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6월 1주차 오늘의 책

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토니 로빈스 거인의 생각법

토니 로빈스 저/도희진 역 |알에이치코리아(RHK)

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네 안에 잠든 거인을 깨워라!: 세계적인 자산가이자 동기부여 전문가 토니 로빈스의 모든 생각을 한 권에 집약한 책이다. 365가지 짧지만 강렬한 메시지를 읽고 질문에 답하며 실천하도록 구성되어 있다. 하루에 한 가지씩 저자의 가르침으로 내 안의 잠재력을 깨워 성공에 이르는 길로 다가가 보자.
2023. 6. 7. 김상근 PD

책속으로: 우리는 자신이 꿈꿔온 모든 것, 아니 그 이상을 이룰 수 있는 능력을 타고났다. 그 빗장을 푸는 열쇠는 바로 한 번의 결심이다. 일단 빗장이 풀리면 우리에게 기쁨과 슬픔, 부귀와 빈곤, 우정과 고독, 장수 혹은 때 이른 죽음이 찾아오는 것을 막지 못한다. 결국 결정은 스스로의 몫이다. 자신의 삶을 바꾸고 더 나은 삶, 부로 이끄는 결정 한 가지를 바로 오늘 내리자. 그리고 지금껏 미뤄온 일을 바로 실행해보자. 새로운 기술을 익히고, 사람들을 존경과 열정으로 대하고, 연락한 지 오래된 친구에게 전화를 걸어보자.
--- p.15

우리는 누구나 이렇게 선택할 힘을 가지고 있다. 성공의 비결은 고통과 즐거움을 자신에게 유리하게 사용하는 방법을 배우는 것이다. 혹시 당신의 삶에서 불필요한 고통이라고 생각하는 부분이 있는가? 힘들어 보이는 일들을 어떻게 하면 초점을 바꾸어 좀 더 배우고 성장하고 남을 돕는 즐거운 기회로 전환시킬 수 있을까?
--- p.47

인생에서 우리가 이룬 일들은 모두 질문을 통한 것이다. 지금 하고 있는 일을 하게 된 것은 무엇 때문인가? 실패한 사람들보다 더 많은 능력을 가진 것 같지 않은 사람이 어떻게 더 뛰어난 성과를 거둘 수 있었을까? 그들의 성공을 본받을 수는 없을까? 어떻게 하면 그 어느 때보다 더 쉽고 빠르게 변화할 수 있을까? 삶의 질은 어떻게 해야 높일 수 있을까? 지금 나의 삶을 만들어가고 있는 근본적인 질문은 무엇인가?
--- p.114

습관을 고치려는 시도는 왜 자꾸 실패로 끝나는 걸까? 그것은 다이어트를 하거나, 마약을 끊거나, 신용카드를 해지하는 것처럼 문제의 증상만 다루기 때문이다. 증상이 아니라 근본적인 원인을 없애지 않으면 그 증상은 언제든 다시 고개를 들 수 있다.
--- p.147

성공한 사람들의 삶을 구성하는 중요한 신념과 핵심 전략을 살펴보면 탁월한 가치평가가 훌륭한 삶을 만든다는 것을 알 수 있다. 예를 들어 부자들은 기회 안에 숨어 있는 위험성과 보상을 평가하는 데 탁월한 능력을 발휘했다. 모든 사람들이 거의 똑같은 정보를 접하지만 부자들은 그 정보가 무엇을 의미하고, 어떻게 행동해야 하는지 면밀하게 판단하는 그들만의 가치평가 시스템을 활용한다.
--- p.262

사람은 누구나 스스로 삶을 만들어내는 힘을 가지고 있다. 우리는 그 힘으로 무엇을 할 수 있고, 무엇을 할 수 없는지 생각하고, 결정한다. 무슨 일을 시도하거나 그만두거나 혹은 다른 이들에게 영향을 미칠 때 그 힘이 발휘된다. 이 힘은 ‘나는 누구인가’라는 정체성에 대한 믿음이다. 우리는 누구나 스스로를 정의하는 내적 방식을 가지고 있다. 그리고 이 정의는 우리 삶의 모든 부분에 영향을 미친다. 자신을 보수적이라고 정의할 때와 개방적이라고 정의할 때 각각 다르게 말하고 행동하게 된다. 자신에 대한 정의가 달라지면 표현방식, 행동, 추구하는 목표도 달라진다. 이는 자신의 모든 결정을 좌우하는 기준이며, 삶의 모든 경험을 설명해주는 신념의 핵심이다.
--- p.325

