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아주 작은 목표의 힘
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아주 작은 목표의 힘

고다마 미쓰오 저/정미애 | 스몰빅라이프 | 2019년 10월 28일 | 원서 : 目標は小さければ小さいほどいい 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
내용
4.8점
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4.8점
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아주 작은 목표의 힘

품목정보

품목정보
출간일 2019년 10월 28일
쪽수, 무게, 크기 255쪽 | 366g | 146*210*17mm
ISBN13 9791187165569
ISBN10 1187165565

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책소개

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목차

저자 소개 (2명)

가노야(鹿屋) 체육대학 교수, 우뇌 개발 트레이너. 1947년 출생으로 교토 대학 공학부 졸업하고 미국 UCLA에서 공학석사 학위를 취득했다. 현재 가노야 체육대학 교수이며 일본체육학회와 일본 스포츠심리학회의 회원으로 활동하고 있다. 특히 일본에서는 우뇌 활성 트레이닝 개발의 일인자로 인정받고 있으며, 자아 이미지 강화 훈련을 통해 사람들의 삶을 개선하고 성공적으로 살아가도록 돕는 강연 활동과 교육 프로그램을 운... 가노야(鹿屋) 체육대학 교수, 우뇌 개발 트레이너. 1947년 출생으로 교토 대학 공학부 졸업하고 미국 UCLA에서 공학석사 학위를 취득했다. 현재 가노야 체육대학 교수이며 일본체육학회와 일본 스포츠심리학회의 회원으로 활동하고 있다. 특히 일본에서는 우뇌 활성 트레이닝 개발의 일인자로 인정받고 있으며, 자아 이미지 강화 훈련을 통해 사람들의 삶을 개선하고 성공적으로 살아가도록 돕는 강연 활동과 교육 프로그램을 운영하고 있다. 저서로는『머리를 단련시키는 우뇌 회전 훈련』, 『오시무 지장(智將)의 가르침 -‘전해 내려오는 말’로 강한 조직을 만든다』, 『도해판(圖解版) 이치로 정신』, 『뇌가 10배로 젊어진다! 최강 우뇌 훈련』등이 있다.
한양대학교 문화인류학과를 졸업하고 어린 시절 꿈을 좇아 애니메이션 제작사에서 근무했다. 우연히 그림보다는 글에 더 소질이 있음을 깨닫고는 지금까지 번역의 매력에 푹 빠져 산다. 현재 바른번역에서 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『상처받는 것도 습관이다』 『나는 네가 듣고 싶은 말을 하기로 했다』 『내가 사랑한 물리학 이야기』 『백 살에는 되려나 균형 잡힌 마음』 등이 있다. 한양대학교 문화인류학과를 졸업하고 어린 시절 꿈을 좇아 애니메이션 제작사에서 근무했다. 우연히 그림보다는 글에 더 소질이 있음을 깨닫고는 지금까지 번역의 매력에 푹 빠져 산다. 현재 바른번역에서 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『상처받는 것도 습관이다』 『나는 네가 듣고 싶은 말을 하기로 했다』 『내가 사랑한 물리학 이야기』 『백 살에는 되려나 균형 잡힌 마음』 등이 있다.

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책 속으로

--- p.239

출판사 리뷰

언제까지 목표만 세우다 작심삼일로 끝날 것인가?

당신이 살아오면서 세운 목표들 가운데 실제로 이룬 것은 얼마나 되는가? 우리는 매번 새해가 다가올 때마다 공부, 다이어트, 운동, 육아, 자기계발 등에서 매번 똑같은 목표를 세우지만, 똑같은 방식으로 실패한다. 이것은 우리의 의지나 노력이 부족했기 때문일까? 25년 이상 자기계발 심리상담가로 일해온 저자는 그렇지 않다고 말한다. 문제는 부족한 의지가 아니라 ‘잘못된 목표 설정’에 있다는 것이다. 이 책의 저자는 ‘가장 확실하게 목표를 달성할 수 있는 비결이란 ‘아주 작은 목표를 세워 아주 작게 시작하는 것’이라고 말한다. 그리고 실제로 수많은 사람들이 저자가 이 책에서 설명하고 있는 목표 설정 방법과 다양한 체크 시트를 활용해 목표 달성에 성공해 왔다. 그가 제안하는 방법과 본문에 수록된 체크 시트를 활용하면 그 어떤 목표라도 달성할 수 있을 것이다.

목표를 세울 때는 딱 두 가지만 기억하라!

사람들은 흔히 ‘목표가 커야 성과도 그만큼 크다’라고 말한다. 하지만 얼마나 많은 사람들이 처음부터 넘치는 의지와 열정으로 커다란 목표를 세웠다가 중도에 포기해버렸는가? 우리는 그동안 옳다고 믿어왔던 것을 버리고 두 가지 원칙을 기억해야 한다. 첫 번째 원칙은 ‘충분히 해낼 수 있을 정도로 가볍게 시작하는 것’이다. 자신의 현실적 능력을 냉정하게 직시하고, 그 능력에 걸맞은 목표를 세워야 포기하지 않고 나아갈 수 있다. 두 번째 원칙은 ‘목표를 최대한 작게 나누는 것’이다. 실패하는 것이 불가능할 정도로 목표를 작게 나눠라. 이렇게 하면 얼마 지나지 않아 자신감이 붙고, 자신감이 붙으면 저절로 조금 더 수준을 올릴 수 있게 된다. 이 두 가지 원칙에 따라 조금씩 실행력의 차원을 높이다 보면 자신도 모르는 사이에 목표를 달성한 스스로를 발견할 수 있을 것이다.

머리로는 알지만, 실천이 안 되는 사람들을 위한 현실적인 솔루션!

지금까지 수많은 이론과 방법들이 존재해왔다. 그러나 현실적으로 실행에 옮기기는 쉽지 않았다. 이는 이론과 현실이 부합하지 않았기 때문이기도하고, 어떻게 실천해야 할지 구체적인 실행 방법이 없었기 때문이기도 하다. 그러나 이 책에서는 실제 독자들의 삶에 적용할 수 있도록 현실적인 이론과 실천법을 제시한다. 어떻게 하면 목표를 달성할 수 있을지 막막했던 독자들은 이 책에서 한 줄기 빛을 발견하게 될 것이다.

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