 게 좋은 삶이라는데 어떤 이유일까? - 손민규 인문 PD
목차
상세 이미지
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책 속으로
--- 「81.2년: 혹독한 불편함이 수명을 늘린다」 중에서
출판사 리뷰
추천평
인간은 본능적으로 편안함을 추구한다. 그러나 마이클 이스터는 되묻는다. 그 갈망이 지나쳐버렸을 때, 우리는 무엇을 잃는가? 《편안함의 습격》은 우리가 도달한 현대 문명의 정점, 그 안락한 공간에서 잃어버린 감각과 생존의 본능을 되짚는 여정이다. 알래스카의 거친 바람 속에서, 고요한 산악 사냥 속에서, 이스터는 우리에게 익숙한 온도와 음식, 연결과 안전이라는 틀을 벗고, 오래된 불편함의 가치를 되살린다. 이 책은 단순한 모험담이 아니다. 저자는 시인처럼 문장을 다루고, 과학자처럼 데이터를 분석한다. 신경과학자, 운동생리학자, 불교 수행자들과의 대화는 서늘한 통찰을 품고 다가온다. 우리는 자연 속에서 몰입의 순간을 경험하고, 미소기라는 고대 일본 수련법에서 고의적 고통의 철학을 배우며, 편안함이라는 전 지구적 중독을 벗어날 가능성을 발견하게 된다. 특히 ‘인지적 부하cognitive load’와 ‘주의 자원attentional resources’의 균형을 회복하는 데 있어 불편함이 가진 기능적 효용은, 뇌과학자로서도 무척 인상 깊다. 단순한 불편함이 교감신경계를 적절히 활성화하고, 그로 인해 자율신경계의 복원력이 강화되며, 궁극적으로 전전두엽의 통제 기능과 감정 조절 능력이 향상된다는 점은 과학적으로도 상당히 설득력 있다.
《편안함의 습격》은 자기계발서의 외피를 쓰고 있지만, 그 정수에는 인간 존재에 대한 깊은 성찰이 담겨 있다. 이스터는 우리에게 조용히 속삭인다. 당신이 그토록 피하고자 하는 불편함 속에야말로 진짜 삶이 숨 쉬고 있다고. 신경계는 반복되는 익숙함에 적응하지만, 생동감은 언제나 예측 불가능성과 경계에서 발생한다. 명상이 우리에게 ‘내면의 야생’을 조용히 바라보게 한다면, 이스터는 외부 세계에서 그 야생을 마주함으로써 스스로를 재구성하는 경험을 제안한다. 우리는 이 책을 통해 안락함을 거부하는 용기를 배우고, 그로 인해 더 생생한 하루를 맞이하게 된다.
- 정재승 (카이스트 뇌인지과학과 교수, 융합인재학부 학부장)
《편안함의 습격》은 자기계발서의 외피를 쓰고 있지만, 그 정수에는 인간 존재에 대한 깊은 성찰이 담겨 있다. 이스터는 우리에게 조용히 속삭인다. 당신이 그토록 피하고자 하는 불편함 속에야말로 진짜 삶이 숨 쉬고 있다고. 신경계는 반복되는 익숙함에 적응하지만, 생동감은 언제나 예측 불가능성과 경계에서 발생한다. 명상이 우리에게 ‘내면의 야생’을 조용히 바라보게 한다면, 이스터는 외부 세계에서 그 야생을 마주함으로써 스스로를 재구성하는 경험을 제안한다. 우리는 이 책을 통해 안락함을 거부하는 용기를 배우고, 그로 인해 더 생생한 하루를 맞이하게 된다.
- 정재승 (카이스트 뇌인지과학과 교수, 융합인재학부 학부장)
《편안함의 습격》은 우리가 일상에서 얼마나 ‘편안함’에 중독되어 있는지를 날카롭게 짚어내며, 그로 인해 잃어버린 정신적 회복력과 삶의 생동감을 되찾는 법을 제시한다. 정신과의사로서 나는 이 책이 현대인의 불안과 우울을 이해하는 새로운 시각을 제공한다고 느꼈다. 저자는 낯선 환경, 신체적 도전, 불확실성 속에서 인간 본연의 강인함과 기쁨을 발견할 수 있음을, 실제로 알래스카의 척박한 자연 속에서 33일간 생존한 자신의 체험과 다양한 분야의 과학적 연구로 풀어낸다. 심리적 불편을 회피하기보다 정면으로 마주할 때, 우리는 더 강하고 의미 있는 삶을 살 수 있다. 더불어 이 책은 정신적 탄력성, 자기효능감, 몰입과 회복의 심리를 직관적이면서도 깊이 있게 탐구한다. 편안함 너머의 진짜 자신을 만나고 싶은 사람, 삶을 더 깊이 있게 살아가는 법을 찾고 있는 사람이라면 꼭 한번 읽어볼 만한 책이다.
