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김수지 아나운서가 추천하는 인생 도서

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곧, 어른의 시간이 시작된다

자신보다 먼저 불안과 실패의 시간을 혹독하게 지나온 이의 진솔한 고백.

곧, 어른의 시간이 시작된다

백영옥 저 | 나무의철학

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1.

[도서] 기적을 만드는 걷기 혁명 : 가장 안전하고 쉬운 100세 건강 프로젝트 새창

이수경 저 | 굿웰스북스 | 2021년 06월

15,000원 →13,500원(10% 할인) | YES포인트 750원(5% 지급)

2021년 06월 25일 발송예정 (예약판매)
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“한 번 뿐인 내 인생, 잘 걷기만 해도 100세까지 산다!” 몸과 마음, 생각과 습관까지 내 삶을 완전히 바꿔준 걷기의 힘 “오늘 걷기 시작한다면 내일은 건강한 몸과 마음을 얻게 될 것이다!” 100세 시대다. 이제 오래 사는 것이 아니라 오래 ‘건강하게’ 사는 것이 중요함을 모두가 알고 있다. 20대부...

2.

[도서] 나 없이 마트가지 마라 : 똑똑하고 건강한 아이로 만드는 식품 선택의 비밀(개정판) 새창

배지영 저 | 21세기북스 | 2021년 06월

17,000원 →15,300원(10% 할인) | YES포인트 850원(5% 지급)

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12년차 의학 담당 기자가 알려주는 아이의 평생 건강을 위한 건강 식재료 고르는 방법 아이를 키우는 부모는 여러 걱정을 안고 있지만, 특히 아이가 먹는 음식에 대해 걱정한다. 음식과 아이의 건강은 아주 밀접한 관계가 있기 때문이다. 건강한 식품 섭취는 아이의 건강뿐 아니라 두뇌, 인성, 집중력까지 결정하기에, ...

3.

[도서] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 + 스쿼트 밴드 새창

13,300원 →12,020원(10% 할인) | YES포인트 640원(5% 지급)

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4.

[도서] 전국민이 통증박사 새창

한상훈 저 | 교학도서 | 2021년 06월

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우리 몸의 통증을 얼굴, 등, 어깨, 목, 허리, 다리 등 20개 부위로 총정리! 통증 극복을 위한 예방법과 운동 요법, 스스로 치료하는 생활 요법을 소개! 임상에서 보면 많은 사람이 자신의 몸에 대하여 잘 모르는 경우가 많다. 통증이 시작되면 무조건 진통제를 찾고, 병원을 찾아가지만 진통제와 수술이 모든 것을 해결...

5.

[도서] 50, 살기 위한 최소한의 운동 : 지금 운동하지 않으면 머지않아 걷지도 못하게 된다 새창

오세욱 저 | 페이퍼버드 | 2021년 06월

16,000원 →14,400원(10% 할인) | YES포인트 800원(5% 지급)

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병원 가지 않고 100세까지 건강하기 위한 내 몸 사용설명서 허리, 목, 어깨… 온몸이 아픈 원인은 근육의 감소에 있다 내 나이에 맞는 ‘4050 운동법’으로 쉽고 빠르게 근육을 키우자! 한국 배우 최초로 아카데미 여우조연상을 수상하며 최근 큰 이슈를 모았던 배우 윤여정은 영화계 활동은 물론 ‘꽃보나 누나’, ‘...

6.

[도서] 펠덴크라이스의 ATM 새창

26,000원 →23,400원(10% 할인) | YES포인트 1,300원(5% 지급)

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평생 건강한 몸과 마음을 유지시킬 수 있는 구체적인 원리와 방법이 담긴 소마틱스 분야 고전 중의 고전!!! 수천 명의 사람들이 펠덴크라이스 메소드를 통해 건강을 회복하고 감각인지를 높일 수 있었다. 『ATM』은 오랜 시간 베스트셀러가 되었던 책이며, 어떤 연령대의 사람이라도 여기서 제시한 방법을 통해 육체적, ...

