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뇌력 충전

돈 안드는 습관으로 우리 아이 뇌력 키우기

이유명호 | 웅진지식하우스 | 2007년 01월 23일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
내용
4.5점
편집/디자인
4.5점
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품목정보

품목정보
출간일 2007년 01월 23일
쪽수, 무게, 크기 299쪽 | 616g | 크기확인중
ISBN13 9788901062945

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책소개

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목차

저자 소개

저자 : 이유명호
경희대 한의학과 졸업. 서울대 보건대학원 수료. 21세기 여성포럼 공동대표, 서울 여한의사회 회장 역임. 한국 여성장애인연합, 한국이주여성인권센터, 문화세상 이프토피아 이사로 활동하고 있으며 현재 이유명호 한의원 원장으로 재직 중이다. 저서로는 『살에게 말을 걸어봐』, 『나의 살던 고향은 꽃피는 자궁』이 있다.

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책 속으로

--- p.53
--- p.29
--- p.96
--- p.163

출판사 리뷰

행복하려면 머리가 좋아야 하고 머리가 좋으려면 골고루 다 좋아야 해.
뇌도 밥을 먹어야 영양분을 얻지. 뇌가 좋아하는 음식을 골고루 먹자.
그런데 밥만 잘 먹으면 뭐 해? 장에서 흡수를 잘해야지.
흡수된 영양분이 피를 타고 온몸으로 그리고 뇌로 잘 전달돼야 하는데.
심장이 피를 올려 보내고 싶어도 목과 어깨가 굳으면 안 올라가지.
목에서 발까지 뼈대가 비틀어지면 머리도 아프고 키도 안 자라.
밤에 잠을 못 자면 뇌력이 충전이 안 되지.
머리만 좋으면 뭐 해? 감기가 끊이지 않는걸.
노폐물도 잘 걸러내야 몸도 머리도 맑아지지…….

이렇게 줄줄이 사탕으로 이어진 엄마 한의사의 마음을 몽땅 엮은, 우리 아이 스스로 머리와 몸을 보살피도록 도와주는 비결

★ 왜 뇌력인가?

뇌는 우리의 기억, 지식, 꿈, 감정, 자의식, 느낌, 운동, 감각 등 모든 것을 관장하는 우리 몸의 중추기관이다. 인간은 뇌 무게가 약 1,300g이니 체중을 60kg으로 봤을 때 체중의 1/50이 뇌로 동물 중에서 체중 대비 뇌가 가장 큰 편에 속한다. 이렇게 뇌 만들기에 치중하다 보니 태어나자마자 툭툭 털고 일어나 걷고 달리는 동물에 비해 신체 기능은 허약해 오랫동안 부모의 보호 아래 자라게 된다.
임신 중기인 5개월 전에 태아의 무게는 겨우 300g이지만 신경세포의 대부분이 만들어진다. 그리고 세 살 무렵까지 신경세포 하나당 약 1만 5,000개의 시냅스가 만들어져 보고 듣고 말하고 움직이는 모든 활동에 필요한 신경회로가 거의 다 형성된다. 즉 세 살 무렵이면 뇌가 거의 완성이 되고, 여섯 살에는 어른 뇌의 무게와 맞먹는다. 그뿐이 아니다. 우리의 뇌는 하루에 1.8ℓ짜리 생수병으로 600병의 피가 필요하다. 한시도 쉬지 않고 에너지를 엄청 쓰고 있는 뇌는 같은 무게의 근육과 비교하면 혈액과 산소를 10배나 많이 쓰는 작은 거인인 것이다.
이렇게 중요한 뇌에 뇌력이 충분하지 않으면 두뇌 발달은 물론 신체 모든 활동에 영향을 주게 된다. 우리 아이는 벌써 다 컸다고 미리 포기할 필요는 없다. 아이들 머리는 가변차선 같아서 조금만 신경을 써주면 뇌력은 몰라보게 달라질 수 있기 때문이다. 세 살 무렵 뇌 신경구조가 거의 완성되어도 열두 살 무렵 시냅스의 대대적인 구조조정이 일어나고, 지적 영역을 담당하는 대뇌피질은 20대까지 발달을 하므로 지금이라도 아이들 머리에 뇌력을 충전시켜주자.

