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나는 불평을 그만두기로 했다
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나는 불평을 그만두기로 했다

내 삶이 즐거워지는 21일 프로젝트

크리스틴 르위키 저/조민영 | 한빛비즈 | 2020년 04월 20일 | 원제 : J’arrete de raler - L’integrale! 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
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나는 불평을 그만두기로 했다

품목정보

품목정보
출간일 2020년 04월 20일
쪽수, 무게, 크기 324쪽 | 420g | 135*185*30mm
ISBN13 9791157844081
ISBN10 1157844081

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목차

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저자 소개 (2명)

파리와 로스앤젤레스를 오가며 기업 코칭 전문가이자 전 세계인들에게 동기를 부여하는 강연자로 활동하고 있다. 리더십 및 자기계발 분야 전문가로, 사람들이 자신의 재능을 발굴하도록 돕고 있으며, 그녀가 설립한 ‘오 코칭 Inc.’는 미국, 아시아, 유럽에 걸쳐 고객을 확보하고 있다. 야후 프랑스, 허핑턴 포스트 메인 화면과, [르몽드], [엘르], [마리클레르] 표지를 장식한 바 있다. 또한 프랑스 TV 및 라디오 ... 파리와 로스앤젤레스를 오가며 기업 코칭 전문가이자 전 세계인들에게 동기를 부여하는 강연자로 활동하고 있다. 리더십 및 자기계발 분야 전문가로, 사람들이 자신의 재능을 발굴하도록 돕고 있으며, 그녀가 설립한 ‘오 코칭 Inc.’는 미국, 아시아, 유럽에 걸쳐 고객을 확보하고 있다. 야후 프랑스, 허핑턴 포스트 메인 화면과, [르몽드], [엘르], [마리클레르] 표지를 장식한 바 있다. 또한 프랑스 TV 및 라디오 방송에도 다수 출연했다.

혈기왕성한 세 딸의 엄마이자 아내로서, 저자는 이제 바쁘기 그지없는 삶을 최대한 풍요롭게 살아가려고 노력한다.

어느 날 불평을 그만두기로 결심하고 그 과정을 『나는 불평을 그만두기로 했다』에 담았다. 그녀의 인생을 극적으로 변화시켜주었고, 프랑스에서만 30만 부 넘게 팔린 베스트셀러로 우뚝 섰으며, 현재 프랑스를 포함해 8개 국어로 번역되었다. 이 책을 통해 많은 사람이 불평을 그만두고 자신의 인생을 주도하기를 바라는 마음이다.

지은 책으로는 『나는 아이들(과 배우자)에게 불평을 그만둔다J’arrete de raler sur mes enfants(et mon conjoint)』(2013)와 『일어나라! 네 가지 기본 원칙Wake up! 4 principes fondamentaux pour arreter de vivre sa vie a moitie endormi』,(2014)이 있다.
어린이책 편집자로 책 만드는 일을 시작했고, 지금은 제주에 내려와 세 아이와 삶과 일의 소중함을 만끽하며 살고 있다. 서울여자대학교에서 불어불문학을 공부하고 서울대학교에서 불문학 석사학위를 받았다. 옮긴 책으로 《나는 불평을 그만두기로 했다》《0.1퍼센트의 차이》 《언어의 정원》 《지도로 읽는 아시아》 《우리의 새빨간 비밀》 등이 있으며, 월간 〈르몽드 디플로마티크〉 번역위원으로 참여하고 있다. 어린이책 편집자로 책 만드는 일을 시작했고, 지금은 제주에 내려와 세 아이와 삶과 일의 소중함을 만끽하며 살고 있다. 서울여자대학교에서 불어불문학을 공부하고 서울대학교에서 불문학 석사학위를 받았다. 옮긴 책으로 《나는 불평을 그만두기로 했다》《0.1퍼센트의 차이》 《언어의 정원》 《지도로 읽는 아시아》 《우리의 새빨간 비밀》 등이 있으며, 월간 〈르몽드 디플로마티크〉 번역위원으로 참여하고 있다.

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책 속으로

--- p.249, 「7장 먼저 도전한 사람들의 질문과 그에 대한 답변」 중에서

출판사 리뷰

불평은 나쁜 습관이다

불평이 나 스스로를 좀먹고 있다는 생각은 누구나 한번쯤은 해봤을 것이다. 불평은 또 다른 불평을 낳고 삶을 피폐하게 만들지만, 이 악순환에서 벗어나기란 쉽지 않다.

먼저, 분명히 하자. 불평은 습관이다. 우리는 자기도 모르는 사이에 불평한다. 그런 의미에서 이 책 『나는 불평을 그만두기로 했다』는 ‘21일간 불평을 그만둘 것’을 제안한다.

여러 연구 결과에서 나타나듯이, 어떤 습관을 다른 습관으로 대체하려면 약 3주 정도가 필요하다고 한다. 충분히 오랫동안 지속해야 ‘인위적으로 불평하지 않는 것’에서 ‘제2의 천성, 즉 습관을 형성하는’ 단계로 넘어갈 수 있다. 과학적으로 말하면 뇌에 새로운 경로를 맺어주는 것이다. 그래야 지속적으로 변화할 수 있다.

