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괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!

정인하 그림 | 길벗스쿨 | 2009년 11월 13일 | 원제 : What To Do When You're Scared and Worried 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
내용
4.8점
편집/디자인
4.8점
회원리뷰(62건) | 판매지수 198 판매지수란?
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괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!

품목정보

품목정보
출간일 2009년 11월 13일
쪽수, 무게, 크기 152쪽 | 370g | 185*225*20mm
ISBN13 9788962221701
ISBN10 8962221705
KC인증 kc마크 인증유형 : 확인 중
인증번호 : -

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

일상에서 마주치는 이미지와 생각을 모아 그림을 그립니다. 담백하고 아름다운 그림을 그리기 위해 노력합니다. 쓰고 그린 책으로 『요리요리 ㄱㄴㄷ』 『밥·춤』 『부드러운 거리』가 있으며, 그림을 그린 책으로 『소희가 온다!』 『뭉치와 만도 씨』 『어떤 것』 등이 있습니다. 일상에서 마주치는 이미지와 생각을 모아 그림을 그립니다. 담백하고 아름다운 그림을 그리기 위해 노력합니다. 쓰고 그린 책으로 『요리요리 ㄱㄴㄷ』 『밥·춤』 『부드러운 거리』가 있으며, 그림을 그린 책으로 『소희가 온다!』 『뭉치와 만도 씨』 『어떤 것』 등이 있습니다.
글 : 제임스 J. 크라이스트
정신과 의사이며 심리학자입니다. 미국 버지니아 주 우드브리지 아동 가정 상담 센터에서 어린이, 청소년, 부부, 가족까지 많은 사람들을 상담하고 있습니다. 미국 아거시 대학교에서 전문 상담 프로그램을 연구하고 있으며 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 우울증, 불안 장애 전문가입니다. 상담과 연구를 바탕으로 화, 불안, 슬픔, 가족 관계 등 어린이 정신 건강과 관련된 여러 책을 썼습니다.
역자 : 홍성미
서울에서 태어나 성균관대학교 아동학과를 졸업했습니다. 한겨레 문화 센터 어린이 책 번역 작가 과정을 수료하고 번역 기획 모임 든손에서 활동하고 있습니다. 어린이들이 풍성한 삶을 일구기를 소망하며 좋은 책을 소개하고 번역하는 일을 하고 있습니다. 번역한 책으로는 『패티 메이의 지혜의 집-믿음, 덕』, 『프리즐 선생님과 함께하는 과학 교실 -바닷속으로 들어가다』등이 있습니다.
감수 : 전미경
정신과 의사입니다. 제주 한라병원과 평택 굿모닝병원 정신과에서 진료를 했고 지금은 천안 열린성애병원에서 진료하고 있습니다. SBS [긴급 출동 SOS 24], SBS [금요 건강 플러스] 프로그램에 도움말을 주고 있습니다.

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출판사 리뷰

아이들은 매순간 새로운 경험을 하면서 성장합니다. 학교에 입학해 적응하고, 공부를 하고, 시험을 치르고, 친구를 사귀어 나갑니다. 이렇게 사회와 관계를 맺어 가는 동안 아이들은 나름대로의 시련과 갈등을 경험하기도 합니다. 이러한 과정에서 어린이들은 화를 내고 두려워하거나 슬퍼하기도 합니다. 하지만 아이들은 이러한 감정을 이해하고 표현하는 것이 어른들보다 서투릅니다. 말로 꺼내기는 더 힘들어하지요. 그래서 혼자 고민하며 끙끙 앓거나 답답해하고, 감정을 한꺼번에 폭발해 버리기도 합니다.
이러한 일은 학교생활이나 공부, 친구와 가족 관계에 반드시 영향을 주게 되고 적절하게 해소하지 못하면 어른이 되어서까지 깊은 상처로 남을 수 있습니다. 이 책은 어린이가 겪을 수 있는 마음의 문제를 어루만지고 긍정적으로 풀어갈 수 있도록 도와주며 건강한 자아를 형성할 수 있도록 합니다.

발표, 시험, 사람들 앞에 나서는 게 떨리고 무서워요.
용기를 내라고 하지만 쉽지가 않아요!


초등학생이 가장 두려워하고 걱정하는 문제가 뭘까요?
『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아』는 어린이 마음 건강 교실 시리즈의 첫 권으로 ‘걱정’, ‘두려움’, ‘불안’이라는 감정을 다룹니다. 개, 벌레, 성적, 친구 문제, 부모님과 떨어지는 것같이 초등학교 어린이들이 가장 많이 무서워하고 걱정하는 문제를 골라 담았습니다.
어린이들은 걱정과 불안을 느끼면 자신이 나약하거나 모자라서라고 생각하는 경우가 많습니다. 특히 남자아이들이 그렇지요. 또 부모들은 자녀가 대범해지면 괜찮을 거라고 생각하기도 합니다.
이 책은 두려움과 걱정이 누구나 경험할 수 있는 아주 자연스러운 감정임을 알려 주고 아이가 안정감과 자신감을 갖고 마음을 표현하고, 스스로 도움을 요청할 줄 아는 방법을 가르쳐 줍니다.

