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헬스걸 권미진의 개콘 보다 재밌는 다이어트
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헬스걸 권미진의 개콘 보다 재밌는 다이어트

권미진표 해독주스 레시피 전격 공개

권미진 | 조선앤북 | 2013년 05월 20일 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
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4.4점
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4.4점
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헬스걸 권미진의 개콘 보다 재밌는 다이어트

품목정보

품목정보
출간일 2013년 05월 20일
쪽수, 무게, 크기 224쪽 | 629g | 185*257*20mm
ISBN13 9788991491892
ISBN10 8991491898

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

3.7kg의 우량아로 태어나 24살에는 기어코 103kg까지 살이 쪘다. 통통한 몸매와 귀여운 마스크를 장점 삼아 2010년 KBS 25기 공채 개그맨이 되었고, KBS 『개그콘서트』 ‘미니시리즈 형제’, ‘솔로천국 커플지옥’, ‘슈퍼스타 KBS’, ‘뷰티스쿨’ 등 많은 코너에서 ‘뚱뚱녀’ 캐릭터로 사랑받았다. 그러던 중 다이어트 프로젝트 코너인 ‘헬스걸’에 출연하면서 103kg에서 58.5kg로 감량해 시청자들... 3.7kg의 우량아로 태어나 24살에는 기어코 103kg까지 살이 쪘다. 통통한 몸매와 귀여운 마스크를 장점 삼아 2010년 KBS 25기 공채 개그맨이 되었고, KBS 『개그콘서트』 ‘미니시리즈 형제’, ‘솔로천국 커플지옥’, ‘슈퍼스타 KBS’, ‘뷰티스쿨’ 등 많은 코너에서 ‘뚱뚱녀’ 캐릭터로 사랑받았다. 그러던 중 다이어트 프로젝트 코너인 ‘헬스걸’에 출연하면서 103kg에서 58.5kg로 감량해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 프로그램이 끝난 후에도 꾸준히 다이어트를 해서 현재 51.5kg 딱 반쪽 몸매를 유지하고 있다.

『여성조선』 ‘권미진의 맛있는 다이어트’ 칼럼을 통해 먹어도 살 안 찌는 요리와 다이어트 에피소드를 1년간 연재해 독자들에게 큰 호응을 얻었고, WBS 라디오 『희망스케치』에 고정 게스트로 출연해 청취자들의 고민을 상담해 왔다.

온 국민을 즐겁게 하는 개그우먼인 동시에 쉽고 재미있게 다이어트하는 법을 전파해 건강하고 긍정적인 행복 멘토가 되는 것이 꿈인 권미진은 현재 블로그 ‘헬스걸 권미진의 Diet’와 다이어트 강연을 통해 많은 사람들을 만나고 있다.

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출판사 리뷰

지루한 다이어트는 가라! 권미진을 만나면, 다이어트도 놀이가 된다!
103kg에서 51.5kg, 딱 반쪽 된 권미진의 다이어트 비법 공개


다이어트는 고통스럽다. 음식 앞에서 참고, 하기 싫은 운동 앞에서 또 참는다. “쉽게 살이 빠진다”는 다이어트 약이나 음식, 제품 광고에 쉽게 현혹되지만, 돌아오는 것은 무서운 요요! 그런데 즐겁게 다이어트를 방법이 있다고?!

『개그콘서트』 ‘헬스걸’을 통해 체중감량에 성공한 개그우먼 권미진은 코너 종영 후에도 꾸준히 살을 빼 103kg에서 51.5kg으로 딱 반쪽이 됐다. 권미진의 다이어트 비결은 즐겁게 다이어트 하는 것. 참고, 또 참는 다이어트는 No! 먹고 싶은 음식은 먹고, 운동이 힘들어지면 안 했다. 대신 저칼로리 음식을 요리해 먹었고, 헬스장 밖으로 나와 산책하고 쇼핑했다.

권미진은 생각을 바꾸어야 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 다이어트는 ‘전쟁’이 아닌 ‘놀이’가 되어야 한다면서, 자신이 만든 저칼로리 음식 레시피와 집에서 또는 야외에서 쉽고 간단하게 운동할 수 있는 방법을 가르쳐준다. 게다가 운동이 되는 데이트 코스도 알려준다.

다이어트 중 자신이 겪은 모든 경험과 시행착오를 진솔하게 기술한 에세이는 개그우먼 특유의 재미있는 에피소드와 익살스러운 표현으로 넘친다. 또한 숨기고 싶었던 다이어트 부작용이나 고민 등도 솔직하게 기술했다. 개그 코너 보다 웃긴 에세이를 읽고, 저칼로리 레시피를 따라 음식을 만들어 보고, 쉽게 재미있는 운동을 따라 하다보면, 어느새 다이어트라는 놀이에 빠져든 자신을 발견하게 될 것이다. 개콘보다 재밌는 다이어트는, 분명 있다!

“103kg에서 51.5kg으로 정말 딱 반쪽이 되면서, 다이어트가 얼마나 힘들고 외로운 싸움인지, 그 과정에서 어떤 일을 겪고, 어떤 변화에 놀라게 되는지 누구보다 잘 알게 됐습니다. 따로 시간을 내어 운동하는 것이 어려워 생활 속 운동을 찾아냈고, 음식 앞에서 여러 번 무너진 뒤에야 저칼로리 요리를 만들어냈습니다. 그동안의 노하우를 이 책 한 권에 모두 담았습니다. 권미진 다음의 헬스걸은, 바로 당신입니다.”


개콘 보다 재밌는 에세이

권미진은 어렸을 때부터 ‘돼지’라는 별명을 당연하게 생각했고, 결국 그 장점(?)을 살려 개그우먼까지 됐다. 에세이 파트에는 어린 시절부터 뚱뚱해서 겪었던 에피소드부터 개그우먼이 된 후 헬스걸 프로젝트에 동참하는 과정, 또 날씬해진 다음 겪는 변화 등에 대한 이야기가 담겼다. 자신의 별명이 ‘돼지’라는 것을 당연하게 여겼고, 다이어트를 시키려는 엄마에 반항해 집을 나간 이야기 등 뚱뚱했던 시절 겪었던 ‘살’에 관한 에피소드들은 개그우먼 특유의 유머러스한 입담으로 생생하게 그려져 웃음을 자아낸다. ‘헬스걸’을 시작하게 된 계기와 프로그램을 진행하며 중 겪은 이야기는 비하인드 스토리가 담겨져 재미가 쏠쏠하다. 또한 프로그램 종영 후 요요를 겪고, 자신만의 다이어트 노하우를 터득해 나가는 부분에서는 잔잔한 감동까지 전해진다. 다이어트에 실패를 거듭한 다이어터들을 위로하며, “작심삼일만 잘 해도 다이어트에 성공한다”고 다독인다. 에세이를 읽으며 웃고 울다 보면 나도 모르게 ‘파이팅’하게 되는 자신을 발견하게 될 것이다.

또한 다이어트 기간 중 직접 작성한 그림일기는 보는 이들의 마음까지 유쾌하게 만든다. 에세이 중간 중간 등장하는 음식에 관한 일러스트 또한 권미진의 손을 거쳐 탄생했다.

“어느 날. 선배들과 함께 누워서 개그콘서트를 보다가 죽을 뻔한 적이 있다. 웃긴 장면이 나와 깔깔대고 웃다가 나의 목살에 눌려 숨이 막힌 것이다. 같이 있던 선배들이 놀라서 내 등을 두드리고 물을 마시게 하고 난리도 아니었다. 웃다가 숨 막혀 죽을 뻔한 것이다. 그런데 그 심각성을 알지 못하고 다음 날 개콘 회의실에서 웃긴 이야기를 해주겠다며 여기저기 너스레를 떨고 다녔다. 살에 눌려서 숨 막혀 죽을 뻔했다며….

다들 웃고 넘길 때 딱 둘. 이 사건을 심각하게 받아들이고 걱정하는 이가 있었으니…. 바로 이종훈, 이승윤 선배가 “너 이러다 큰일 나겠다”며 ‘헬스걸’이라는 코너를 제안했고, 그렇게 ‘헬스걸’은 탄생했다.”

추천평

미켈란젤로는 대리석 안에 이미 조각상이 존재한다고 말했다. 나의 눈은 흡사 미켈란젤로였나 보다. 0.1톤의 미진이에게 예쁜 미진이가 보였다. 돌을 걷어내는 것보다 살과 기름을 걷어내는 일은 얼마나 고통스러웠을까? 그러나 고통의 끝에는 아름다운조각이 탄생한다. 부디 이 땅의 또 다른 미진이들이 이 책을 보고 즐거이 기꺼이 자신의 몸을 세상에게 가장 멋지고 아름답게 그리고 건강하게 조각하길 바란다.
- 김석현(전 KBS 개그콘서트, 현 코미디빅리그 감독)

7년 전 대학로 극장에서 처음 봤던 미진이는 뚱뚱한 캐릭터 개그를 하던 아마추어 개그 지망생이었다. 이젠… 이름 그대로 진정한 ‘미’를 권하는 권미진이 되었네? 개그부터 다이어트까지 열정으로 자신을 만든 권미진에게 박수를 보낸다.
- 이상덕(개그콘서트 작가)

자신의 인생을 다이어트 하나로 송두리째 바꿔버린 후배 권미진 양. 그저 뚱뚱하고 착한 줄로만 알았던 미진이가 이제는 새로운 도전과 자기계발로, 후배지만 멋진 인생의 귀감이 되어주네요!!
- 박성호

미진이를 보면 ‘기적’이라는 단어가 떠오른다. 이제는 오히려 내가 미진이에게 다이어트 비법을 배울 정도다. 자신이 스스로 만들어낸 방법으로 언제나 즐겁게 다이어트를 하고 있는 미진이를 보면 보고 있는 사람도 즐거운 에너지가 생긴다.
- 헬스의 신 이승윤

이병헌 씨가 이민정 씨한테 다시금 연락했듯이, 미진이의 달라진 모습에 나도 모르게 그녀에게 연락했네요. ‘미진아 넌 이민정 그 이상이야!!’
- 박휘순

우리 미진이 이제 몸도 마음도, 턱별한 여자다!!
- 양상국

살 빼면 뭐가 달라질까요? 얼굴? 몸매? 미진이는 인생이 바뀌었습니다. 건강한 다이어트! 인생의 완성~♪
- 김기리

미모와 건강을 얻은 미진~~~~ 용감해!!!!!!!^^
신보라

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