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마녀체력

마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때

마녀체력(이영미) 저 | 남해의봄날 | 2018년 05월 20일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기

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마녀체력

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품목정보

품목정보
발행일	2018년 05월 20일
쪽수, 무게, 크기	272쪽 \| 290g \| 12818820mm
ISBN13	9791185823270
ISBN10	1185823271

책소개

MD 한마디: [오롯이 살아있음을 느끼는 체력 갱생 프로젝트] 30대에 고혈압 진단을 받고 숨만 쉬던 사람이 철인3종 완주에 이르기까지. 체력 갱생 과정을 거치면서 그는 깨달았습니다. 몸을 움직이는 건 살아있음을 확인하고 마음까지 돌보는 일이란 걸요. 이런 희열이 있단 걸 모른 채, 고작 30%의 에너지만 끼적댄다면, 너무 아깝지 않을까요? - 문학MD 김도훈

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가는 말_게으름뱅이 저질 체력 에디터는 어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했는가 내 몸이 서서히 강해지는 동안 초등학교 운동회 날 생긴 일 13년 차 에디터, 남은 건 고혈압과 스트레스뿐 갈 길을 아는 것과, 그 길을 걷는 것은 다르다 왜 저는 수영을 못 할까요? 오늘은 딱 운동장 한 바퀴만 돌자 매일 지각하던 올빼미는 어디로 갔을까 책상에만 앉아서 인생을 헛살 뻔했네 5킬로미터만 완주하면 소원이 없겠어요 그녀가 하는 거라면 나도 할 수 있다 어떻게 하나요? _ ‘처음’ 운동을 시작하는 사람을 위한 Q&A TIP : 달리기를 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁 하나둘 행동이 바뀌고 이렇게 무서운 건 머리털 나고 처음이야 연습은 경험을 낳고, 경험은 두려움을 이긴다 바다 한가운데서 벌어진 커플 전쟁 미시령을 넘으며 배운 인생의 지혜 누구나 실패의 경험이 필요하다 천천히, 조금씩, 그러나 꾸준히 153센티미터 여자가 180센티미터 거구와 맞장 뜨는 법 우리를 절대로 배신하지 않는 세 가지 어떻게 하나요? _ 운동 초보자를 위한 Q&A TIP : 수영을 잘하고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁 이런저런 생각이 변하면서 이상한 나라에서 놀다 오는 앨리스 나한테 이런 야성이 숨어 있었다니! 바로 ‘지금’이 아니면 할 수 없는 것들 얼굴에 난 잡티 좀 빼시죠? ‘반전’ 있는 사람이 매력 있다 파리에서 단 하루만 머문다면? 내 발자국이 후배들의 이정표가 되리니 펭귄클래식 갱생 프로젝트 어떻게 하나요? _ 운동 ‘쫌’ 하는 사람을 위한 Q&A Tip : 한강 자전거 길을 달리고 싶은 몸치들을 위한 깨알 팁 그리하여, 인생이 완전히 달라지다 이루고 싶은 게 있거든, 체력을 먼저 키워라 결혼 20주년, 당신은 무엇을 하겠습니까? 목소리 떨던 에디터가 생방송을 하기까지 25년 차 잉꼬부부로 사는 기적 예전에 내가 알던 그 사람이 맞습니까? 에라, 모르겠다, 부산에서 서울까지 도전! 40보다 멋진 50, 50보다 건강한 60을 위하여 어떻게 하나요? _ ‘철인’을 꿈꾸는 사람을 위한 Q&A Tip : 일상생활에서 틈틈이 하는 깨알 운동 팁 나가는 말_누군가에게 이 책이 호그와트에서 날아온 편지라면!

