<b>Chapter One<br/>내 목표는 딱 한 사람을 변화시키는 것이다. <br/>바로 당신</b><br/>당신에게 인생이 버겁다면 실제로 버거운 거다<br/>죽은 바퀴벌레를 카펫 밑으로 슬쩍 밀어 넣는 습관<br/>스스로에게 어떤 훼방을 놓고 있는지 이해한다면<br/>어쩌면 죽기 직전에 잠을 깰지도 모른다. 이미 너무 늦었지만<br/><br/><b>Chapter Two<br/>하겠다고 말한 일을 <br/>정말로 하고 싶지 않을 때조차 해보는 것</b><br/>그렇다. 당신에게는 미룰 수 있는 일이 하나 더 생겼을 뿐이다<br/>우리는 그냥…… 망한 걸까?<br/>살아남고 싶은 욕망 때문에 당신이 하지 못하는 일<br/>눈에 보이지 않는 규칙들이 당신의 갈 길을 결정한다<br/><br/><b>Chapter Three<br/>모든 게 질렸다.<br/>나이가 들었기 때문이다</b><br/>그저 하루하루 살아왔을 뿐인데 내 인생은 왜<br/>크고 작은 구멍들 속에 갇혀버린 많은 것<br/>행복해지기를 바라며 평생을 보낸다면<br/>지금까지 살아온 대로 살 수 없다는 확고한 결심<br/><br/><b>Chapter Four<br/>원치 않게 내던져진 이 집구석을 이해해보려고<br/>우리는 안간힘을 쓴다</b><br/>만약 당신이 햇빛 찬란한 캘리포니아에서 자랐다면<br/>자신이 물려받은 가능성의 범위를 벗어나지 않는 삶<br/>아직도 당신 부모가 더 훌륭했어야 한다고 생각하는가<br/>누구를 원망해야 할지 찾아내봤자 아무것도 해결되지 않는다<br/><br/><b>Chapter Five<br/>그렇다고 매번 스스로를<br/>피해자로 만드는 건 아니겠지</b><br/>우리는 오직 자기 관점으로 진실을 바라본다<br/>이제는 모두 당신 책임이다<br/>인생을 별 볼 일 없게 만드는 법<br/><br/><b>Chapter Six<br/>당신의 삶에서<br/>집요하게 반복되는 결론</b><br/>아무도 보고 있지 않을 때 스스로에게 하는 말<br/>당신이 정말 극복해야 하는 것은 무엇인가<br/>다시는 사랑받지 못하리라고 마음을 접은 삶<br/>스스로에게 솔직해져라. 결론을 장악하라<br/><br/><b>Chapter Seven<br/>영원히 살얼음판 위에 놓여 있는<br/>당신의 타인들<br/></b>자신을 방어하기 위해 굳이 ‘잘될 것’을 걱정한다<br/>너, 탈락! 탈락! 또 탈락!<br/>남들의 분노 때문에 화가 난다면, 남들의 원망 때문에 원망을 한다면<br/>사람들은 자기 자신 말고는 아무에게도 신경 쓰지 않는다<br/><br/><b>Chapter Eight<br/>우리는 평생 갇힐 인생의 사슬을<br/>스스로 만든다</b><br/>‘인생은 힘들어’라는 결론을 입증하기 위해 살아가는 사람<br/>똑똑함이나 직관은 오히려 저주다<br/>비극이나 불행은 필요하지도 않다. 당신은 이미 피해자니까<br/>당신에게 인생이란 무엇인가<br/><br/><b>Chapter Nine<br/>인생에 무슨 짓을 해왔는지<br/>두 눈 뜨고 똑바로 봐야 한다</b><br/>손에 넣을 수는 없지만 이미 가지고 있는 그것<br/>실패와 후회, 원망, 때로는 절망까지도 직시해야 한다 <br/>당신의 발 사이즈를 두고 인정하니 마니 괴로워하지 않듯이<br/>누구나 그림자를 안고 산다<br/><br/><b>Chapter Ten<br/>과거가 아닌 미래를 참고해<br/>결정을 내리는 사람의 결과</b><br/>어제 만난 시시한 사람 때문에 자기 인생을 비하하고 있다면<br/>과거에서 통찰을 얻는 건 이제는 그만<br/>그들은 불가능한 프로젝트의 완료일까지 미리 정해둔다, 뻔뻔하게<br/>미켈란젤로의 다비드는 이미 완성되어 있었다<br/><br/><b>Chapter Eleven<br/>자기 자신을 의심하지 않을 때<br/>비로소 가능한 변화들</b><br/>인생은 하나의 거대한 실험<br/>망쳐버린 날에도 마음은 미래를 향해<br/>당신은 망가지지 않았다. 고칠 것은 아무것도 없다

