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불안한 마음을 안아 주는 심리학
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불안한 마음을 안아 주는 심리학

불안한 사람들을 위한 심리 처방전

가토 다이조 저/이용택 | 이너북 | 2022년 07월 18일 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
내용
4.8점
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4.7점
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불안한 마음을 안아 주는 심리학

품목정보

품목정보
출간일 2022년 07월 18일
쪽수, 무게, 크기 240쪽 | 640g | 133*188*20mm
ISBN13 9791188414666
ISBN10 1188414666

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목차

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저자 소개 (2명)

저 : 가토 다이조 (Daizo Kato,かとう たいぞう,加藤 諦三)
1938년 도쿄에서 출생. 도쿄대학 교양학부 교양학과를 거쳐, 동 대학원 사회학 연구과 석사과정을 수료했다. 1973년 이후 간헐적으로 하버드대학교 연구원으로 근무했다. 현재 와세다대학교 명예교수, 하버드대학교 라이샤우어연구소 객원연구원, 일본정신위생학회 고문이다. 라디오 프로그램 ‘전화 인생 상담’에 반세기 동안 출연했다. 저서로는 <왜 나만 이렇게 힘든 걸까>, <마음을 쉬게 하는 법>, <심리학자에게 배우는... 1938년 도쿄에서 출생. 도쿄대학 교양학부 교양학과를 거쳐, 동 대학원 사회학 연구과 석사과정을 수료했다. 1973년 이후 간헐적으로 하버드대학교 연구원으로 근무했다. 현재 와세다대학교 명예교수, 하버드대학교 라이샤우어연구소 객원연구원, 일본정신위생학회 고문이다. 라디오 프로그램 ‘전화 인생 상담’에 반세기 동안 출연했다. 저서로는 <왜 나만 이렇게 힘든 걸까>, <마음을 쉬게 하는 법>, <심리학자에게 배우는 자존감 관계법>, <비교하지 않는 연습> 등 다수가 있다.
한국외국어대학교에서 일본어를 공부한 후, 출판사에서 기획 및 편집 업무를 담당했다. ‘꽃씨를 심는 번역가’를 모토로 내걸고, 다양한 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 리뷰어 및 번역가로 활발히 활동 중이다. 옮긴 도서로는 『행복해질 용기』 『의욕상실 극복 중입니다』 『중년 충격』 『고양이는 참지 않아』 『도쿄대학 살인사건』 『무심코 당신을 부르다가』 외 다... 한국외국어대학교에서 일본어를 공부한 후, 출판사에서 기획 및 편집 업무를 담당했다. ‘꽃씨를 심는 번역가’를 모토로 내걸고, 다양한 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 리뷰어 및 번역가로 활발히 활동 중이다. 옮긴 도서로는 『행복해질 용기』 『의욕상실 극복 중입니다』 『중년 충격』 『고양이는 참지 않아』 『도쿄대학 살인사건』 『무심코 당신을 부르다가』 외 다수가 있다.

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책 속으로

--- p.235

출판사 리뷰

대체 우리 인생은 왜 이렇게 고단할까?

살면서, 우리 마음을 불편하게 하는 것, 스트레스를 주는 것이 무엇인지 생각해 보면 우리의 불안이 어디서 오는 것인지 알 수 있다. 대체로 매일 마주치는 가족이나 직장 상사, 동료, 친구, 매일 인지할 수밖에 없는 경제적인 문제, 헤쳐나가야 하는 업무 등이 주로 우리 마음을 옥죄고 있다.

단지 걱정, 스트레스, 거부감, 미움이라는 현상에 불과하다고 생각할 수 있는 것들. 그 모든 것이 결국 ‘불안’이라는 감정 때문이다. 그것은 인생 전반에 걸쳐 순차적으로 혹은 한꺼번에 닥치는 일들이다. 그 누구도 그것으로부터 자유로울 수 없고 단 한 번도 경험하지 않을 수 없는 필수불가결한 삶의 일부분이다. 그것들을 피할 수 없다는 것도 인정해야 한다.

그렇다면, 우리는 평생 ‘불안’의 노예가 되어야 할까? 삶의 모든 면에서 닥쳐오는 일이기에 그저 순응하고 살아야 하는 걸까? 정말, 마음의 평화를 유지하는 건 불가능할까?

살아간다는 것은 문제를 해결해 가는 것

덴마크의 철학자 소렌 키에르케고르(Soren Kierkegaard)는 ‘불안은 자유의 가능성이다. 불안을 올바르게 품는 방법을 배운 자는 최고의 지식을 배웠다고 할 수 있다.’고 말했다. 본질을 이해하지 못하면 안이한 해결책만 원하게 되고, 그러면 문제는 점점 심각해진다. 올바른 해결법을 찾기란 쉽지 않지만, 그것을 선택했을 때 인생 최고의 지식을 얻게 된다. 어떤 인생이라도 차례차례 문제가 발생하기 마련이다. 그 문제들을 해결하고 불안을 없애는 것이 인생의 묘미이다. 즉 살아간다는 것은 곧 문제를 해결해 간다는 것이라고 해도 과언이 아니다.

『불안한 마음을 안아 주는 심리학』에서는 마음속에 품고 있는 불안을 심리학적으로 올바로 이해할 수 있도록 설명하고 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 제시한다.

불안이 불안인 줄 모른 채로,
불안의 노예로 살아가는 ‘나’를 위한 책


내적 불안을 알아채는 것은 쉽지 않다. 단순히 ‘불안하다’라는 느낌은 그리 자주 오지 않는다고 여길 수도 있다. 그러나 우리 일상에서 자주 맞닥뜨리는 질투, 결정장애, 모욕감, 조바심, 울화, 무력감, 열등감, 절망, 분노 등이 모두 ‘불안’이라는 카테고리에 속할 수 있다는 것을, 이 책에서는 설명하고 있다. 그러므로 우리 삶에서 가장 많은 감정을 차지하는 것은 ‘불안’이라는 것을 이 책을 통해 알게 될 것이다.

내 안의 감정을 정확히 이해하고 인정하는 것에서부터 우리는 마음의 병을 치유할 수 있다. 스스로가 알아주지 않는다면 다른 사람에게 내가 얼마나 힘든지 아무리 설명해도 알 수가 없다. 그 어떤 누구에게라도 온전히 이해받고 위로받을 수 없다. 그리고 내가 나 자신의 감정을 제대로 바라볼 수 있다면 굳이 타인의 위로는 필요하지 않을지 모르겠다. 이 책을 읽으며 답답했던 과거의 시간들부터 오늘의 고민, 미래에 대한 걱정까지 떨쳐낼 수 있기를 바란다.

본능적으로 피하고 싶은,
없애고 싶은 감정들에서 벗어나려면


우리는 불안할 때 본능적으로 불안함을 주는 요소로부터 멀어지려 한다. 즉, 불안을 회피하는 것이 익숙하다는 것이다. 하지만 불안의 요소를 피한다고 한들, 불안의 원인이 사라지는 것이 아니다. 조금 멀어진다고 해서 내 주변에서 없어지는 것이 아니기 때문이다. 그럴 바에야 그것을 피하거나 맞서 저항하려 하기보다 가까이에서 머무는 것이 도움이 된다. 불안을 직시하는 것, 불안이 어디서 온 건지 그 원인을 제대로 알아내고 이해하는 것은 불안을 이겨낼 수 있는 유일하고도 확실한 방법이다.

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