부를 창출하는 방법은 의외로 간단하다. 하지만 대부분의 사람들은 돈에 대한 가치관과 자기 믿음이 서로 갈등을 빚어 부를 창출할 기회를 잃는다. 사람들이 돈에 대해 복합적인 감정을 가지고 있기 때문이다. 돈으로 얻을 수 있는 것들의 가치를 인정하면서도 한편으로는 돈을 벌려면 뼈 빠지게 일해야 하며 돈이 사람을 타락시킨다고 생각한다. 또 부자는 다른 사람을 이용해서 부를 얻었다고 생각한다. 부를 창출하지 못하는 또 다른 이유는 돈 버는 일이 너무 복잡해서 전문가나 할 수 있는 것이라고 생각하기 때문이다. 전문가의 조언을 받는 것도 좋지만, 먼저 스스로가 내린 경제적인 결정의 결과에 책임을 지고, 또 그것을 이해할 수 있도록 훈련해야 한다.

식물의 도시

헬레나 도브,해리 아데스 공저/박원순 역 |터치아트

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경이로운 도시 식물 안내서: 18세기 런던을 중심으로 430종 이상의 식물을 다뤘으며, 식물 세밀화의 원조로 손꼽히는 『런던 식물상』이 큐 왕립 식물원과의 협업으로 재탄생했다. 도시 식물의 진짜 모습을 살펴보기 위해 아름다운 도판을 선정했으며, 식물학 연구로 밝혀진 최신 정보를 추가해 전문성을 더했다.
2023. 6. 7. 안현재 PD

책속으로: 잔디가 보기 좋게 무성해지고 뻐꾸기 울음소리가 처음 들려올 무렵, 연보라색 잎맥을 가진 꽃냉이가 우아하게 꽃을 피운다. 이즈음이면 봄이 한창 무르익었을 때다. 꽃냉이가 모습을 드러내는 시기는 봄에 뻐꾸기가 아프리카에서 날아오는 시기와 거의 일치한다. 그래서 뻐꾸기 꽃(cuckoo flower)이라는 별명을 얻었다. 초원의 매력적인 야생화이자 우리 식탁에도 올릴 수 있는 꽃냉이는 새싹과 잎, 꽃을 먹을 수 있다. 매콤한 겨자 맛이 나는데, 성숙한 식물일수록 더 강하다. 어린잎은 샐러드에 넣어 먹는다. 순한 맛이 나는 꽃은 소박한 봄철 밥상을 아름답게 장식해준다.
---「p.18, 〈꽃냉이〉」중에서

남근처럼 생겨 노골적으로 외설스러운 이 버섯은 썩어가는 나무만 있으면 어디서든 생겨날 수 있다. 종명인 임푸디쿠스(impudicus)는 라틴어로 음란하다는 뜻이다. 겉모습이 매우 충격적이어서 빅토리아 시대의 독실한 신자들은 아마도 감수성이 예민한 사람들이 보고 타락하기 전에 숲속 산책로에서 이 버섯들을 싹쓸이했을 것이다. 파리를 유인하기 위해 썩은 고기와 오수 냄새 비슷한 악취를 풍기는 말뚝버섯을 보면 요즘 사람들은 기분이 상할 가능성이 더 높다. 한마디로 입맛 떨어지게 하는 버섯이다. 하지만 말뚝이 나오기 전, 알처럼 생긴 유균 상태일 때 흔치 않은 별미를 선보인다.
---「p.32, 〈말뚝버섯〉」중에서

