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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다
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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다

통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지

우다가와 겐이치 저/최시원 역 | 북스고 | 2017년 10월 20일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
내용
4.5점
편집/디자인
4.5점
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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다

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품목정보

품목정보
발행일 2017년 10월 20일
쪽수, 무게, 크기 160쪽 | 340g | 170*225*9mm
ISBN13 9791196011932
ISBN10 1196011931

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책소개

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목차

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저자 소개 (2명)

저 : 우다가와 겐이치
관심작가 알림신청 작가 파일
FIELD RIVER 근막 치료원 원장이며 안마 마사지 지압사이자 침구사로 미국 NLP 협회 인증 마스터 프랙티셔너 자격을 취득했다. 입시 준비 도중 모친이 암으로 세상을 떠나자 ‘인간의 몸은 삶의 중요한 토대’라는 사실을 절감하고 에어로빅을 시작했다. 인스트럭터로 활동하며 운동의 재미를 가르치는 동시에 선수로도 활약을 펼쳤다. 그러나 몸을 혹사한 나머지 무릎에 이상이 생겨 유명하다는 치료원을 찾아다녔지만 2개월... FIELD RIVER 근막 치료원 원장이며 안마 마사지 지압사이자 침구사로 미국 NLP 협회 인증 마스터 프랙티셔너 자격을 취득했다. 입시 준비 도중 모친이 암으로 세상을 떠나자 ‘인간의 몸은 삶의 중요한 토대’라는 사실을 절감하고 에어로빅을 시작했다. 인스트럭터로 활동하며 운동의 재미를 가르치는 동시에 선수로도 활약을 펼쳤다. 그러나 몸을 혹사한 나머지 무릎에 이상이 생겨 유명하다는 치료원을 찾아다녔지만 2개월 동안 걸을 수 없었다. 그러던 중 우연히 알게 된 ‘근막 마사지’로 통증이 금세 호전되자 이에 매료된 나머지 2003년 선수 생활을 은퇴하고 근막 치료사의 길에 들어섰다.

현재는 일본 도쿄 아카사카에 있는 치료원에서 운동선수, 프로 댄서, 모델, 경영인, 세계적으로 유명한 아티스트부터 직장인, 주부, 노인에 이르기까지 한 사람 한 사람의 몸에 맞는 치료와 몸 관리를 실시하고 있다. 통증 개선 외에도 ‘자세가 좋아졌다’ ‘일에 활력이 생겼다’ ‘젊어진 것 같다’ 등 치료를 받은 환자들에게 큰 호평을 받고 있다.
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역 : 최시원
관심작가 알림신청 작가 파일
대학에서 일어일문학을 전공하고 여러 해 일본을 오가며 비즈니스 현장에서 말과 글을 통한 소통의 매개자로 활동했다. 한 문장에 많은 의미를 녹여내는 글의 매력에 빠져 바른번역 아카데미에서 일본어 출판번역 과정을 수료했으며, 지금은 기획과 번역에 열정을 쏟고 있다. 따뜻하면서도 명확한 글로 많은 사람의 지성과 감성을 깨우고 싶은 바람이다. 옮긴 책으로는 『5초 복근』, 『상처 주는 엄마와 죄책감 없이 헤어지는 법』,... 대학에서 일어일문학을 전공하고 여러 해 일본을 오가며 비즈니스 현장에서 말과 글을 통한 소통의 매개자로 활동했다. 한 문장에 많은 의미를 녹여내는 글의 매력에 빠져 바른번역 아카데미에서 일본어 출판번역 과정을 수료했으며, 지금은 기획과 번역에 열정을 쏟고 있다. 따뜻하면서도 명확한 글로 많은 사람의 지성과 감성을 깨우고 싶은 바람이다. 옮긴 책으로는 『5초 복근』, 『상처 주는 엄마와 죄책감 없이 헤어지는 법』, 『작은 부엌』 등이 있다.
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출판사 리뷰

딱딱하게 굳은 엉덩이가 통증의 원인이다

《엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다》는 여러 통증을 해소하기 위한 엉덩이 근막 마사지 방법을 설명하고 있는 책이다. 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 통증은 일의 능률뿐만 아니라 삶의 질까지 저하시킨다. 원인을 알고 있는 통증은 그에 맞는 치료를 할 수 있지만, 그렇지 않은 대부분의 통증은 일시적인 통증 완화 정도의 치료를 할 뿐이다. 이 책에서는 원인을 알 수 없는 통증이 대부분 ‘근막’때문이라고 한다. ‘근막’은 머리끝부터 발끝까지 온 몸이 이어져 있고, 다양한 역할과 기능을 수행하고 있다.
이 책에서는 특히 엉덩이 근막을 자세히 다루고 있다. ‘엉덩이 근막’은 신체 부위 중에서 가장 둔한 감각을 가지고 있어서 오랫동안 교착이 일어나고 딱딱해졌지만 실제는 잘 느끼지 못하는 곳이다. 엉덩이 근막은 몸의 토대인 골반을 지지하는 가장 중요한 근막이다. 그래서 여러 통증의 완화와 해결을 위해서는 엉덩이 근막 마사지를 추천하고 있다. 이 책에서는 근막의 개념을 그림으로 설명하며, 엉덩이와 엉덩이 근막의 중요성과 필요성을 쉽게 이해할 수 있도록 구성하였다. 어느 장소에서나 쉽게 따라할 수 있는 ‘엉덩이 근막 컨디셔닝’으로 통증에서 벗어날 수 있기를 바란다.

‘엉덩이 근막 컨디셔닝’이 몸을 변화시킨다

《엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다》는 총 4장으로 구성되었다. 1장에서는 엉덩이 근막 컨디셔닝 방법을 사진으로 차근히 설명하였다. 생각처럼 어렵지 않아 남녀노소 누구나 따라할 수 있도록 구성하였다. 2장은 근막에 대한 개념을 정리하고, 근막의 기능과 역할을 설명하고 있다. 또한 통증과 근막의 관계를 설명하고 있다. 3장은 이 책에서 가장 중요하게 다루고 있는 엉덩이와 엉덩이 근막에 대해 설명을 하고 있다. 4장은 엉덩이 마사지(엉덩이 근막 컨디셔닝)를 통해 해결할 수 있는 여러 통증을 소개하고 그 효과를 설명하고 있다.
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