7.

[도서] 잠시 먹기를 멈추면 : 삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것 새창

16,000원 →14,400원(10% 할인) | YES포인트 800원(5% 지급)

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삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식 비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것 SBS [2019 끼니반란] MBC [2019 지방의 누명] 출연, 제이슨 펑 최신작! 단식 치료의 세계적 전문가들이 의기투합했다. 세계적 명성의 비만 전문의 제이슨 펑과 저탄수화물 식단 전문가 메건 라모스 ...

8.

[도서] 아무튼, 사는 동안 안 아프게 (큰글씨책) : 의사가 들려주는 생활속 건강관리법 새창

한상석 저 | 더블엔 | 2021년 06월

30,000원 →30,000원 | YES포인트 0원

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의사선생님이 가르쳐주는, 안 아프고 건강하게 오래 사는 법 신종 코로나 바이러스가 무서운 속도로 전 세계적으로 퍼져나가고 있다. 신종 바이러스가 한 번씩 등장할 때마다 우리는 공포에 떨며 새삼 ‘건강’에 대해 생각하게 된다. 백신에만 의존할 수 없는 환경에서 우리는 살고 있다. 건강을 잃기 전에, 자신과 ...

9.

[도서] 치매가족 : 치매 환자를 이해하고 싶을 때 읽는 책 새창

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가족을 무너뜨리는 치매라는 병 전문가가 전하는 진심어린 조언 우리는 쉽게 치매의 핵심증상이 기억력 장애라고 가정합니다. 그리고 기억을 담당하는 뇌세포 혹은 뇌회로의 손상 때문에 이런 일이 생긴다고 알고 있습니다. 하지만 학자들이나 알면 될 법한 이런 사실들 말고, 치매라는 질병이 일상의 삶에 가져오는 본...

10.

[도서] 세월을 돌리는 마법, 안면거상술 새창

박준형 저 | 밥북 | 2021년 06월

22,000원 →19,800원(10% 할인) | YES포인트 1,100원(5% 지급)

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자신에게 알맞은 올바른 성형술과 안면거상술 가이드 성형은 이제 미용 목적만이 아닌 삶의 질과 관련된 건강관리로서, 올바른 성형술을 선택하는 게 중요해졌다. 이런 요구를 담아 성형외과 전문의로 활동하며 성형을 원하는 수많은 이들과 함께하는 저자가 올바른 성형술 선택에 필요한 지식과 정보를 전해주는 책이다...

11.

[도서] 박혜성의 사랑의 기술 3 : 섹스하는 삶, 행복한 시간 새창

박혜성 저 | 경향신문사출판국 | 2021년 06월

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파트1 학문편에서는 명기, 질압, 속궁합, 사랑의 언어 등 섹스에 대한 비밀을 이야기하고 있다. 파트2 가술편에서는 성교통 없애는 법, 오르가슴의 비밀, 명기가 되는 법, 섹시 토크, 케겔운동 완정정복 등 섹스 기술에 대한 구체적인 정보를 기술하고 있다. 파트3 감동편에서는 남녀의 사랑과 섹스에 대한 다양한 사례들을...

12.

[도서] 정신과 의사는 당신에게 관심이 없다 새창

곽병준 저 | 피와이메이트 | 2021년 06월

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13.

[도서] 치매, 알면 길이 보인다 (큰글자책) 새창

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14.

[도서] 암, 자연치유 이렇게 하라 (큰글자책) 새창

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15.

[도서] 백세인 건강 장수의 비결 (큰글자책) 새창

강성규 저 | 이너북 | 2021년 05월

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16.

[도서] 마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장 새창

이가람 저 | | 2021년 06월

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마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 16.5만, 조회수 1500만 유튜브 [메루치양식장]의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이...

17.

