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나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 감정 표현 연습

한혜원 글/보람 그림 | 위즈덤하우스 | 2026년 02월 27일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기

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나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 감정 표현 연습

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나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받...

나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 말하기 연습+친구 관계 연습+감정 표현 연습

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품목정보

품목정보
발행일	2026년 02월 27일
쪽수, 무게, 크기	120쪽 \| 286g \| 1682109mm
ISBN13	9791175910393
ISBN10	1175910392
KC인증	인증유형 : 적합성확인

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나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 말하기 연습+친구 관계 연습+감정 표현 연습

3권

강승임,김은지,한혜원 글/김규정 ,보람,슷카이 그림 | 위즈덤하우스 | 2026년 02월 27일

37,800원 (10% 할인)

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책소개

MD 한마디: 초등학교 선생님 100명의 강력 추천!

감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라 고민하는 아이들을 위해 10년간 교실에서 아이들의 마음을 보듬어 온 상담 교사 한혜원의 감정 수업. 공감 가는 에피소드에 다정한 위로와 맞춤 처방을 더해 내 감정을 건강하고 솔직하게 표현하는 법을 배운다.

2026.02.20. 어린이 PD 백정민

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

작가의 말 2 나의 감정 표현 유형을 알아 보아요 4 감정 표현, 이렇게 연습해요! 6 함께 고민을 나눌 친구들을 소개합니다! 10 1장 감정이 막 튀어나와요! 1 화가 나면 소리를 버럭 지르게 돼요 14 2 나만 지적받으니까 억울해서 마음이 뾰족해져요 18 3 게임에서 지면 다 엎어 버리고 싶어요 22 4 친구가 짜증 나게 하면 쳐다보기도 싫어요 26 5 친구만 칭찬받으니 질투가 나요 30 6 제멋대로인 친구가 미워서 막말을 해 버렸어요 34 7 신나는 마음이 주체가 안 돼요 38 2장 내 감정을 나도 잘 모르겠어요! 1 복잡한 내 속마음을 나도 잘 모르겠어요 44 2 내가 진짜 좋아하는 게 뭔지 잘 모르겠어요 48 3 친구가 한 말이 자꾸 마음에 걸려요 52 4 친구가 더 잘하는 걸 보면 괜히 심술이 나요 56 5 친구 험담을 들었는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요 60 6 같이 놀자고 말하고 싶은데 입이 안 떨어져요 64 7 걱정이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠이 안 와요 68 3장 감정이 꽉 막힌 듯 답답해요 1 기쁜 일이 있어도 괜히 자랑 같을까 봐 참게 돼요 74 2 고마움을 표현하고 싶은데 쑥스러워요 78 3 마음이 울적해 평소처럼 대화하기가 어려워요 82 4 다들 내 마음을 몰라줘요 86 5 행복이 사라질까 봐 무서워요 90 6 속마음을 털어놓으면 일이 더 커질 것 같아요 94 7 미안하다고 말하고 싶은데 입이 안 떨어져요 98 4장 알밤 선생님의 감정 상담소 1 감정은 왜 생길까요? 104 2 좋은 감정, 나쁜 감정이 따로 있나요? 106 3 감정을 꼭 겉으로 표현해야 하나요? 108 4 감정이 사라질 때도 있나요? 110 5 이유 없이 기분이 안 좋을 때도 있나요? 112 6 기분이 좋아지는 방법이 궁금해요! 114