“비빌 언덕도, 희망도 없는 사람들,
좌절하고 패배한 이들에게 이 책을 바칩니다.
나는 당신의 과거에 관심이 없습니다.
그러니 당신도 과거에 관심을 갖지 마세요.”

헛짓거리는 이제 그만!
나를 방해하는 모든 것으로부터
삶의 주도권을 되찾는 법

★★★★★ 밀리언셀러 『시작의 기술』 저자 최신작!

당신은 더 나은 미래를 위해 전혀 노력하지 않는가. 정말 노력하지 않아서 불만족한 삶에 자족하며 사는가. 아니라고 잘라 말할 수 있다. 우리들은 노력한다. 사이사이 고민도 하고, 유명하다는 책도 들춰 보고, 원대한 계획도 종종 세워본다. 하지만 늘 머무르고 싶은 마음이 다르게 살아보겠다는 다짐을 이긴다. 오늘 아침의 당신처럼. 사실 어쩌면, 인생이 두서없이 흘러가는 동안 당신이 제대로 개입한 적은 한 번도 없었는지 모른다. 비하하려는 게 아니라 인정해야 할 사항을 말하는 것이다. 그동안 당신이 무슨 짓을 했건, 하지 않았건 그것은 현실의 변화를 끌어낼 수 있을 만큼의 실질적인 힘이 없었다. 정말로 이 짓을 끝내고 싶다면 확고한 결심이 필요하다. 지금까지 살아온 삶을 이제는 더 이상 계속할 수 없다는 생각을 스스로에게 단단히 심어주어야 한다.

독립 출판으로 소개되었다가 독자들 사이에 입소문이 퍼지면서 미국에서만 100만 부 이상 판매된 성공적인 데뷔작 『시작의 기술Unfu*k Yourself』의 명성을 잇는 두 번째 책 『내 인생 구하기Stop Doing That Sh*t』가 출간되었다. 이 책을 통해 저자 개리 비숍은 우리의 무의식 가장 깊은 곳에서 벌어지는 다툼들을 설득력 있게 전달하며 근본적인 변화를 위한 내면의 화해를 이끌어낸다. 아울러 “스스로를 망가진 의자 같은 존재로 여기지 마라. 과거는 과거로 둔 채 미래로 나아가야 한다”라는 메시지로 자기 확신이 없는 사람들을 독려하고, 오랫동안 원해왔지만 결코 가질 수 없을 것 같았던 바로 그 삶을 살 수 있는 방법을 제시한다. 표류를 그만 끝내라. 이제는 당신의 인생에 끼어들 때다.

