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ing, 스윙 멈추지마라

스퀘어가 골프를 망친다

이규승, 이산복, 정학범, 박진봉 저 | 브레이커(Breaker) | 2020년 12월 31일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기

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ing, 스윙 멈추지마라

품목정보

품목정보
발행일	2020년 12월 31일
쪽수, 무게, 크기	164쪽 \| 16522020mm
ISBN13	9791197186318
ISBN10	119718631X

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책소개

들어가는 글 / 12 1장 생각 노트 / 16 왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가? 왜 입스yips는 주로 훅으로 나타날까? (TIP 1) 악성 훅이 발생할 때 오른손 그립을 확인하는 방법 스퀘어square가 골프를 망친다 (TIP 2) 회전근개 증후군과 어깨 충돌 증후군 골프 스윙에도 부정맥arrhythmia이 있다 공식과 감각 중 어느 것이 더 유리할까? 2장 어드레스 / 40 Q1) 파워 그립이란? Q2) 어드레스 시 몸은 목표 라인과 평행이 되어야 하는가? Q3) 어드레스 시 클럽과 이루는 척주각(등각도)은 90°이어야 하는가? Q4) 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야 하는가? 테이크어웨이·백스윙 / 56 Q5) 테이크어웨이는 골반으로 리드해야 하는가? 아니면 제한해야 하는가? (TIP 3) 테이크어웨이 연습 시 주의사항 Q6) 백스윙 시 클럽 페이스의 각은 수평이어야 하는가? (TIP 4) 회전에 따른 몸의 요소 변화 Q7) 백스윙 리듬은 천천히 가는 것이 좋은가? 3장 백스윙 탑 / 72 Q8) 리버스 스파인 앵글reverse spine angle과 리버스 피벗reverse pivot 은 같은 것인가? Q9) 오버스윙의 기준은 클럽의 위치인가? Q10) 백스윙 탑에서 오른 손목의 모양은 접시를 받치고 있는 형태가 되어야 하는가? Q11) 백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 하는가? 다운스윙 / 84 Q12) 스윙 궤도를 결정하는 요인은 무엇인가? Q13) 체중이동시 골반은 수평 이동을 해아 하는가? Q14) 헤드 스피드(파워)를 내기 위한 기본은? Q15) 스윙 시 헤드 모션은 스윙의 반대 방향으로 향할 때 더 큰 힘을 내는가? 4장 임팩트 / 96 Q16) 임팩트 시 상·하체는 스퀘어하게 정렬해야 하는가? Q17) 헤드업과 헤드턴은 어떻게 정의할 수 있는가? 릴리스 / 103 Q18) 릴리스를 의도적으로 해야 하는가? 피니쉬 / 106 Q19) 피니쉬는 의도적으로 만들어야 하는가? 5장 컨트리 뷰터 / 114 거리 욕심내다 골프 말짱 도루묵 된다!(김용선) 골프의 매력은?(한창원, 박형진) 좋은 스윙이란? 좋은 연습이란?(김종명, 양선우) 일관성 있는 스윙 동작을 하기 위해서는?(류종영) 처음 잘 배우는 것이 대박이다!(김종성) 골프 스트레칭(박평문) 나는 어프로치 입스를 이렇게 극복했다(김동한) 생각이 골프 점수를 줄일 수 있을까?(이보윤) 혼족 골퍼 어서와!(손영숙) 진정, 골프의 왕도는 없는가?(손운상) 도대체 필드만 가면 안되는 이유가 될까?(열사남) 감사의 글 / 160 참고문헌 / 162 저자소개 / 163

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저자 소개 (4명)

저 : 이규승

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서울대학교 운동생리학 전공 교육학 석사과정, 충남대학교 의학 박사과정을 졸업하고 공주대학교, 건양대학교에 출강하였다. 2014년 보건복지부 장관상을 수상하였으며, 현재 대전광역시동구보건소 건강증진지원센터 전문경력관으로 있다. 저서로 『볼링 제대로 배우기(2006)』, 『스윙은 생각이다(2013)』, 『장수는 위험하다(2017)』가 있다. 서울대학교 운동생리학 전공 교육학 석사과정, 충남대학교 의학 박사과정을 졸업하고 공주대학교, 건양대학교에 출강하였다. 2014년 보건복지부 장관상을 수상하였으며, 현재 대전광역시동구보건소 건강증진지원센터 전문경력관으로 있다. 저서로 『볼링 제대로 배우기(2006)』, 『스윙은 생각이다(2013)』, 『장수는 위험하다(2017)』가 있다.

저 : 이산복

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GSPI 대표이며, 미국 K-vest TPI 3D Certificate 아시아에서 최초 자격 취득했다. GSPI 대표이며, 미국 K-vest TPI 3D Certificate 아시아에서 최초 자격 취득했다.

