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리뷰 (44)
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바로 옛날 중국 전한 시대의 인물로 중국 사신입니다. 장건에 대해 자세히 알고 싶으시다면 http://navercast.naver.com/contents.nhn?contents_id=1441 을 참고해 보세요. 자! 이제부터 잘 들어 보세요. 장건은 막강한 '흉노(BC 3세기 말부터 AD 1세기 말까지 몽골고원·만리장성 지대를 중심으로 활약한 유목기마민족 및...
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구성인데, 이번에는 실크로드의 개척자인 장건에 대해 담은 이야기이다. 이미 앞서 살펴 보았던 징키스칸, 알렉산드로스, 장보고 등등도 오래 기억에 남지만, 이번에 만난 한나라 시대의 '장건'이라는 인물도 실크로드의 험난한 여정을 새롭게 개척했다는 점에서 볼 때 정말 대단한 인물이 아니었나 싶다. 기원전 2c로...
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속에서 장건의 행보를 통해 어떤 영향을 주었는지를 보는것이 중요하다고 생각한다. 장건의 일생을 보고 있자면 놀라움의 연속인데, 그의 인품을 탐냈던 왕이 많았음이 그를 설명해 주는것 같다. 어려운 단어나 구체적 설명이 필요한 인물들을 페이지의 옆과 밑에 주석으로 달아주어서 읽기 편합니다. ...
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또 장건의 실크로드 개척은 중국의 발전에도 지대한 영향을 미쳤다. 우선 중국이 지중해부터 서남아시아를 포함하는 서쪽의 세계와 연결되어 교역을 할 수 있게 되었고 장건의 두 차례 사신 임무 수행 과정에서 중국 역사상 처음으로 서역과의 외교가 이루어지게 된 것이다. 황제가 내린 부절을 가슴에 품고 10년...
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큰 승리를 거둔 장건은 '모든 것을 볼 수 있는 제후'라는 뜻을 가진 '박망후(博望候)'에 임명되지요. 흉노와의 전쟁에서 잇따라 승리한 무제는 자신감을 얻어 흉노를 멀리 쫓아 버리기 위해 전쟁을 계속하게 되는데,장건은 1만명이 군사를 이끌고 흉노 땅에 들어가 크게 패하게 되고, 이 일로 박망후의 지위를...
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봐서 '장건? 장건이 누구지? 배웠던 기억이 있었나? 그가 실크로드를 개척했다는 말인데... 왜 모르고 있었을까?'라는 생각이 떠올랐어요. 아무래도 머릿속에 기억이 나지 않는 인물이기에 살짝 창피하다는 생각이 들었어요. 실크로드를 개척한 사람을 모르다니...ㅡㅡ; 이번에 장건이란는 인물을 살펴볼 기회가 된...
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중요한 장건강에 대한 이야기입니다. 장건강책 추천하는 <제2의 뇌 장혁명>인데요. 서울대 의과대학을 졸업 후 서울대 의과대학 석.박사를 취득하고 현재 서울대 의과대학 교수로 재직 중인 김나영 교수가 지필한 도서입니다. 우리 온 몸의 세균에 대한 다각적 연구 결과가 쌓이면서 장내세균은 제6의 장기라고 불릴...
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몸의 면역세포의 80%이상이 장에 있기 때문에 장건강을 통해 면역력을 높일 수 있다는 사실을 아는 사람은 얼마나 될까? 면역력 향상으로 많은 질병으로부터 건강을 지킬 수 있다는 사실에 감사하다. 이 책은 총 9부로 구성되어 있다.1부 왜 장이 중요한가?2부 장 질환의 종류3부 남녀의 병이 다르다4부 장 질환이 만병으로...
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건 장건강이 좋지 못했기 때문일 테지만 중요한 건 세로토닌이 생성이 낮은 것은 바로 장내세균의 역습, 즉 유해균의 비율이 높았기 때문이죠. 바로 이 불균형에 빠진 장내세균이 우리를 질병으로 이끌어서 가장 기본적인 건강하게 사는 방법인 '먹고, 싸고, 자고'가 되지 않았던 거였어요. ...
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특히 장건강에대해 주목하고 있다. 장건강에 대해 관심가지게 된 계기는 우선 케토제닉을 시작하면서 알게 되었고, 또 후에는 메가도스 비타민씨 용법을 하면서 나중에는 단식과 관장에 관심을 가지게 되면서 장이 우리 몸의 중요한 역활을 하고 있다는 것을 알게되었다. 이 책은 장건강에 대한 설명을 차그차근히 하면서...
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아주 중요하다고 알고있어요. 이 책은 왜 장건강이 중요한지부터 차근차근 설명해준답니다. 점점 이유를 아는게 더 효과적으로 이해하고 활용하는데 도움이 되더라고요.?? 영양분과 수분의 90%가 소장에서 흡수돼요?? 면역 세포의 60%가 소장에 집중되어 있어요?? 소장이 제기능을 발휘해야 면역력이 올라가요?? 소장과...
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높았고, 주의사항들도 함께 담겨있어서 참고하기에 좋다. 그저 좋은점만 열거되어 있지 않고, 장단점이 함께 있어서 체크하면서 읽었다!다양한 식습관과 생활습관들에 대해서도 자세하게 설명되어 있어서 활용도가 높은 책이다. 사무실에 두고~ 점심시간에 조금씩 장건강을 지키기 위한 내용들을 다시 꺼내 읽으면서 챙겨야...
