콘텐츠 바로가기
본문 바로가기

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

2월 혜택 모음
웨일북 소마
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
마우스를 올려주세요.

허일후 아나운서가 추천하는 인생 도서

관련상품
소마

인류의 주요 사상들이 깃든 배경 속에서 한 인간의 기막힌 여정이 시작된다.

소마

채사장 저 | 웨일북

마케팅 텍스트 배너


움직임에 중력을 더하라
미리보기 공유하기
소득공제

움직임에 중력을 더하라

조안 베르니코스 저/윤혜영 | 한문화 | 2021년 01월 27일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
내용
4.5점
편집/디자인
4.5점
회원리뷰(2건) | 판매지수 366 판매지수란?
상품 가격정보
정가 13,000원
판매가 11,700 (10% 할인)
YES포인트
배송안내
배송안내 바로가기

구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
  • 문화비소득공제 신청가능
1/4
광고 AD

품목정보

품목정보
출간일 2021년 01월 27일
쪽수, 무게, 크기 252쪽 | 356g | 148*210*16mm
ISBN13 9788956994086
ISBN10 8956994080

관련분류

이 상품의 이벤트 (1개)

  • 더뮤지컬 미니 에디션 1월호
    사은품

    더뮤지컬 미니 에디션 1월호

    국내도서/외국도서/직배송 중고/eBook 2만원 이상 구입 시 '더뮤지컬 미니 에디션 1월호'를 드립니다!(YES포인트 500원 차감)

    2022년 01월 10일 ~ 2022년 12월 31일

책소개

  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (2명)

조안 베르니코스 박사는 우주 의학, 비활동 생리학, 스트레스, 건강한 노화 등의 분야에서 중요한 연구들을 해온 선구적 의학 연구 과학자이다. 런던 대학에서 약리학 박사 학위를 받고 오하이오 대학에서 학생들을 가르쳤다. 1964년 나사 에임스 연구 센터NASA Ames Research Center 연구원으로 시작해, 1986~1993년 생명과학연구소장, 1993~2000년 나사 본부 생명과학부 총책임자로서 우주의학... 조안 베르니코스 박사는 우주 의학, 비활동 생리학, 스트레스, 건강한 노화 등의 분야에서 중요한 연구들을 해온 선구적 의학 연구 과학자이다. 런던 대학에서 약리학 박사 학위를 받고 오하이오 대학에서 학생들을 가르쳤다. 1964년 나사 에임스 연구 센터NASA Ames Research Center 연구원으로 시작해, 1986~1993년 생명과학연구소장, 1993~2000년 나사 본부 생명과학부 총책임자로서 우주의학의 기초 연구에 핵심적인 역할을 담당했다. 특히 무중력 상태가 인체 건강에 미치는 영향을 연구하면서 획기적인 의학 연구를 수행했고, 이 연구 결과는 주로 앉아서 지내는 생활 방식과 급속한 노화와 건강 악화 사이의 과학적 인과 관계를 밝히는 데 크게 기여했다.

나사에서 수여하는 ‘우수 리더십상’, ‘우수 과학 공로상’을 비롯해, 미국 우주협회에서 멜버른 보인턴 상(Melbourne Boynton Award), 미국 항공 우주의학협회에서 우주 의학 스트럭홀드상(Strughold Award in Space Medicine), 미국 항공 우주과학 연구소에서 제프리스 상(Jeffries Award), 여성 항공 우주협회에서 공로상(Lifetime Achievement Award) 등을 수상했으며, 이 외에도 여러 개의 학술상과 과학상을 받았다.