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

글 : 한혜원

관심작가 알림신청 작가 파일

초등학교 전문 상담 교사이자, 어린이책을 연구하는 모임 ‘좋아서하는어린이책연구회’의 운영진이다. 이화여자대학교 대학원에서 교육상담심리로 박사 학위를 받았으며, 학교 안팎에서 학생과 교사, 양육자를 대상으로 감정 이해와 조절을 돕는 교육 콘텐츠를 나눈다. 쓴 책으로 『초등 감정 사용법』, 『동화 수업 대백과 295(공저)』, 『교실에서 바로 실천하는 사회정서교육(공저)』 등이 있으며, 그림책 『화가 나면 열을 세어... 초등학교 전문 상담 교사이자, 어린이책을 연구하는 모임 ‘좋아서하는어린이책연구회’의 운영진이다. 이화여자대학교 대학원에서 교육상담심리로 박사 학위를 받았으며, 학교 안팎에서 학생과 교사, 양육자를 대상으로 감정 이해와 조절을 돕는 교육 콘텐츠를 나눈다. 쓴 책으로 『초등 감정 사용법』, 『동화 수업 대백과 295(공저)』, 『교실에서 바로 실천하는 사회정서교육(공저)』 등이 있으며, 그림책 『화가 나면 열을 세어 봐』를 우리말로 옮겼다.

『그렇게 말해주니 공부하고 싶어졌어요』는 저자가 학교에서 1천여 명의 학생들과 만나며 공부에도 자존감이 뒷받침되어야 한다는 것을 깨닫고 아이 공부로 고민이 많은 부모들에게 도움이 되고자 집필하게 되었다. 아이들의 공부 자존감을 키워주기 위한 3가지 키워드(자율성, 유능감, 관계)를 통해 공부에 자신감과 용기를 심어주는 엄마의 대화법을 구체적으로 소개한다.

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그림책 작가입니다. 공동체 미술 강사, 마을 활동가, 초상화 작가, 이모티콘 작가 등 세상에 스며들기 위해 할 수 있는 활동들을 이어 왔습니다. 쓰고 그린 책으로 《파닥 파닥 해바라기》, 《모두 참방》, 《고양이 히어로즈의 비빔밥 만들기》, 《완벽한 계란 후라이 주세요》, 《거꾸로 토끼끼토》, 《마음 기차》, 《꿀꺽 소파 대소동》 등이 있습니다. 그림책 작가입니다. 공동체 미술 강사, 마을 활동가, 초상화 작가, 이모티콘 작가 등 세상에 스며들기 위해 할 수 있는 활동들을 이어 왔습니다. 쓰고 그린 책으로 《파닥 파닥 해바라기》, 《모두 참방》, 《고양이 히어로즈의 비빔밥 만들기》, 《완벽한 계란 후라이 주세요》, 《거꾸로 토끼끼토》, 《마음 기차》, 《꿀꺽 소파 대소동》 등이 있습니다.

