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못난 게 아니라, 조금 서툰 겁니다
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못난 게 아니라, 조금 서툰 겁니다

한입심리학이 삶에 서툰 보통의 어른들에게

조지선 | 책으로여는세상 | 2021년 03월 25일 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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못난 게 아니라, 조금 서툰 겁니다

품목정보

품목정보
출간일 2021년 03월 25일
쪽수, 무게, 크기 272쪽 | 344g | 140*200*14mm
ISBN13 9788993834536
ISBN10 8993834539

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목차

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저자 소개 (1명)

-심리학 박사, 연세대학교 객원교수 -연세대학교 심리과학이노베이션연구소 전문연구원 -<한입심리학> 유튜버 연세대학교에서 심리학(박사·석사·학사)을 전공하고, 스탠퍼드 대학에서 통계학(석사)을 공부했다. 지금은 대학과 기업에서 심리학을 강의하고 코치로서 돕는 역할을 수행하고 있다. 자신이 원하는 일에서 의미 있는 성취를 이루는 방법은 무엇인지, 사회적 존재로서 자신을 수용하고 아끼려면 무엇이 필요한지, 어... -심리학 박사, 연세대학교 객원교수
-연세대학교 심리과학이노베이션연구소 전문연구원
-<한입심리학> 유튜버

연세대학교에서 심리학(박사·석사·학사)을 전공하고, 스탠퍼드 대학에서 통계학(석사)을 공부했다. 지금은 대학과 기업에서 심리학을 강의하고 코치로서 돕는 역할을 수행하고 있다. 자신이 원하는 일에서 의미 있는 성취를 이루는 방법은 무엇인지, 사회적 존재로서 자신을 수용하고 아끼려면 무엇이 필요한지, 어떻게 서로 공감하고 소통할 수 있는지에 대해 고민하며 글을 쓰는 연구자다. 포브스코리아와 서울신문 칼럼니스트로 활동했고, 현재 이코노미스트에 ‘조지선 심리학 공간’을 연재하고 있다. 대학과 기업에서 사람들을 만나기 전에는 SK텔레콤 매니저, 삼성전자 책임연구원, 아메리카 온라인(AOL)수석 QA 엔지니어, 넷스케이프(Netscape) QA 엔지니어로 일하기도 했다

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책 속으로

--- 「예쁘고 잘 생기면 행복할까?」 중에서

출판사 리뷰

“나만 그런 게 아니었어”
“그래, 누구든 그럴 수 있어” : 알고 보면, 서툴지 않은 인생이란 없다 !


우리는 틈을 보여 주지 않으며 살려고 한다. 빈틈이 보이면 메워 말끔한 자신을 만들어 내려고 애쓴다. 빈틈이 없어야 아무도 나를 함부로 대하지 않고, 나를 지킬 수 있을 것이라는 믿는다. 그런데 말끔해 보이는 그 ‘어른’의 내면도 정말 괜찮은 것일까?

알지도 못하는 사람의 댓글 하나에 온종일 신경이 쓰이고, 별것 아닌 친구의 말에 혼자 상처받으면서도 찌질해 보일까봐 내색하지도 못한다. 다른 사람들은 모두 도전적으로 잘 사는 것 같은데 나는 작은 일에도 죽을 것처럼 스트레스를 받고, 매일 바쁘긴 한데 딱히 결과물은 없다. 너도나도 몸짱이 대세인 요즘 하루 10분 운동조차 꾸준히 하지 못 하는 나, 쏟아져 나오는 책들마다 나답게 살라는데 정작 거울을 볼 때마다 한없이 쪼그라드는 자존감을 경험한다.
대학과 기업에서 심리학을 가르치고 코치로서 돕는 역할을 하고 있는 저자는 이런 보통의 어른들, 일상에서 스스로에게 숱하게 실망하는 서툰 우리들에게 심리학을 빌어 말을 건넨다. 당신만 그런 게 아니라고, 누구든 그럴 수 있다고, 그러니 조금만 달리 해보자고.
이런 그의 위로가 말랑한 예쁜 말에 그치지 않는 이유는 수많은 심리학적 연구 결과를 바탕으로 하고 있고, 그것을 바탕으로 어떻게 해야 할지를 콕 집어주고 있기 때문이다.

예컨대, 새로 한 머리가 예쁘다는 다수의 댓글과 관계없이 별로라는 댓글 하나에 온통 신경이 쏠리는 이유는 ‘부정 편향’ 때문이다. 다들 잘 사는데 나만 못난 것처럼 보이는 이유는 정보의 차이 때문이며, 작은 일에도 죽을 것처럼 스트레스를 받는 것은 우리 마음속에 ‘충격 편향’이라는 뻥쟁이가 살고 있기 때문이다.
이 밖에도 별로 좋아하지도 않는 사람과 왜 친구가 되었는지, 왜 바쁘기만 할 뿐 정작 중요한 일은 못 하고 있는지, 좋은 습관을 만들고 싶지만 왜 매번 실패하는지 등 그 이유와 변화의 열쇠를 개운하게 짚어준다.

“이 때문이었구나.”
“앞으로는 이렇게 하면 되겠구나” : 소중한 나를 위한 마음 영양제 〈한입심리학〉


이 책은 저자가 운영하는 유튜브 채널 「한입심리학」에 소개된 영상들의 내용을 보강한 것이다. 삶에 서툰 어른들을 위한 가장 기초가 되는 심리학적 통찰을 다섯 가지 핵심 주제로 나누어 소개하고 있다.

1) 서툴고 여린 나를 응원해주는 〈위로심리학〉
2 )평범한 일상을 빛나게 해줄 〈행복심리학〉
3) 서로를 이해하는 연습이 필요할 때 〈공감심리학〉
4) 시간 관리의 기본기를 잡아주는 〈성공심리학〉
5) 더 이상 미루지 않는 나를 위한 〈습관심리학〉
구성도 알차지만 무엇보다 저자의 처방이 복잡하지 않고 쉬워서 좋다. 거기에 서툰 나를 응원해주는 저자의 따뜻함은 덤이다. 그저 매일 비타민을 챙겨 먹듯 저자의 〈한입심리학〉을 조금씩 챙겨 먹다 보면 어느새 한결 단단해지고 편안해진 나를 만날 수 있을 것이다.

추천평

우리의 뇌는 ‘사람’에 대해 가장 많은 생각을 합니다. 하지만 생각이 많다고 그것을 더 잘 아는 것은 아닙니다. 자신과 타인에 대한 과학적 이해를 한층 업그레이드하고 싶은 모든 사람에게 이 책을 추천합니다. 구체적인 일상의 질문들(나는 왜 늘 조급하게 살지? 등등)과 거기에 대한 심리학 연구의 설명과 제안을 아주 조화롭게 묶은 저자의 정성과 감각이 돋보입니다. 마치 현대인들의 삶의 고민들을 염두에 두고 준비한 심리학자의 따뜻한 저녁상 같은, 지적 온기가 담긴 좋은 책입니다.
- 서은국 (연세대학교 심리학과 교수 / 『행복의 기원』 저자)

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