21일은 긴 시간이다. 21일이나 불평을 안 한다니?! 어떻게 보면 무척이나 어려워 보일 수 있다. 허나 걱정하지 마라. 한 번 불평했다고 해서 모든 게 실패로 끝났다고 부담 가질 필요는 없다. 또한 이 도전에서 마음속으로만 불평했다면 불평으로 치지 않아도 된다. 이제 좀 안심이 되는가?

마크 트웨인은 이렇게 말했다. “습관이란 창문으로 내던져버리듯 없앨 수 있는 것이 아니다. 한 번에 한 계단씩 내려오게 해야 하는 것이다.”

이 책의 저자 역시 실패했다 재도전하기를 반복했다. 그 도전 과정을 책에 생생히 담았다. 저자는 말한다. 실패하더라도 이 시간을 버텨냈다는 것이 노력이 헛되지 않다는 증거라고. 이는 당신의 삶이 근본적으로 변화하게 될 것임을 보증하는 것이다.

삶의 먹구름, 불평을 걷어내자!

저자에 따르면, 사람들은 하루 평균 15~30번 정도 불평한다고 한다. 그동안 당신의 귀중한 시간이 얼마나 낭비되는지 알고 있는가?

우리는 불평이 다른 사람을 벌주는 일이라고 생각한다. ‘가만히 있으면 가마니로 본다’고 생각하고 필요 이상의 컴플레인을 하는 사람도 적지 않다. 앞에서도 말했지만 문제는 우리가 습관적으로 불평을 하고, 이것이 우리의 삶에 적지 않은 영향을 미친다는 것이다. 이런 행동은 문제 해결에 전혀 도움이 되지 않을뿐더러 삶에 엄청난 먹구름을 만든다.

저자는 먼저 불평 뒤에 숨은 얼굴을 찾을 것을 주문한다. 불평할 때 사실 우리는 마음속에 품고 있는 근원적 욕구를 충족시키고 싶은 것이다. 예컨대, 길에서 운전하다 불평한다면, 약속 시간을 지켜야 한다거나 타인이 안전 운전하기를 바라는 욕구를 표현하는 것이다. 또 자녀에 대해 불평한다면, 평온함과 자유, 정돈된 환경과 휴식을 갈망하는 것이다. 한편으로는 우리가 자녀를 제대로 키우고 있는지 확인하고 싶은 마음의 표현이기도 하다. 정치인들에 대해 불평한다면, 그들이 결정을 내릴 때 우리 의견을 반영해주길 바라는 것이다. 이렇게 언제 불평이라는 반응이 튀어나오는지 명확하게 밝혀내면 자신을 더 잘 이해하고, ‘의식적으로’ 더 나은 일상을 만들어나갈 수 있다.

많은 경우 우리는 불평하는 동안 자신을 그 상황의 피해자로 만든다. 나에게 이런 절망감을 안겨준 사람을 지목해 가해자로 몰고, 비난받아 마땅하다고 생각하는 것이다. 이렇게 엉뚱한 데 신경을 곤두세우다 보니 정작 소중한 것에 집중할 겨를이 없다.

피해자라는 생각에서 벗어나 삶의 주도권 찾기

불평을 그만두기 위한 21일간의 도전은, 삶의 즐거움을 되찾는 여정에서 가장 중요한 단계이다. 매일 일어나는 무의미하고 사소한 욕구불만의 피해자 행세를 하지 않겠다고 결정하면 모든 게 가능해진다. 삶을 변화시켜 한 발짝 더 나아가고 싶다면, 불평을 그만두고 성큼 걸어나가면 된다.

저자는 도전에 성공한 21일 뒤에 어깨 위에 놓인 불평의 무거운 짐을 벗어버린 것 같았다고 말한다. 비로소 영혼은 좀 더 가벼워졌고, 특히 진심으로 중요하게 여기는 것 즉 자신의 삶에 에너지를 쏟을 수 있었다고 말한다.

흔히 변화해야겠다고 마음먹을 때는 열정과 흥분이 가득하지만, 막상 변화를 실천하려고 할 때는 어려움을 느낀다. 그럴 때 이 책은 훌륭한 러닝메이트가 될 것이다. ‘일지 작성하기’나 ‘손목에 팔찌 차기’ 등, 이 책이 소개하는 구체적 방법들은 분명 당신을 불평에서 벗어나게 도와줄 것이다. 당신보다 먼저 도전한 사람들의 생생한 사례들도 들어 있다. 그동안 수만 번의 결심으로도 불평의 악순환을 끝내지 못했다면, 이 책과 함께 시작해보자. 그다음 어떤 일이 벌어지는지 살펴보라. 당신도 할 수 있다!

추천평

“이 책을 읽고 15일 뒤, 불평해야 할 수많은 이유들이 사라졌다. 21일 연속 불평을 그만두면 어떤 일이 벌어질까? 어쨌거나 지금 나는 짜증 나는 일보다 즐거운 일을 더 많이 생각할 수 있다는 것만으로도 너무 행복하다. 자, 당신은 언제 시작할 생각인가?”
- 심리학 PSYCHOLOGIES

“불평이라는 악습에서 영원히 그리고 완전히 빠져나오게 가르쳐주는 책.”
- 팜므 악튀엘 Femme Actuelle

“크리스틴 르위키는 분노가 가득 찬 사람이 심장질환에 걸릴 확률도 높다는 사실을 밝혀냈다. 우울한 생각을 멈추고 긍정적인 태도를 가져야 할, 이보다 더 중요한 이유가 있을까?”
- 파스포르 상테 Passport Sante

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