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책 속으로

화는 작은 불씨와 같아. 불씨가 작을 땐 쉽게 끌 수 있지만 잘못 다루면 금세 큰불로 번져서 모든 걸 태워 버리기도 해. 화가 났다고 버럭 소리만 지르면 화난 이유는 제대로 전하지 못하고 분위기는 걷잡을 수 없이 나빠질 거야. 그럼 불편한 마음이 해소되기는커녕 더 쌓일 수 있어. 그러니 화가 날 때는 마음의 불씨가 마구 커지지 않게 잘 조절해 보자. 그러면 상대방한테 더 명확하게 네 마음을 전달할 수 있을 거야. --- p.16 실망스러운 마음이 커지면 표정도 굳고, 말투도 딱딱해져서 화가 난 것처럼 보일 수 있어. 이때 속마음을 솔직히 말하면 오히려 마음이 가벼워져! “정말 아쉽다. 한 번은 이기고 싶었는데!” 이렇게 말이지. 이건 상대에게만 듣기 좋은 말이 아니라, 속상한 자신을 달래는 위로의 말이기도 해. --- p.25 친구가 밉다고 상처 주는 말을 해 버리면 그 순간은 속이 시원할지 몰라도 다시 마음이 무거워져. 곰곰이 생각해 봐. 모든 친구가 너랑 안 놀고 싶어 한다는 말은 나나 마음에 정말 큰 상처가 됐을걸. 그 말보다 나나에게 서운했던 것만 콕 집어 말해 주면 어땠을까? --- p.36 속상한 감정은 바로 폭발하지는 않지만, 조용히 오랫동안 마음속에 남아서 힘들게 해. 그런데 속상한 마음은 누를수록 쌓인단다. 혼자 속상한 마음을 다독일 수 있으면 좋겠지만, 때로는 속상할 수 있는 상황에서 우아하게 반격하는 것도 마음 건강에 좋아. --- p.54 걱정이 밀려올 때 긍정 주문을 만들어서 속으로 외우는 방법이 있어. “딱 첫 문장만 넘기자! 실수해도 다시!” 이런 식으로 스스로를 응원하는 거지. 아니면 나비포옹법으로 마음을 다독여 줘. 양팔로 자신의 몸을 껴안듯 감싸안고 손으로 톡톡톡 부드럽게 두드리는 거야. 실제로 해도 좋고, 상상하며 속으로 해도 좋아. 포근하게 안아 주는 느낌만 잊지 마. --- p.71 “고마워.”라는 말은 짧지만 상대에게 네 진심을 보여 주기에 좋은 말이야. 표현할수록 마음이 더 따뜻해지고, 친구 사이를 더욱 가깝게 만들어 주는 마법 같은 말이기도 해. --- p.80 사과를 받았더라도 기분이 안 풀린다면 “네가 미안하다고 한 건 알겠어. 근데 나는 아직 속상해.”라고 솔직히 말해도 돼. 상대를 밀어내는 게 아니라 마음의 속도를 알려 주는 거지. 누구나 마음이 풀리는 속도는 다르니까, 네 마음 상태를 제대로 알려 주면 상대도 더 잘 이해할 수 있단다. --- p.89 감정에는 좋은 감정이나 나쁜 감정이 따로 있는 게 아니야. 간혹 부정적인 감정을 느끼면 나쁘다고 판단하는 경우가 있지만 꼭 그런 것만은 아니야. 화, 슬픔, 질투 같은 감정도 나쁜 게 아니라 “지금 힘들어요.”, “이건 마음에 안 들어요.” 하고 자신의 상태를 알려 주는 경고등 같은 거지. --- p.107 어떤 상황에서 어떤 감정을 느껴야 한다는 ‘정답’은 없어. 슬픈 영화를 보고 어떤 사람은 눈물을 흘리지만, 어떤 사람은 그 영화 속 슬픔이 크게 와닿지 않을 수 있단다. 그래서 지금 느끼는 감정이 크거나 작아도, 다른 사람과 달라도 괜찮아. 바다에서 파도가 사라지지 않듯, 감정도 크기가 바뀌고 모양이 달라질 뿐이라는 걸 기억해 줘.

