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웃음의 치유력

[ 양장 ]
양억관 | 스마트비즈니스 | 2007년 04월 18일 | 원제 : Anatomy of an Illness 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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웃음의 치유력

품목정보

품목정보
발행일 2007년 04월 18일
쪽수, 무게, 크기 203쪽 | 458g | 크기확인중
ISBN13 9788992124188
ISBN10 899212418X

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책소개

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목차

저자 소개 (1명)

일본어 번역 전문가. 1956년 울산에서 태어나 경희대 국문학과와 같은 대학원을 졸업했다. 일본 아시아 대학교 경제학부 박사과정을 중퇴했으며, 현재 일본 문학 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『우안 1·2』, 『우리가 좋아했던것』, 『용의자 X의 헌신』, 『중력 삐에로』, 『러시 라이프』, 『69』, 『나는 공부를 못해』, 『스텝파더 스텝』, 『바보의 벽』, 『플라이, 대디, 플라이』, 『남자의 후반생』... 일본어 번역 전문가. 1956년 울산에서 태어나 경희대 국문학과와 같은 대학원을 졸업했다. 일본 아시아 대학교 경제학부 박사과정을 중퇴했으며, 현재 일본 문학 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『우안 1·2』, 『우리가 좋아했던것』, 『용의자 X의 헌신』, 『중력 삐에로』, 『러시 라이프』, 『69』, 『나는 공부를 못해』, 『스텝파더 스텝』, 『바보의 벽』, 『플라이, 대디, 플라이』, 『남자의 후반생』, 『물은 답을 알고 있다』, 『달콤한 악마가 내 안으로 들어왔다』, 『조제와 호랑이와 물고기들』, 『라라피포』, 『컨닝소녀』, 『색채가 없는 다자키 쓰쿠루와 그가 순례를 떠난 해』, 『노르웨이의 숲』, 『모방범』, 『공생충』 등이 있다
저자 : 노먼 커즌스
1912년 미국 뉴저지에서 태어나 컬럼비아대학교를 졸업한 뒤 『뉴욕이브닝포스트』 기자로 활동했으며, 1940년 『새터데이리뷰』로 자리를 옮겨 1972년까지 30년 동안 편집장 및 발행인을 역임했다. 또한 캘리포니아 대학교 의학부 대뇌연구소 교수로서 의료 저널리즘을 강의하기도 했다. 1945년에는 일본 히로시마 원자폭탄 피해에 충격을 받고 원자폭탄 비판운동을 전개하면서 평화운동가로도 널리 알려졌다. 1963년 ...
역자 : 양억관
1956년 울산에서 태어나 경희대 국문학과와 동대학원을 졸업한 뒤 일본에서 유학했다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《냉정과 열정 사이》《플라이 대디 플라이》《SPEED》《달콤한 악마가 내 안으로 들어왔다》《물은 답을 알고 있다》《스텝파더 스텝》《용의자 X의 헌신》《러시 라이프》《라라피포》《인생이라는 이름의 여행》《일본의 신화》《세계의 역사교과서》《69 -sixty nine》《들돼지를 프로듀스》...
역자 : 이선아
이화여자대학교 의과대학을 졸업한 뒤 이대목동병원에서 병리과 전공의 과정에 있다.

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출판사 리뷰

호쾌한 웃음은 10분의 운동효과
웃음은 운동이라 부르기에도 손색이 없다. 웃으면 우리 몸의 많은 기관들이 자극을 받는다. 심장박동수가 두 배로 증가하고 폐 속에 남아 있던 나쁜 공기가 신선한 산소로 빠르게 바뀐다. 근육 또한 활발히 움직이므로 웃는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있다.
단, 이때의 웃음은 미소 정도가 아닌 호쾌한 웃음이어야 한다. 배가 아플 때까지, 눈물이 찔끔 나올 때까지, 숨을 쉴 수 없을 때까지 웃는 것이 좋다. 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련해지며 굳어진 어깨도 풀리는 등 스트레스가 사라지는 것을 경험할 수 있다.
소리 내어 웃는 것은 훌륭한 유산소 운동이기도 하다. 윗몸, 폐, 심장, 어깨, 팔, 복부, 횡격막, 다리 등 우리 몸의 모든 근육이 움직인다. 생리학적으로 하루에 100~200번 정도 소리 내어 웃으면 10분 동안 조깅하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 의학적으로 입증되었다.
웃을 때 근육의 움직임도 드라마틱하다. 몸속 650개의 근육 중 231개가 움직인다. 이처럼 많은 근육이 움직이는 운동도 드물다. 3분의 1이 넘는 근육이 움직임으로써 활력을 찾을 수 있다. 또한 웃고 나면 근육의 긴장이 이완돼 편안함을 느끼고 소화계 활동이 왕성해진다.
더 나아가 웃음은 엔도르핀 분비와도 밀접한 관련이 있다. 신경호르몬인 엔도르핀은 진통제 등으로 사용하는 모르핀보다 효과가 200배 이상 강한 일종의 생체 내 모르핀이다. 엔도르핀은 통증을 완화시키면서 신경 활동을 통제해 근심과 걱정을 덜어준다.
하지만 이 좋은 호르몬은 평상시 생성되지 않는다. 엔도르핀은 우리의 감정 중 기쁨, 즉 웃을 때 주로 만들어진다. 반대로 슬프거나 우울해지면 엔도르핀과 정반대의 효과를 내는 아드레날린이 분비된다. 아드레날린의 과다 분비는 심장병, 고혈압, 관절염, 편두통 등을 일으키고 노화를 촉진한다.


