콘텐츠 바로가기
본문 바로가기

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

10월 전사이벤트
10월 혜택 모음
네네
싱가포르
북클러버
모바일 리뉴얼
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


하루 한 동작 이은형의 복부 크러시
미리보기 공유하기
소득공제

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요

이은형 | 나무수 | 2018년 06월 20일 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
내용
4.7점
편집/디자인
4.7점
회원리뷰(51건) | 판매지수 252 판매지수란?
상품 가격정보
정가 12,800원
판매가 11,520 (10% 할인)
YES포인트
결제혜택
결제혜택 카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기
카드할인 정보
카카오페이 카카오페이 3천원 즉시할인 (5만원 이상 결제시, 1회) 자세히 보기
 모바일팝 모바일 4% 즉시할인 (모바일 결제시) 자세히 보기
네이버페이 네이버페이 1% 적립 (전체결제) 자세히 보기
페이코 페이코 포인트결제 2% 적립 (신규고객 4,500원 할인) 자세히 보기
할인/적립 카드 더보기바로가기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
  • 문화비소득공제 신청가능
1/4
광고 AD

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

품목정보

품목정보
출간일 2018년 06월 20일
쪽수, 무게, 크기 136쪽 | 357g | 210*280*20mm
ISBN13 9788968331824
ISBN10 8968331820

관련분류

이 상품의 이벤트 (1개)

책소개

  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

이솝필라테스 대표 대한항공 국제선 승무원으로 일하다가 두 번의 교통사고로 인한 건강악화로 그만둔 뒤, 배우고 싶었던 와인을 배워서 한때 와인회사 마케터로 일했다. 그러던 중 교통사고 후유증으로 허리디스크가 발병해 회사를 그만둘 수밖에 없었다. 오로지 건강해지기 위해 필라테스를 배우기 시작하면서 필라테스 매력에 푹 빠지게 되었다. 승무원 지망생을 가르치는 스피치 강사로 활동하는 동안 필라테스를 전문적으로 공부... 이솝필라테스 대표

대한항공 국제선 승무원으로 일하다가 두 번의 교통사고로 인한 건강악화로 그만둔 뒤, 배우고 싶었던 와인을 배워서 한때 와인회사 마케터로 일했다. 그러던 중 교통사고 후유증으로 허리디스크가 발병해 회사를 그만둘 수밖에 없었다. 오로지 건강해지기 위해 필라테스를 배우기 시작하면서 필라테스 매력에 푹 빠지게 되었다. 승무원 지망생을 가르치는 스피치 강사로 활동하는 동안 필라테스를 전문적으로 공부하여 전문강사 자격증을 따게 되었고, 마침내 필라테스 강사가 되었다.

쇼호스트 아카데미를 수료한 덕분에 스피치와 카메라 앞에 서는 것이 능숙한 이은형은 필라테스 스튜디오에서 하는 강의뿐만 아니라 기업이나 백화점 아카데미에서도 활발히 강의하고 있으며, <코스모폴리탄> <얼루어> <주부생활> <피키캐스트> 등의 매체에서도 활동하였다. 뿐만 아니라 SBS <생방송투데이> <좋은아침>, JTBC <오늘굿데이> 방송 및 홍혜걸 박사 의학전문채널 “비온뒤”에도 폼롤러 필라테스 운동을 소개하였다.
필라테스를 더 많은 사람들이 알고 느끼고 매력에 빠지게 만드는 게 필라테스 강사 이은형의 바람이자 목표이다.

인스타그램 @hopisophie
#오늘밤은이거하고자요 #폼롤러이은형 #은형홈트

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

출판사 리뷰

요즘 대세는 필라테스 복근!
누워서 쉽게 하루 한 동작! 뱃살은 사라지고 예쁜 납작 복근과 자세 교정은 덤
환상적인 몸매를 자랑하는 셀럽들이나 요즘 SNS에서 예쁜 복근으로 유명한 사람들의 공통점을 찾아보라. 모두 필라테스로 몸을 만들었다는 것을 알 수 있다. 필라테스는 코어를 확실하게 잡아주고 속근육부터 하나하나 강화시키기 때문에 몸을 좀 더 탄탄하게, 복근도 더 예쁘게 만들어준다. 다만, 그동안 기구가 필요하고 비싼 운동이라는 인식 때문에 쉽게 시작하지 못하는 사람들이 많았다. 이 책은 ‘복근 여신’으로 유명한 저자가 필라테스 기본 동작을 바탕으로 수많은 사람들을 가르치면서 쌓은 운동 노하우를 접목해 탄생시킨 복부 운동법을 담고 있어 이런 고민을 완벽히 해결해준다. 도구 없이 쉽게 집에서 할 수 있고, 다양한 복부 운동 동작들을 소개하기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있다. 또 근력이 1%도 없거나 운동을 처음 하는 사람이라도 단계별로 포기하지 않고 뱃살 다이어트에 도전할 수 있도록 친절히 안내한다.

크롭 톱이 잘 어울리는 윗배 만들기, 납작하고 탄탄한 아랫배 만들기, 잘록한 허리 만들기…
나에게 꼭 필요한 부위별 집중 공략 프로그램
옷 사이로 삐져나오는 옆구리살이 고민인 사람, 걸을 때마다 흔들리는 뱃살이 고민인 사람, 남자처럼 울퉁불퉁한 복근이 고민인 사람 등 타고난 체형이 다르듯 고민도 사람마다 천차만별이다. 이런 사람들을 위해서 기본 복부 운동을 조합해 만든 부위별 집중 공략 프로그램을 제공한다. 자신의 체형에 맞게 맞춤형 복부 운동에 도전해보자. 원하는 부위의 살을 빼서 단점은 보완하고 옷 태도 확 사는 몸매로 변신할 수 있다.

뱃살 다이어트 성공 확률을 높이는 확실한 방법!
QR 동영상+SELF 평가+플러스 운동+시크릿 다이어트 레시피
지금까지 다이어트를 위해서 별의별 운동법과 식단관리에 도전을 해봤지만 모두 실패했다면, 저자가 알려주는 다이어트 노하우에 주목해보자. 한 동작을 해도 정확하게 해 운동 효과를 최대한 높일 수 있도록 QR 동영상을 제공하며, 단계마다 SELF 평가를 통해 현재 자신에게 무엇이 부족한지 알려줘 무리하지 않고 몸에 맞게 운동을 할 수 있도록 돕는다. 또 따로 시간을 내 러닝을 하지 않아도 유산소 운동 효과를 기대할 수 있는 플러스 운동부터 ‘은형식단’과 시크릿 다이어트 레시피까지 실제 저자가 다이어트에 성공하고 몸매를 유지할 수 있게 만들어준 모든 다이어트 팁을 아낌없이 공개한다.

회원리뷰 (51건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES상품권 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외)
리뷰쓰기

50명의 YES24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.4/ 10.0
내용 내용 점수 편집/디자인 편집/디자인 점수 정보 더 보기/감추기 내용
71% (36건)
5점
29% (15건)
4점
0% (0건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점
편집/디자인
69% (35건)
5점
29% (15건)
4점
2% (1건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점
연령대별 평균 점수는?
  • 10대 9.0
  • 20대 8.0
  • 30대 9.0
  • 40대 9.0
  • 50대 9.0

한줄평 (4건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외)
0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분 YES24 배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법
  •  마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김석환   개인정보보호책임자 : 권민석 yes24help@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS10