콘텐츠 바로가기
본문 바로가기



검색


어깨배너

대한민국 동행세일
7월 혜택모음
어린이 독후감 대회
책을 듣다
주말엔 보너스
디아이콘
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


다이어트 날로 먹기
미리보기 공유하기
소득공제

다이어트 날로 먹기

신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자!

김정국 | 아마존북스 | 2020년 04월 06일 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
내용
4.7점
편집/디자인
4.8점
회원리뷰(19건) | 판매지수 642 판매지수란?
상품 가격정보
정가 15,000원
판매가 13,500 (10% 할인)
YES포인트
결제혜택
결제혜택 카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기
카드할인 정보
카카오페이 카카오페이 3천원 즉시할인 (5만원 이상 결제시, 1회) 자세히 보기
 모바일팝 모바일 4% 즉시할인 (모바일 결제시) 자세히 보기
네이버페이 네이버페이 1% 적립 (전체결제) 자세히 보기
BC카드 BC카드 4000원 할인쿠폰 (페이북 경유, 금요일 9시 800장 한정) 자세히 보기
할인/적립 카드 더보기바로가기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
  • 문화비소득공제 신청가능
1/4
광고 AD

품목정보

품목정보
출간일 2020년 04월 06일
쪽수, 무게, 크기 264쪽 | 436g | 145*210*17mm
ISBN13 9788957752418
ISBN10 8957752412

관련분류

책소개

  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

저자 소개 (1명)

1994년 서울대 기계공학과에 입학했으나 한의사의 꿈을 이루기 위해 1998년 경희대 한의대에 입학했다. 2007년 한의사가 되어 강남구 대치동에서 개원해 일반적인 한의학 치료와 더불어 사춘기의 갈등과 학습 심리를 중재하고 조절하는 학습클리닉을 운영하였다. 2011년 110kg에 이르던 체중을 식이요법으로 30kg 감량한 이후 비만 치료를 전문으로 하고 있다. ‘다이어트는 왜 자기학대를 해야만 할까?’ ‘... 1994년 서울대 기계공학과에 입학했으나 한의사의 꿈을 이루기 위해 1998년 경희대 한의대에 입학했다. 2007년 한의사가 되어 강남구 대치동에서 개원해 일반적인 한의학 치료와 더불어 사춘기의 갈등과 학습 심리를 중재하고 조절하는 학습클리닉을 운영하였다. 2011년 110kg에 이르던 체중을 식이요법으로 30kg 감량한 이후 비만 치료를 전문으로 하고 있다.

‘다이어트는 왜 자기학대를 해야만 할까?’ ‘서양 사람들은 빵을 먹어도 살이 찌지 않는데 왜 유독 우리는 빵을 먹으면 살이 찔까?’ ‘술이 칼로리가 높은 것에 비해서 체중이 덜 느는 것 같은데?’ 저자는 직접 다이어트를 하며 ‘자기 학대 다이어트의 문제점’을 인식했다. 이후 올바르고 정상적인 체중 감량법과 감량 후 요요 관리법을 집중적으로 연구하였다.

저자는 고객들과의 소통을 통해 다이어트의 원인이 단지 고칼로리의 음식을 섭취하는 것에만 있지 않다는 점을 확인하였다. 식습관 전체를 조율하면 고칼로리의 음식을 섭취하면서도 살을 뺄 수 있으며 요요 관리도 가능하다는 것이 그의 지론이다.

고객과의 소통과 공감이 가장 중요하다는 철학을 가지고 진료진과 고객의 1대 1 관리를 고수하고 있다. 섬세하고 면밀한 고객 관리를 통해 수집된 데이터를 수학 · 공학적 기반으로 분석하여 상식적으로 받아들여지던 다이어트 정보의 오류를 수정하였다. 5,300여 명의 고객, 누적 감량 총 40톤의 성과를 바탕으로 2019년에는 다이어트와 관련한 특허 2건을 등록하였다. 사람과 자연을 이해하는 한의학적 마인드와 숫자를 냉정히 보는 공학적 분석이 만나, 과정과 결과가 모두 행복한 다이어트를 만들어 가고 있다.

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

출판사 리뷰

-성공한 다이어터 한의사 김정국의 만화로 보는 다이어트 비법
-먹고 즐기며 여분의 살과 작별하는 법
-110㎏에서 94㎏, 94kg에서 80kg 체중을 유지하고 있는 한의사 김정국, 그가 자신과 수많은 이들이 성공한 다이어트 비법을 만화로 공개한다!
-다이어트에 대한 오해와 자기학대를 버려야만 성공한다!
-덮어놓고 먹다 보면 ‘돼지꼴’을 못 면한다

『다이어트 날로 먹기』의 저자인 한의사 김정국은 물보다는 콜라, 커피는 믹스커피로 대여섯 잔씩, 치킨은 1인 1닭, 술은 알코올이 머리꼭대기 찰 때까지, 잠들기 전에는 크림 가득한 소보로빵을 즐기며 비만인의 삶을 살고 있었다. 그러다 장인어른을 위해 간이식 적합성 검사를 받으며 의사에게 “당신 몸이나 신경 써라”라는 충고를 듣게 된다. 그 말에 위기의식을 느껴 다이어트를 시작했다. 식습관과 생활습관으로 철저히 바꾸고 짧은 기간에 감량에 성공한다. 그러나 그가 느낀 것은 ‘이렇게 자기학대를 해야만 다이어트를 할 수 있는 것인가?’라는 의문이었다.