--- p.111

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출판사 리뷰

“화가 나면 나도 모르게 소리를 지르게 돼요.” “내 속마음을 나도 잘 모르겠어요.” “감정을 어떻게 표현할지 몰라 답답해요.” “여러 감정이 한꺼번에 몰려오면 당황스러워요.” 10년 동안 아이들의 등을 두드려 준 현직 상담 선생님의 햇살 같은 조언이 빛나는 책! 이 책을 쓴 한혜원 작가는 초등학교 상담 교사이자 사회 정서 교육 전문가로, 10년 넘게 어린이들의 고민을 귀담아들어 왔다. 매일 교실에서 친구를 만나고 선생님과 관계를 맺는 일상에서 아이들은 어떤 고민을 품었을까? 다양한 고민의 중심에는 바로 ‘감정’이 있었다. 자신의 감정에만 갇혀 속에서 열이 나는 아이, 친구 감정만 신경 쓰느라 정작 자신은 살피지 못하는 아이, 속상한 일이 있어도 꾹 참다가 끙끙 앓는 아이…. 저마다 양상은 달라도 자신의 감정을 잘 읽지 못하거나 건강하게 표현하지 못한다는 공통점이 있었다. 한혜원 작가는 이러한 아이들이 감정을 인정하고 드러내는 방법을 교육 현장에서 지도해 왔고, 감정을 표현하는 데 어색하던 아이들도 차츰 연습을 통해 자신의 마음을 마주해 갔다. 이 책에는 조금 더 단단해진 모습으로 상담실 문을 나섰던 아이들과의 기록이 진하게 담겨 있다. 자기 이해를 돕는 ‘감정 유형 테스트’로 시작해 “어? 나도 그랬는데!” 어린이의 진짜 고민을 담은 생활 밀착 만화까지! 책을 열면 먼저 자신의 ‘감정 표현 유형’을 알아 보는 테스트가 나온다. 평소에 어떻게 감정을 표현하고 있는지 스스로 점검하고, 그에 맞는 맞춤 처방을 받을 수 있도록 마련되었다. 결과를 확인한 뒤 유형별로 먼저 읽으면 좋을 장도 소개되어 있다. 자신에게 맞는 질문을 체크하는 재미는 물론이고, 평소 모습을 돌아보고 능동적으로 필요한 내용을 살피도록 도와준다. 이어서 저마다 매력도, 여린 구석도 다양한 캐릭터가 소개되며 독자로 하여금 ‘어? 얘는 꼭 나 같네.’ 하는 공감을 일으킨다. 특히 보람 작가가 채소와 과일의 특징을 살려 그린 귀엽고 사랑스러운 캐릭터들은 이야기에 친근함을 더한다. 한 명 한 명이 주인공이 되는 만화에서는 어린이라면 꼭 겪을 만한 일상 속 고민이 소개된다. 화가 나서 친구에게 버럭 소리를 질러 버린 추추, 마음속이 복잡한 이유를 몰라 답답한 깜자, 억울하고 속상할 때 마냥 울어 버린 숭숭, 걱정이 쌓여 잠 못 이룬 수수… 모두 어린이들이 “맞아, 나도 그랬어!” 하고 고개를 끄덕일 법한 이야기들이다. 친구 관계, 가족 관계, 자기 자신과의 관계에서 감정을 잘 다루지 못해 겪는 어려움을 생생하게 담았다. 감정 표현에 애먹는 어린이들에게 ‘나만의 상담 선생님’이 건네는 다정한 위로와 맞춤 처방 만화로 상황을 들여다본 뒤에는 한혜원 작가의 특급 상담이 이어진다. 감정의 파도에 휩쓸려 흔들리는 어린이들을 따뜻하게 살피는 한편, 상황에 꼭 맞는 처방을 내린다. 주인공들의 상황을 되짚으며 마음을 다독이고, 이어지는 솔루션 페이지에서 현실적인 대처 방법을 함께 나누는 것이다. 특히 이번 책에서는 ‘감정 사전’ 코너를 통해 주인공들이 겪은 감정의 이름을 콕 짚어 주었다. 예시를 덧붙여 감정에 대한 이해를 넓히는 것도 잊지 않았다. 감정 표현 유형에 따라 구성한 세 장에 이어, 마지막 장은 ‘알밤 선생님의 감정 상담소’로 꾸렸다. 여기서는 감정에 관해 어린이가 한 번쯤 품어 봤을 질문과 그에 대한 전문가의 답변을 담았다. 감정은 왜 생기는지, 꼭 표현해야만 하는지, 아무 감정도 느껴지지 않을 때도 있는지, 기분 좋아지는 방법은 없는지 등 다채로운 물음을 따라가다 보면 어느새 감정에 대한 이해가 쑥쑥 자라 있을 것이다. 처음부터 끝까지 어린이가 자신의 감정을 건강하고 솔직하게 표현할 수 있기를 바라는 작가의 응원이 담뿍 담긴 책이다.

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이 책은 어린이들이 감정을 표현하는 방법을 배우고 건강한 관계를 형성하는 데 큰 도움을 주는 유익한 가이드입니다. 각 장에서는 다양한 상황을 다루며, 독자들이 자신의 감정 표현 유형을 테스트하고 실생활에서 활용할 수 있는 지침을 제공합니다. 채소 캐릭터를 활용한 만화와 선생님의 상담을 통해 감정의 명확한 설명과 해결 방법을 제시하며, 어린이들이 자신의 감정을 섬세하게 파악하고 조절할 수 있도록 돕습니다.

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