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당신은 뇌를 고칠 수 있다
매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법
| 정가 | 19,800원 |
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| 판매가 | 17,820원 (10% 할인) |
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품목정보
| 발행일 | 2019년 08월 21일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 452쪽 | 658g | 152*225*30mm |
| ISBN13 | 9791135442414 |
| ISBN10 | 113544241X |
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2018년 10월 16일 ~ 한정 수량
책소개
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목차
상세 이미지
출판사 리뷰
매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 되찾자!
머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 적이 있을 것이다. 우리가 모르는 사이에 뇌는 건강을 잃고 망가져가고 있다는 신호다. 《당신은 뇌를 고칠 수 있다》는 만성질환을 겪고 있는 현대인을 위해 필요한 지식을 담고 있다.
저자 톰 오브라이언 박사는 《당신은 뇌를 고칠 수 있다》를 통해 우리가 뇌의 생명력, 명료성, 에너지를 즉각적으로 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기를 부여한다. 톰 오브라이언 박사가 알려주는 방법을 매주 1시간 투자하여 실천하게 된다면 기억력이 향상되고, 뇌 안개가 사라지며, 만성 피로 상태에서 벗어날 것이다. 톰 오브라이언 박사는 건강을 지속적으로 변화시키는 방법을 알고 있고, 이 책을 통해 독자들과 그 지식을 나누고자 한다.
이 책은 예방부터 치료까지 전체 스펙트럼을 아우르며 통합의학으로 나아가는 전체적인 단계별 접근법을 제시한다. 뇌기능장애가 환경 독소들(우리가 먹는 음식, 연료를 채울 때 맡는 가솔린 냄새, 우리가 느끼지 못하는 집 안의 곰팡이 등)이 우리 뇌를 공격한 결과가 축적되어 발생한다는 사실을 깨닫고, 이런 노출로 인한 손상을 회복할 수 있는 방법을 발견할 수 있다.
또한 장이 건강하면 뇌도 건강한 영향을 받게 된다는 장-뇌 연결축(Gut-Brain Axis)에 대한 세세하고 쉬운 설명과 더불어 우리가 어떤 음식을 섭취해야 장과 뇌의 건강을 지키는 방법을 알려준다. 식재료만이 아니라 《최강의 레시피》 저자 데이브 아스프리 같이 유명 건강 베스트셀러 저자들이 공유한 레시피로 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알려주고 있다.
톰 오브라이언 박사는 다양한 건강 지식을 전해주는 것만이 아니라 최고의 뇌 건강을 얻기 위한 매주의 습관을 단계적으로 정리하였다. 톰 오브라이언 박사가 정리한 매주의 습관을 염두하며 이 책에 담긴 지식을 배워 실천하길 권한다. 꾸준하게 건강한 습관을 만들어낸다면 뇌 건강만이 아니라 변화로 인한 성취감, 기쁨까지 한꺼번에 얻을 수 있을 것이다.
추천평
- 데이비드 펄머터 David Perlmutter (뉴욕타임스 베스트셀러 1위 도서 《그레인 브레인Grain Brain》의 저자)
"기억력, 주의력, 기분, 수면, 생산성을 개선하고 싶다면 《당신은 뇌를 고칠 수 있다》를 읽어보자. 몇 년이 지나면 이때를 돌아보면서 당신의 뇌를 돌보기 시작한 데 감사할 것이다."
- 새라 고트프리드 Sara Gottfried (뉴욕타임스 베스트셀러 《영거Younger》의 저자)
“《당신은 뇌를 고칠 수 있다》는 현재 구할 수 있는 가장 실용적인 뇌 건강 지침서일 것이다. 톰 박사는 최첨단 연구를 진행하면서 그 내용을 이해하기 쉽게 전달하는 데 탁월한 능력이 있다. 그의 책은 집에서 해볼 수 있는 간단한 검사를 통해 우리를 가장 중요한 단계로 안내한다는 점에서 독특하다. 또 이 책은 운동 방법부터 전자기장 관리까지 모든 측면에 대한 제안과 훌륭한 레시피들로 가득하다. 뇌가 좀 더 서서히 늙어가기를 바라고 질병에 걸릴 위험을 줄이고 싶은 모든 사람에게 이 책을 적극 추천한다.”
- 앨런 크리스찬슨 Alan Christianson (뉴욕타임스 베스트셀러 《부신 리셋 다이어트The Adrenal Reset Diet》의 저자)
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