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저자 소개 (1명)

저 : 마녀체력(이영미)

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27년간 2백여 권의 책을 만들며 출판 편집자로 일했다. 50세에 과감하게 퇴직하고, 마음이 동하는 일을 우선순위로 놓으며 살고 있다. 10년 넘게 철인3종을 즐기며 몸을 움직인 극적인 변화를 『마녀체력』으로 펴냈다. 육아를 빙자해 건전한 엄마로 성장한 과정을 『마녀엄마』에 담았다. 『미리, 슬슬 노후대책』을 통해 60세를 향하면서 체력뿐 아니라 태도, 습관, 마음가짐과 정리에 이르기까지 꼭 필요한 실천 ... 27년간 2백여 권의 책을 만들며 출판 편집자로 일했다. 50세에 과감하게 퇴직하고, 마음이 동하는 일을 우선순위로 놓으며 살고 있다. 10년 넘게 철인3종을 즐기며 몸을 움직인 극적인 변화를 『마녀체력』으로 펴냈다. 육아를 빙자해 건전한 엄마로 성장한 과정을 『마녀엄마』에 담았다.

『미리, 슬슬 노후대책』을 통해 60세를 향하면서 체력뿐 아니라 태도, 습관, 마음가짐과 정리에 이르기까지 꼭 필요한 실천 강령을 마련했다. 비로소 생각하고 행동하는 여성으로 살아온 ‘마녀의 인생 3부작’을 마무리한 기분이다.

그 외에 걷기 도사의 흥겨운 일상을 그린 『걷기의 말들』, 일하는 여성으로서 삶의 고민과 지혜를 나눈 『두 여자의 인생편집 기술』(공저)을 썼다. 체력의 중요성을 강연한 [세바시] 영상은 누적 조회 수 260만을 넘겼다.

틈날 때마다 실내 배드민턴과 근력 운동을 하면서 명실공히 생활체육인으로 활동한다. 히말라야, 몽블랑, 노르웨이 등을 트레킹 했다. 뚜벅이로 전국 책방과 도서관을 돌아다니며 강연한다. 나이 들수록 의젓하고 빛나는 어른으로 살기를 소망한다.

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책 속으로

달이 휘영청 뜬 밤, 혼자 동네에 있는 넓은 공터에 나가 천천히 한 바퀴를 걸었다. 아파트 창문마다 환하게 불이 켜졌고, 공터에는 딱 두 사람밖에 없었다. 달걀을 쥔 것처럼 두 주먹을 쥐었다. 그리고 슬로우 모션처럼 서서히 팔을 앞뒤로 휘저으며, 칙칙폭폭 호흡을 하면서 흙을 박차 보았다. 그렇게 마흔 살 먹은 아줌마가 처음 달리기를 시작했다. 한 바퀴 정도는 충분히 뛸 만했다. ---「오늘은 딱 운동장 한 바퀴만 돌자」중에서 처음엔 뱃살이 빠지고 고혈압에 도움이 되면 좋겠다는 소박한 바람으로 달리기를 시작했다. 차차 체력이 붙고 뛰는 거리가 늘어가면서, 온몸을 움직이며 땅을 박차는 행위 자체가 즐거워졌다. 억지로 살을 빼야 한다거나, 기록을 단축하려는 목적이 뚜렷했다면 지레 포기하고 말았을 것이다. 내 몸을 힘차게 움직여 본 기억이 언제인지 까마득했다. 달리기는 어른, 여성, 엄마의 틀 안에 가둬 놓았던 내 몸을 자유롭게 풀어 놓는 독립 선언이었다. ---「5킬로미터만 완주하면 소원이 없겠어요」중에서 마흔 살은 흔히 생각하듯 인생의 정점을 찍고 내려오는 시기가 아니다. 그러니 아무리 세상이 잔혹한 시그널을 보내도 절대로 주눅 들면 안 된다. 더 나아지는 걸 주저하지 말고, 더 도전할 수 있는 걸 포기하지 말자. ‘아, 지금이 내 삶의 절정인가 보다’ 싶은 때가 신기하게도 계속 찾아온다. 마흔 살을 훌쩍 넘었는데도, 앞으로 또 어떤 대단한 터닝 포인트가 찾아올지 몹시 기대된다. ---「얼굴에 난 잡티 좀 빼시죠?」중에서 마흔 살부터 멋모르고 운동을 시작하여 10년간 걸어온 길을 되돌아보니, 인생의 궤적이 달라졌다. 책 읽는 에디터로만 살았다면 맛보지 못했을 열렬한 순간들을 경험했다. 그것만으로도 운동 습관과 체력은 내게 충분한 혜택을 선물한 셈이다. 그런데 쉰 살을 넘기고 보니, 그 혜택은 단순한 즐거움과 열정으로만 끝나지 않았다. ---「40보다 멋진 50, 50보다 건강한 60을 위하여」중에서 내가 쓴 글들이 누군가에게, 호그와트에서 보낸 편지가 된다면 바랄 나위가 없겠다. 비록 작고 허약하고 말라빠진 몸이지만, 그 안에 상상할 수 없는 강력한 힘이 숨어 있다는 것을 알려 주는 편지. 꾸준히 노력하며 갈고 닦으면, 지팡이를 휘두르고 하늘을 날아다니는 마법 같은 일들이 일어날지도 모른다. 해리가 답답한 현실에서 벗어나 호그와트에서 활약하듯, 더 많은 여성들이 ‘마녀체력’으로 특별한 인생의 모험에 뛰어들면 좋겠다.