살을 빼려면 반드시 해야 하는 것과 절대 하지 말아야 하는 것이 엄격하다. 좋아하는 것들은 살이 찌는 것이니 하면 안 되었다. 좋아하지 않는 것들은 살이 찌지 않는 것이니 해야 했다. 몸과 마음을 학대해야 다이어트에 성공할 수 있었다. 그가 생애 첫 다이어트를 하며 느낀 것은 수많은 다이어트 방법 대부분이 지극히 폭력적이라는 것이다. 이후 그는 비만과 다이어트에 대해 학자로서 다이어터로서 치열하게 파고들었다. 스스로를 대상으로 실험하고 연구했고 3여 년 동안 800개가 넘는 식단일지를 포스팅하기도 했다. 그 결과 110킬로그램이 넘는 거구였던 그는 지금은 80킬로그램을 유지하는 성공한 다이어터가 되었다. 나아가 수많은 다이어터들을 도와주는 전문가로 손꼽히게 되었다.

이 책 『다이어트 날로 먹기』는 김정국 한의사 자신의 경험과 다이어트 연구, 검증된 임상 데이터를 기반으로 하고 있다. 쉽고 재미있게 정보를 전달하기 위해 만화로 구성한 이 책을 저자는 다이어툰(diet-toon)이라 명명하고 있다.

사랑에 상처받고 음식으로 스트레스를 풀다 비만인이 된 20대의 평범한 직장인 나미나와 그녀의 조력자인 다이어트 요정들이 펼쳐가는 이야기를 담고 있다. 또한 산후 비만을 겪고 있는 여성 상사, 운동 중독이지만 살이 빠지지 않는 친구 등 주변인물의 다양한 다이어트 이야기도 흥미진진하게 펼쳐진다.

공감대 높은 나미나의 이야기를 따라가다 보면 비만과 다이어트에 대한 이해도뿐만 아니라 약해지기 쉬운 의지력과 자신감도 높아질 수 있다. 만화 속에는 갓정국의 다이어트 칼럼이 총 9꼭지, 파트별로 들어가 있으며 책 끝에 실린 ‘다이어트 후기’는 김정국 한의사의 도움으로 다이어트에 성공한 이들의 흥미로운 성공담을 담고 있다. 쉽고 편하게, 지속적으로 유지할 수 있는 방법으로 다이어트에 성공하고 체중을 유지하는 이들의 높은 만족도를 느낄 수 있다.

"식단 강박을 버리고 좋아하는 음식을 먹으며 다이어트했습니다."-29세 여성

꾸준히 운동을 했습니다. 하지만 누구나 다 아는 진리, ‘식이조절을 하지 않고 운동만 해서는 건강한 돼지가 될 뿐’이라는 그대로 되었습니다. 김정국 원장님을 만나기 전 제가 여러 번의 다이어트에서 실패한 가장 큰 원인은 식단관리가 안 되었기 때문이었습니다. 원장님의 조언을 따라, 음식 종류에는 제한을 두지 않되 식사량을 컨트롤했습니다. 간식 종류가 먹고 싶으면 그걸 식사로 삼고 배가 완전하게 차지 않을 정도로 허기를 가시게끔 해주는 정도로 식사하는 습관을 들이기 시작했습니다. 그렇게 하니 신기하게도 힘들지 않게 체중이 내려갔습니다. 음식 종류에 대한 강박을 버리니 식단에 대한 집착을 내려놓게 되고, 내가 할 수 있는 한도 내에서 식단관리를 하니 식단관리가 어렵지 않았습니다. 제일 좋아하는 빵과 과자를 먹으면서도 7kg을 감량하고 유지를 위해 노력하고 있습니다.

“소아비만으로 시작해 일생동안 뚱뚱했었습니다.”-36세 남성

평소 심한 소화불량에 시달렸고 과식으로 인한 만성 위염도 진단받았습니다. ‘이대로 살다가 잘못하다 큰일 날 수도 있겠구나’라는 생각에 다이어트를 시도하였습니다. 저는 하루 7~8잔 이상의 믹스커피를 습관적으로 마시면서 ‘설마 액체인데 이게 살이 찌겠어?’라고 생각했습니다. 밥만 보통 사람처럼 먹을 뿐 간식 등등은 식사 칼로리를 초과해 필요 이상으로 많은 음식을 섭취하고 있었습니다. 저의 식습관에 문제가 있다는 것을 원장님과의 상담과 대화를 통해 깨닫게 되었습니다. 원장님과의 긴밀한 카톡 상담은 다이어트 과정이 재밌다고 느껴지게 해 주었습니다. 건강과 다이어트뿐만 아니라 개인적인 고민에도 원장님은 만물박사처럼 모든 해답을 제시해 주셨습니다. 6개월 동안 20kg을 감량하였습니다. 체중 감량에 성공한 것 이상의 큰 성과도 있었습니다. 아무 생각없이 막 살던 제가 체중을 스스로 조절할 수 있다는 자신감을 얻었다는 것입니다. 자존감도 올라갔고요. 저의 변화를 이끌어주신 원장님께 감사합니다.

회원리뷰 (19건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES상품권 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외)
리뷰쓰기

19명의 YES24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.5/ 10.0
내용 내용 점수 편집/디자인 편집/디자인 점수 정보 더 보기/감추기 내용
74% (14건)
5점
21% (4건)
4점
5% (1건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점
편집/디자인
79% (15건)
5점
21% (4건)
4점
0% (0건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점
연령대별 평균 점수는?
  • 10대 0.0
  • 20대 0.0
  • 30대 9.0
  • 40대 9.0
  • 50대 8.0

한줄평 (0건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외)
0/50

등록된 한줄평이 없습니다.

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분 YES24 배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법
  •  마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김석환   개인정보보호책임자 : 권민석 yes24help@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS15