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습관 처방
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습관 처방

비만과 암, 만성질환에 저항하라

김선신 | 지식너머 | 2020년 07월 07일 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
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4.8점
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4.5점
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 07월 07일
쪽수, 무게, 크기 272쪽 | 462g | 150*220*17mm
ISBN13 9791165790998
ISBN10 1165790998

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책소개

목차

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저자 소개 (1명)

국내 최고의 라이프스타일 의학 전문가. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교병원에서 알레르기내과를 전공하였으며, 2003년 서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터의 설립 준비단으로 참여, 현재까지 국민건강 증진을 위한 건강검진과 건강한 생활습관을 처방하는 일을 하고 있다. 하버드 대학 파트너스 헬스케어시스템Partners Health Care System 자문의(2006~2014), 브링엄 여성병원Brig... 국내 최고의 라이프스타일 의학 전문가. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교병원에서 알레르기내과를 전공하였으며, 2003년 서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터의 설립 준비단으로 참여, 현재까지 국민건강 증진을 위한 건강검진과 건강한 생활습관을 처방하는 일을 하고 있다.

하버드 대학 파트너스 헬스케어시스템Partners Health Care System 자문의(2006~2014), 브링엄 여성병원Brigham and Women‘ Hospital 외래교수(2009~2011)를 역임하였으며, 2012년 스탠포드 의과대학 연수를 시작으로 라이프스타일 메디슨 관련 독보적인 실무 경험을 축적하였다. 현재 서울대학교병원 강남센터에서 국제클리닉을 맡고 있으며 라이프스타일 코칭 클리닉을 운영 중이다 ‘습관 처방’을 통해 삶을 변화시키고 진정한 건강을 회복시키는 그녀의 이러한 활동은 수차례 언론에 소개된 바 있고, KBS 생로병사의 비밀 <습관혁명, 바꿔야 산다> 편을 통해 비중 있게 다루어지기도 했다.

최근에는 유튜브 채널 <선신언니http://www.youtube.com/c/선신언니>를 개설, 의학적으로 올바르고 생활 속에서 실천 가능한 평생건강 관리법을 보다 널리 알리기 위해 노력하고 있다.

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책 속으로

---「part 5 의학의 생활화, 생활의 의학화」중에서

출판사 리뷰

약 대신 습관을 처방하는 의사,
서울대병원 김선신 교수의 아프지 않고 오래 사는 법


라이프스타일 메디슨 분야에서 독보적인 경험을 쌓아온 김 교수는 이를 센터의 평생건강관리 클리닉에 적극 도입, 수진자들 사이에 열광적인 지지를 얻고 있다. 이론적으로만 접근하는 것이 아니라 보디빌딩 대회에 도전하고, 39층 빌딩을 걸어서 오르며, 직접 싼 도시락으로 매일의 식이처방을 실천하는 등 그 효과를 몸소 증명하고 있기도 하다.

그녀가 자신의 처방을 몸소 실천하는 이유는 하나다. 실천하기 힘든 이유를 정확히 이해하고 주어진 상황에서 ‘최선의 건강’을 이끌어낼 수 있는 실질적인 솔루션을 제시하기 위해서이다. 그녀의 ‘습관 처방’이 다루는 부분은 라이프스타일 메디슨의 세부 영역과 동일한 식이, 수면, 운동, 스트레스관리, 그리고 금연과 금주로, 우리가 건강에 좋은 것으로 익히 알고 있는 것들이다. 하지만 질병의 치료와 예방에 직접적으로 영향을 미치는 ‘의학적 처방’이라는 점에서 결정적인 차이가 있다(이미 2012년 WHO는 2020년이 되면 모든 질병의 2/3가 생활습관에 관계할 것으로 예측했고, 지금 라이프스타일 메디슨 연구진은 습관 교정을 통해 매년 전 세계 10만 명의 목숨을 살릴 수 있다는 연구결과를 보고한 바 있다).

라이프스타일 메디슨의 실제 적용 사례들과 그 이론적 배경, 일상생활에 적용 가능한 팁들을 상세히 소개하는 이 책은 누구나 즉각적으로 실천할 수 있고 지속 가능한 ‘현실적인’ 평생건강관리법을 제안한다. 단순히 ‘짜게 먹지 말라’가 아니라 메뉴를 고르거나 음식을 조리할 때 실제로 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 방법, 직장인들을 위한 회식에 대응하는 식이 전략, 카페인이나 탄수화물 중독에서 벗어나는 단계별 플랜 등 구체적이고 실천적인 정보들을 담았다. 운동 처방에 있어서도 구체적인 상황에 따른 추천 운동법, 주의 사항은 물론 직접 주요 동작을 시연한 영상들을 QR코드를 통해 제공, ‘실천이 힘들다’는 건강관리의 최대 난제를 해결해준다.

추천평

15년 넘게 한결같이 수진자와 환자를 진료한 임상경험과 끊임없는 연구의 결과들을 몸소 실천하여온 김선신 교수의 노하우가 담긴 책. 이 책 또한 많은 사람들의 건강을 지키는 데 기여하리라 믿어 의심치 않는다.
- 조상헌 (서울대학교병원 알레르기내과 교수)

열정과 친화력을 갖춘 김선신 교수에게 진료실에서 직접 상담을 듣는 듯한 책이다. 건강한 일상을 지키고 싶다면 우리나라에서 가장 실제적이고 경험 많은 건강관리 전문가의 이야기를 꼭 들어보시기를 권한다.
- 김주성 (서울대학교병원 헬스케어시스템 강남센터 원장)

한 발 더 앞서 생각하는 사람, 한 발 더 앞서 준비하는 사람, 옆에서 지켜본 그녀의 모습은 항상 그랬다. 건강하게 사는 것에 대한 관심이 어느 때보다 높은 요즘, 자신을 지키는 생활 속 습관들에 대해 앞서 고민하고 실천적 대안을 제시하는 그녀의 혜안에 다시 한 번 감탄하게 된다.
- 이진숙 (동아오츠카 마케팅본부 상무이사, 한국여성스포츠협회 부회장)

한 분야에서 이룰 수 있는 최고 경지는 더 이상 그것이 필요치 않게 되는 순간이라고 한다. 의학도 의학이라는 테두리가 필요치 않는 순간을 위해 나아가고 있고, 그 정점이 라이프스타일 메디슨일지 모른다. 이 책은 그것을 위한 매우 친절한 가이드이다.
- 이상윤 (배우)

너무나 많은 건강 정보를 폭식해왔던 우리들에게, 필요한 정보만을 꼭꼭 씹어 소화시키게 하는 다이어트 식단과도 같은 책이다.
- 김석윤 (영화·드라마 감독)

사노라면 많은 것을 한꺼번에 잃는 위기의 순간이 닥쳐오곤 한다. 교수님과 함께한 라이프스타일 코칭 프로그램으로 그 위기의 순간에 가장 소중한 건강을 지키고 여러 어려움을 이겨낼 수 있었다. 그 내용이 고스란히 담겨 다시 한 번 큰 도움이 되었다.
- 서혜영 (조각가)

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