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세계 장수 마을

댄 뷰트너 저/신승미 | 살림Life | 2009년 08월 07일 | 원제 : The Blue Zones 첫번째 구매리뷰를 남겨주세요.
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품목정보
출간일 2009년 08월 07일
쪽수, 무게, 크기 296쪽 | 458g | 153*224*20mm
ISBN13 9788952212191
ISBN10 8952212193

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책소개

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목차

저자 소개 (2명)

오지 탐험가이자 저널리스트이다. 자전거로 6대륙을 횡단하여 기네스 기록을 보유하기도 했으며 퀘스트 네트워크(Quest Network) 주식회사의 설립자이기도 하다. 퀘스트 네트워크는 1,200만 명의 학생들이 경험한 세계 탐험에 대한 다양한 내용을 8만여 개의 온라인 공간을 통해 제공해 왔다. 댄 뷰트너의 팀이 수행한 장수에 관한 연구는 ‘장수의 비밀(Secrets of Living Longer)’이라는 제목으로... 오지 탐험가이자 저널리스트이다. 자전거로 6대륙을 횡단하여 기네스 기록을 보유하기도 했으며 퀘스트 네트워크(Quest Network) 주식회사의 설립자이기도 하다. 퀘스트 네트워크는 1,200만 명의 학생들이 경험한 세계 탐험에 대한 다양한 내용을 8만여 개의 온라인 공간을 통해 제공해 왔다. 댄 뷰트너의 팀이 수행한 장수에 관한 연구는 ‘장수의 비밀(Secrets of Living Longer)’이라는 제목으로 2005년에 「내셔널지오그래픽」지의 커버스토리를 장식했고, 그해 내셔널지오그래픽 어워드의 당선작 후보에 오르기도 했다.
조선대 국어국문학과를 졸업하고 뉴질랜드 유니텍 대학교에서 관광과 레저를 전공했다. 6년 동안의 잡지 기자 생활과 전공인 국문학을 바탕으로 한 안정된 번역 실력으로 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『리더십 이해하기』, 『이모셔널 하우스』, 『셜록홈즈 수사집』, 『마법사와 전사』, 『폭풍의 언덕(영한대역 문고시리즈)』, 『전사형 CEO... 조선대 국어국문학과를 졸업하고 뉴질랜드 유니텍 대학교에서 관광과 레저를 전공했다. 6년 동안의 잡지 기자 생활과 전공인 국문학을 바탕으로 한 안정된 번역 실력으로 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『리더십 이해하기』, 『이모셔널 하우스』, 『셜록홈즈 수사집』, 『마법사와 전사』, 『폭풍의 언덕(영한대역 문고시리즈)』, 『전사형 CEO 마법사형 CEO』, 『성공을 만드는 집』, 『WOMEN & MONEY: 여자경제독립선언서 』, 『궁정론』, 『SOS 애완견 기르기』, 『프로젝트 매니지먼트』, 『디렉터 딜레마』, 『우먼 앤 머니』, 『블루존』,『자이언트 스텝』『승자가 가르쳐주는 성공 법칙』,『여자를 위한 헝겊토끼 원칙』,『성공을 만드는 집』등이 있다.

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출판사 리뷰

《뉴욕타임스》 베스트셀러!
2006년 《내셔널지오그래픽》 커버스토리!
미국잡지협회 ‘올해의 기사’ 최종 후보작!


블루존 사람들은 오래 살면서도 풍요롭게 살아가는 방법을 저마다 간직하고 있다. 블루존의 이야기에는 식습관, 이웃과 교류하는 방식, 스트레스에서 벗어나는 방식, 마음의 상처를 치유하는 방식, 질병을 막는 방식 등 수천 년 간 쌓여 온 인간의 경험이 깊게 새겨져 있다. 현명하게 늙는 것은 무엇이며, 더 길고 행복한 삶으로 가는 방법은 무엇인가?

세계 장수 마을 사람들은 어떻게 건강하고 오래 사는가?

세계 장수 마을 블루존. 이곳들은 전 세계적으로 놀라울 정도로 건강한 장수 인구의 비율이 타 지역보다 확연히 높은 지역이다. 블루존(Blue Zones)이라는 말은 이탈리아 의학 통계학자인 잔니 페스(Gianni Pes) 박사에 의해 고안된 말로, 최대 장수 지수(Extreme Longevity Index, ELI)가 높은 지역에 파란색 잉크로 지도에 동그라미를 쳐놓은 것에서 유래한 말이다. 전 세계적으로 걸쳐 있는 블루존의 주민들은 80대, 90대, 100대까지도 건강과 활력을 유지하면서 살아간다. 어떻게 이런 일이 가능할까? 유전인자 때문일까? 식생활이 원인일까? 그렇지 않다면 그저 우연? 아니면 그곳 주민들이 삶을 대하는 자세가 다른 곳과 근본적으로 다를까? 이 책은 이처럼 전 세계에 걸쳐 존재하는 블루존에 사는 장수 노인들의 이야기를 담고 있다. 세계에서 가장 오래 건강하게 살아온 이 노인들을 통해 장수를 하면서도 풍요롭게 살아가는 방법부터 더 길고 나은 삶으로 가는 여정을 시작하는 방법까지 각종 장수의 비밀이 소개되어 있다. 이들의 이야기에는 식습관, 이웃과 교류하는 방식, 스트레스에서 벗어나는 방식, 마음의 상처를 치유하는 방식, 질병을 막는 방식 등 베일에 감춰졌던 블루존 사람들의 모든 것을 담으려 노력했다.
오지 탐험가이자 《내셔널지오그캐피》의 주요 장수 연재물을 개제하는 저자는 장수의 비밀을 밝혀내기 위해 미국 국립 노화 연구소(National Institute on Aging, NIA)의 인구 통계학자와 과학자로 팀을 구성했다. 그들이 찾으려는 지역은 100세에 도달한 사람들의 비율이 아주 높고 평균적으로 타 지역보다 더 오래, 그리고 무엇보다 건강하게 사는 곳이다. 그곳의 노인들의 생활양식 중에 인상적이었던 점에서 동일한 특성을 추려내려고 노력했고 이 책은 그 결과물이다.

