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소득공제 강력추천 어린이 마음 건강교실-02

괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아!

서영경 그림 | 길벗스쿨 | 2010년 03월 22일 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
내용
5점
편집/디자인
4.9점
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괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아!

품목정보

품목정보
출간일 2010년 03월 22일
쪽수, 무게, 크기 172쪽 | 422g | 185*225*20mm
ISBN13 9788962221718
ISBN10 8962221713
KC인증 kc마크 인증유형 : 확인 중
인증번호 : -

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

수원대학에서 조형예술을 전공하고 지금은 어린이책에 그림을 그리고 있습니다. 따뜻하고 즐거운 그림을 그리기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그린 책으로는 『잘못 뽑은 반장』,『비타민 동화 2』, 『아빠가 전하는 사랑의 편지』, 『행복한 자기 감정 표현학교』,『빛나는 미래를 꿈꾸는 어린이를 위한 다이아몬드』, 『옛 사람들의 과학살이』, 『비타민 동화』, 『생각 씽씽』, 『구본형 아저씨, 착한 돈이 뭐예요?』, 『오총... 수원대학에서 조형예술을 전공하고 지금은 어린이책에 그림을 그리고 있습니다. 따뜻하고 즐거운 그림을 그리기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그린 책으로는 『잘못 뽑은 반장』,『비타민 동화 2』, 『아빠가 전하는 사랑의 편지』, 『행복한 자기 감정 표현학교』,『빛나는 미래를 꿈꾸는 어린이를 위한 다이아몬드』, 『옛 사람들의 과학살이』, 『비타민 동화』, 『생각 씽씽』, 『구본형 아저씨, 착한 돈이 뭐예요?』, 『오총사 협회』, 『나는 개구리의 형님』, 『누가 우모강을 죽였을까』 『예쁘기보다 멋지게』 『위풍당당 왕이 엄마』 등이 있다.
글 : 제임스 J. 크라이스트
정신과 의사이며 심리학자입니다. 미국 버지니아 주 우드브리지 아동 가정 상담 센터에서 어린이, 청소년, 부부, 가족까지 많은 사람들을 상담하고 있습니다. 미국 아거시 대학교에서 전문 상담 프로그램을 연구하고 있으며 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 우울증, 불안 장애 전문가입니다. 상담과 연구를 바탕으로 화, 불안, 슬픔, 가족 관계 등 어린이 정신 건강과 관련된 여러 책을 썼습니다.
역자 : 홍성미
서울에서 태어나 성균관대학교 아동학과를 졸업했습니다. 한겨레 문화 센터 어린이 책 번역 작가 과정을 수료하고 번역 기획 모임 든손에서 활동하고 있습니다. 어린이들이 풍성한 삶을 일구기를 소망하며 좋은 책을 소개하는 일을 하고 있습니다. 번역한 책으로는 《괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아》,《패티 메이의 지혜의 집-믿음, 덕》, 《프리즐 선생님과 함께하는 과학 교실 -바닷속으로 들어가다》등이 있습니다.

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출판사 리뷰

세계보건기구(who)는 2020년이 되면 우울증이 세계 사망 원인 1위가 될 것이라고 말합니다. 이러한 발표는 오늘날 사람들이 신체 질환보다 우울증 같은 정신 질환을 겪어야 하는 환경에 더 많이 노출되어 있고 앞으로는 더욱 심해질 거라는 걸 말해 줍니다.
경쟁과 스트레스가 더욱 심해지고 있는 상황에서 이러한 현상은 어린이들에게도 예외가 아닐 것입니다. 유아기부터 시작되는 조기 교육, 학원, 맞벌이 부모 증가, 입시 시험, 인스턴트 음식까지 어린이 주변의 많은 환경적 요인들이 어린이의 스트레스가 되고 있습니다. 또 실제로도 주의력결핍과잉행동장애, 게임ㆍ인터넷 중독, 학습 부진, 우울증 등의 원인이 된다고 밝혀져 있지요.
중요한 것은 어린이들의 스트레스는 어른들보다 훨씬 더 깊고 오랜 영향을 주며, 자라 어른이 되어서까지 문제를 끼친다는 점입니다. 어린이 때 정신 건강을 돌봐야 하는 것은 바로 이 때문입니다. 이미 독일 등 선진국들은 아이가 태어나서 청소년을 마칠 때까지 정신 건강을 돌보는 체계적인 프로그램을 운영하고 있습니다.
‘어린이 정신 건강 교실’ 시리즈는 여전히 정신 질환이라면 여전히 거북하게 느끼는 우리나라 상황에서 어린이들에게 친숙하고 쉽게 스트레스를 다스리고 마음을 지키는 방법을 소개합니다. 시험과 성적을 우선시하는 환경에서 억눌려진 아이들이 자기의 마음을 표현하고 위로받을 수 있도록 실제적이고 활동 중심적인 마음 치료 방법을 계속 소개할 예정입니다.

