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새우등과 거북목은 낫는다!
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새우등과 거북목은 낫는다!

어깨결림, 두통, 요통, 다이어트, 위장 장애, 전신피로가 개선되고 키 2cm와 자신감은 덤!

오카다 가즈토 저/이진원 | 좋은날들 | 2019년 01월 10일 리뷰 총점9.1 정보 더 보기/감추기
내용
4.6점
편집/디자인
4.5점
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 01월 10일
쪽수, 무게, 크기 216쪽 | 366g | 149*210*15mm
ISBN13 9788998625351
ISBN10 8998625350

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (2명)

체형과 자세 교정 전문가이자 대체의학의 하나인 유도정복술의 대가이다. 체형 교정과 건강관리, 다이어트를 전문으로 하는 태양太洋 메디컬 그룹의 대표이사 및 오카다침구정골원의 총원장으로서 오사카 지역에서 7개 분원을 운영하고 있다. 그는 신체 이상의 근본 원인을 찾아내 증상을 해결하는 것으로 정평이 나있다. 어깨 통증이 있다고 해도 골반이 원인일 수 있고, 비만 체형으로 인해 무릎 통증이 생기기도 하는 등 증상의 근... 체형과 자세 교정 전문가이자 대체의학의 하나인 유도정복술의 대가이다. 체형 교정과 건강관리, 다이어트를 전문으로 하는 태양太洋 메디컬 그룹의 대표이사 및 오카다침구정골원의 총원장으로서 오사카 지역에서 7개 분원을 운영하고 있다. 그는 신체 이상의 근본 원인을 찾아내 증상을 해결하는 것으로 정평이 나있다. 어깨 통증이 있다고 해도 골반이 원인일 수 있고, 비만 체형으로 인해 무릎 통증이 생기기도 하는 등 증상의 근본 원인을 개선하는 게 올바른 치유의 첫걸음이기 때문이다. 그래서 새우등과 거북목 교정을 통한 바른 자세의 회복이야말로 신체 이상 해소와 건강의 기본이라고 그는 말한다. 인기 TV프로그램 <엄마 손이 약손>, <안녕하세요, 아사히입니다> 등의 TV, 라디오, 잡지 등에서 건강 조언, 체형 및 몸 관리 전문가 양성에 힘써온 한편으로 의료기를 활용한 EMS(저주파 근육 자극) 다이어트의 선구자이기도 하다.
경희대학교 일어일문학과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『이슬람 금융 입문』, 『1일 30분』, 『뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다』, 『뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라』, 『1등의 속도』, 『아침을 걸러도 건강하게 살 수 있다』, 『작은새 기르기43』, 『약에 의존하지 않고 콜레스테롤 중성지방을 낮추는 방법』, 『내 몸을 살리는 면역의 힘』... 경희대학교 일어일문학과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『이슬람 금융 입문』, 『1일 30분』, 『뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다』, 『뇌 안에 잠든 기억력을 깨워라』, 『1등의 속도』, 『아침을 걸러도 건강하게 살 수 있다』, 『작은새 기르기43』, 『약에 의존하지 않고 콜레스테롤 중성지방을 낮추는 방법』, 『내 몸을 살리는 면역의 힘』, 『암을 이기는 면역력』, 『여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것』, 『왜 내 몸은 항상 차가운 걸까』, 『손가락 3개의 혈자리』, 『혈관을 튼튼하게 만드는 23가지 습관』 등 다수가 있다.

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출판사 리뷰

새우등과 거북목은 만병의 근원,
자세를 고치면 온몸이 낫는다!

하루 5분 스트레칭으로 자세가 반듯해지고
몸의 온갖 문제가 해소되는 기적의 체형 교정법


등이 앞으로 구부정한 새우등, 거북목 체형은 볼링공에 맞먹는 머리 무게를 근육으로 지탱해야 한다. 이것이 몸의 무게 중심을 무너뜨려 어깨와 허리에 과도한 부담을 주면서 통증이 생긴다. 외관상 보기에 좋지 않을뿐더러 어깨 결림, 요통, 무릎 통증의 직접적인 원인이 된다. 게다가 목부터 등의 혈관과 신경을 압박해 신진대사가 나빠지거나, 호르몬과 자율신경의 균형이 깨져 다양한 신체 이상으로 이어진다. 근육 결림과 통증은 물론이고 눈의 피로, 두통, 전신 피로감, 다리 부종, 수족냉증, 숨이 빨리 차거나 처진 가슴, 팔뚝 살, 소화불량, 사고력과 면역력 저하에 이르기까지 몸에 미치는 악영향은 실로 막대하다.

이 책은 새우등과 거북목 체형을 진단해 바른 자세를 되찾아주고, 덩달아 몸의 이상 증상을 낫게 해준다. 30여년간 체형 교정 전문가로 활동해온 저자는 “새우등이야말로 다양한 신체 이상의 근본 원인”라고 말하며 자세를 교정하는 하루 5분 스트레칭과 일상생활에서의 올바른 자세 습관을 알려준다. 자세 하나 바로잡을 뿐이지만, 남녀노소를 막론하고 그 효과는 상상 이상이다!

* 허리와 무릎 통증, 특히 오랫동안 심했던 생리통이 나았어요! (30세 여성, 주부)
* 몸무게 60㎏ → 47㎏로 감소, 키도 1.5㎝ 늘어났어요. 나이보다 어려 보인다는 주위 평가에 대만족! (40세 여성, 주부)
* 종일 컴퓨터 앞에서 일하느라 생긴 어깨 결림과 요통, 두통이 일주일 만에 사라졌어요. (35세 남성, 회사원)
* 전신 피로와 소화 불량, 축 처지는 기분에서 “등에서 무거운 짐이라도 내려놓은 듯이” 몸이 가벼워졌습니다. (36세 남성, 회사원)

척추를 바로 세우는 스트레칭 & 생활 요령
‘(잘못된) 편한 자세’가 아니라 ‘바른 자세’가 몸을 살린다!


척추를 옆에서 보면 S자 모양으로 부드럽게 휘어 있어야 하는데, 유연한 움직임이나 하중을 흡수하는 데 이 S자 커브가 적합한 구조라고 할 수 있다. 반면에 척추의 S자 커브가 틀어지거나 소실되면 마치 새우처럼 등이 구부정한 새우등, 목이 앞으로 지나치게 나온 거북목과 일자목, 일자 허리, 어깨가 움츠러든 말린 어깨round shoulder 등으로 자세가 나빠진다. 책에서는 새우등 유형을 등과 골반의 뒤틀림에 따라 3가지로 구분해 맞춤 교정 스트레칭을 알려주는데, 2주쯤 스트레칭을 지속하면 분명한 개선 효과를 느낄 수 있도록 했다. 또한 나쁜 자세로 인한 근육의 결림과 통증 해소법을 부위별로 세심하게 알려주는 것도 큰 장점이다. 이 밖에 평소의 바른 자세 요령, 즉 눈높이에 맞춰 컴퓨터 모니터와 거울의 위치 높이기, 바르게 걷고 바르게 앉는 법, 좋은 수면 자세와 베개 선택법 등 이제껏 너무나 익숙해져버린 ‘(잘못된) 편한 자세’가 아니라 ‘바른 자세’ 습관으로 우리를 이끌어준다. 새우등과 거북목 교정을 통한 바른 자세가 건강하고 젊은 몸을 만들며 나의 호감도, 자신감 또한 샘솟게 해준다.

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