[도서] 다이어트+건강 둘을 잡다 : 어쩌다 20년 다이어터의 다이어리 새창

이미나 저 | 청홍 | 2021년 06월

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열두 살이라는 어린 나이부터 시작된 다이어트 어둡고 긴 터널 겨우 지나 세상 속으로 열두 살. 아무 걱정 없이 마냥 밝기만 해도 되는 나이다. 하지만 저자는 열두 살이라는 어린 나이에 몸매 때문에 수치심을 느꼈다. 같은 반 친구들 앞에서 비만이라는 사실이 드러났고 그때부터 20년간 뚱뚱한 아이였다. 반 친구들...

18.

[도서] 진리는 의학이다 : 유전병, 신병, 영매현상, 빙의장애 초월세계 예방치료 해설(개정판) 새창

영탁 스님 저 | 하이비전 | 2021년 05월

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진리는 의학이다 문명이 고도화되고 지식정보화 시대가 도래하면서 인간의 삶도 큰 변화를 맞이하고 있다. 물질 만능주의, 관능적 쾌락주의, 이기주의적 경향 등 각종 병폐적 가치관이 우리 삶의 중심을 뒤흔들고, 그간 우리 사회를 지탱해 온 도덕과 윤리, 가치관이 심각한 균열을 맞이하게 된 것이다. 물질과 감각적인...

19.

[도서] 공황장애가 내게 가르쳐준 것들 새창

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“자신을 믿고 이해할 때, 비로소 삶은 변화된다!” “나는 그 공황이란 녀석과 친구가 되어버렸다.” 공황장애에 무너졌던 심리학 박사가 전하는 가장 믿음직한 위로, 그리고 가장 따뜻한 처방! 심리학 박사로 학생들을 가르치던 저자에게, 공황은 어느날 갑자기 찾아왔다. 심장의 통증, 때때로 찾아오는 불안...

20.

[도서] 달리는 여자, 사람입니다 새창

손민지 저 | 디귿 | 2021년 05월

13,000원 →11,700원(10% 할인) | YES포인트 650원(5% 지급)

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“한 번도 체육관을 점령해본 적 없는 여성들에게 이 씩씩하고 힘 있는 러너의 이야기를 들려주고 싶다” 『탈코르셋』 이민경 추천, 운동하는 여성의 페미니즘 러닝 에세이! “이렇게 살 수도 없고, 이렇게 죽을 수도 없을 때 서른 살은 온다”고 했던가. 연인과의 갑작스러운 이별, 대책 없이 결정한 퇴사, 아프고 ...

21.

[도서] 척추 바로 세우기 새창

조민해 저 | 건강북스 | 2021년 06월

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‘백세시대인 우리가 앞으로 어떤 방향으로 몸을 가꾸어 나가야 하는지’에 대해서 고민해 봤을 때 바른 자세를 만드는 건 근육량을 늘리는 것과 마찬가지로 중요합니다. [척추 바로 세우기]는 일상생활 속 틀어진 자세를 바로잡고 틀어진 척추, 골반에 대한 교정운동을 통해 바른 자세를 만들어 가는 내용입니다. 현대인들...

22.

[도서] 과자 중독에서 벗어나는 방법 : 마약만큼 위험한 설탕, 밀가루, 소금 중독 끊어내기 새창

시라사와 다쿠지 저/장하나 역 | 책밥 | 2021년 05월

15,000원 →13,500원(10% 할인) | YES포인트 750원(5% 지급)

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사은품 기획전 환경의 달, 제로웨이스트를 실천해요! : 제로 웨이스트 키트, 유리컵, 친환경 쥬트백 (21.05.31 ~ 21.06.14) 새창

간식을 찾는 이유는 다양하다. 일을 하다보니 당이 떨어져서, 가만히 유튜브만 보자니 어쩐지 입이 심심해서, 뭔가 마시고 싶은데 물은 싫어서, 그냥 스트레스 때문에, 우리는 무의식적으로 간식에 손을 뻗는다. 달달함과 짭짤함을 오가며 단짠단짠의 조화를 이루어야 ‘그래, 이 맛이야!’ 하며 만족감을 느낀다. 이미 과...

23.

[도서] 읽고 쓰는 사람의 건강 새창

사뮈엘오귀스트 티소 저/성귀수 역 | 유유 | 2021년 05월

13,000원 →11,700원(10% 할인) | YES포인트 650원(5% 지급)

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‘지식인의 건강’에 최초로 주목하다 어느 시대에나 ‘건강’은 인류의 중요한 관심사였겠으나, 특히 지식인 즉 오랜 시간 책상에 붙어 앉아 읽고 쓰고 공부하고 연구하는 이들의 건강 문제가 의학적 화두로 대두된 것은 계몽주의가 싹트기 시작한 18세기였습니다. 문명화 속도가 빨라지면서 문명 비판의 시류가 본격화...

24.

[도서] 미라클 브레인 푸드 : 망가진 정신 건강을 회복시키는 음식의 놀라운 힘 새창

우마 나이두 저/김지혜 역 | 북라이프 | 2021년 05월

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행복해지고 싶다면 ‘뇌와 장의 로맨스’에 주목하라! 정신 건강을 심리학 × 영양학 × 장 건강의 관점에서 집대성한 최초의 안내서 블루베리가 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 극복에 도움이 된다는 사실을 알고 있는가? 살라미가 우울증을 유발할 수 있다는 사실은? 영혼의 단짝이라고 여긴 치킨이 매일 밤 꾸는 악몽의 ...

25.

[도서] 코로나19, 걸리면 진짜 안 돼? : 응급의학과 의사의 선별진료소 1년 이야기 새창

서주현 저 | 아침사과 | 2021년 06월

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코로나19에 대한 당신의 생각은 어떠한가요? 뉴스만 틀면 쏟아지는 코로나19 관련한 소식들… 늘어나는 확진자, 누군가에게는 공평하지 않은 거리두기 정책, 폐업과 실업자의 급증, 확진자와 외국인, 특정 종교에 대한 차별과 혐오, 인권 침해 문제, 비관 자살.. 우리의 코로나 약 일 년은 대부분 비관적이고 우울한 소...

26.

[도서] 남자의 건강법 : 남자의 후반생을 행복으로 이끌어주는 지침서(개정판) 새창

다치카와 미치오 저/박현석 역 | 사과나무 | 2021년 06월

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남자의 50대는 성적 능력의 분기점이다 여기서 꺾이면 대부분 사람들은 그 후에도 능력을 발휘하지 못하게 된다. 반면 이 시기에 더욱 건강해지는 사람들은 평생 현역으로 섹스를 즐길 수 있는 행복한 사람이 될 수 있다. 40대 후반 무렵 저자는 심각한 정력 감퇴를 느끼고 고민에 빠졌다. 그 후 지푸라기라도 잡는 심정...

27.

[도서] 건강한 걷기 : 가정의학과 의사가 알려주는 새창

이준호 저 | 건강한삶 | 2021년 05월

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[가정의학과 의사가 알려주는 건강한 걷기]는 건강을 위한 바른 걷기법을 소개한 책이다. 제1장에서는 평지에서의 바른 걷기, 경사길 오르내리기, 계단 오르내리기, 실내에서 보조기구를 이용한 걷기, 걷기 호흡법, 걷기 전의 워밍업, 워킹 후의 스트레칭 및 발마사지와 족용 등을 소개하였다. 제2장에서는 걷기를 생활습관...

28.