- 권준수 (한양대학교병원 정신건강의학과, 서울대학교 의과대학 명예교수)
- 권준수 (한양대학교병원 정신건강의학과, 서울대학교 의과대학 명예교수)
요즘 나의 번역 수업을 듣는 학생들은 종이사전을 펼쳐놓고 연필로 번역 연습을 한다. AI가 번역을 하는 세상인데, 무슨 시대에 역행하는 발상이냐고 묻는 사람들이 있을지 모르겠다. 그러나 배움의 과정에서 때로는 멀리 돌아가는 길이 가장 빠른 길이다. 30여 년간 수련해온 주짓수에서도 다르지 않다. 주짓수의 목표는 싸움을 잘하고 경쟁에서 이기는 것이 아니다. 편안함에 길든 일상에 굳이 불편을 초대하고 감수하고 극복함으로써, 무디어진 정신을 날카롭게 세우고 육체의 한계를 넓혀가는 것이 주짓수의 본질이다.
나는 오래전부터 인간을 살아 있게 하고 인간의 삶을 의미 있게 하는 것은 편안함이 아닌 불편함이라고 생각해왔다. 나의 삶은 내가 초대한 불편들로 채워져 있고 나는 그 속에서 편안하다. 불편함은 우리의 감각을 깨우고 우리를 진정으로 살아 있게 한다. 내가 늘 생각해왔던 것들이 이 책에 담겨 있다. 이 책을 읽고 주변의 많은 이들에게 추천했고, 감사하게도 한국에 이 책이 소개되는 데 작게나마 역할을 할 수 있었다.
인류는 유사 이래 늘 효율과 편안함을 추구해왔다. 그렇게 확보한 시간을 우리가 얼마나 유의미하게 보내고 있는지의 문제는 제쳐 두고라도, 우리는 그 과정에서 많은 것을 잃었다. 정확히 무엇을 잃었는지 자각조차 하지 못한 채로. 『편안함의 습격』에서 마이클 이스터는 우리가 잃은 것들에 대해 얘기한다. 그리고 어쩌면 우리가 소위 발전과 혁신이라 말하는 모든 것이 오히려 인간의 삶에서 가장 필요한 기능의 퇴화일 수도 있음을 경고한다. 이 책을 읽는 것 역시 불편할 것이다. 그러나 그 불편은 고맙고 이로우며, 우리를 잘 살게 하는 불편이라고 감히 말하고 싶다. 불편함을 마주하는 것, 불편함을 선택하는 것, 때로는 일부러라도 조금 더 불편해질 궁리를 하는 것. 그것이야말로 온갖 편안함의 습격 속에서 우리가 인간 본연의 에너지와 생명력을 잃지 않고 살아가기 위해 반드시 필요한 지혜이기 때문이다.
- 존 프랭클 (연세대학교 언더우드국제대학 교수, 존프랭클 주짓수 수장)
나는 오래전부터 인간을 살아 있게 하고 인간의 삶을 의미 있게 하는 것은 편안함이 아닌 불편함이라고 생각해왔다. 나의 삶은 내가 초대한 불편들로 채워져 있고 나는 그 속에서 편안하다. 불편함은 우리의 감각을 깨우고 우리를 진정으로 살아 있게 한다. 내가 늘 생각해왔던 것들이 이 책에 담겨 있다. 이 책을 읽고 주변의 많은 이들에게 추천했고, 감사하게도 한국에 이 책이 소개되는 데 작게나마 역할을 할 수 있었다.
인류는 유사 이래 늘 효율과 편안함을 추구해왔다. 그렇게 확보한 시간을 우리가 얼마나 유의미하게 보내고 있는지의 문제는 제쳐 두고라도, 우리는 그 과정에서 많은 것을 잃었다. 정확히 무엇을 잃었는지 자각조차 하지 못한 채로. 『편안함의 습격』에서 마이클 이스터는 우리가 잃은 것들에 대해 얘기한다. 그리고 어쩌면 우리가 소위 발전과 혁신이라 말하는 모든 것이 오히려 인간의 삶에서 가장 필요한 기능의 퇴화일 수도 있음을 경고한다. 이 책을 읽는 것 역시 불편할 것이다. 그러나 그 불편은 고맙고 이로우며, 우리를 잘 살게 하는 불편이라고 감히 말하고 싶다. 불편함을 마주하는 것, 불편함을 선택하는 것, 때로는 일부러라도 조금 더 불편해질 궁리를 하는 것. 그것이야말로 온갖 편안함의 습격 속에서 우리가 인간 본연의 에너지와 생명력을 잃지 않고 살아가기 위해 반드시 필요한 지혜이기 때문이다.
