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리뷰 (14)
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  • 최선녀 용감한까치 2021년 06월
    리뷰 총점10.0
    마음과 자기관리로서의 습관으로 만들고 싶어 건강 관리를 한 최선녀 저자의 다짐이 인상 깊습니다. 밀가루는 흔히 알고 있는 라면, 국수 같은 면 외에도 생각보다 많은 곳에 사용되고 있다는 것도 깨달았습니다. 회식이나 모임, 가족 행사를 피할 수는 없으니 밀가루 음식을 최대한 절제하려는 마음의 끈을 놓지...
    이달의 사락 l****5 2021.07.18 작성 추천 0
  • 제니퍼 애슈턴 저 / 김지혜 북라이프 2020년 11월
    리뷰 총점10.0
    있다. 올바른 습관으로 자신을 관리할 수만 있다면 말이다. 마음에 새기고 싶은 글귀가 있어 소개해 볼까 한다. ----- 습관 하나하나가 일상에 미치는 영향은 미미할지도 모른다. 그러나 그 결과는순식간에 쌓여서 건강뿐 아니라 당신의 삶을 심각하게 위협할 수도...
    b*******3 2020.12.30 작성 추천 1
  • 이지수 닐다 2017년 07월
    리뷰 총점8.0
    만들어 체화할 수 있다면 너무 좋겠다 싶어서 구매했습니다습관 성형 플랜북인 만큼 새로운 내용은 없습니다 다노언니의 다른 책에서 본 내용들이 전부예요 그 책에 나온 내용대로 습관성형해서 평생 살 안 찌는 삶을 살 수 있게끔 라이프스타일을 바꾸도록 도와주는 guided journal이고 많은 guided journal들이 다...
    YES마니아 : 로얄 b*******3 2020.04.26 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점8.0
    담아내고 있었다. 다이어트는 몸무게를 줄이고 허리 사이즈를 줄이는 것에서 더 나아가 나 자신을 수련한다는 저자의 말처럼 식습과 운동 멘탈까지 나 자신을 위해서 무언가를 해나가는 것이 중요한 것 같다. 책에 스텝별로 적혀있는 습관 성형을 하나씩 실천해보기로 했다. 미래에 나도 건강하고 자신감이 가득 차...
    d****0 2019.01.17 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점6.0
    그런데 다이어트로 유명한 분이 쓴 다이어트 책이었다. 다이어트에 도움이 되는 습관을 만드는 책. 식단습관, 운동습관성형하는것과 더불어 마인드 성형까지... 가장중요한 마인드 즉 의지를 만들어간다는게 참 힘들어서 그걸 다시 한번 다진다는 내용이었다. 하지만 이론은 쉽지만 정말 습관으로 만드는건 어렵다....
    h*****9 2018.06.21 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점6.0
    생활 습관을 가르쳐주는 온라인 습관 성형 프로그램인 마이다노를 런칭했다고 합니다. 습관 성형 훈련을 통해서 만족스럽지 않은 습관은 무엇이든 성형할 수 있다고 합니다. 입맛을 바꾸고, 좀 더 움직이는 요령을 체득하고, 부정적인 감정에서 빨리 나오는 연습을 하는 전 과정이 습관 성형 다이어트라고 합니다.
    s******m 2018.06.19 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점8.0
    다노를 이용해서 7키로 정도 감량했었다. 이책은 다노앱에서 여러가지 나온 정보를 다시 보기좋게 정리해 책으로 낸 느낌이다. 기본적인 멘탈을 다잡고,운동으로 몸을 아끼는 습관을 만들어주면서 여러가지 꿀팁들을 정리해둔 책이라 그런지 가독성은 아주 좋았다. 살로, 뚱뚱하진 않아도 힘들어하는 친구들에게 선물해주면...
    YES마니아 : 골드 a*******2 2018.06.08 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점7.0
    긍정적인 자극이 되는 책이예요. 표지도 예쁘고 워낙 목차도 잘 꾸며져 있어 계속 읽고 싶었던 책인데 이 기회에 보게 되어서 좋습니다. 지금 책 읽을 시간이 갑자기 생겨서 문득 집에 있다가 생각이 나서 이북리더기로 다운 받았는데요. 후회하지 않습니다. 생각보다 괜찮은 책이고 재밌어요. 보고 싶었던 책이고 또...
    l******8 2018.06.08 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점7.0
    성공과 성취를 가져다 줄것이다. 단순하게 습관을 들여야지 라는 생각보다 이 책을 읽고 좀 더 구체적으로 운동습관을 어떻게 들일 것인가라는 방법을 배우고 실천해봤으면 좋겠다 아래 글은 책을 읽으면서 뜻깊은 문구들을 정리해봤다. - 다이어트의 목적은 타인보다 예뻐지는 것이 아니라 '어제보다 더 나은 나'로...
    a****n 2018.03.24 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점10.0
    다이어트만 있지 이 이후의 다이어트에 대해서는 보통 요요현상을 주의하라라는 말만 있지 실질적인 유지방법은 잘 알려주지 않는 경우도 있습니다. 하지만 이 책은 평생 습관을 통해서 살을 빼서 유지하는 방법에 대해서 설명해줘서 굉장히 유익했습니다. 습관 성형을 통해 하나하나 습관을 바꿔서 보다 좋고 건강한...
    j******3 2017.09.03 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점8.0
    '습관 형성'인줄 알고 있었는데, 다시 보니 '습관 성형'이었다. 성형의 나라라고 불리기도 한다는, 외모 성형이대중적이게 된 요즘'습관 성형'이라는 말은새롭게 다가왔다. 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트...라는 문구처럼 일반적인 다이어트가 아닌 일상속에서 몸에...
    YES마니아 : 골드 m********5 2017.08.19 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점10.0
    하는 것이아닌 일상생활에서 자기 몸을 만들고 관리하는 좋은 습관으로 바꾸는 과정이 흥미로웠습니다. 다이어트와 요요를 겪으면서 피로감과 스트레스는 말로 할 수 없는데 이 책으로 심적으로도 위로가 되고 재미도 있었습니다. 자신의 오래 지속할 수 있는 균형 잡힌 식단을, 제때에 적당한...
    f******j 2017.07.08 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점8.0
    꾹꾹 눌러담은 책이다. 처음에 제목을 보고 습관도 알고, 성형도 아는데 습관성형이란게 도대체 무엇이지 라는 궁금증을 가지고 띠지를 보고 나서야 무슨 의미인지를 알 수 있었다. 다이어트를 습관처럼 만들어 전반적인 내 몸과 삶을 성형한 것처럼 변화시켜준다는 말이 아닐까 싶다. 몸도, 인생도 바뀌게 도와주는 습관 ...
    c****i 2017.06.05 작성 추천 0
  • 이지수 닐다 2017년 05월
    리뷰 총점10.0
    쉽고도 재미있게 감칠맛나게 설명,유도해주어서 신나는 마음으로 따라할 수있어 더 좋다.게다가 현실적인 식단조절에 대한 팁도 아낌없이 전수해주어서 급속도로 다이어트가 진전이 없을지라도 꾸준히 일상을 자연스럽게 몸에 익히고픈 욕심이 나게 하는게 큰장점인것같다.올여름에 습관성형다이어트 한번 올인해봐야겠다.
    s*****2 2017.06.01 작성 추천 0
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