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한번 해봐야겠습니다. 장건강에 좋은 식재료는 바로 고구마네요. 고구마로 크로켓을 만들었는데 솔직히 많이 번거로운 음식이긴 하지요. 그리고 몸에 좋은 양배추로 만든 미소국은 쉽게 만들수 있어서 자주 밥상에 올릴듯 싶네요. 미소국에 양배추는 넣어보지 않았는데 이 레시피는 정말 자주 먹어야겠다는 생각을 했습니다...
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고를 수 있다는 장점때문인데, 맘에 드는 요리책은 결국 그 시리즈 모두 구매하게 되더군요. 이 요리책 역시 몽땅 구매하려고 생각했어요~특히 장건강은 가장 중요하다고 하더군요! 소화가 안되면 영양흡수도 안되고 건강유지도 안되죠. 면역력도 일단은 영양분이 몸에 흡수가 제대로, 골고루 흡수가 되어야 하겠고. 좋은...
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유산균은 장 건강의 핵심요소일 것이다. 유산균이 장에 좋다는 것은 다들 알고 있지만, 유산균을 어떻게 먹어야 하는지는 잘 모른다. 그저 유산균 요구르트에 들어있는 것쯤으로 생각할 뿐이다. 그저 요구르트만 자주 먹으면 되는 것인줄 알았으나 어디서는 또 유산균이 장에 가기 전에 죽어버린다고 하고, 흡수가 잘...
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소화제와 변비약을 달고 살았어요 장건강에는 유산균과 프로바이오틱스 식이섬유 등 장에 좋다는건 뭐든 닥치는대로 먹는 습관을 들였는데 별로 나아지지 않고 40대에 접어들었어요 장내세균의 역습이라는 제목과 뒷편 소개내용에 배가 아프고 가스가 차는 사람 식이섬유를 먹어도 배변활동이 어려운사람에게...
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비롯된다고 명시해 놓은것을 보니 그만큼 장건강이 중요하다는 이야기다. 소화기관에 관한 구조부터, 과민성대장증후군, 변비, 장질환, 대장암 자각증상들에 대한 자가테스트 자료, 책에서 말하고자 하는 장에 관한 9가지 핵심정리가 눈에 쏙 들어온다. 특히 요즘 이슈화되고 있는 간헐적 단식과, 아침식사의 중요성, 장과...
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명의만의 장건강 팁이 가득 담겨 있던 책이었다.우선 장에 관한 A부터 Z까지가 담겨 있었다. 장이 왜 중요한지에 대하여 차분하게 해부학적으로 혹은 기능적으로 설명하며 일반인들이 잘 알지 못하는 장의 구조와 장의 기능들을 이야기하고 있었다. 우리가 알지 못했던 장건강의 뇌와 중추신경계에 작용하는 연구 결과,...
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장은 단지 소화 흡수만을 주관하는 장기만이 아니라 면역(전체 면역 세포의 70 ~ 80%)과 해독을 주도적으로 관장하고 생명을 유지하고 활동하는데 필요한 각종 대사 활동에도 중요한 역할을 한다. 행복 호르몬, 세로토닌도 거의 대부분(90%) 장에서 분비된다. 이렇게 중요한 장기로 건강시에는 침투 독소들을 쉽게...
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맵고 짠 음식을 좋아하다보니 위와 장 건강에 위험신호가 오기 시작한다. 꼬마 우엉김밥 레시피는 간단하면서도 맛도 좋을거 같다. 김밥 속에 빠지지 않고 들어가는 재료인 우엉은 고소한 맛에 쫄깃한 식감을 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절 및 콜레스테롤 배출 효과가 뛰어난 식재료이다. 맵고 짠 음식을...
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제목 보는순간 너무 읽고 싶었던 책이에요건강에도 관심이 많지만피부 트러블이 많은 아이를 키우는 엄마로써아토피가 치유된다고하니 꼭 읽어보고싶었어요우울증, 불면증, 당뇨병, 고혈압, 아토피살면서 많이 들어봤고 누구나 걸릴 수 있다고 생각해요자세하게 그 발병원인과 치료 방법에 대해 알아볼께요?우선 첫번째...
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정말로 장이 건강하면 심플하게 살 수가 있다고 하니 너무 좋은 말인 것 같습니다. 특히 나이가 들면서 심플하게 사는 것이 너무나 좋은 일인데, 한 번쯤 도전하고픈 마음이 생깁니다. 제목만 읽어도 장이 튼튼해지고 심플하게 살 것 같은 마음이 들어요. 이 책 속에서는 장이 나빠지는 원인에 대해서 분석을 잘 해주고...
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얻을 수 있었다. 대체 나에게 맞는 다이어트가 무엇인지 모르겠는가?이제는 살이 찌지 않는 몸을 갖고 싶은가?활력이 느껴지는 건강한 몸과 마음을 갖고 싶은가?그럼 가장 먼저 이 책이 처음부터 끝까지 계속 강조하고 또 강조하고 있는 “장건강”에 대해 책을 통해 이해하고 나의 장건강에 귀기울여 보자. 분명 근본적인...
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하루 15초만 장스트레칭을 하면 장은 원래의 자리로 돌아간다고 한다. 사실 지금까지 장의 위치를 생각해 본적이 없었다. 그냥 배가 나왔나보다, 화장실을 못가면 장이 안좋은가보다 혹은 변비다...정도? 그런데 책에서는 장의 위치가 낮아져서 혹은 위치를 찾지 못해서 피부트레블, 냉증, 피로, 생리통, 고혈압 등...
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