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나를 위한 치유요가

빠르고 간단하게 통증 해결하는 셀프 홈 요가

김선미 | 비타북스(VITABOOKS) | 2019년 04월 25일 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
내용
4.7점
편집/디자인
4.7점
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 04월 25일
쪽수, 무게, 크기 284쪽 | 708g | 188*256*20mm
ISBN13 9791158462918
ISBN10 1158462913

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

간단한 동작으로 빠르게 통증을 해결하는 ‘치유요가’ 영상으로 유튜브 누적 조회수 630만이라는 놀라운 기록을 세운, 통증 치유요가의 1인자다. 20년 전 처음 요가를 만난 뒤 요가의 매력에 빠져 지도자의 길로 들어섰다. 부상의 후유증과 이로 인한 통증을 요가를 통해 스스로 치유한 경험을 한 뒤 10여 년간 치유요가를 연구하고 공부했다. 이후 가벼운 통증부터 만성 통증에 이르기까지 다양한 증상과 사례를 요가로 ... 간단한 동작으로 빠르게 통증을 해결하는 ‘치유요가’ 영상으로 유튜브 누적 조회수 630만이라는 놀라운 기록을 세운, 통증 치유요가의 1인자다.
20년 전 처음 요가를 만난 뒤 요가의 매력에 빠져 지도자의 길로 들어섰다. 부상의 후유증과 이로 인한 통증을 요가를 통해 스스로 치유한 경험을 한 뒤 10여 년간 치유요가를 연구하고 공부했다. 이후 가벼운 통증부터 만성 통증에 이르기까지 다양한 증상과 사례를 요가로 해결하면서 ‘치유요가’를 완성했다.
‘완화 ? 균형 ? 강화’의 3단계로 이루어진 그녀만의 ‘3STEP 통증 프로그램’은 온몸의 통증을 해소한 뒤, 틀어진 균형을 되돌리고, 바르게 유지하는 단계별 동작들로 구성돼 완벽히 통증을 해결하고 예방한다. 요가를 한 번도 해보지 않은 사람도 따라할 수 있을 만큼 쉽고 간단하지만 그 효과는 탁월해 치유요가를 소개하는 저자의 유튜브 채널은 누적 조회수 630만에 이를 정도로 뜨거운 반응을 불러일으켰다. 몸의 건강은 물론 마음의 건강까지 두루 살피는 그녀의 수업을 직접 듣기 위해 대전에 위치한 저자의 요가원을 찾는 이들의 발길이 서울과 부산 등 전국에서 이어지고 있다.
KT인재개발원과 공무원교육원, 카이스트 등 다수의 기업과 대학 강단에서 요가 담당 교수로 활동했으며 안양 샘병원에서 유방암 환자들의 회복과 통증 완화를 위한 요가치료를, 세우리척추전문병원에서 척추 건강을 위한 요가치료를 진행했다. 선문대학교 통압의학대학원 자연치유학 박사 과정을 거쳐 현재 선문대 통합의학대학원 겸임교수로 활동하고 있다.
더 많은 사람들이 치유요가를 통해 스스로의 몸을 있는 그대로 바라보고 사랑하기를 바라는 마음으로 오늘도 통증에 힘겨워하는 많은 이들의 건강을 지키는 데 힘쓰고 있다.

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출판사 리뷰

담이 걸린 것처럼 뻣뻣한 목, 돌처럼 딱딱하게 굳은 어깨, 시도 때도 없이 쑤시는 허리…
머리부터 발끝까지 통증 없이 지낼 수는 없을까?

“담이 걸린 것처럼 목이 뻣뻣해서 고개를 돌릴 수가 없어요.” “어깨가 돌처럼 딱딱하게 굳었어요.” “허리가 아파서 제대로 앉아 있을 수가 없어요.” 나이나 성별과 상관없이 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상이다. 하지만 아무리 흔한 증상이라고 해도 제대로 치료하지 않고 넘어가서는 안 된다. 해결하지 못한 일상의 통증이 결국 디스크나 관절염 등 심각한 질병의 원인이 되기 때문이다.
만약 지금 통증 때문에 괴로워하고 있다면, 불필요한 몸과 마음의 긴장감으로 인해 온몸의 균형이 틀어져 있을 가능성이 크다. 잘못된 자세나 운동 부족으로 몸의 균형이 틀어진 경우 우리 몸은 오랫동안 긴장 상태를 유지하게 되고 이는 자연스레 신경의 면역 체계를 약하게 만들어 통증과 염증을 유발한다. 마음의 긴장 역시 마찬가지다. 두통이나 어깨 결림은 스트레스나 심리적 긴장감으로 인해 나타나는 대표적인 증상 중 하나다. 따라서 지긋지긋한 통증을 해결하기 위해서는 몸과 마음의 긴장을 함께 풀어주고, 온몸의 균형을 바로잡는 과정이 반드시 필요하다.

