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모욕·독설·비난에도 상처받지 않는 관계의 심리학

도리스 볼프 저 / 장혜경 | 생각의날개 | 2014년 12월 05일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
출간일 2014년 12월 05일
쪽수, 무게, 크기 304쪽 | 438g | 142*220*15mm
ISBN13 9791185428086
ISBN10 1185428089

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책소개

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목차

저자 소개

저자 : 도리스 볼프
130개가 넘는 라디오방송국과 60여 개의 TV방송국의 자문을 역임하였고, 30년 넘게 심리치료 전문가로 활동하며, 강연과 저술로 바쁜 일상을 보내는 독일의 대표 심리학자이다. 대학에서 대화치료, 인지정서 행동치료를 공부한 뒤 미국으로 건너가 심리치료를 공부했다. 미국에서 돌아와 1988년 하이델베르크 대학에서 <심리치료에서의 도서요법>이라는 논문으로 박사학위를 취득했으며, 남편이자 동료인 롤프 메르클레와 함께 ...
역자 : 장혜경
연세대학교 독어독문학과를 졸업했으며, 같은 대학 대학원에서 박사 과정을 수료했다. 독일 학술교류처 장학생으로 독일 하노버에서 공부했다. 전문 번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로 ≪나는 왜 너를 선택 했는가≫, ≪바보들의 심리학≫, ≪앞으로 10년 나의 몸값을 결정짓는 변화 마인드맵≫, ≪왜나는 우울한 걸까≫, ≪사랑의 코드≫, ≪오디세이 3000≫, ≪피의 문화사≫, ≪오노 요코≫, , ≪식물탄생신화≫, ≪이타주...

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책 속으로

--- 본문 중에서

출판사 리뷰

우리를 불안하게 하는 것은 일 자체가 아니라 일에 대한 우리의 관점이다 마음의 상처가 생명을 위협한다! 21세기엔 에이즈로 죽는 사람보다 심리적 요인으로 자살하는 사람의 숫자가 훨씬 많을 것이라는 의학계의 오랜 예견이 있었다. 그리고 이제 그 예측은 분명한 현실이 되었다. 더는 우리나라 세대별 ‘자살률’이 세계 1위라고 해도 놀라는 사람이 없을 만큼 우리의 현실은 특히 암울하게 느껴진다. 하지만 ‘자살은 말 그대로 빙산의 일각이다. 물에 잠긴 얼음덩이가 드러난 부분보다 훨씬 큰 것처럼 많은 사람이 어둠 속에서 끊임없이 ‘자해(自害)’하고 있다. 자살과 마찬가지로 자해 역시 최근 증가추세이다. 소비, 외모, 학벌, 부(富)에서 모멸감을 느끼지 않기 위해 끊임없이 돈을 벌고, 써야 한다. 이런 강박에 시달리는 자본주의 사회 시스템에서 개개인의 정신적 한계는 계속 시험대에 오른다. 지금 우리가 스스로 감정을 컨트롤하지 못하다면 더는 건강하고 평온한 생존을 보장받을 수가 없다. 이에 도리스 볼프 박사는 전편보다 훨씬 강력하고 구체화된 인간 감정사용의 비법을 이 책에서 제시하고 있다. 감정 조절이 되지 않아 미치겠어요! 각종 포털사이트에 게시판에 들어가 보면 익명의 고민 글, 한탄 글이 가득하다. 가벼운 질문 글부터 당장 전문 상담가의 도움이 필요한 상태까지 다양하다. 그 글들의 공통점은 글쓴이가 무척 고통을 감내하며 썼다는 점이다. 타인에게 상처받으면 자신의 존재 전체가 공격받은 느낌이 든다. 패자가 된 것 같고, 모멸감이 든다. 심지어 타인의 비난에 내 목숨이라도 달린 듯 절박한 심정이 된다. 이럴 때 몸이 날아갈 듯 가벼운 사람은 없다. 마음이 괴로우면 손이 떨리거나, 위가 아프거나, 심장이 뛰거나, 호흡이 곤란하거나, 도통 잠을 이룰 수 없게 된다. 마음에 상처를 받으면 결국 건강을 해친다. 이 점이 우리가 적극적으로 마음의 상처에 대처하는 법을 배워야 하는 큰 이유다. 상처를 바라보는 관점을 바꾸면 인생과 감정도 바꿀 수 있다. 이 책의 강점은 상처받을 만한 상황에서 바로 대응해볼 수 있고, 책을 읽은 뒤 실제로 삶이 더욱 행복해진다는 데 있다. 이 책의 가장 중요한 신조는 이것이다. 나는 ‘내 감정’에 영향을 줄 수 있다. 나는 속수무책으로 당하는 피해자가 아니다. 그 돌을 우리가 자발적으로 맞은 것이다. 내가 돌을 맞아서 비극적인 드라마가 완성됐다면, 돌을 피하면 어떻게 될까? 우리는 날아오는 돌을 맞지 않을 수도 있다. 이것이 바로 우리에게 주어진 기회이다. 인제 그만! 나를 갉아 먹는 마음의 상처에서 벗어나자 상처받기 싫고, 상처 주기 싫은 사람들을 위한 책 이 책에는 ‘솔직하게’라는 말이 자주 나온다. chapter 2의 문진표를 통해 자기 자신을 어떻게 생각하는지 ‘솔직하게’ 쓰라고 한다. 자신을 놀리고, 비난하는 사람에게 솔직하게 자신의 감정을 표현하라고 한다. 솔직하게 털어놓지 못한 상처, 극복하지 못한 상처는 너무나 많은 에너지를 앗아간다. 가슴을 후벼 파면서 마음의 평화를 깨뜨린다. 트렁크에 상처를 차곡차곡 담아 여기저기 끌고 다닌다. 그 무거운 짐 때문에 어디를 가도 마음이 편치 않다. 우리는 늘 상처 때문에 골머리를 앓는다. 늘 긴장되고 우울하고 겁이 나고 슬프다. 사람을 믿을 수가 없고 정의를 기대하지 않는다. 사람을 미워하다 보니 자기 자신도 싫고 결국 자기 몸에 해로운 행동을 하게 된다. 상태가 심각해지면 식이장애, 알코올 중독, 자해 등 건강상의 문제도 발생한다. 나 때문에 누군가가 상처를 받았을 때도 마찬가지이다. 고의로 그랬다면 내가 왜 그랬을까 이유를 따져본다. 혹시 상대에게 화가 났었나? 겁이 났었나? 마음이 불안했나? 상대에게 실망했나? 자신도 모르는 어떤 자세, 어떤 기대가 숨어 있었을까? 자신의 감정과 바라는 바를 더 좋은 방식으로 표현할 수는 없었을까? 그러고 나면 솔직하게 상대에게 사과하고 행동의 이유를 설명한다. 물론 자기 행동의 책임을 져야 한다. 솔직한 사과는 관계의 회복을 돕는다. 하지만 그렇다고 해서 죄책감으로 괴로워하며 자책할 것까지는 없다. 한 번 실수했다고 해서 금방 나쁜 인간이 되는 것은 아니다. 앞으로는 그런 짓을 하지 않겠다는 결심만으로 충분하다. 상대가 우리의 행동을 나쁘게만 보려 한다면 굳이 사과까지 할 필요는 없다. 어차피 상처는 그의 ‘평가’가 낳은 결과물이니까 말이다. 이 책에는 ‘솔직함’이 주는 많은 선물이 나온다. 그중에 가장 큰 선물은 더는 나 자신에게 상처받지 않는다는 기쁨일 것이다.

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