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품목정보
| 발행일 | 2016년 11월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 248쪽 | 408g | 140*210*15mm |
| ISBN13 | 9791160500523 |
| ISBN10 | 1160500525 |
책소개
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목차
상세 이미지
출판사 리뷰
바쁘고 지친 대한민국 남성을 위한 미니멀리즘 자기관리법
남자를 ‘남자답게 만드는’ 체력, 지력, 정력을 잃고 싶지 않은 당신에게!
나이가 들었다고 육체적 능력, 지적 능력, 성적 욕망을 잃고 싶은 사람은 없다. 그러나 과중한 업무와 술자리에 시달리고, 가족을 부양하느라 지갑마저 얇은 대한민국 남자가 주 5회 유산소 운동이나 철저한 식습관 관리를 지속할 수 있을까?
체력이 부족하면 직장이나 가정에서 좋은 결과를 내기 힘들다. 그렇다고 헬조선에서 몸매의 균형이 무너지고, 밤낮으로 시들시들한 것을 자기관리를 제대로 못한 개인의 노력 부족으로만 돌리는 것도 옳지 않다.
건강한 몸으로 오래 일하기 위해서는 지속가능하고, 효율적으로 실천할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이 책은 돈과 시간이 없어도 누구나 실천할 수 있는 가성비 갑(甲)의 내 몸 관리법을 통해 남자의 시간을 되돌릴 수 있다고 단언한다.
남자의 시간을 거꾸로 돌리는 게 가능할까?
안티에이징 전문의의 실천적 경험과 최신 의학적 정보를 바탕으로 한, 제대로 된 [남자 필독서]!
이 책의 저자 김유수 원장은 ‘실천하는’ 의사이다. 환자들에게 처방하는 약과 시술을 본인이 먼저 경험하고 추천하는 것을 원칙으로 하다 보니 비만약과 영양제를 하루에 30정까지 먹어보고, 식스팩을 만들기 위해 헬스장에서 땀 흘리다가 미국 퍼스널트레이너 자격증과 공인체력관리전문가 자격증까지 취득했다. 노화방지 전문가로 IPL, 보톡스, 필러 등에 새로운 시술법이 나오면 직접 받아보는 등 근력 운동, 식이요법, 스태미나, 탈모 등 안티에이징의 모든 분야를 직접 실천하며 노하우를 얻었다.
그 결과 인터넷이나 주변 지인을 통해 듣는 ‘~카더라’ 소문이 아닌 현직 의사의 실천적 경험과 의학 정보가 바탕이 되면서, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 관리법을 정립하여 이 책에 수록했다.
돈 없고 시간 없는 당신을 위한 하루 300초 관리법!
스트레스, 근력, 탈모, 정력, 뱃살, 피부, 노안을 고민해봤다면 이 책을 읽어라!
저자는 지금 가장 바쁜 시기를 보내고 있는 3040 남성들에게 지속가능한 자기관리법을 소개한다.
기억력을 강화하여 강한 뇌를 만드는 습관, 스트레스로 인한 유리 멘탈&분노조절 장애를 극복하는 법과 같은 정신건강부터 100만원이 넘는 PT 없이도 최상의 몸상태를 유지시켜 주는 하루 300초 운동법, 탈모를 막아주는 주사요법과 올바른 약 복용법, 고개 숙인 남자를 위한 각종 발기부전 치료제 비교, 동안을 만드는 피부과 시술 등과 같은 외적인 건강까지 다양한 비법을 정리했다. QR코드를 통해 운동 동작을 동영상으로 볼 수 있어 편리함을 더했다.
또한 [바쁜 당신을 위한 초간단 알짜 팁]에서는 회식 전 먹으면 좋은 간 보호제, 해외출장이나 여행 시 시차 적응을 돕는 의약품, 빠른 숙취해소를 도와주는 비타민 복용법 등 사회생활에 치이는 한국 남자들에게 쏠쏠한 정보를 담았으니 놓치지 말자.
남자를 ‘남자답게 만드는’ 체력, 지력, 정력을 잃고 싶지 않은 당신에게!
나이가 들었다고 육체적 능력, 지적 능력, 성적 욕망을 잃고 싶은 사람은 없다. 그러나 과중한 업무와 술자리에 시달리고, 가족을 부양하느라 지갑마저 얇은 대한민국 남자가 주 5회 유산소 운동이나 철저한 식습관 관리를 지속할 수 있을까?
체력이 부족하면 직장이나 가정에서 좋은 결과를 내기 힘들다. 그렇다고 헬조선에서 몸매의 균형이 무너지고, 밤낮으로 시들시들한 것을 자기관리를 제대로 못한 개인의 노력 부족으로만 돌리는 것도 옳지 않다.
건강한 몸으로 오래 일하기 위해서는 지속가능하고, 효율적으로 실천할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이 책은 돈과 시간이 없어도 누구나 실천할 수 있는 가성비 갑(甲)의 내 몸 관리법을 통해 남자의 시간을 되돌릴 수 있다고 단언한다.
남자의 시간을 거꾸로 돌리는 게 가능할까?
안티에이징 전문의의 실천적 경험과 최신 의학적 정보를 바탕으로 한, 제대로 된 [남자 필독서]!