“슬퍼도 괜찮아, 슬프다는 건 너의 아픔을 스스로 이겨내고 있다는 신호란다”
마음속 슬픔을 밖으로 표현하고
생각을 건강하게 바꾸는 방법을 배워요

마음속의 슬픔을 밖으로 꺼내어 말해 봐요

어린이 마음 건강 교실《괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아》에서는 ‘슬픔’, ‘외로움’이라는 감정을 다룹니다. 이 책에서는 친구 관계, 성적, 이사 등 초등학교 어린이들이 슬픔을 느끼게 되는 가장 많은 원인을 알아보고 그 해결 방법을 소개합니다.
어린이들은 혼자 있고 싶어 하거나 화를 내거나 불평을 하는 식으로 슬픔을 표현하는 경우가 많습니다. 또는 두통이나 복통을 호소하기도 합니다. 책은 어린이가 자기감정을 알고 밖으로 적절하게 표현하는 것을 가르쳐 주며 이를 통해 다른 사람에게 스스로 도움을 요청할 수 있는 방법도 배우게 합니다.
슬플 때 떠올리기 쉬운 부정적인 생각을 바로 잡는 법도 배워 볼 수 있습니다. 물이 반쯤 담긴 컵을 바라보는 방식의 비유를 통해 긍정적이고 올바른 생각이 무엇인지 전해 주며, 생각의 전환을 통해서 감정 문제를 극복하고 자신감을 얻을 수 있음을 보여 줍니다.
‘비탄’, ‘조울증(양극성 장애)’, ‘자살 충동’ 등 좀 더 구체적인 문제 행동에 대해서도 소개하고 있으며, 슬픈 기분 때문에 생길 수 있는 다른 문제들 ‘집단 따돌림’, ‘섭식 장애’, ‘약물과 술의 남용’ 등도 다루어 부모들이 어린이와 청소년 문제에 대해 더 깊게 알아볼 수 있도록 했습니다.
책에 실린 자가 진단표는 아이 스스로도 자기의 감정을 점검해 볼 수 있도록 하며, 지도하는 부모님과 선생님이 미처 몰랐던 아이의 감정을 알아보는 데도 도움을 주도록 했습니다.

너무 슬퍼요, 어떻게 해야 하지요?
지금까지 어린이 심리에 대한 책은 화나 슬픔, 두려움 등 다양한 감정을 알아보고 이해하는 차원에서 끝난 경우가 많았습니다. 이 책은 감정을 이해하는 것을 넘어 본격적으로 치료하는 것을 목적으로 합니다.
책에서는 고민하는 아이들에게 말로 할 수 있는 충고를 넘어 직접 해 볼 수 있는 다양한 활동들을 소개합니다. 감정을 받아들이고 표현하는 데 아직 서툰 아이들에게는 말로 듣는 것보다 직접 따라 하고 활동해 보는 더 효과적입니다.
책에서는 ‘기분 등급표’ 작성하기, 일기 쓰기, 긍정적인 마음 갖는 훈련하기, ABC 훈련(건강하게 생각하는 법), 친구 사귀기 등 계획을 세우고 쓰고, 말하는 활동을 직접 하도록 꾸몄습니다. 이런 활동은 고민하는 어린이가 감정을 조절하고 다스리는 데 적극적으로 대처하도록 하며, 감정 문제를 갖고 있지 않은 어린이라도 자신에 대한 이해력을 높이고 문장력과 감성을 키우는 데 도움을 줍니다.
감정 문제와 문제 행동을 보이는 아이들을 대하는 데 전문적인 지식이 없어 갈등을 겪거나 어려움을 느끼는 부모님과 선생님도 이 책을 따라 쉽게 지도할 수 있습니다.