후회에, 불안에, 무기력에, 후진 과거에
사로잡히지 않을 수 있다면 인생은 어떻게 달라질까
모든 것을 망쳐버린 날에도 미래를 향해 나아가는 힘

경제적으로 넉넉하지 못한 집에서 태어났기 때문에, 아버지의 사랑을 제대로 받아본 적이 없기 때문에, 부모가 이혼했기 때문에, 학교에서 괴롭힘을 당했기 때문에, 누군가 당신의 믿음을 배신했기 때문에 신세를 망쳤다고 생각하는가? 정말인가? 과거에 대한 미련에 사로잡힌 당신이 마음의 덫에서 빠져나오기 그토록 어려운 이유가 있다. 하루하루 살다 보면 이 덫이 그냥 괜찮아 보이는 경우가 너무 많기 때문이다. 후회에, 불안에, 무기력에, 후진 과거에 사로잡히지 않을 수 있다면 인생은 어떻게 달라질까.

당신이 벗어나지 못하는 그 파괴적인 악순환이 당신이 정말로 원하는 삶을 살지 못하도록 붙잡고 늘어진다는 느낌을 받아본 적이 없는가. 이 책은 원하는 것을 손에 넣으려고 틈날 때마다 덤벼들지만 스르르 손에서 벗어나는 상황, 희미하게 빛이 보이는 듯하다가도 금세 모든 게 무너져 내린 결과를 맞아본 당신에게 필요한 이야기들로 구성되어 있다. 개리 비숍은 인생이 마음처럼 돌아가지 않는 것 같긴 한데 뭐가 문제인지, 어디서부터 다시 시작해야 하는지 모르는 사람들, 그리고 ‘내가 좀 부정적인 인간이긴 하지’ 싶다가도 정작 어떤 지점에서 자기 파괴적인 생각을 하는지, 어느 과정이 문제인지 끝끝내 발견하지 못한 채 몇 번 되짚어보다 뭉개버리는 사람들에게 실질적인 변화의 계기를 선사한다. 이를 통해 마침내 당신은 모든 것을 망쳐버린 날에도 미래를 향해 발걸음을 뗄 수 있는 동력을 얻을 수 있을 것이다.

진정한 돌파구란 인생이 내던지는 것들에
기계적으로 반응하지 않고 당신이 끼어들 때만 마련된다
결코 가질 수 없을 것 같았던
바로 그 삶을 사는 법

애초에 ‘할 일을 뒤로 미루는 사람’ 따위는 없다. 그런 건 존재하지 않는다고 저자 개리 비숍은 단언한다. 존재하는 것은 ‘가끔씩 특정한 일과 관련해서 할 일을 미루는 누군가’이다. 따라서 ‘나는 할 일을 뒤로 미루는 사람이에요’라고 말할 게 아니라, ‘나는 할 일을 뒤로 미뤄요’라고 말해야 한다. 당신은 어떤 ‘사람’이 아니라, 어떤 ‘행동’을 할 뿐이다. 그렇기에 그게 당신이 하는 행동에 불과하다면, 다른 행동을 하면 된다.

그래, 과거에 당신이 스스로를 좀 망쳤을 수도 있다. 하지만 뭐 어떤가? 개리 비숍의 안내를 받으며 본질적인 자기 방해 과정을 한 바퀴 훑으면, 마음을 건드리는 근원적인 불안을 포착하게 된다. 그 미세한 흔들림이 당신이 극복해야 할 진짜 목표다. 그것을 마주하고 극복해야만 변화와 성공을 위한 노하우들을 당신의 것으로 만들 수 있다. 지금까지 당신이 인생에서 이뤄놓은 일들은 대부분 어느 정도의 불편이나 고통, 스트레스가 수반됐었다. 지금 삶에서 이루고 싶은 게 무엇이든, 조금은 힘들고 심지어 버거운 경험조차 기꺼이 견디겠다는 자세가 필요하다. 여러모로 편안하게 변화하고 싶다는 억지가 바로 당신의 발목을 잡고 있다. 어쩌면 죽기 직전에 가서는 잠을 깰지도 모른다. 하지만 그때는 이미 너무 늦었다. 진정한 돌파구란 인생이 내던지는 것들에 기계적으로 반응하지 않고 당신이 끼어들 때만 마련된다. 당신의 정답은 당신이 갖고 있다. 언제나 그랬듯.