이 책의 저자 김유수 원장은 ‘실천하는’ 의사이다. 환자들에게 처방하는 약과 시술을 본인이 먼저 경험하고 추천하는 것을 원칙으로 하다 보니 비만약과 영양제를 하루에 30정까지 먹어보고, 식스팩을 만들기 위해 헬스장에서 땀 흘리다가 미국 퍼스널트레이너 자격증과 공인체력관리전문가 자격증까지 취득했다. 노화방지 전문가로 IPL, 보톡스, 필러 등에 새로운 시술법이 나오면 직접 받아보는 등 근력 운동, 식이요법, 스태미나, 탈모 등 안티에이징의 모든 분야를 직접 실천하며 노하우를 얻었다.
그 결과 인터넷이나 주변 지인을 통해 듣는 ‘~카더라’ 소문이 아닌 현직 의사의 실천적 경험과 의학 정보가 바탕이 되면서, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 관리법을 정립하여 이 책에 수록했다.
돈 없고 시간 없는 당신을 위한 하루 300초 관리법!
스트레스, 근력, 탈모, 정력, 뱃살, 피부, 노안을 고민해봤다면 이 책을 읽어라!
저자는 지금 가장 바쁜 시기를 보내고 있는 3040 남성들에게 지속가능한 자기관리법을 소개한다.
기억력을 강화하여 강한 뇌를 만드는 습관, 스트레스로 인한 유리 멘탈&분노조절 장애를 극복하는 법과 같은 정신건강부터 100만원이 넘는 PT 없이도 최상의 몸상태를 유지시켜 주는 하루 300초 운동법, 탈모를 막아주는 주사요법과 올바른 약 복용법, 고개 숙인 남자를 위한 각종 발기부전 치료제 비교, 동안을 만드는 피부과 시술 등과 같은 외적인 건강까지 다양한 비법을 정리했다. QR코드를 통해 운동 동작을 동영상으로 볼 수 있어 편리함을 더했다.
또한 [바쁜 당신을 위한 초간단 알짜 팁]에서는 회식 전 먹으면 좋은 간 보호제, 해외출장이나 여행 시 시차 적응을 돕는 의약품, 빠른 숙취해소를 도와주는 비타민 복용법 등 사회생활에 치이는 한국 남자들에게 쏠쏠한 정보를 담았으니 놓치지 말자.
추천평
해 보지 않았으면 말하지 마라!
건강 전문가는 많지만 김유수 원장처럼 스스로 관심을 가지고 꾸준히 관리해온 사람은 많지 않다. 이 책은 저자의 경험을 아낌없이 풀어내며 많은 사람들이 좀 더 쉽게 실천할 수 있는 건강법을 진정성 있게 전달한다.
- 한태륜(전 서울대학교병원 재활의학과장)
대한민국 남성을 위한 위로의 메시지
회사에 치이랴 가정에 치이랴, 몸과 마음이 힘든 이들에게 건강관리까지 신경 쓰라는 것은 너무 가혹하지 않을까? 의학 정보를 바탕으로 현직 의사인 저자가 직접 해본 관리법만 상세히 담았다. 정보의 홍수 속에서 제대로 된 관리법을 찾는 남성들에게 훌륭한 필독서가 되어줄 것이다.
- 이원재(요즈마그룹 한국법인장)
젊음은 마음먹기 나름이다
많은 사람들이 내게 활력의 비법을 묻곤 한다. 그 이유는 60대인 내가 양복보다 티셔츠를 선호하기 때문만은 아닐 것이다. 노화를 촉진시키는 가장 큰 원인은 마인드이다. 내가 만약 ‘이 나이에 무슨’이라는 생각으로 자기 관리에 소홀했다면 지금의 젊음은 얻을 수 없었을 것이다.
유승삼((주)ICTK 부회장)
건강 전문가는 많지만 김유수 원장처럼 스스로 관심을 가지고 꾸준히 관리해온 사람은 많지 않다. 이 책은 저자의 경험을 아낌없이 풀어내며 많은 사람들이 좀 더 쉽게 실천할 수 있는 건강법을 진정성 있게 전달한다.
- 한태륜(전 서울대학교병원 재활의학과장)
대한민국 남성을 위한 위로의 메시지
회사에 치이랴 가정에 치이랴, 몸과 마음이 힘든 이들에게 건강관리까지 신경 쓰라는 것은 너무 가혹하지 않을까? 의학 정보를 바탕으로 현직 의사인 저자가 직접 해본 관리법만 상세히 담았다. 정보의 홍수 속에서 제대로 된 관리법을 찾는 남성들에게 훌륭한 필독서가 되어줄 것이다.
- 이원재(요즈마그룹 한국법인장)
젊음은 마음먹기 나름이다
많은 사람들이 내게 활력의 비법을 묻곤 한다. 그 이유는 60대인 내가 양복보다 티셔츠를 선호하기 때문만은 아닐 것이다. 노화를 촉진시키는 가장 큰 원인은 마인드이다. 내가 만약 ‘이 나이에 무슨’이라는 생각으로 자기 관리에 소홀했다면 지금의 젊음은 얻을 수 없었을 것이다.
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