오랜 임상 경험을 바탕으로 한 전문 심리 치료법
책의 저자는 미국 아동 가정 상담 센터에서 오랫동안 어린이, 청소년 가족 상담을 해 온 임상 경험을 바탕으로 이 책을 썼습니다.
어린이들에게 놀이와 활동으로 쉽게 소개되는 책 속의 내용은 ‘기분 등급 매기기’, ‘체계적 둔감법’, ‘대처 전략 세우기’, ‘생각 지도 만들기’같이 우리나라의 병원과 상담 기관에서 실제로 쓰는 전문 심리 치료법을 바탕으로 하고 있습니다. 어린이는 물론 비슷한 문제를 겪는 어른들, 전문 심리 치료와 약물 치료가 필요한 아이들도 집에서 먼저 활용해 볼 수 있습니다.
이 책은 2004년 미국 ‘아이페어렌팅 미디아(부모를 위한 인터넷 커뮤니티)’ 상을 수상했습니다.

어린이 독후감 대회 참여작 (1개)

YES24 어린이 독후감 대회에 응모된 이 책의 독후감입니다. 전체보기
괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아를 읽고
경기용인정평3-* 김*진 | 2010-08-16 | 제7회 YES24 어린이 독후감 대회

오늘 도서관에서 " 괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아" 를 읽었다.
이 책에서 사람들은 슬플때 여러가지로 표현을 해 알린다고 한다.
어떤 사람들은 슬플때  하루종일 울기도 하고, 혼자 있고 싶어 하고, 아무것도 하고 싶어 하지않기도 한다.
슬프다는  감정이 뚜렷하지 않을 때도, 슬프거나 외로울 때도 일기가 약이 된단다.
자신의 생각과 느낌을 적는 공간이 되기 때문이다.
울적한 기분이 들때 이런 기분을 날리는 방법은 주위 사람들에게 터놓고 말하기, 그림을 그려서 자신의 마음을 그리기도 하고, 노래, 운동, 음식으로 울적한 마음을 날리면 된다고 한다.
나도 제일 좋아하고 자주 쓰는 방법들이기도 하다.
또, 외로우면 마음을 털어놓는 글쓰기를 하는것이 제일 효과적 이라고도 한다.
친구가 없어 외롭고 혼자있는 시간이 많다면 그럴 때는 친구들이 많이 있는 곳에 다가가서 친구들과 어울려 보도록 노력해보라고 한다.
또 이 책에서 만약에 사랑하는 사람이 나를 떠나간다면 그 사람과의 추억을 떠올려보고, 사랑하는 사람의 사진을 보고, 대화를 나누고, 바쁘게 지내는 것이 효과적이라고 한다. 바쁘게 지내다 보면 떠나간 사람이 잊혀지게 될 것이고, 우는 일도 적어질 것이기 때문이다.
이 책을 읽어 보길 참 잘한것 같아
나도 내 남동생 때문에 슬프거나 외롭거나 스트레스 받는 일도 많은 요즘이다.
그래서 혼자있고 싶고, 아무것도 하고싶지 않을 때가 많은데, 이 책에 나온대로 하면 슬프거나 우울한 기분이 싹 가실것 같다.
앞으로는 동생이랑 싸우거나 엄마한테 혼이나서 슬프거나 화날때는 일기에 동생의 좋은 점을 적어보는 방법을 써봐야 겠다.

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