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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다
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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다

[ EPUB ]
김소영 | 원앤원스타일 | 2014년 08월 01일 리뷰 총점8.5 정보 더 보기/감추기
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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다

품목정보

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발행일 2014년 08월 01일
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파일/용량 EPUB(DRM) | 4.29MB 파일/용량 안내
ISBN13 9788960604582

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소개

목차

저자 소개 (1명)

국민대학교를 졸업하고 뒤늦게 춤과 운동의 매력에 이끌려 체육학을 다시 전공했다. ‘시흥시 청소년 수련관 고교생을 위한 건강한 다이어트’ 등 다수의 건강 관련 강의를 해왔으며 ‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’을 운영하며 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주는 건강 전도사로 활약했다. 국민대학교를 졸업하고 뒤늦게 춤과 운동의 매력에 이끌려 체육학을 다시 전공했다. ‘시흥시 청소년 수련관 고교생을 위한 건강한 다이어트’ 등 다수의 건강 관련 강의를 해왔으며 ‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’을 운영하며 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주는 건강 전도사로 활약했다.
저자 : 김소영
국민대학교를 졸업하고 뒤늦게 춤과 운동의 매력에 이끌려 체육학을 다시 전공했다. ‘시흥시 청소년 수련관 고교생을 위한 건강한 다이어트’ 등 다수의 건강 관련 강의를 해왔으며 ‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’을 운영하며 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주는 건강 전도사로 활약했다. 다이어트는 음식의 균형과 조절이 중요하다는 것을 직접 경험한 이후, 수많은 트레이닝 노하우를 바탕으로 운동에 강박적이지 않고 음식을 즐기...

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책 속으로

--- pp.248-249

출판사 리뷰

추천평

우리는 다이어트가 시대적 대세인 세상에 살고 있다. 체중 감량을 결심한 사람들은 빠른 효과를 보고 싶어 한다. 그래서 식욕 억제제를 복용하기도 하고, 여러 가지 무리한 다이어트 방법을 시도하거나 단식을 하기도 한다. 당장은 일시적으로 빠른 감량이 일어나지만, 중단하게 되면 다시 요요를 부르는 악순환을 반복하는 경우가 많다. 이 책은 남모르게 비만으로 고통당하고 어찌할 바 모르는 사람을 위한 구체적인 생활 지침서다. 필자 본인의 체험과 수많은 다이어트 지도를 통해서 얻은 소중한 경험이 이렇게 친절한 다이어트 자습서로 세상에 나온 것을 기쁘게 생각한다.
- 송생엽 (신농씨한의원장 한의학박사)

사소하게 여겨지는 하루에 20분씩 걷기나 간단한 근력 운동을 꾸준히 하면 심혈관계 질환을 예방하고 척추와 관절을 건강하게 한다. 이 책은 운동을 최소화하면서도 건강에 도움이 되는 동작으로 마치 1 대 1로 개인지도를 하듯이 세심하게 설명하고 있다. 건강을 단지 몸에 대한 관점에서 마음에 대한 관점으로 전환해 바라보면서, 스트레스의 원인이 바로 자신의 마음이고 내 마음먹기에 따라서 얼마든지 비만도 예방하고 치료할 수 있다고 말하며, 그 구체적인 실천 방법까지 제시하고 있다.
- 김종길 (재활의학과 전문의)

나는 35년을 운동과 건강 관련 일을 했다. 도중에 포기하고 싶은 일도 있었지만, 평생을 지속할 수 있었던 것은 몸과 운동에 대한 믿음과 사랑 때문이었다. 이 책은 운동선수가 아닌 일반인의 입장에서 쉽게 운동을 접하고 날씬한 몸을 만들 수 있는 현실적인 식단 및 운동 노하우를 공개하고 있다. 선수와 일반인의 운동 목적은 다르지만, 똑같이 자신의 몸에 관심을 가진다는 것은 삶의 그 어떤 일보다도 가치 있는 일이라고 본다.
- 남기장 (2013년 Mr.안산 그랑프리·열린헬스 관장)

지금껏 해오던 모든 다이어트에 대해서 점검할 수 있게 해주는 내용이다. 천편일률적인 이야기들을 넘어서 내 깊은 생각부터 확인하고 마음의 살부터 빼주어야 한다는 접근 방식이 와 닿는다. 몸의 변화를 자연스럽게 유도해줄, 누구에게나 필요한 유용한 서적이다.

김지아 (지음엔터테인먼트 대표)

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