저 : 정학범

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남산의료산업 대표이며, 저서로 『스윙은 생각이다(2013)』가 있다. 남산의료산업 대표이며, 저서로 『스윙은 생각이다(2013)』가 있다.

저 : 박진봉

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충남대학교 의과대학(생리학교실) 교수이며, 저서로 『스윙은 생각이다(2013)』가 있다. 충남대학교 의과대학(생리학교실) 교수이며, 저서로 『스윙은 생각이다(2013)』가 있다.

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책 속으로

왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가? Swing이라는 단어에는 -ing가 있다. 정지된 것이 아니라 움직이는 것으로 순서, 연결 고리, 중심이동, 관성 등이 함께 한다는 뜻이다. 따라서 스윙은 부분 동작이 아닌 전체를 관찰해야 한다. --- p.16 부분 동작을 강조하면 움직임의 자연스러운 순서가 깨지고 스윙을 그리게 된다. 부분 동작에 대한 이해는 좋은 스윙을 만드는 데 필수적이지만 많은 신경을 쓰는 것은 경계해야 한다. 골프 스윙은 어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 백스윙 탑, 다운스윙, 임팩트, 릴리스, 피니쉬 단계로 구분된다. 각 단계에서 강조되었던 부분 동작들이 골프 실력 향상을 방해하는 하나의 핵심적인 요인이다. --- p.17 Q4 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야하는가? 어드레스 시 체중 분포는 몸의 밸런스와 임팩트로 찾아가는 길에 영향을 준다. 체중 분포가 자연스러워야 안정적인 회전이 가능하고 스윙의 일관성이 좋아진다. --- p.53 앞뒤의 체중 분포는 좌·우 대각으로 형성되며 오른발인 경우 중앙에서 약간 앞쪽에 왼발인 경우 중앙에서 약간 뒤쪽에 두는 것이 좋다. 몸의 반응과 움직임이 더 효율적이기 때문이다. --- p.54 Q9 오버스윙의 기준은 클럽의 위치인가 오버스윙의 기준은 클럽의 위치가 아니라 상체의 회전 정도이다. 즉, 상체의 회전이 너무 많이 되어 정상적인 회전의 범위(상체 : -74°~ -86°)를 넘어선 스윙이다. 또한 클럽이 지면과 수평을 이루는 것보다 더 많이 넘어 갔지만 상체의 회전이 정상적인 범위 내에 있는 경우는‘플랜을 벗어났다out of plane’라고 한다. --- p.76 Q11 백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 하는가? '백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 한다'라는 교습은 스윙을 눈으로 관찰·분석할 때 나타나는 가장 치명적인 오류 중에 하나이다. --- p.82 멀리 뛰기에서 도움닫기는 힘의 연결고리를 만들어 내기 위함이다. 골프에서 백스윙은 바로 도움닫기와 같다. 동작을 멈춰서는 안된다. 스윙은 리드미컬하게 진행되어야 한다. 백스윙 탑에서 한 박자 쉬는 것은 백스윙의 의미를 없게 만든다. 스윙에서 멈추는 동작은 어느 구간에서도 없어야 한다. --- p.83 진정 골프의 왕도는 없는가? “민들레가 어디서든 잘 자랄 수 있는 건 어디로 데려갈지 모르는 바람에 기꺼이 몸을 실을 수 있는 용기를 가졌기 때문이다” 골퍼는 골프 실력이 잘 자랄 때까지 덕망 있는 전문가에게 자신의 골프 스윙을 맡길 수 있는 용기가 필요하다. 이것이야말로 알고, 좋아하고, 즐기는 골프를 할 수 있는 왕도이다.

--- p.154

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출판사 리뷰

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추천평

기존의 골프 교습서가 답습하고 있는 틀을 완전히 깨고 새로운 시각으로 골프 스윙을 바라본다. 특히, 어드레스에서 피니쉬까지 골퍼라면 알고싶을, 아니 꼭 알아야 할 내용을 문답형식을 통해 과학적으로 풀어냈다. 골프 스윙의 이론적 초석을 다지는데 큰 도움이 될 것이다.
- 임영태 (건국대학교 골프산업학과 교수)

골프 스윙에 대한 이해를 빠르게 한다. 잘못 알려진 정보에 대해 과학적인 근거를 들어 명쾌한 해답을 내려준다. 문제에 대해 고민하고 답을 찾아가는 재미가 있다. 새로운 지식, 새로운 골프를 일깨운다.
- 김한별 (프로, 2020년 헤지스골프 KPGA 오픈 우승, 2020년 신한동해오픈 우승)

그동안 읽어왔던 골프 서적과는 다르다. 골퍼라면 한번쯤 들어본 지식 중 잘못 알려진 것을 날카롭게 꼬집는다. 스윙 분석을 통해 효율적인 동작에 대한 명확한 답을 주고 일상이 된 연습 방법을 바꿔야함을 깨닫게 한다.
- 성유진 (프로, 국가대표 상비군, 2020 맥콜·용평리조트 오픈 wtih SBS Golf 2위, 2018 제1차 그랜드·삼대인 점프 투어 9차전 1위)

서른 살, 마법의 유혹에 빠지듯 시작한 나의 골프 인생은 어느덧 이글 300회, 홀인원 7회, 63타 4회, 클럽 챔피언, 한국 챔피언을 달성했다. 많은 노력과 시간을 투자했지만 이것만으로는 부족하다. 모든 스포츠가 그렇듯 골프도 처음 배울 때, 좋은 생각과 올바른 정보를 몸에 입력하는 것이 중요하다. 그 다음 수 없는 반복을 통해 나만의 기준을 만들어 무의식 속에 서도 일정한 스윙이 가능해야한다. 그래야 흔들리지 않고 발전하는 골프를 할 수 있다. 『ing, 스윙 멈추지마라』는 좋은 골프에 대해 생각하게 하고 골프의 시행착오를 줄여주는 아주 특별한 책이다.
- 손홍래 (울산 CC 챔피언 4회, 한국 미드아마 챔피언, SBS 고교동창 골프최강전 우승 2회)

스윙의 본질과 기전을 충분히 이해하면, 몸은 스윙 동작을 자연스럽게 받아들인다. 반박의 여지가 없는 논리로 뇌와 몸을 하나로 연결한다.
- 김욱한 (체육학 박사(골프), SBS 고교동창 골프최강전 3대 챔피언(경북고))

제목부터 독특하다. 『ing, 스윙 멈추지마라』는 골프의 핵심을 관통한다.‘골프 스윙에도 부정맥이 있다’라는 비유적 표현, 핑거 그립에 대한 해부학적 설명, 오버스윙에 대한 명확한 기준 제시, 골퍼의 애환을 담은 기고문 등이 눈을 뗄 수 없게 만든다. 읽고 나면, 복잡한 것들이 가지런히 정리된 후련함을 느낀다.
- 민병진 (이튼 연세치과 원장)

변화는 두려움이자 저항이다. 익숙한 것들에 대한 불편함이고 불확실한 미래이기 때문이다. 하지만 이 책은 두려움과 저항을 우회하지 않는다. 최신 분석 장비를 활용한 논리적인 근거를 통해 스윙에 대한 생각 변화의 당위성을 철저히 확보했다. 저자들의‘생각노트’는 신선하며 스퀘어square와 스윙swing에 대한 정의는 매혹적이다.
- 오방균 (국기원 세계태권도본부 평가위원, 체육학 박사)

골프에 입문했을 때‘하비 페닉의 리틀 레드북Havey Penicks Little Red Book’은 어떤 레슨책보다 나에게 큰 깨달음을 주었다. 『ing, 스윙 멈추지마라』는 입문하는 골퍼나 싱글 핸디캡 골퍼가 꼭 알아야 할 내용이 담겨 있다. 그동안 스윙에 관해 잘못 알고, 잘못 이해한 골퍼에게 명쾌한 해설서이다. 무공의 초식이 끊어지지 않고 자연스럽게 연결되는 것을 면면부절(綿綿不?)이라 한다. 골프 스윙도 마찬가지다. 이 책으로 얻은 깨달음으로 14개의 검을 메고 필드로 나가 대자연에 맞서 호쾌한 샷을 날릴 때가 왔다.
- 백승재 (제 7회 KNN 고교동문 최강전 우승, 2017년 SBS 고교동창 골프최강전 챔피언)

나에게 맞는 스윙을 찾도록 도와준다. 그 길은 새로움으로 가득 차 있어 지루할 틈이 없다. 당신의 핸디캡을 줄여 줄 비밀 같은 책이다.
- 이민희 (싱글 핸디캡 골퍼)

골프가 마음대로 되지 않을 때는“ 골프 정답 없다.”라고 스스로를 위로 했다. 그러나 정답은 없는 것이 아니라 찾지 못한 것이었다. 클럽이 아닌 생각과 몸(스윙 동작, 몸 상태 등)을 바꿔야 함을 명쾌하게 알려준다.
- 김영록 (80대 골퍼)

자부하던 골프 지식이 책 위로 적나라하게 드러나자 모자람과 부끄러움으로 뒤덮였다. 라운드 때 마다 너덜너덜한 상처에는 이유가 있었다. 내면을 달구며 치유할 수 있는 새로운 지식을 알게 되었다. 한없이 위로를 주는 책이다.
- 박상섭 (보기 골퍼, 마케팅 감독)

어렵게만 느껴지던 골프, 할 수 있다는 자신감이 생겼다. 스윙 동작에 대한 논리적인 설명은 스윙을 쉽게 이해하고, 내가 하는 동작에 대해 확신하게 한다. 이 책을 만난 것은 행운이다. 나의 골프 실력 향상도 멈추지 않을 것이다.
- 방경호 (입문 골퍼, 금호산업 대표)

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