★ 세 살 적 습관이 아이의 평생 뇌력을 결정한다!

오랜 기간 환자를 돌보면서 사소한 습관이 큰 병의 원인이 될 수도 있다는 것을 체험하였다. 시도 때도 없이 간식을 먹으면 위가 수축할 시간이 없어 근육의 힘이 빠지고 소화가 안 된다. 게다가 음료와 사탕, 초콜릿 등의 간식은 안에 있는 설탕도 문제지만 음식 자체가 부드러워 위 근육을 게으르고 무기력하게 만든다. 아이는 속이 좋지 않으니 밥은 안 먹으려고 하고 계속 과자나 음료만 찾게 되고 엄마와 밥 먹는 문제로 신경전을 벌이게 된다. 한참 자랄 나이에 음식 섭취가 제대로 안되니 발육도 늦어지고 신경질적인 아이가 된다. 즉 간식을 자주 먹는 습관이 아이의 성장에 치명적인 영향을 주게 된 것이다.
바꿔 말하면 어릴 때 작은 습관만 바꿔도 평생 건강을 지킬 수 있다는 의미도 된다. 돈도 안 드는 그 작은 습관 하나가 변하면서 우리 몸을 총괄하는 뇌에 힘이 충전되어 지능과 몸도 발달하는 것은 물론이요, 온몸에 에너지가 퍼져 아이의 인생까지 180도 바뀌었다. 머리가 아파서, 배가 아파서, 코가 아파서…… 다양한 증세로 찾아왔던 꼬마 환자들이 사소한 습관 하나 바꾸고는 몰라보게 건강해져 한의원 갈 일이 없어졌다고 귀여운 투정을 부릴 때마다 이런 확신이 더욱 강해졌다.
부모들이 언제까지 아이들을 따라다니면서 건강을 챙겨줄 수는 없다. 아이가 스스로 자신의 몸을 돌보는 방법을 터득하게 하는 것이 부모의 진정한 역할일 것이다. 《뇌력충전》은 아이에게 필요한 습관이 무엇인지, 그리고 그런 습관을 자연스럽게 익히게 하려면 어떻게 해야 하는지 경험에서 얻은 생생한 노하우가 담겨 있다.

추천평

이유명호 선생님은 나의 자상한 언니이자 친한 친구이며 나의 주치의이다. 평소에는 아이스크림처럼 부드럽다가도 환자의 신분으로 한의원에 가서 만나면 완전히 딴사람이 된다. 뇌모형, 척추모형만 가지고는 성에 안차서 책을 보여주고 그림까지 그려가며 병의 원인에 대해 열변을 토한다. 놀랍게도 우리 병의 대부분이 사소한 생활습관에서 비롯된 거란다. 바꾸어 말하면 아주 작은 습관들이 우리 몸을 건강하게 만들고 유지해준다는 얘기다. 그동안 이런 ‘영양가 있는 협박과 잔소리’를 가까운 사람들과 환자들만 듣기엔 너무나 아갑다고 생각했는데 이렇게 한 권의 책으로 묶여 나와서 얼마나 반가운지 모르겠다.
이번에는 ‘뇌력’에 대한 이야기란다. 한 꼭지 한 꼭지, 마치 친한 친구들에게 들려주는 양 따뜻하고 살갑다. 일상생활에서 누구라도 쉽게 실천할 수 있는 내용이라 만만하기까지 하다. 거기다 돈까지 들지 않는 방법들이니 금상첨화 아닌가. 선생님은 이 책이 아이들을 위해 머리와 가슴으로 쓴 지각 육아일기라고 하지만, 내 보기에는 한의사로서 모든 이들의 건강을 위해 바치는 연애편지 묶음이다.
한비야(월드비전 긴급구호 팀장)

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