민들레가 흔하다고 생각하겠지만, 팔다리가 좀 더 긴 큰형뻘의 방가지똥 역시 어디서나 볼 수 있다. 방가지똥은 매우 좁은 틈바구니에도 자리를 잡는데, 심지어 도시 한가운데 가장 시끄러운 교차로의 도로 표지판 아래서도 잘 자란다. 전형적인 잡초 중 하나인 이 식물은 가시 돋친 잎으로 스스로를 지킨다. 어린잎은 놀라울 정도로 식욕을 돋운다. 달달한 상추 맛이 나고 비타민 C가 시금치보다 두 배 정도 많다. 줄기 껍질을 벗기면 아스파라거스 대용으로 이용할 수 있다. 단, 이 식물이 자라는 곳을 잘 살펴야 한다. 방가지똥은 가로등 기둥 밑에서 잘 자라는데, 그런 장소는 개가 오줌을 싸기 좋은 곳이다.
---「p.50, 〈방가지똥〉」중에서

어떤 사람에게는 잡초인 식물이 다른 사람에겐 야생화가 될 수도 있다. 하지만 거의 모든 사람이 큰메꽃에 대해서는 잡초라고 입을 모은다. 정원에서 뿌리 뽑기 어렵기로 악명 높은 이 식물은 뿌리의 작은 조각만 있어도 번식할 수 있고, 씨앗은 30년 동안 싹을 틔우지 않고 때를 기다릴 수도 있다. 다른 식물체를 빠르게 감고 오르면서 빛을 차지하고 결국에는 그 식물을 질식시킨다. 그러나 큰메꽃이 정원사들을 마음고생시킬지는 몰라도 순백의 나팔 모양 꽃은 곤충들에게 풍부한 먹이 공급원이 되어준다. 큰메꽃의 억센 줄기를 가지고 즉석에서 훌륭한 끈을 만들 수도 있는데, 장미를 휘감은 그 줄기들을 풀어내느라 들인 시간에 대한 작은 보상이다.
---「p.68, 〈큰메꽃〉」중에서

영국의 자생 난초 가운데 아름답기로 손꼽히는 꿀벌난초를 풀이 무성한 도롯가나 철로변에서 우연히 마주치는 경험은 정말 특별하다. 속임수의 여왕을 알현한 셈이라고 할까. 꿀벌난초의 벨벳 같은 꽃은 특정 암벌을 놀랍도록 완벽하게 모방했다. 운 나쁜 수벌을 유혹하기 위해 심지어 암벌의 냄새까지 흉내 낸다. 희망에 찬 수벌들이 날아들어 꽃가루를 옮겨주지만, 그 벌들은 짝도 만나지 못하고 꿀도 얻지 못한 채 빈손으로 떠난다. 마지막에 웃는 건 이 난초뿐이다. 하지만 꿀벌난초가 모방한 벌은 이제 영국에 없다. 따라서 꽃가루를 옮겨줄 수벌도 오지 않는다. 그러니 영리하고 아름다운 이 난초를 도와줄 겸 정원에서 길러보면 어떨까.
---「p.90, 〈꿀벌난초〉」중에서

자신을 그린핑거(green-fingers, 식물을 잘 기르는 사람)라기보다는 버터핑거(butterfingers, 물건을 잘 떨어뜨리는 사람)라고 소개한다면 셈페르비붐 텍토룸을 추천한다. 속명인 셈페르비붐(Sempervivum)은 영원히 산다는 뜻으로, 이 식물은 죽이기도 어렵다. 원래 혹독한 산악 환경에서 자라는 셈페르비붐 텍토룸은 몹시 건조한 도시 정원의 오래된 담장 갈라진 틈새의 햇빛 드는 곳을 천국처럼 여길 것이다. 버터핑거인 식물 집사가 손가락 하나 까딱하지 않아도 이 식물은 앙증맞은 분홍색 꽃을 피우며 인간이 내어준 어떤 공간에서든 로제트 형태의 다육질 새잎을 내며 자란다. 고대 전설에 따르면, 셈페르비붐 텍토룸이 지붕에 자라면 화재, 번개, 질병으로부터 집을 지켜준다고 믿었다. 서로 ‘윈윈(win-win)’인 셈이다.
---「p.94, 〈셈페르비붐 텍토룸〉」중에서

