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어려울 때 힘이 되는 8가지 명상
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어려울 때 힘이 되는 8가지 명상

[ MP3 파일 CD 1, 구성: CD(1) ]
잭 콘필드 저 / 정준영 | 불광출판사 | 2013년 10월 25일 | 원서 : A Lamp in the Darkness 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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어려울 때 힘이 되는 8가지 명상

품목정보

품목정보
출간일 2013년 10월 25일
쪽수, 무게, 크기 192쪽 | 316g | 153*224*20mm
ISBN13 9788974790400
ISBN10 8974790408

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책 속으로

--- p.153

출판사 리뷰

피할 수 없는 삶의 고통을 어떻게 이겨낼 수 있을까?
어떻게 해야 자존감을 잃지 않고 삶을 살아갈 수 있을까?
인생이 고해(苦海)라는 경구를 굳이 꺼내지 않아도 살면서 어려움을 겪지 않은 사람은 없을 것이다. 사랑하는 사람과 이별할 수도 있고, 일자리를 잃게 되거나, 주변 사람과 크게 다투거나, 갑자기 큰 병에 걸리게 될 수도 있다. 어느 누구도 피해갈 수 없는 삶의 고난과 마주쳤을 때 가장 힘든 건 이러저러한 외적인 변화보다 그 변화를 대하는 우리의 마음상태인 경우가 많다. 슬픔과 불안, 분노, 두려움, 외로움, 좌절로 마음은 더욱 괴롭다. 끝나지 않고 영원히 계속될 것만 같은 이 어둠을 어떻게 헤쳐 나갈 수 있을까? 어떻게 해야 자존감을 잃지 않으면서 용감하게 다시 삶을 살아갈 수 있을까?

삶은 시련 속에서 피어나는 꽃이다
시련이야말로 명상이 진정 필요한 때이다
이런 삶의 고난은 어떻게든 피해야만 하는 것일까? 잭 콘필드 박사는 아잔 차 스님의 말씀을 빌어 우리에게 이렇게 묻는다. “살아오면서 더 가치 있었던 때, 더 많이 성장하고 더 많은 것을 배웠던 때, 더욱 지혜로워졌던 때, 인내와 이해, 침착함, 관용을 배웠던 때는 힘겨운 시기였었나? 잘 나가던 시기였었나?” 그렇다. 우리의 삶에서 가장 가치 있는 것은 갈등과 투쟁에서 온다. 오늘의 나는 내가 그동안 극복해 온 모든 시련의 결과물이며, 이 시련들이야말로 그 누구도 빼앗을 수 없는 진정한 재산인 것이다.
시련의 순간에 절망하고 움츠러들지 않고 용기를 내어 명상을 하라. 명상은 당신이 시련을 멀리 떨쳐 보낼 내면의 힘과 용기를 불러일으킬 것이다. 지금 시련을 극복하기 위해 당신이 할 일은 이게 전부이다. 자리에 앉아 자기 자신에게 귀를 기울이기 시작해보라. 문제에서 아무리 도망치려고 해도 문제는 우리가 어디로 가든 따라온다. 도망치지 말고 문제에 직면하는 것이 곧 문제를 해결하는 방법이다. 명상을 하면서 마음에 깃들어 있는 고통스러운 감정과 사연들을 풀어내고 내면의 지혜에 귀를 기울이면, 시련은 우리에게 중요한 교훈이나 놀라운 선물을 주기도 한다.

시련의 순간 당신에게 힘과 지혜가 되어 줄
잭 콘필드 박사의 8가지 명상
오랫동안 명상 수행을 하면서 수많은 사람들에게 명상 지도를 해온 잭 콘필드 박사는 삶에서 겪는 시련의 순간에 직접적인 도움이 될 명상의 필요성을 절감하고 이 책을 집필하였다. 명상이 삶에서 도피하는 수단이 아니라, 삶의 현장에서 바로 직접적인 도움이 되기를 원한 것이다. “우리 모두의 내면에는 내가 ‘아는 마음’이라 부르는 확실성의 빛이 있는데, 이 지혜를 일깨우게 되면 은혜와 사랑으로 슬픔과 고통을 이겨내는 길을 찾을 수 있다.”라고 잭 콘필드는 분명히 말하고 있다.
이 책에 소개된 8가지 명상법, 《대지는 나의 목격자》, 《연민 나누기》, 《시련 속의 붓다》, 《용서의 실천》, 《치유의 사원》, 《아픈 마음의 선(禪)》, 《평온과 평화》, 《최선의 의지》는 시련에 처한 사람들을 돕기 위해 오랜 명상의 경험을 녹여낸 것이다. 이 8가지 명상법은 긍정적인 사고를 무조건 강조하거나, 즉각적으로 효력이 있다고 주장하거나 단순한 자구책을 나열하는 것이 아니다. 우리가 삶을 충분히 경험하면서 우리 내면의 지혜에 다가가기 위한 ‘영적인 수행’으로써 매우 강력한 도구이다. 이 책에 담긴 가르침을 충실히 따르면서 규칙적으로 명상 수행을 하면, 당신이 지금 겪고 있는 어려움은 삶의 여정을 안내하는 빛으로 바뀌게 될 것이다.

추천평

그는 옛 지혜를 오늘날의 시대와 상황에 맞추어 풍부하고 다양하게 잘 구현해내는데, 이 책에 예술적으로 요약되어 있다. … 특히 삶의 고통 때문에 마음이 어두워지고 자신이 쓸모없는 존재로 느껴질 때 두드릴 수 있는 문이다.
존 카밧진 (박사)
이 작고 아름다운 책은 보석이다. 이 책은 당신이 어려움의 한가운데 처했을 때 당신의 본질인 영혼과 사랑, 지혜를 다시 일깨우도록 도와준다. 당신의 소중한 사람들에게 이 책을 나누어주고 또한 당신 곁에도 두도록 하라.
타라 브랙 박사 (『받아들임』(Radical Acceptance)의 저자)
마음을 꿰뚫는 단순하고 직설적인 가르침은 모든 위대한 스승의 특징이다. 잭 콘필드는 내적 평화와 치유를 위한 부드럽지만 매우 강력한 명상법을 제시하고 있다. 가슴 뭉클하며 매우 체계적이고 빈틈없이 완벽한 이 책에 나는 깊은 감명을 받았다.
릭 핸슨 (박사,『붓다 브레인』(Buddha's Brain)의 저자)
잭 콘필드는 놀라운 작가이자 훌륭한 스승이다.
틱낫한 (스님)
변화와 질병, 슬픔 혹은 두려움으로 가득 찬 불안한 시대에는 장황한 설교나 복잡한 도그마는 거의 도움이 되지 않는다. 고통스러운 상황의 한가운데 있을 때, 우리에게 필요한 것은 쉽게 이해할 수 있는 지혜나 작은 빛, 그리고 우리 자신을 온전하고 안전하게 해줄 손쉬운 방법이다. 잭 콘필드는 이 아름다운 새 책에서 바로 그것을 전하고 있다. 내 친구들이 어려움에 처하게 되면 나는 이 책을 반드시 선물할 것이다.
엘리자베스 레서 (오메가 협회의 공동설립자,『부서져야 일어서는 인생이다 』(Broken Open)의 저자)

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