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아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속
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아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속

Daum UCC 최고의 퍼스널 트레이너

홍길성 | 랜덤하우스코리아 | 2008년 12월 01일 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
내용
4.6점
편집/디자인
4.8점
회원리뷰(26건)
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아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속

품목정보

품목정보
출간일 2008년 12월 01일
쪽수, 무게, 크기 244쪽 | 696g | 188*254*20mm
ISBN13 9788925531229
ISBN10 8925531224

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책소개

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목차

저자 소개 (1명)

대한민국 몸짱 열풍을 주도한 1세대 퍼스널 트레이너. ‘100일간의 약속’이라는 재능 기부 프로젝트를 통해 다이어트 노하우를 알려주고 건강과 운동의 중요성을 전파하는 건강 전도사다. 보디빌더 출신으로 평생 철저한 식단 관리를 하다 간헐적 단식을 만난 후 먹는 것으로부터의 자유를 찾고 몸과 마음의 완벽한 치유를 이뤄냈다. 7년간의 간헐적 단식 경험을 토대로 평생 지속 가능한 라이프 스타일로서의 간헐적 단식에 대해 ... 대한민국 몸짱 열풍을 주도한 1세대 퍼스널 트레이너. ‘100일간의 약속’이라는 재능 기부 프로젝트를 통해 다이어트 노하우를 알려주고 건강과 운동의 중요성을 전파하는 건강 전도사다. 보디빌더 출신으로 평생 철저한 식단 관리를 하다 간헐적 단식을 만난 후 먹는 것으로부터의 자유를 찾고 몸과 마음의 완벽한 치유를 이뤄냈다. 7년간의 간헐적 단식 경험을 토대로 평생 지속 가능한 라이프 스타일로서의 간헐적 단식에 대해 알려준다.

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책 속으로

--- 본문 중에서

출판사 리뷰

100일만 참고 따라하면 상상 속 보디라인이 현실이 된다!
Daum tv팟을 통해 『100일간의 약속』이라는 프로그램을 처음 선보인 뒤 화제가 되어 UCC 최고 인기 트레이너가 된 아놀드 홍의 몸만들기 특강.
저자는 곰이 100일을 마늘로 견뎌 사람이 된 신화에서 생각해낸 100일 몸만들기 프로그램을 일반인들에게 적용시켜 그 효과를 입증하면서 몸만들기의 ‘실전’을 보여주었다. 현재 『100일간의 약속』 2기가 성공리에 진행 중이다.
저자는 이번 책을 통해 동영상에서 미처 다 보여주지 못한 부분까지 담아 더 많은 대중들에게 건강하게 몸 만드는 법을 전한다. 『아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속』이라는 제목으로 선보이는 이 책에는 프로그램 전반에 걸친 기본 지식과 동작, 식이요법은 물론, 보다 강도 높은 동작을 원하는 이들을 위한 업그레이드 트레이닝, 여성을 위한 강의까지 모두 담았다. 누구나 마음먹고 100일만 저자와의 약속을 지키면 꿈에 그리는 보디라인과 건강한 몸을 만들 수 있다. 지금 몸짱을 그리는 이들에게 필요한 것은 바로 일반인들에게 검증되고 실현 가능하며 포기하지 않도록 이끌어주는 아놀드 홍식 프로그램이다. 특히 이 책은 아놀드 홍이 스스로 100일을 체험하며 겪었던 힘든 순간들의 에피소드, 실생활에서 실천하고 있는 식이요법 등을 그대로 담아 프로그램에 동참하는 독자들을 격려한다.
이 책의 또 하나 큰 장점은 1:1 퍼스널 트레이닝 못지않은 저자의 애프터서비스다. 이미 프로그램이 온라인을 통해 처음 소개됐을 때도 회원들의 질문에 하나하나 해답을 제시하며 친절한 강의를 펼쳤던 바 있다. 이 책을 백분 활용하고자 하는 독자들을 위해 저자는 자신의 홈페이지를 개방해 문제점을 해결해줄 것이다. 굳이 비싼 수업료를 내고 휘트니스센터에 가지 않더라도 혼자서 얼마든지 몸을 디자인할 수 있다는 것은 이 책이 지닌 가장 큰 매력이다.

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