[도서] 더 이상 다이어트는 하지 않습니다 : 일상 다이어터를 위한 심리학(포함 에세이 3만원↑ 사각 유리컵/1리터 보틀 증정(택1, 포인트 차감)) 새창

카리나 멜빈 저/신현승 역 | 모란(moRan) | 2021년 05월

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사은품 [에세이] 책 읽기를 정말 좋아하는 사람들 : 사각 문장 유리컵/1리터 보틀 증정 (21.06.01 ~ 21.07.01) 새창

사은품 기획전 환경의 달, 제로웨이스트를 실천해요! : 제로 웨이스트 키트, 유리컵, 친환경 쥬트백 (21.05.31 ~ 21.06.14) 새창

매일 체중과 씨름하는 일상 다이어터를 위한 심리학 『더 이상 다이어트는 하지 않습니다』 실패가 예견된 악순환 열차 10년 이상 심리학자이자 정신분석학자로 일한 멜빈 박사는 수많은 비만인을 상담하면서 그들이 가진 공통점을 발견했다. 그들은 자신을 사랑했지만 타인의 시선에 취약하고 상처를 잘 받았다. 그...

29.

[도서] 약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약 : 알아두면 쓸모있는 신통방통 약이야기 새창

이정철,임성용 저 | 시대인 | 2021년 06월

20,000원 →18,000원(10% 할인) | YES포인트 1,000원(5% 지급)

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더욱 친절하고, 더욱 꼼꼼하게 돌아온 『알쓸신약』 물어보고 싶었지만 차마 물어볼 수 없었던, 사소하지만 그래서 더 궁금했던 약과 영양제에 대해 상세하게 알려드립니다. “지금 당신이 먹고 있는 그 약! 정말 제대로 복용 중인가요?”라는 질문을 던지며 독자들의 ‘담당 약사’가 되기를 자처했던 약 짓는 오빠...

30.

[도서] 향락식의 종말과 대안 : 입단속만 잘해도 건강하게 살 수 있다! 새창

주종대 저 | 하움출판사 | 2021년 05월

12,000원 →10,800원(10% 할인) | YES포인트 600원(5% 지급)

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100세 시대라고 하는 요즘, 기나긴 생을 살면서 가장 중요한 것은 무엇일까? 바로 아프지 않고 건강한 인생을 사는 것일 게다. 예전부터 뉴스나 신문 등 다양한 매체에서 현재 우리의 식생활에 대해 비판하는 기사를 내고 있지만, 여전히 성인병이나 암이 발병하는 나잇대는 내려가고 있으며 발병 확률 자체는 높아지고 있...

31.

[도서] 화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 새창

이석현 저 | 태학사 | 2021년 05월

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화학자가 권하는 마음과 몸의 케미컬 건강비법 뇌 가소성 원리로 두려움, 우울감, 불면증을 날려 버린다! 중년 무렵 예기치 않게 찾아온 ‘불면’. 이를 해결하기 위해 수많은 책과 인터넷 정보를 찾아보고, 화학자로서의 전문 지식을 동원하여 ‘불면’과 싸워 온, 그리고 ‘숙면’의 길을 구해 온 이석현 교수의 ‘숙...

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[도서] 면역력을 높이는 생활 습관 새창

니시하라 가츠나리 저 | 전나무숲 | 2021년 04월

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[도서] 우리가 몰랐던 백년 건강 동의보감 : 면역력 키우는 생활습관과 증상별 특효 음식 새창

한승섭,한혁규 저 | 중앙생활사 | 2021년 05월

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* 4대째 이어온 명의 집안의 건강 비법! * 면역력 키우는 생활습관과 증상별 특효 음식! 이 책은 90년의 전통과 4대에 걸친 정재계 인사 주치의 등 양질의 임상 경험과 ‘한의학은 인술’이라는 선대 가르침을 바탕으로 특별한 한방 진료를 펼치고 있는 저자들이 그동안 방송에서 다뤘던 내용을 위주로 대학 강단이나 ...