헬레보루스 비리디스는 겨울 추위 속에서 꽃가루 매개자들을 유혹하기 위해 말 그대로 완벽히 난방을 한 꽃 안에 따뜻한 알코올음료를 준비해놓는다. 꿀 안에서 효모가 발효하면서 약간의 알코올 성분이 생기고, 꽃의 온도가 6℃ 정도 상승한다. 초록빛 헬레보루스 바 안에 준비된 벌들을 위한 따뜻한 알코올음료라니!
---「p.124, 〈헬레보루스 비리디스〉」중에서

흰무늬엉겅퀴의 대리석 무늬 같은 하얀 잎맥은 에스프레소에 우유 거품을 얹어 개성 있는 무늬를 낸 마키아토를 연상케 한다. 바리스타에게는 달갑지 않게 들릴지 모르지만, 광란의 밤을 보낸 후에는 진한 커피보다는 뜨거운 흰무늬엉겅퀴 차를 한 잔 마시길 권한다. 자주 과음하는 사람들의 간 기능을 높여주는 약초 처방인 셈이다. 항산화 물질이 풍부한 구수한 차는 간경변부터 황달까지 간 질환을 예방하고, 소화기 계통의 순환을 촉진해 신체가 빠르게 회복하도록 돕는다. 그뿐 아니라 장에도 아주 좋다. 다만, 수확할 때는 가시에 손이 찔리지 않도록 조심해야 한다.
---「p.150, 〈흰무늬엉겅퀴〉」중에서

질경이는 뿌리부터 식물체 끝까지 각종 질병 치료용 비타민과 화합물이 풍부하여 항산화제, 항바이러스제, 당뇨병치료제, 지사제 등으로 쓰일 뿐 아니라, 신체에 활기를 북돋고 심지어 암을 퇴치하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 이래도 질경이를 잡초라고 하는 사람이 있을까?

변비 탐정 실룩 1

이나영 글/박소연 그림 |북스그라운드

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셜록 비켜! 실룩 탐정 나가신다: 『시간가게』 이나영 작가의 야심 찬 탐정물. 코도 실룩실룩, 엉덩이도 실룩실룩. 여기 변비 걸린 붉은 토끼 ‘실룩’ 탐정이 등장했다. 수다쟁이 참새 조수 ‘소소’와 함께, 셜록 뺨치는 추리력으로 어떤 꽉 막힌 사건도 시원하게 해결한다. 귀여워서 한 번 웃고, 재밌어서 또 한 번 웃는 그 1권.
2023. 6. 7. 박은영 PD

지금 사시면?

[단독] 실룩 유리컵 (어린이 1만 5천원↑, 포인트 차감, 한정수량)

책속으로: 흔하지 않은 캐릭터로 색다른 매력을 보여 주는 탐정 동화!- 정기진 (초등학교 교사)

회복탄력성의 힘

지니 킴 저 |빅피시

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공부도 잘하고 행복하기까지 한 아이들의 비밀: 아동발달 전문가 지니 킴 박사가 20년 동안 연구한 결과, 하버드대 학생들의 경우 회복탄력성 지수가 유난히 높았다고 한다. 금수저 아이도 좌절의 순간은 피할 수 없다. 이 때 회복탄력성이 높은 아이들은 실패를 딛고 분연히 일어나 한 단계 성장한다.
2023. 6. 7. 신은지 PD

책속으로: 회복탄력성 지수가 높은 아이가 공부도 잘하고, 공부 외의 분야에서도 성공하는 삶을 일구어나갈 수 있습니다. 어떤 분야에서든 성공한 사람들의 삶을 살펴보면 그들만의 역경을 이겨냈다는 공통점이 있습니다. 유명 배우가 되기까지 무명 시절을 버티는 힘, 부상이나 슬럼프를 극복하고 최고의 자리에 오르는 스포츠 선수들, 사업에 실패한 경험을 밑거름 삼아 혁신을 이루어내는 리더들…. 포기하지 않고 끊임없이 전진하며 기어코 발전을 이루어내는 사람들은 하나같이 회복탄력성을 지니고 있습니다.
---「공부는 IQ가 아닌 AQ에 달렸다」 중에서

