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지금 행복해지는 연습

부러움, 초조, 불안으로부터 홀가분해지는 72가지 가르침

나토리 호겐 저/박선형 | 가나출판사 | 2017년 02월 27일 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
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출간일 2017년 02월 27일
쪽수, 무게, 크기 272쪽 | 439g | 143*210*16mm
ISBN13 9788957368992
ISBN10 895736899X

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책소개

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목차

상세 이미지

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저자 소개 (2명)

저 : 나토리 호겐 (Hogen Natori,なとり ほうげん,名取 芳彦)
1958년 도쿄 도 에도가와 구 고이와(小岩)에서 태어난 나토리 호겐은 현재 못토이후도(元結不動) 미쓰조인(密藏院) 주지. 진언(眞言)종 풍산(豊山)파 포교연구소 연구원이자 민속 축제 다이시코(大師講) 찬불가의 장인이기도 하다. 사불(寫佛) 모임, 독경 모임, 설법 모임 등으로 적극적인 포교 활동을 하고 있다. 불교의 시각으로 일상생활을 가감승제(加減乘除)하는 시각이 호평을 받고 있다. 주요 저서로 베스트셀러인『... 1958년 도쿄 도 에도가와 구 고이와(小岩)에서 태어난 나토리 호겐은 현재 못토이후도(元結不動) 미쓰조인(密藏院) 주지. 진언(眞言)종 풍산(豊山)파 포교연구소 연구원이자 민속 축제 다이시코(大師講) 찬불가의 장인이기도 하다. 사불(寫佛) 모임, 독경 모임, 설법 모임 등으로 적극적인 포교 활동을 하고 있다. 불교의 시각으로 일상생활을 가감승제(加減乘除)하는 시각이 호평을 받고 있다. 주요 저서로 베스트셀러인『신경 쓰지 않는 연습』,『모으지 않는 연습』외에 『포기하는 연습』,『심플하게 일한다』,『마음이 맑고 가벼워지는 반야심경』,『올바른 것에 얽매이지 않아도 된다』등 다수가 있으며, JAPAN TEMPLE VAN 홈페이지에 실린 ‘나토리 호겐의 좋은 이야기’도 호평을 얻고 있다.
일본 호세이대학교 문학부 일본문학과를 졸업하고, 와세다대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했습니다. 강사, 동시통역가, 출판 편집자를 거쳐 현재는 에세이와 인문 철학서 전문 번역가로 활동하면서 번역서와 해외 출판물을 소개하는 동네 책방 ‘번역가의 서재’를 운영하고 있습니다. 양질의 번역서를 발굴하고 집필하기 위한 끊임없는 행복한 고민을 이어가는 중입니다. 옮긴 책으로 『좋아하는 마을에 볼일이 있습니다』, 『... 일본 호세이대학교 문학부 일본문학과를 졸업하고, 와세다대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했습니다. 강사, 동시통역가, 출판 편집자를 거쳐 현재는 에세이와 인문 철학서 전문 번역가로 활동하면서 번역서와 해외 출판물을 소개하는 동네 책방 ‘번역가의 서재’를 운영하고 있습니다. 양질의 번역서를 발굴하고 집필하기 위한 끊임없는 행복한 고민을 이어가는 중입니다. 옮긴 책으로 『좋아하는 마을에 볼일이 있습니다』, 『아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어』, 『지금 행복해지는 연습』 등이 있습니다.

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책 속으로

---「혼자만의 시간을 가져보기」중에서

출판사 리뷰

불편한 감정에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 72가지 지혜
감정에 휩쓸려 실수하고 싶지 않다면 다르게 반응하는 법을 연습하라!


베스트셀러 『신경 쓰지 않는 연습』으로 일본과 국내 독자들의 열렬한 호응을 얻었던 일본의 대표적인 ‘행동하는 스님’ 나토리 호겐. 그가 이번엔 감정에 휘둘리지 않고 기분 좋게 살아가는 가르침을 담은 『지금 행복해지는 연습』을 출간했다.