장수 공식, 세계 장수 마을 블루존에서 풀다

이 책은 우선 노화라는 현실을 다룬다. 인간이 100세까지 살 가능성은 실제로 얼마나 되고, 영양제나 호르몬 요법 그리고 유전자 조작이 장수에 기여하는 바는 무엇인지, 또한 오랫동안 건강하게 사는 데 도움을 주는 과학적으로 입증된 방법은 무엇인지에 대한 성찰이다. 이어서 이 책의 가장 중요한 부분인 세계적으로 공인된 장수 지역인 블루존으로 독자들을 안내한다. 바로 이탈리아 사르데냐(Sardegna) 섬의 바르바지아(Barbagia) 지역, 일본의 오키나와, 캘리포니아 주의 로마 린다(Loma Linda) 공동체, 코스타리카의 니코야 반도(Nicoya Peninsula)이다. 각 지역의 여행을 통해서 장수와 관련된 저마다의 독특한 문화를 접할 수 있다. 또한 유명한 장수 노인들과 이들의 생활양식 및 문화를 연구한 전문가들이 등장해 각기 지역의 역사, 유전자, 전통, 식습관 등 그들의 생활양식이 어떤 식으로 장수에 상호 작용을 하는지 보여준다. 생활양식에서 주요한 요소를 밝혀내고 이런 점이 건강하게 오랜 수명을 유지해 주는 이유를 과학적으로 설명한다. 이러한 방식으로 여러 문화를 비교한 뒤에 세계적으로 최장수 노인들의 생활양식을 추려 아홉 가지 교훈으로 집약시켰다. 이는 오랫동안 건강하게 살 수 있는 가장 믿을 만한 정보, 즉 실제적인 장수 공식이다.
물론 독자들은 장수에 필요한 방법을 모두 다 따라 할 필요가 없다. 이 책은 최고 요점만 골라서 보여줄 뿐이다. 독자들은 이 책을 참고로 가장 마음에 드는 방식을 정해서 선택하기만 하면 된다. 그 다음에 이 책이 조언하는 방법에 따라 일상적인 습관으로 전환하면 된다. 그리고 그러한 방식이 독자들이 몇 달 혹은 몇 년을 더 살게 해준다는 사실을 명심하면 된다.

생활양식만 바꾸면 10년 더 행복하게 장수할 수 있다!

세계의 블루존에는 수백 년, 혹은 수 천 년 간 쌓여온 인간의 경험이 깊게 새겨져 있다. 이 지역 주민의 식습관, 주변 사람과 교류하는 방식, 스트레스에서 벗어나는 방식, 마음의 상처를 치유하는 방식, 질병을 막는 방식, 세계관이 이들의 삶을 연장해주고 있다. 저자는 이 점이 우연이 아니라고 믿는다. 그들의 문화는 오랜 시간에 걸쳐서 장수할 수 있는 지혜를 발전시켜왔다. 자연에서 생존에 유리한 특성을 가진 종(種)이 살아남는 것처럼 블루존의 문화는 구성원들의 장수에 가장 도움이 되는 좋은 습성을 오랜 세월에 걸쳐서 전수해왔다. 장수 노인들에게 배우려면, 그저 마음을 열고 귀를 기울이기만 하면 된다.
저자와 함께 오키나와 탐사를 도왔던 일본인 사요코 씨는 우시 할머니와 보냈던 짧은 시간은 만성 스트레스에 시달리고 건강에 전혀 신경 쓰지 않던 그녀를 자신의 가치에 맞는 삶을 누리며 더 평온하고 신체가 건강한 사람으로 바꾸어 놓았다고 말한다. 어쩌면 이 책의 장수 마을 사람들처럼 독자들의 인생도 대대적으로 변할 수 있을 것이다.

추천평

젊음을 유지하고 싶은 사람을 위한 필독도서이다! 버트너는 세계 최장수 문화의 비밀과 이 비밀로 생체 시계를 되돌리는 방법을 알려준다.
- 메메트 C. 오즈(Mehmet C. OZ), 의학박사

《블루존》은 앞으로 여러분이 읽게 될 책 중에서 가장 중요하고 흥미로운 이야기가 될 것이다! …… 지금부터 여러분은 사람들이 지구상에서 가장 건강하고 오래 사는 지역을 방문하게 된다. 무엇보다도 이 책은 멀리 떨어진 장수 마을의 교훈을 독자의 삶에 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법을 소개한다.
- 산제이 굽타(Sanjay Gupta), 의학박사

이 책은 오래 건강하게 사는 데 필요한 실제 비법을 제공한다. 전 세계에서 가장 건강하게 늙어가는 사람들이 사는 지역의 생활양식 가운데에서 핵심적인 요소를 보여준다.
- 앤드류 웨일(Andrew Weil), 의학박사

댄 버트너는 장수의 비밀을 탐사하는 즐거운 여행으로 우리를 안내한다. 그리고 그 과정에서 91세의 노인도 …… 늙어가는 데서 즐거움을 찾으며 살아가는 세계를 소개한다. 그러니 아주 반가운 희소식이다!

월터 크롱카이트(Waler Cronkite)

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