존중은 회복탄력성의 자원 중 하나입니다. 아이는 자신이 존중받는다고 느낄 때, 자신을 사랑할 수 있고, 그 힘으로 어려움을 헤쳐나갈 수 있습니다. 아이와 열린 대화를 하기 위해서는 아이가 어리다고 표현을 억압하거나 제한하지 말고, 아이의 생각을 물어보고 열심히 들어주는, 그리고 아이의 의견을 존중해주는 대화를 해야 합니다. 그 외에도 민주적인 양육 스타일은 회복탄력성의 자원이 되는 자존감, 자기 효능감, 독립성, 사회성 등을 향상시켜줍니다.
---「가정: 부모의 양육 방식으로 인한 어려움」 중에서

자존감은 부모가 주입해서 단기간의 노력으로 키울 수 있는 것이 아닙니다. 자신의 가치를 인정받고 자신이 귀한 존재임을 느끼는 것에서 출발해, 성취해본 경험을 바탕으로 스스로 유능하다고 생각하는 것으로까지 이어져야 비로소 자존감이 향상되지요. 성취 경험을 통해 자신감, 자기 효능감, 자기 긍정, 자기애가 향상된 아이는 ‘노력하면 해낼 수 있다’는 자기 확신이 있기 때문에 위험을 감수하고 도전할 수 있고 실패해도 다시 노력하는 끈기를 발휘할 수 있는 것입니다.
---「자존감: 자기 자신을 어떻게 인식하는가」 중에서

아이가 원하는 것을 바로 주지 말고 노력으로 쟁취할 기회를 주면 좋습니다. 다시 말해, 욕구를 지연하는 법을 연습하는 좋은 기회로 삼으세요. 욕구를 지연하는 동안 아이가 이룰 수 있는 목표를 단계별로 세우고, 그 목표점에 도달했을 때 원하는 것을 얻을 수 있다는 보상 시스템을 사용할 수도 있습니다. 이를 통해 아이는 노력해야 뭔가를 얻을 수 있다는 것을 배우고, 노력에 대한 긍정적인 경험을 얻게 됩니다.
---「욕구 지연의 경험을 선물하라」 중에서

심리학자인 대니얼 골먼 교수는 뇌의 긍정성을 높이는 훈련을 하면 회복탄력성이 높아진다고 했습니다. 그리고 행복할수록 뇌의 좌측 전두엽이 더 활발해진다고 합니다. 우리 뇌의 좌측 전두엽은 긍정적 감정을 느낄 때 활성화되는 반면, 우측 전두엽은 부정적 감정을 느낄 때 활성화됩니다. 다시 말해 감사하기를 반복하면 뇌의 긍정성이 활성화되는데, 이는 회복탄력성의 먹이를 키우는 것과 같습니다.
---「긍정적인 생각이 감사를 부른다」 중에서

실패하는 법을 가르친다는 것이 쉽지는 않습니다. 본능적으로 아이가 어려움을 겪고 있으면 옆에서 잡아주기 마련입니다. 하지만 너무 바짝 붙어서 넘어지기도 전에 계속 잡아준다면, 아이는 안전하게 넘어지는 법을 배우지 못합니다. 또 넘어졌을 때 다시 일어서는 법을 모르겠죠. 특히 완벽주의 성향이 있거나 실수를 극도로 두려워하는 아이의 경우 더욱더 잘 실패하는 연습이 필요합니다.
---「‘잘’ 실패하는 방법을 가르치자」 중에서

내가 가진 내적 자원만으로 다시 일어설 수 없을 때는 사회적 관계에서 도움을 받을 수 있습니다.
난관을 꼭 혼자서 이겨내야 하는 것은 아닙니다. 내가 속한 공동체 및 주변 사람들과 깊고 단단하게 연결되어 있으면, 의지하고 도우며 어려움을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있어요. 힘들 때 옆을 지켜주는 사람이 있다는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지 여러분은 잘 알고 있을 것입니다.

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