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여배우 홈 발레 스트레칭
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여배우 홈 발레 스트레칭

한 영 | 김영사 | 2018년 01월 25일 첫번째 구매리뷰를 남겨주세요. | 판매지수 138 판매지수란?
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품목정보

품목정보
출간일 2018년 01월 25일
쪽수, 무게, 크기 195쪽 | 516g | 185*235*13mm
ISBN13 9788934980575
ISBN10 8934980575

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

중앙대학교 무용학과 재학 중 우연히 고3 학생을 가르치게 되면서 티칭을 하게 되었다. 누군가를 가르치는 게 너무 좋아서 발레단에 입단하지 않고 선생님의 길을 선택했고 유아부터 입시 무용까지 발레를 가르쳤다. 우연히 배우 명세빈, 최지우를 가르치며 발레 전공자가 아닌 사람들에게 정통 발레로 몸을 만드는 것이 어렵고 오랜 시간이 필요한 일이라는 것을 깨닫고 발레 스트레칭 프로그램을 짜서 2006년부터 발레 스트레칭이... 중앙대학교 무용학과 재학 중 우연히 고3 학생을 가르치게 되면서 티칭을 하게 되었다. 누군가를 가르치는 게 너무 좋아서 발레단에 입단하지 않고 선생님의 길을 선택했고 유아부터 입시 무용까지 발레를 가르쳤다. 우연히 배우 명세빈, 최지우를 가르치며 발레 전공자가 아닌 사람들에게 정통 발레로 몸을 만드는 것이 어렵고 오랜 시간이 필요한 일이라는 것을 깨닫고 발레 스트레칭 프로그램을 짜서 2006년부터 발레 스트레칭이란 이름을 걸고 발레 수업을 했다.
어렵지 않으면서도 아름다운 라인이 확실히 살아나는 효과를 보고 배우 유호정, 서정희, 박주미, 명세빈, 최지우, 유선, 엄지원, 이요원, 송선미, 박예진, 박탐희, 한혜진, 옥주현, 이하늬, 강소라, 경수진, 박환희, 방송인 박지윤, 가수 백지영, 옥주현 등 이외의 많은 셀럽들의 러브콜을 받았다.
TV 방송에는 SBS <좋은 아침>, <스타 바디 쇼>, On Style <더 바디쇼>, 채널A <나는 몸신이다-승모근 편>, KBS <백조클럽>등에 출연했다. 그 외에 잡지 <여성중앙>, <슈어>, <엘루어>, <여성조선>, <스타일러 조선> 등 스타들과 언론 매체에서 끊임없이 찾는 진정한 스타 바디 메이커이다.

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책 속으로

--- p.189

출판사 리뷰

최지우, 이하늬, 강소라. 아름다운 그녀들은 어떻게 운동할까?
가야금을 연주하며 한쪽으로 틀어지기 쉬운 골반을 집중적으로 스트레칭을 한 이하늬. 목선 스트레칭으로 아름다운 목선을 얻고 뮤지컬 연습으로 생긴 목부터 어깨까지의 통증도 완화된 옥주현. 허리선과 등선 스트레칭으로 10점 만점에 11점을 주고 싶은 긴 다리가 더욱 돋보이는 S라인을 만든 강소라.
완벽해 보이는 이들에게도 몸매 고민이 있었을까? 어떤 운동으로 자신감 넘치는 몸매를 얻게 됐을까? 발레 스트레칭 선생님으로 이들을 그 누구보다 가까이에서 지켜본 저자의 아름답고도 건강한 몸 만드는 비결이 책에서 공개된다. 각 연예인의 신체 특징별로 각각의 스트레칭 방법을 살펴볼 수 있다.

발레는 예술의 영역? 쉽고 재미있게 따라 하는 발레 스트레칭
발끝으로 무대 위를 사뿐사뿐 걷고 회전하는 발레리나들의 모습. 정통 발레가 자신과는 거리가 멀다고 생각하는 사람이 많다. 정통 발레보다 더 쉽게 따라 할 수 있는 발레 스트레칭으로 발레리나의 몸을 가져보자.
양발을 180도가 되도록 바깥을 향해 발끝을 돌리는 턴아웃 자세. ‘발레’의 기본 동작 중 하나다. 하지만 발레 스트레칭 입문 단계에선 이 자세를 완벽하게 익힐 필요가 없다. 대신 바르게 선다. 오른쪽으로 기울어지진 않았는지, 왼쪽 어깨가 더 불편하진 않은지 내 몸은 먼저 살핀다. 그리고 체형에 맞는 발레 스트레칭으로 내 몸의 단점을 보완한다.

Body Goal? 마른 몸 말고 건강하게 예쁜 몸을!
운동하기는 귀찮고, 다이어트는 하고 싶고. 그래서 단순하게 굶으며 살이 빠지고 멋진 몸매가 되길 바라고 있진 않은가? 굶거나 원푸드 다이어트, 1일 1식 다이어트 등을 하는 것은 당장 살은 빠질지 몰라도 건강을 해칠 수 있다. 음식을 골고루, 맛있게 먹고 발레 스트레칭을 하며 건강하고 예쁜 몸을 만들자. 팔, 어깨, 목, 허리와 등, 다리 등 몸의 선이 예뻐지고 탄탄한 근육까지 생기는 발레 스트레칭이야말로 다이어트의 정도(正道)이다.