---「누군가에게 이 책이 호그와트에서 날아온 편지라면!」중에서

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출판사 리뷰

대편집자 이영미가 말하는 운동이 우리의 삶에 가져다 주는 것들 이 책은 손미나, 이적, 구혜선, 나영석, 정혜윤 등 우리가 잘 아는 유명인부터 학자, 판사, 기자에 이르기까지 수많은 직종의 사람들을 만나고, 그들을 독려해 깊이 있는 이야기를 이끌어 냈으며, 그렇게 만든 책을 베스트셀러의 반열에 올려 놓은 출판계의 ‘대편집자’ 이영미의 첫 책이다. 그는 왜 자신의 첫 책에서 ‘책’도 ‘편집’도 아닌 ‘체력’에 대한 이야기를 꺼냈을까? 출판계의 ‘작은 거인’ 이영미가 처음으로 풀어놓은 일과 삶의 이야기, 그 밑바탕에는 ‘체력’이 있었다. 대한민국 여성 직장인으로, 한 남편의 아내로, 한 아이의 엄마로, 일과 삶에 치여 몸과 마음을 소진하며 남들 모르는 ‘총체적 난국’을 겪어야 할 때 그를 일으킨 것은 다른 무엇도 아닌 ‘달리기’였다. “마흔을 넘긴 아이 딸린 아줌마, 월요일 아침부터 무거운 회의가 기다리고 있는 직장인이라는 현실은 안중에도 없다. 지금 여기 달리는 사람은, 오직 다섯 시간 안에 42.195킬로미터를 끝까지 완주하겠다는 열망에 사로잡힌 마라토너 이영미인 것이다.” 한 명의 사람으로 오롯이 살아있음을 느끼며 자신의 몸에 관심을 기울이는 동안, 삶을 파고드는 자잘한 걱정들이, 마음을 짓누르던 고민이, 지난하게 흘러가던 일상이, 앞으로의 남은 인생이 바뀌기 시작한다. 그는 덧붙인다. “타고난 저질 체력도 이렇게 달라져서 꽤 멋지고 긍정적인 삶을 살고 있다”고. 아직, 당신도 늦지 않았다. 삶이 불안해 지는 나이, 마흔 여자들이여, 운동을 시작하라! 왜, 마흔인가? ‘마흔이란 나이는 특별한 변곡점’이다. 내 인생에 빛나는 시절은 다시 오지 않는 걸까 두려움에 휩싸이는 나이. 체력은 하루가 다르게 예전 같지 않고, 흰머리와 노안, 때아닌 오십견까지, 앞으로 살아갈 날이 불안해지는 나이다. 그 변곡점을 어떻게 넘기느냐에 따라, 남은 인생이 모두 달라질 수 있다고 이 책은 말한다. 운동은 저자에게 있어 단지 ‘지금’의 건강뿐만이 아니라, 사소한 일상의 순간들 그리고 앞으로의 남은 인생과 삶의 목표는 물론, 인간이라면 누구나 맞이할 수밖에 없는 ‘죽음’에 대한 자세까지 바꾸어 놓았다. 인생에 주어진 마지막 기회 앞에서, 어쩌면 마흔이란 이러한 인생의 터닝포인트를 맞이하기에 어쩌면 가장 알맞은 나이인지도 모른다.

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