웃음은 스트레스의 천적
미국 캘리포니아 주 로마린다 의과대학의 리 버크, 스탠리 탠 교수는 1996년 ‘웃음과 면역체계’라는 흥미로운 논문을 발표했다. 성인 60명의 혈액을 평상시 그리고 1시간 동안 코미디 비디오를 보게 한 뒤 각각 채취해 비교했다. 이 논문은 웃음이 신체를 어떻게 변화시키는지 잘 보여준다.
가장 눈에 띄는 것은 한바탕 웃고 난 후 몸 안에서 증가하는 것으로 나타난 ‘감마 인터페론’이다. 웃을 때 200배 이상 증가하는 감마 인터페론은 면역체계를 작동시키는 T세포를 활성화시킨다. 더욱이 종양이나 바이러스 등을 공격하는 백혈구와 면역 글로블린을 생성하는 B세포도 활발하게 해준다. 다시 말해, 외부로부터 침입한 세균에 저항할 수 있는 최상의 상태를 만들어준다. 웃고 살면 바이러스 등이 몸속에 들어와 일으키는 질병에는 잘 걸리지 않는다는 뜻이다.
또한 웃음은 외부 공기에 노출되어 있는 호흡기관의 염증을 막아주는 면역 글로블린 A를 증가시킨다. 도파민 등 스트레스 호르몬의 양도 크게 낮춘다. 40여 년 동안 웃음을 연구해온 미국 스탠퍼드대학교 심리학과 교수 프라이 박사는 “백혈구는 박테리아, 바이러스, 암 등을 비롯한 외부물질과 싸우는데, 유머와 웃음은 백혈구의 생명력을 강화시키는 역할을 한다”고 강조한다. 웃음이 면역세포인 NK세포(자연살상세포)를 활성화시키고, 활성화된 NK세포는 바이러스와 암세포를 가장 빨리 파괴한다는 것이다.


웃음은 유효기간이 없는 최고의 약
웃음 덕분에 향상된 면역기능이 실제로 환자들에게 얼마나 도움이 되는지는 몇 가지 사례를 통해 알 수 있다.
일본의 니혼 의과대학 류머티즘과 요시노 박사는 실험을 통해 류머티즘 환자들이 웃고 난 후 염증이 급격하게 줄어드는 효과를 발견했고, 환자들에게 언제나 웃음을 잃지 않도록 웃음을 치료보조제로 처방하고 있다.
미국의 데이비드 제이콥슨이라는 사람은 20년 전에 류머티즘 관절염을 선고받았는데, 그 당시 온몸의 관절 중 성한 곳이 단 한 곳도 없었다고 한다. 그러나 그의 인생에 웃음이 들어오면서부터 다시 걸을 수 있게 되었고, 얼마 전에는 자전거 대회에서 은메달을 따기도 했다. 그는 약을 먹을 때마다 ‘유머 병(병 속에 유머를 적은 쪽지를 넣어놓았다)’ 속에서 스스로가 처방한 짧은 유머 한 구절을 꺼내 읽는다고 한다.
웃음의 치유력은 실제 치료에도 적용되고 있다.
독일의 어떤 병원에서는 매주 1회씩 어릿광대를 불러 환자들을 웃기고 있으며, 미국의 경우 듀크 의대 종합암센터, 뉴욕 향군병원, 버몬트 메디컬센터 등 많은 병원에서 유머독서실과 유머이동문고 등을 운영하고 있다. 뉴욕의 컬럼비아 장로교 병원에서는 코미디 치료단까지 발족했으며, 하버드 의대에서는 ‘유머치료’를 주제로 대규모 심포지엄도 열고 있다.

 
행복하게 오래 살려면 웃어라!
백혈구는 바이러스, 암 등과 싸우는데 웃음은 이와 같은 백혈구의 생명력을 강화시키는 역할을 한다.
웃음은 몸의 항체인 T세포와 NK세포 등 각종 항체를 분비시켜 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다.
웃을 때 심장박동수가 두 배로 증가하고 폐 속에 남아 있던 나쁜 공기를 신선한 산소로 빠르게 바꿔준다.
웃음은 근육, 신경, 심장, 뇌, 소화기관, 장을 총체적으로 움직여준다.
웃음은 스트레스와 긴장, 우울함을 해소시켜준다.
웃음은 모르핀보다 수백 배 강하게 통증을 억제하는 엔케팔린 호르몬을 분비시켜 통증을 경감시킨다.

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