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명상, 참 마음이 따뜻해
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명상, 참 마음이 따뜻해

배영대 | 메이트북스 | 2020년 09월 14일 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
내용
4.7점
편집/디자인
4.8점
회원리뷰(30건) | 판매지수 2,637 판매지수란?
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 09월 14일
쪽수, 무게, 크기 232쪽 | 402g | 153*224*20mm
ISBN13 9791160022964
ISBN10 1160022968

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책소개

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목차

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저자 소개 (1명)

신문 기자이면서 명상 기자다. 신문과 명상은 언뜻 어울리지 않아 보인다. 언론은 선과 악, 옳고 그름을 따져 사건의 팩트를 드러내는 데 비해 명상은 선과 악, 옳고 그름이 한 사물에 동시에 존재할 수 있다는 사실에 주목한다. 나는 신문 기자를 30년 가까이 해오면서 이 두 가지 사실 사이에서 방황했다. 이 책은 그 방황의 작은 흔적이라고 해도 좋을 것이다. 삶의 전환기마다 나를 붙잡아준 것은 명상이었다. 1... 신문 기자이면서 명상 기자다. 신문과 명상은 언뜻 어울리지 않아 보인다. 언론은 선과 악, 옳고 그름을 따져 사건의 팩트를 드러내는 데 비해 명상은 선과 악, 옳고 그름이 한 사물에 동시에 존재할 수 있다는 사실에 주목한다. 나는 신문 기자를 30년 가까이 해오면서 이 두 가지 사실 사이에서 방황했다. 이 책은 그 방황의 작은 흔적이라고 해도 좋을 것이다.

삶의 전환기마다 나를 붙잡아준 것은 명상이었다. 1990년 어느 날 숭산 스님의 화두를 접하며 명상의 세계에 입문했다. 어떤 사람이 사찰에 담배를 피우며 들어와 부처님 손에 재를 터는 것을 본다면 어떻게 하겠는가? 이 화두를 30년의 세월이 흐른 지금도 마음속에 간직하고 있다. 2003년 틱낫한 스님의 ‘플럼빌리지’ 수행에 참가하며 서구에서 유행하는 ‘마음챙김(mindfulness) 명상’을 경험했다. 2019년 미국 브라운대학교 마음챙김센터와 한국 MBSR연구소가 협약을 맺어 아시아 최초로 개설한 ‘국제인증 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) 지도자 과정’(1기)을 이수했다. 대한명상의학회 자문위원, 연세대 글로벌교육원 ‘CEO 마인드 웰니스 과정’ 자문위원 등을 맡고 있다.

서울 보성고등학교와 고려대 영문학과를 졸업했으며, 서강대 철학과 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 중앙일보 문화부장을 역임했고, 지금은 근현대사연구소장 겸 학술전문기자로 일하면서 명상 칼럼을 쓰고 있다.

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책 속으로

--- p.197

출판사 리뷰

명상을 잘 한다는 것, 인생을 잘산다는 것!

이 책은 총 세 개의 장으로 구성돼 있다. 'Part 1 명상으로 깨우치는 행복한 인생'에서는 마음챙김 명상법과 그 핵심인 알아차림에 대한 이야기를 중점적으로 담았다. 왜 고통은 우리 인생에서 사라지지 않는지, 마음챙김과 알아차림으로 인생이 어떻게 행복해질 수 있는지에 대해 설명한다. 저자는 명상을 많이 하면 할수록 ‘진정한 사람’이 된다고 한다. 또 마음이 아프면 그것에 저항하지 말고 마음의 움직임을 관찰하여 아픔이 느껴지는 순간을 알아차리라고 말한다. 그것만으로도 고통이 줄어든다고 한다. 세상에 고통이 없다면 명상도 없을 것이라고 힘주어 말한다. 또 ‘Part 2 명상으로 찾아가는 마음의 평화'에서는 동시대의 최첨단 기술이 집약되어 있는 실리콘밸리의 많은 엔지니어들이 명상을 실천하고 있다며 그 이유를 소개한다. 가장 큰 이유는 첨단 기술이 마음의 문제를 해결해줄 수 없기 때문이라는 것이다. 명상은 거창한 것이 아니라고 말한다. 건포도 한 알로 명상하는 법, 걸으면서 할 수 있는 명상법 등을 담았다. 일상 속에서 누구나 할 수 있다는 점을 잘 보여주는 대목이다. 'Part 3 명상이 불러온 삶의 변화들’에서는 명상을 실천하며 일상이 달라진 사람들을 소개한다. 메이저리거 박찬호 선수가 정글같이 삭막한 메이저리그에서 124승을 거둘 수 있었던 이유 중 하나는 바로 명상이었다. 또 명상을 통해 건강을 챙긴 사람을 소개하고 국내외에서 명상을 가르치는 학교 현장도 소개한다. 그 아이들에게 어떤 효과가 나타났는지, 명상을 통해서 인생을 잘 챙기며 살고 싶은 이들을 위한 책이다.

추천평

명상이 궁금했던 분을 위한 쉽고도 친절한 책입니다. 배영대 기자의 다양한 경험담에 명상의 역사와 현 상황, 그리고 명상의 내용들이 잘 어우러져 있습니다. 서양과는 달리 아직도 명상이 너무 부담스럽거나 어렵다고 생각하는 사람들이 많은 우리 사회에 꼭 필요한 책입니다.
- 혜민 스님(마음치유학교 교장)

마음챙김 명상의 세계를 평이하면서도 합리적인 목소리로 마치 친한 친구에게 이야기를 들려주듯이, 명상을 흥미롭고 매우 유익한 방식으로 전달하고 있습니다. 독자들은 명상이 어려운 것이 아니고 각자의 삶 속에 녹아 있는 삶의 본질에 대한 것임을 느끼게 될 것입니다.
- 안희영(한국MBSR연구소 소장)

어른이 되면서 생존을 위한 시비분별에 본래의 뜨거운 가슴을 잊고 살곤 하는데, 마음챙김 명상을 통해 잊힌 가슴을 되돌아봅니다. 배영대 기자의 책을 읽으며 그 뜨거웠던 젊은 마음이 다시 뛰는 느낌을 받았습니다. 배 기자는 따뜻한 가슴이 인도하는 대로 세상과 자신을 진지하게 탐구해왔고 그 청안한 기록을 이 책에 소중하게 담았습니다.
- 박용한(대한명상의학회 부회장, 정신건강의학과 전문의)

메이저리그라는 비정한 정글에서 14시즌을 버틸 수 있던 것은 명상 덕분입니다. 허리가 아팠던 나는 매일 재활치료와 함께 평온한 마음을 되찾고자 ‘미안해’ ‘고마워’ ‘사랑해’ 명상을 했습니다. 나는 내 몸에게 미안했고, 고마웠고 그 몸을 사랑했습니다. 제목처럼 따뜻한 배영대 기자의 글을 추천합니다.
- 박찬호(메이저리그 124승 투수)

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