‘완화 - 균형 - 강화의 3STEP 통증 프로그램’으로
병원 가지 않고 빠르고 완벽하게 통증을 해결한다!

『나를 위한 치유요가』는 몸과 마음의 긴장을 함께 해소하고, 통증이 있는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 동작들로 온몸의 균형을 바로잡아 빠르고 완벽하게 통증을 해결한다.
특히 어깨와 등, 목, 허리, 골반, 무릎 등 현대인들이 가장 많이 통증을 느끼는 부위를 선별해 통증의 정도에 따라 ‘완화 - 균형 - 강화’의 3단계로 구성한 ‘3STEP 통증 프로그램’은 통증 치유를 위한 저자의 모든 노하우가 담긴 궁극의 프로그램이다. 통증 때문에 운동을 할 수 없는 이들도 쉽게 따라할 수 있는 ‘완화’ 단계를 시작으로, 통증의 주요 원인인 골격과 근육의 불균형을 바로잡는 ‘균형’ 단계를 거쳐, 바르게 회복한 온몸의 균형이 다시 예전으로 돌아가지 않도록 ‘강화’하는 단계별 동작들을 따라하다 보면 어느새 지긋지긋한 통증에서 벗어남은 물론 건강에 대한 자신감을 회복한 스스로를 발견할 수 있다.
이 외에도 하체부종이나 복부비만 등 큰 병으로 여겨지지는 않지만 방치하면 어느새 심각한 질환으로 발전할 수 있는 일상의 불편한 증상을 해결하는 ‘증상별 치유요가’, 몸의 균형은 물론 우울감이나 긴장감, 화와 같은 마음의 균형을 바로잡는 ‘마음 치유요가’까지 몸과 마음의 건강을 두루 살피는 다양한 치유요가가 함께 소개된다. 앞서 소개되었던 다양한 치유요가의 동작들을 활용한 ‘스페셜 데일리 프로그램’은 바쁜 이들을 위해 빠르게 통증을 해소할 수 있는 15분 프로그램과 여유를 가지고 온몸의 통증을 해소할 수 있는 30분 프로그램으로 구성되어 자신의 상황과 증상에 맞추어 활용할 수 있도록 했다.

유튜브 누적 조회수 630만 기록!
한국은 물론 전 세계 독자를 사로잡은 ‘통증 해결사’,
김선미 저자의 치유요가를 책으로 만난다

실제로 치유요가를 통해 통증을 해결한 이들은 셀 수 없이 많다. 저자의 유튜브 채널 "김선미자연치유요가"는 누적 조회수 630만이라는 놀라운 기록을 세우며 통증에 괴로워하는 많은 이들의 열렬한 지지를 받고 있다. 반복되는 데스크 업무로 딱딱하게 굳은 어깨 통증을 호소하던 직장인은 물론이고, 수술 후유증으로 팔을 들어 올리지 못했던 주부, 선천적인 장애로 틀어진 골반 균형으로 괴로워하던 학생 모두 입을 모아 치유요가를 만난 뒤 평생 해결할 수 없을 것이라 생각했던 통증에서 벗어날 수 있었다고 이야기한다. 저자의 유튜브 채널에는 치유요가의 빠르고 확실한 효과에 놀라워하는 댓글이 가득하며, 직접 치유요가 수업을 수강하기 위해 대전에 위치한 저자의 요가원을 찾는 이들의 발길이 서울과 부산 등 전국에서 이어지고 있다. 최근에는 해외 독자들의 요청에 따라 영어 자막을 첨부한 영상을 제작해 업로드하는 등 치유요가의 인기가 한국뿐만이 아니라 전 세계로 뻗어나가고 있음을 확인할 수 있다.

치유요가를 먼저 경험한 600만 명이 전하는 놀라운 효과
- “딱 한 번 따라했는데 골반과 허리가 새로 태어난 느낌이에요.” -sanghyukpa**
- “수많은 통증 치유 영상 중 단연 최고입니다.” -jasonl**
- “치유요가는 내 몸에 선물을 하는 기분이에요.” - 박**
- “생리통이 사라졌어요!” - 허**
- “병원을 다녀도 소용없었는데 효과 최고에요.” - 한**
- “마음이 차분해지고 따듯한 에너지가 순환되는 게 느껴져요.” -황**

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