- 존 프랭클 (연세대학교 언더우드국제대학 교수, 존프랭클 주짓수 수장)
현대 세계를 바라보는 우리의 사고방식과 일상 속 편리함이 인간다움의 본질을 어떻게 갉아먹고 있는지 다시 생각하게 만든다.
- 리처드 도먼트 (〈맨스 헬스Men’s Health〉 편집장)
- 리처드 도먼트 (〈맨스 헬스Men’s Health〉 편집장)
앉은 자리에서 단숨에 읽었다. 그리고 그 즉시 나의 일상 습관을 변화시켰다. 두 달이 지난 지금, 나는 그 어느 때보다 건강하고, 자신감이 넘치며, 행복하다. 만약 당신이 건강, 체력, 개인적 성장을 한 단계 끌어올린 무언가를 찾고 있다면, 바로 이 책이다.
- 멀리사 어번 (Whole30 CEO, 《적당한 거리를 두고 싶어》 저자)
- 멀리사 어번 (Whole30 CEO, 《적당한 거리를 두고 싶어》 저자)
재미있고 통찰력 있는 책이다. 야생성을 되찾은 식단과 창의적인 따분함, 감각을 회복하는 불편함을 찾아 나선 저자의 여정은 과학적 근거 위에 유쾌하고 흥미진진한 모험을 더했다.
- 댄 페이긴 (퓰리처상 수상작 《톰스 리버Toms River》 저자)
- 댄 페이긴 (퓰리처상 수상작 《톰스 리버Toms River》 저자)
험난한 모험과 엄격한 과학이 융합한 책! 경쾌하면서도 자극적이다. 우리를 도전의 시험 속에 내던져야 한다는 메시지가 이토록 즐겁게 읽힌다니, 아이러니하면서도 매력적이다.
- 로버트 무어 (《온 트레일스》 저자)
- 로버트 무어 (《온 트레일스》 저자)
인류학, 생리학, 신경과학 등 다양한 분야의 연구를 흥미롭고도 도발적인 모험 속에서 풀어낸 책. 이스터는 진정한 행복이 단지 추위, 배고픔, 따분함이 없는 상태가 아니라는 점을 설득력 있게 보여준다. 어쩌면 불편함이야말로 우리에게 꼭 필요한 것일지도 모른다.
- 알렉스 허친슨 (《인듀어》 저자)
- 알렉스 허친슨 (《인듀어》 저자)
이 책은 인간이 추구했던 지나치게 안락한 삶이 어떻게 우리의 신체적, 정신적, 정서적 건강을 조금씩 무너뜨려 왔는지를 통찰력 있게 보여준다. 우리의 사고방식을 완전히 뒤바꾼다!
- 리즈 플로서 (〈우먼스 헬스Women’s Health〉 편집장)
- 리즈 플로서 (〈우먼스 헬스Women’s Health〉 편집장)
익숙한 편안함과 안락함의 흐름을 거슬러 올라가야 한다는 이색적이고 강렬한 외침. 강인해지고 싶은 사람이라면 분명 이 책의 매력에 이끌릴 것이다. 삶에 대한 통념을 전면적으로 뒤흔드는 책!
- 제임스 클래퍼 (전 미국 국가정보국DNI 국장)
- 제임스 클래퍼 (전 미국 국가정보국DNI 국장)
인간의 위대함은 결코 편안함 속에서 피어나지 않는다는 사실을 보여준다. 성장과 성취를 극대화하고 싶다면 이 책이 해답을 줄 것이다.
- 브라이언 L. 로지 (전 미 해군 특수전사령부 사령관)
- 브라이언 L. 로지 (전 미 해군 특수전사령부 사령관)
책을 읽는 동안 나는 역경, 도전, 불편함을 이전과 다르게 바라보게 되었고, 더 나은 사람이 되고 싶다는 마음을 갖게 되었다. 단연코 책이 줄 수 있는 최고의 경험을 선사한다.
- 타마 하스펠 (〈워싱턴포스트Washington Post〉 칼럼니스트)
- 타마 하스펠 (〈워싱턴포스트Washington Post〉 칼럼니스트)
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