두려워하는 아이에게 어떤 도움을 주면 가장 좋을까요?
이 책은 고민하는 아이들에게 말로 하는 도움을 넘어 직접 해 볼 수 있는 다양한 활동들을 소개합니다. 감정을 받아들이는 데 아직 서툰 아이들에게는 말로 들려주는 것보다 더 직접적이고 효과적인 방법입니다.
‘내가 무서워하고 두려워하는 것’ 표 작성하기, 목표 일기 쓰기, 두려워하지 않아도 되는 이유 쓰기, 두려움에 점수 매기기 등 다양한 활동을 해 볼 수 있도록 꾸몄습니다. 이런 활동은 고민하는 어린이가 감정을 조절하고 다스리는 데 적극적으로 대처하도록 도와주며, 자신을 이해하고 문장력과 감성을 키우는 데도 도움을 줍니다. 감정 문제와 문제 행동을 보이는 아이들을 대하는 데 전문적인 지식이 없어 갈등을 겪거나 어려움을 느끼는 부모님과 선생님도 이 책을 따라 쉽게 지도할 수 있습니다.

오랜 임상 경험을 바탕으로 한 전문 심리 치료법
책의 저자는 미국 아동 가정 상담 센터에서 오랫동안 어린이, 청소년 가족 상담을 해 온 임상 경험을 바탕으로 이 책을 썼습니다. 어린이들에게 놀이와 활동으로 쉽게 소개되는 책 속의 내용은 ‘시각화’, ‘체계적 둔감법’, ‘두려움 순위’, ‘생각지도 만들기’같이 우리나라의 병원과 상담 기관에서 실제로 쓰는 전문 심리 치료법을 바탕으로 하고 있습니다. 어린이는 물론 비슷한 문제를 겪는 어른들, 전문 심리 치료와 약물 치료가 필요한 아이들도 집에서 먼저 활용해 볼 수 있습니다. 이 책은 2004년 미국 ‘아이페어렌팅 미디아(부모를 위한 인터넷 커뮤니티)’ 상을 수상했습니다.

어린이 독후감 대회 참여작 (1개)

YES24 어린이 독후감 대회에 응모된 이 책의 독후감입니다. 전체보기
<괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!>를 읽고...
서울 용원 6-1 배*규 | 2018-09-04 | 제15회 YES24

<괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!>를 읽고...  요즘 현대를 살고 있는 사람들이 걱정을 많이 한다. 직장에 취직 못하는 걱정, 결혼 못하는 걱정, 외모에 대한 걱정, 시험 성적에 대한 걱정, 나의 미래 꿈에 대한 걱정 등 여러 가지 많은 걱정을 한다. 그런데 <괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!> 책에서는 이런 걱정을 하는 사람에게 여러가지 해결책을 제시해준다. 첫 번째, 심호흡을 하고 상상하는 훈련을 하자. 두 번째, 나쁜 생각을 좋은 생각으로 생각하자. 세 번째, 몸과 마음을 잠시 쉬고, 몸을 움직이자 등 10가지를 제시하고 있다. 책을 읽고 생각해보니, 이러한 방법을 사용하면 두려움이 왠만큼 많이 해소될 것 같다.  얼마 전까지만 해도 나는 키가 작다는 것에 대하여 걱정을 많이 했었다. 친구들은 초등학교 입학때부터 나보다 컸었다. 하지만 시간이 지나면 나도 클 거라는 생각을 하며 나자신을 달랬다. 그러나 친구들은 시간이 지나도 여전히 나보다 크다. 그럴 때마다 '남자라면 무조건 커야 한다', '뭐니뭐니해도 키가 우선이지' 라는 등의 키에 대한 우리사회의 고정관념이 싫곤했다. 그래서 키에 대한 말들이 오갈때면 신경질도 많이 났었다. 그러던 중 만난 이 책에서 말한 대로 마음먹기를 시도해 보았다. 나쁜 생각을 나의 장점이라고 생각하는 것이다. 처음에는 마음먹은대로 잘 되지 않았다. 나름대로 장점으로 생각하다가도, 키 큰 친구가 키를 비교하며 무기삼아 얘기할때면 괜히 화가 났다. 하지만 꾸준히 생각을 바꿨더니 어느 순간부터 내 키가 그다지 많이 신경 쓰이지 않았다.  생각을 바꾸는 것은 눈으로 보이지는 않는다. 하지만 많은 변화를 일으킨다고 생각되기 시작했다. 생각을 바꾸면 보는 관점이 바뀌고 당당한 태도를 만드는 것 같다. <괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!> 제목처럼 두려워도 괜찮다는 생각변화는 여기에 있다는 걸 알게 되었다.

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