발레 스트레칭으로 몸과 마음 힐링하기
발레, 발레 스트레칭을 하며 빠지지 않는 ‘음악’. 아름다운 선율에 맞춰 발레 스트레칭을 하다 보면 음악과 동작, 내 몸의 움직임에 집중하게 된다. 이때 각종 근심과 걱정으로 복잡하던 머릿속까지 개운해지는 것을 느낄 수 있다. 음악과 함께하는 발레 스트레칭으로 스트레스를 풀고 힐링하는 시간을 갖자.

‘이불 밖은 위험하다’고 생각하는 당신에게 ‘홈 발레 스트레칭’을
이불 밖은 위험하며 집에만 틀어박혀 있는 당신, 괜찮다. 집 안에서도 충분히 운동할 수 있고 멋진 몸매로 거듭날 수 있다. 이 책과 당신의 의지만 있다면 말이다. 집과 발레, 그리고 스트레칭. 당신을 더 멋지게 만들어 줄 최고의 조합이다. 아침 10분 일찍 눈 떠서 잠자리 위에서 따라하면 하루가 가벼워지는 홈 발레 스트레칭 브로마이드가 준비되어 있다. 또한 저자 직접 시연의 발레 스트레칭 운동법을 영상으로 확인할 수 있는 QR코드도 보너스로 준비되어 있으니 이제 다이어트 걱정 끝! 오늘부터 당신이 여배우 몸매다!

추천평

건강한 몸과 건강한 마음은 분명 하나이다. 발레 스트레칭으로 아름다워지는 선의 변화를 꼭 경험해보세요~^^
최지우 · 배우
가야금을 오래해서 늘 목과 어깨, 팔에 통증이 있다. 내가 사랑하는 음악과 함께 몸을 움직이면서 나의 고질적인 통증이 나아지고 몸도 마음도 아름다워지는 발레 스트레칭! 몸과 영혼의 힐링타임!
이하늬 · 배우
운동을 별로 안 즐기고 스트레스가 많았는데 한영 선생님을 만나 발레를 하면서 운동에 대한 스트레스가 사라지고 몸을 움직이는 시간을 즐길 수 있게 됐다. 한영 선생님의 친절한 설명과 함께라면 누구나 몸을 움직이고 싶어질 것이다.
유호정 · 배우
몇 년간 선생님과 꾸준히 운동하면서 제 몸에 대해, 선에 대해 생각하게 되고 알게 됐어요.
외면의 아름다움뿐만 아니라 조용한 피아노 음악에 맞춰 운동하는 시간은 오롯이 나만을 위한 시간이니까 누구에게도 방해받고 싶지 않아요. 집에서 발레 스트레칭을 즐기면서 진짜 아름다워지는 시간을 꼭 느껴보셨으면 좋겠습니다.
강소라 · 배우
어리지 않은 나이에 발레를 처음 만난 저에게 한영 선생님은 무한 긍정과 자신감을 심어준 에너지 넘치는 멘토다. 선생님의 노하우와 함께라면 누구나 꿈꾸는 탄탄한 바디라인이 먼 꿈이 아니라 생활 속에서도 얼마든지 가능한 일이라는 것을 이 책을 통해 더 많은 사람들이 체험하게 되기를 기대한다.
박주미 · 배우
나는 내 몸을 알기에 몸을 게을리 하고 싶지 않다. 새로운 것을 배우길 좋아하고 관심 있어 하는 나는 배우로서 무용의 기본인 발레를 배워 무대에서나 평상시에나 바르고 꼿꼿한 몸을 가지고 싶었다. 한영 선생님은 내 몸을 그렇게 다듬어 주셨다. 이 책을 통해 속으로는 내근력, 겉으로 아름다운 몸선을 만들어보기를 바란다.
옥주현 · 가수
발레 스트레칭을 만난 순간 바로 내 몸이 달라지는 걸 느꼈다! 온전히 내 몸에만 집중하고 생각할 수 있는 시간! 변화되는 내 몸을 느끼며 감사했다!
김성은 · 배우
발레리나들의 아름다운 선을 가지고 싶다면 한영 쌤을 꼭 만날 것! 잘못된 자세가 교정되면서 군살도 사라지고, 일상이 다이어트가 되는 감사한 책. 힘들게만 느껴졌던 다이어트를 발레리나가 된 기분으로 즐겁고 우아하게 할 수 있다!
박환희 · 배우
체형이 바뀔 수 있을까? 의구심을 가득 안고 시작한 운동이었지만 첫 6개월 만에 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있었다. 5년 전 첫 수업에서 원장님이 처방한대로 어깨가 상당히 펴지고 쏙 들어간 허리 라인과 슬림한 하체를 가지게 되었다. 이러한 몸의 변화가 가능한 것은 각 신체부위를 연결하는 근육과 그 움직임에 대한 한영 선생님만의 세밀한 관찰력으로 쌓아온 숙련된 노하우 덕분임이 틀림없다.
정이진 · 법무법인 세종 선임외국변호사
성악 하는 내게 발레가 참 어울리는 운동이란 것을 발레 스트레칭을 시작하고 나서 깨달았다. 성악을 하면 내근육을 많이 써야하고 체력이 필요한데 발레가 그것의 바탕이 되고 클래식 음악의 선율을 느끼면서 몸을 움직이다보니 몸과 마음으로 음악을 받아들이고 내 온 감각이 열리는 감동을 느꼈다.
김수연 · 성악가
10년 전 처음 만나 발레 스트레칭으로 굽어가는 나의 등과 거북목을 펴주신 한영 선생님! 그때부터 지금까지 뜨거운 열정과 긍정 에너지로 몸과 마음을 건강하게 지켜주신 한영 선생님께 감사드리며 많은 사람들도 건강과 아름다움을 함께 지켜나가길 소망한다.
서윤정 · 스텔라플라워 대표

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