지은 책으로 1987년 해럴드 샌들러Harold Sandler 박사와 함께 집필한 『비활동 상태의 생리 기능(Inactivity: Physiological Effects)』, 2004년 『중력과 노화의 관계: 중력을 이용해 노화를 바꾸다(The G-Connection: Harness Gravity and Reverse Aging)』, 2009년 『노인을 위한 체력 단련(Stress Fitness for Seniors)』, 2011년 『움직이는 습관(Sitting Kills, Moving Heals)』 등이 있다.
대학교 학부과정에서 화학을 전공하였으며, 과학학원 원장이자 과학 강사로 십수 년을 강의한 바 있으며, 오랜 시간 교육자의 길을 걷다가 번역에 또 다른 매력을 느껴 독자에게 감동을 줄 수 있는 책들을 기획, 번역하고 있다. 현재는 글밥아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『그래도 절대 포기하지 마』, 『습관의 기적』, 『코로나 세상 속에서 지쳐 있는 청춘에게 한마디』, 『움직임에 중... 대학교 학부과정에서 화학을 전공하였으며, 과학학원 원장이자 과학 강사로 십수 년을 강의한 바 있으며, 오랜 시간 교육자의 길을 걷다가 번역에 또 다른 매력을 느껴 독자에게 감동을 줄 수 있는 책들을 기획, 번역하고 있다. 현재는 글밥아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다.
옮긴 책으로 『그래도 절대 포기하지 마』, 『습관의 기적』, 『코로나 세상 속에서 지쳐 있는 청춘에게 한마디』, 『움직임에 중력을 더하라』 등이 있다.

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

책 속으로

--- p.238, 「6장 평생 건강한 삶을 누리기 위한 핵심 방안 8단계」 중에서

출판사 리뷰

“이 책을 읽다보면 당장 자리를 박차고 일어나게 될 것이다!”

종일 바삐 움직여도 운동은 안 된다고?
나사NASA 최고 우주의학자의 혁명적 운동 처방!

일할 때도 쉴 때도 줄곧 앉아 있는
현대인들을 위한 슬기로운 운동 생활


우리의 건강을 가장 치명적으로 위협하는 것은 ‘의자’, 즉 앉아서 생활하는 것이다. 직장에서든 집에서든 가만히 앉아 있는 생활 방식은 노화를 촉진시키고 건강에 나쁜 영향을 미친다. 우주비행사의 건강 연구를 선도적으로 이끌어온 우주의학자 조안 베르니코스 박사가 쓴 이 책에는 중력과 노화, 앉아 있는 생활 방식과 질병, 중력 운동과 건강에 대한 과학적인 연구 결과와 평생 건강한 삶을 누리기 위해 일상에서 할 수 있는 쉬운 운동 프로그램이 담겨 있다.

우주비행사들의 건강 연구를 통해 밝혀낸 건강과 중력의 상관관계

우리의 관념을 전복시키는 ‘슬기로운 운동 생활’

베르니코스 박사의 연구는 우리가 흔히 생각하듯, 일상생활에서의 움직임은 운동이 아니라는 고정관념을 뒤집는다. 2시간 동안 격렬한 운동을 한 후에 책상에 오래 앉아 근무하는 것보다, 30분마다 한 번씩 의자에서 일어나는 것이 훨씬 건강에 이로우며 노화를 방지한다는 것이다. 따라서 따로 시간을 내어 운동하려고 애쓸 필요 없이 평소에 의자에 앉아 있는 시간을 줄이고, 의자나 소파에서 일어나 잠깐이라도 걷거나 스쿼트를 하는 등 중력을 이용해 최대한 자주 움직이라고 말한다.
우리들의 관념을 깨뜨리는 중력과 노화 그리고 운동과 건강에 대한 핵심 요점을 정리하면 이렇다.

ㆍ중력이 건강과 무슨 관계가 있을까?
젊고 건강한 우주비행사도 우주탐사를 다녀오면 신체가 급격히 노화한다. 미세중력 상태에서 생활해야 하는 우주비행사들의 건강을 위한 여러 연구 결과, 중력을 이용해 몸을 자주 움직이는 것이 건강과 노화 방지에 큰 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다.

ㆍ오래 앉아 있는 생활 방식은 왜 건강에 치명적일까?
중력축과 평행한 상태로 오래 앉아 있으면 건강상 여러 가지 문제가 생기고 신체 노화를 촉진한다. 중력을 이용하지 않는 상태가 지속되면 몸의 기능은 점점 떨어지고 마침내 환자와 같은 신체 상태가 된다. 시간을 정해 놓고 의자에서 자주 일어나고, 중력을 이용해 움직일수록 건강해진다.

ㆍ규칙적으로 운동하면 오래 앉아 있어서 생기는 건강상의 문제가 개선될까?
규칙적으로 하루에 2시간씩 힘들게 운동하는 것보다 30분에 한 번씩 자리에서 일어나 움직이는 것이 건강에 효과적이라는 놀라운 연구결과가 나왔다. 운동보다 중요한 것이 의자나 소파에 앉아 있는 시간을 줄이고 자주 일어나는 것이다.

ㆍ편리함과 효율성이 중요한 현대인의 생활 패턴으로는 자주 움직일 수 없다?
움직이는 시간은 습관 들이기 나름이다. 앉은 자리에서 일어나 기지개를 켜고, 물을 마시기 위해 자리에서 일어나 몇 걸음 걷는 것부터 시작하면 된다. 엘리베이터 대신 계단을 오르내리거나 대중교통을 이용하기 위해 걷고, 집안일을 조금씩 나누어 하면서 움직이는 습관을 들이면 얼마든지 가능하다.

ㆍ단지 한 자리에 오래 앉아 있다고 건강에 큰 문제가 생길까?
물론이다. 규칙적으로 운동하더라도 2시간 이상 움직이지 않고 계속 앉아 있으면 당뇨병, 비만, 심근경색, 뇌졸중 등이 발생할 위험률이 증가한다.

ㆍ업무 특성상 자리에서 자주 일어날 수 없다면?
자주 일어날 수 없다면 앉은 자리에서라도 의식적으로 몸을 움직여야 한다. 기지개를 켜거나, 목운동, 팔운동을 하면서 상체를 자주 움직이기만 해도 건강상 큰 효과가 있다.

ㆍ자주 일어나는 생활 방식이 환자에게도 도움이 될까?
물론 큰 도움이 된다. 침대에 누워 있는 환자는 상체를 일으켜 다리를 침대 아래로 늘어뜨려 앉고, 휠체어에서 자주 일어나는 연습을 하는 것만으로도 병세가 호전되는 데 큰 도움이 된다.

몸은 움직임을 원한다
편안함이 망가뜨린 당신의 몸을 회복하라!

중력과 노화 그리고 건강한 삶을 위한 일상 운동에 대한 핵심 연구결과를 정리한 이 책에는, 평생 건강한 삶을 누릴 수 있는 간단하고 쉬운 생활 방식과 일상 운동법이 담겨 있다. 책에서 말하는 대로 단순히 몸을 자주 움직이는 습관만으로도 앉아 있으면서 발생하는 건강상의 문제와 질병들을 개선할 수 있다. 신체에 충격을 주거나 무리하지 않고 사무실, 집, 차 안 등 때와 장소에 맞추어 누구나 쉽게 할 수 있는 운동을 다양하게 실었다. 앉은 자리에서 일어나 아주 간단한 동작을 반복하는 것만으로도 체력, 균형, 기분 상태 등이 극적으로 향상되고 평생 활력이 넘치는 건강한 삶을 누릴 수 있을 것이다.

“《움직임에 중력을 더하라》는
우리에게 평생 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는
최고의 해법을 제시해준다.”

- 스콧 파라진스키Scott Parazynski, 우주비행사, 의사 -

회원리뷰 (2건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외) 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기
리뷰쓰기

2명의 YES24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.0/ 10.0
내용 내용 점수 편집/디자인 편집/디자인 점수 정보 더 보기/감추기 내용
50% (1건)
5점
50% (1건)
4점
0% (0건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점
편집/디자인
50% (1건)
5점
50% (1건)
4점
0% (0건)
3점
0% (0건)
2점
0% (0건)
1점

한줄평 (1건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외) 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기
0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분 YES24 배송
  •  배송비 : 무료배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법
  •  마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등)
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
맨위로
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김석환   개인정보보호책임자 : 권민석 yes24help@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1:1 문의
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS9