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의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

20년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법

[ EPUB ]
나카노 제임스 슈이치 저/김현정 역/다바타 쇼고 감수 | 북라이프 | 2019년 11월 07일 | 원서 : 醫師に「運動しなさい」と言われたら最初に讀む本 리뷰 총점9.1 정보 더 보기/감추기
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의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

품목정보

품목정보
출간일 2019년 11월 07일
이용안내
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지원기기 크레마 / PC(윈도우 / Mac) / 아이폰 / 아이패드 / 안드로이드폰 / 안드로이드패드 / 전자책단말기
파일/용량 EPUB(DRM) | 24.19MB 파일/용량 안내
ISBN13 9791188850754

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소개

"어렵지 않아요. 이렇게 매일 조금씩 건강해져 갑니다."

목차

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저자 소개 (3명)

저 : 나카노 제임스 슈이치 (James Shuichi Nakano,なかの ジェ-ムズ しゅういち,中野 ジェ-ムズ 修一)
일본 (주)스포츠모티베이션 최고기술책임자이자 프로페셔널 피지컬 트레이너. 미국스포츠의학회 운동생리학 박사(ACSM/EP-C). 피지컬을 강화하여 경기력 향상이나 부상 예방, 생활습관병 대책 등을 실현하는 피지컬 트레이너의 1인자이다. 일본 유명 탁수선수인 후쿠하라 아이와 배드민턴 선수 후지이 미즈키 등 다수의 육상선수로부터 절대적인 지지를 얻고 있다. 일찍이 운동에는 ‘동기부여’가 중요하다는 점을 깨달아 회원들의... 일본 (주)스포츠모티베이션 최고기술책임자이자 프로페셔널 피지컬 트레이너. 미국스포츠의학회 운동생리학 박사(ACSM/EP-C). 피지컬을 강화하여 경기력 향상이나 부상 예방, 생활습관병 대책 등을 실현하는 피지컬 트레이너의 1인자이다. 일본 유명 탁수선수인 후쿠하라 아이와 배드민턴 선수 후지이 미즈키 등 다수의 육상선수로부터 절대적인 지지를 얻고 있다. 일찍이 운동에는 ‘동기부여’가 중요하다는 점을 깨달아 회원들의 멘탈 관리에도 힘쓰고 있다. 일본에서는 몇 안 되는 정신과 육체의 지도가 모두 가능한 트레이너이다.

주요 저서로 『일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다』, 『의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책』, 『몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌』, 『체지방이 빠지는 달리기』 등이 있다.
이화여자대학교에서 법학을 전공하고 동 대학교 통번역대학원에서 한일통역학 석사 학위를 받았다. 그 후 동북아연합(NEAR)에서 일본전문위원으로 근무하다가, 과감히 사표를 던지고 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 좋은 책을 한 권이라도 더 소개하고 싶다는 마음으로 출판기획 및 번역을 진행하고 있다. 옮긴 책으로는 『선생님, 저 우울증인가요?』 『레깅스핏 스트레칭』 『오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트』 『... 이화여자대학교에서 법학을 전공하고 동 대학교 통번역대학원에서 한일통역학 석사 학위를 받았다. 그 후 동북아연합(NEAR)에서 일본전문위원으로 근무하다가, 과감히 사표를 던지고 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 좋은 책을 한 권이라도 더 소개하고 싶다는 마음으로 출판기획 및 번역을 진행하고 있다. 옮긴 책으로는 『선생님, 저 우울증인가요?』 『레깅스핏 스트레칭』 『오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트』 『문질러서 빠지지 않는 살은 없다』 『기적의 장 스트레칭』 『우리도 고양이로소이다』 등이 있다.
게이오기주쿠대학교 의학부 스포츠 의학 종합센터 조교수. 아키타대학교 의학부를 졸업한 후 지치 의과대학교 부속 사이타마 의료 센터, 게이오기주쿠대학교 의학부 스포츠의학센터, 기타사토 연구소병원 등을 거쳤다. 당뇨병 전문의이자 일본 스포츠협회 공인 스포츠닥터 등의 자격이 있으며 생활습관병 진료 및 운동처방에 힘쓰고 있다. 현재 일본육상경기연맹, 전일본스키연맹 의사로서, 운동선수를 관리하고 있다. 게이오기주쿠대학교 의학부 스포츠 의학 종합센터 조교수. 아키타대학교 의학부를 졸업한 후 지치 의과대학교 부속 사이타마 의료 센터, 게이오기주쿠대학교 의학부 스포츠의학센터, 기타사토 연구소병원 등을 거쳤다. 당뇨병 전문의이자 일본 스포츠협회 공인 스포츠닥터 등의 자격이 있으며 생활습관병 진료 및 운동처방에 힘쓰고 있다. 현재 일본육상경기연맹, 전일본스키연맹 의사로서, 운동선수를 관리하고 있다.

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출판사 리뷰

“지금부터 꼭 해야 하는 것을 가르쳐 드립니다.”
필수적인 것만 해도 압도적인 차이가 찾아온다, 건강을 향한 한 걸음


지금까지 목표가 우선인 삶을 살았다면 우선, 그 삶을 돌아보자.
현대인의 삶은 직장에 출근해서 퇴근하고 잠시 쉬거나, 학교에 등교해서 하교하고 잠시 쉬거나, 어딘가에 가서 한동안 그 일에 매진하고 돌아오면 기진맥진하는 것으로 끝나는 게 대부분이다.
하지만 우리의 몸은 정직하게 일정 이상의 활동과 올바른 자세와 제대로 된 섭식을 부여하지 않으면 시간을 들여 조금씩 망가지게 되기 마련이다. 만성 두통도 뻐근한 등도 굽은 허리도 모두 습관의 문제다. 이러한 삶의 태도에 대하여 평생에 걸쳐 타인의 ‘상태’를 돌봐 온 저자는 간단한 해결을 제시한다.
“지금, 바로 이 운동을 시작하세요.”
책에 수록된 운동들은 보통 한두 세트에 5~10분을 넘기지 않는 난이도가 낮은 운동들이다.
과격할 만큼 힘들지도 새로 기구를 사들일 필요도 없다, 집에 있는 쿠션과 식탁 의자를 사용하여 기적적으로 혈당치를 떨어뜨리고 아픈 목과 허리를 개운하게 해 주는지는 매직. 25년 동안 프로 선수들을 관리하면서 쌓아 온 저자의, 검증받은 노하우가 책에 포함된 동영상 강좌로 펼쳐진다.
그 어느 날 의사에게 처음으로 ‘운동하세요.’라는 말을 들은 당신. 이렇게, 매일 조금씩 건강해져 가기 위하여 이 책을 손에 잡았다면 곧바로 강좌와 함께하시기를.
이 한 걸음을 이제 이 책과 같이 떼어 보자. 이렇게, 매일, 조금씩. 건강해지기 위하여.

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