재능 많은 사람을 부러워하거나, 인정받지 못해 불안하거나, 취업이 되자 않아 초조하거나, 제멋대로 구는 사람 때문에 화가 나거나, 마음속에 있는 말을 하지 못해 끙끙 앓거나, 주변의 부탁을 거절하지 못해 손해를 보거나 하는 경험은 누구나 한 번쯤 있기 마련이다. 이 책에서 저자는 우리의 마음을 어지럽히는 감정인 ‘부러움’, ‘초조’, ‘불안’에 주목했다. 사람들이 삶에서 행복을 충분이 느끼지 못하게 방해하는 것이 바로 이런 불편한 감정이기 때문이다.

일과 인간관계에서 골칫덩어리 감정에 휘둘리지 않기 위해서는 외부의 자극에 반응할 때 기분 좋게 지내기 위한 선택지를 고르는 것이 중요하다. 저자는 외부로부터의 일상의 수많은 자극들에 어떤 마음으로 반응하면 편안하게 살아갈 수 있는지 불교의 관점을 토대로 들려준다. 사찰의 주지인 저자가 수십 년의 수행 생활을 통해 얻은 깨달음을 우리 삶과 밀접한 주제로 풀어낸 이 책을 통해 평온하고 기분 좋게 살아가는 방법을 배울 수 있을 것이다.

모든 괴로움은 자신의 바람에서 시작되는 것
나를 힘들게 하는 불편한 감정으로부터 나를 지키는 법


불교에서는 자신의 바람대로 되지 않을 때 번뇌가 시작된다고 본다. 괴롭고 고통스러우며 슬프고 화나는 부정적인 감정은 전부 자신의 바람대로 되지 않을 때 생긴다는 것이다. 자신이 바라는 대로 이루어지면 누구나 행복하겠지만 세상살이는 마음대로 되지 않는 것 투성이다. 그러므로 원하는 대로 되기만을 바라면 바랄수록 더 불행해질 뿐이다. 번뇌를 없애는 가장 일반적인 방법은 바람대로 해버리는 것이다. 카레가 먹고 싶으면 카레를 먹으면 되고, 애인이 생겼으면 좋겠다고 생각하면 애인을 만들면 되며, 돈을 원하면 돈을 벌고, 꿈을 이루고자 한다면 노력하면 된다. 하지만 불교에서는 번뇌를 없애기 위해 자신의 바람을 버리는 방법을 취하라고 한다. 카레가 아니어도 좋다고 생각하면 무엇을 먹더라도 번뇌가 생기지 않는다. 돈은 필요한 만큼만 있으면 된다고 생각하고 그 이상은 욕심을 내지 않고, 꿈을 이루지 못하더라도 노력을 해보았으니 그것으로 만족하는 것이다. 이렇게 “자신의 바람대로 되지 않아도 괜찮다”라고 스스로를 다독일 수 있는 마음은 누구나 가지고 있다고 저자는 말한다. 다만 그렇게 생각하는 방식에 익숙하지 않을 뿐이다. 스님인 저자 또한 일상에서 종종 불안, 두려움, 짜증, 화, 시기, 부러움 등의 감정을 마주한다고 고백한다. 그렇기에 자신의 내면을 들여다보지 못하고 순간순간 사소한 감정에 휘둘리고 있는 우리의 모습을 다그치지 않는다. 그럴 수 있다고 우리의 입장을 충분히 공감해준다. 저자의 솔직한 경험담과 깨달음 그리고 실천할 수 있는 작은 팁은 불편한 감정을 훌훌 털어낼 수 있는 지혜를 전한다. 이 책을 통해 더욱 단단하고 흔들리지 않는 마음을 가질 수 있을 것이다.

일상에서 실천할 수 있는 감정이 평온해지는 작은 습관

· '당연하지‘로 바꿔 생각해본다
· 후회할 일이라 생각되면 거절한다
· 자신에게 “괜찮다”고 말해본다
· 식사를 할 때 다른 일을 하지 않는다
· 스마트폰과 SNS에서 잠시 벗어난다
· 비 내리는 소리에 귀를 기울인다

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