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[도서] 먹어도 살이 찌지 않고 면역력이 생기는 식사법 : Increasing Immunity Through Eating Habits and Diet 새창

이시구로 세이지 저/김소영 역 | 청홍 | 2021년 06월

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사은품 기획전 환경의 달, 제로웨이스트를 실천해요! : 제로 웨이스트 키트, 유리컵, 친환경 쥬트백 (21.05.31 ~ 21.06.14) 새창

살이 찌면 컨디션도 떨어지는 이유는? 내장 지방이 컨디션 난조의 시그널이다 살이 빠지는 이론을 알면 컨디션도 개선된다 서양 여러 나라의 비만율은 증가 추세를 보이고 있다. 미국에서는 과체중이나 비만(BMI 25 이상)인 비율이 71.6%, 영국에서는 64%였다. 이들 숫자가 신종 코로나바이러스 감염증의 환자 수와 사...

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[도서] 암 걱정 없이 살기 위한 50대가 꼭 알아야 할 건강 비법 (개정판) 새창

아보 도오루 저/박인용 역 | 한언 | 2021년 05월

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[KBS 생로병사의 비밀], [SBS 스페셜] 출연! 면역학의 세계적인 권위자 아보 도오루 교수의 대표작! “면역 혁명의 시작은 50세부터!” 50대가 되면 신체적 변화가 생기면서 건강해져야겠다는 생각이 강해진다. 자신의 50년 생활 습관을 한번 되돌아보자. 좋은 습관을 만들기보다는 보약이나 건강보조식품 등의 임시...

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[도서] 암도 이기는 묘약 양파 : 면역력 Up시키고 독소는 Down 시키는 양파 (개정판) 새창

사이토요시미 저/박문회 역 | 문원북 | 2021년 06월

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이 책은 세계적 권위의 연구소 『프랑스 암연구국제본부』 『중국 할얼빈 의과대학』 『네넬란드 란부르그대학』 『미국 미네소타 대학』의 암 예방 결과보고 와 저자 자신이 직접 체험한 임상 치료를 기초로 양파를 어느 정도, 어떻게 먹으면 질병 예방에 최고인지를 밝히고 있다. 양파는 현대인의 장수를 위한 묘약이다. ...

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[도서] 자연치유 건강상식 : 한권으로 간추려 읽는 새창

김선 저 | 엠애드 | 2021년 05월

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[도서] 100살까지 제대로 꼭꼭 씹어먹자 : 치아 구조를 알면 치과의 비밀이 보인다-내 몸을 살리는 시리즈 11 새창

최용석 저 | 씽크스마트 | 2021년 04월

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당신의 치아, 안녕하십니까? 내 몸을 살리는 시리즈의 11번째 책이다. 네모치과를 운영하며 23년차 치과의사로서 일하고 있는 최용석 원장이 환자들을 치료하면서 느낀 안타까움을 치아 관리 노하우로 승화시켰다. 개원한 뒤 쉴 틈 없이 오는 환자들을 상대하면서, 최 원장은 아주 기본적이고 단순한 의문이 생겼다. ...

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[도서] 경이로운 뇌 : 뇌의 신비로움을 알면 인생이 즐거워진다 새창

최성범 저 | 밥북 | 2021년 04월

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사례 중심으로 쉽고 흥미롭게 읽는 뇌과학 바탕 뇌 이야기 바르게 알고 관리, 활용하면 인생이 즐거워지는 뇌의 신비 뇌과학을 바탕으로 효율적인 뇌의 활용과 뇌 건강법 등을 알려준다. 뇌과학을 바탕으로 하지만 전문 영역이 아닌 대중의 눈높이에서 이해하기 쉬운 사례와 실생활 적용을 중심으로 풀어냈다. 그런 만...

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[도서] 풀 파워 새창

김동현 저 | 들녘 | 2021년 05월

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고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식 한국인의 식사, 이대로 괜찮은가? 코로나19로 인한 비만 증가 및 당뇨 수치 상승, ‘확 찐 사람들’이 늘어났다 코로나19로 인해 살이 급격하게 찌는 현상이 실재하는 것으로 드러났다. 학령기 아동·청소년을 대상으로 체중 변화를 확인한 결과 체중과 체질량지수 ...

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