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근육운동가이드 프로페셔널 2
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근육운동가이드 프로페셔널 2

프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/이창섭 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019년 11월 25일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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근육운동가이드 프로페셔널 2

이 상품의 시리즈 (8개)

품목정보

품목정보
출간일 2019년 11월 25일
쪽수, 무게, 크기 260쪽 | 804g | 188*257*20mm
ISBN13 9788978496087
ISBN10 8978496083

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (4명)

인체해부학에 대한 깊이 있는 지식을 보유한 재능 있는 예술가인 데라비에는 프랑스 국립미술학교(Ecole des Beaux- Arts)에서 5년간 수학하며 형태학과 해부학을 전공하였으며, 파리의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승하였으며, 세계적인 베스트셀러인 『근육운동가이드』 시리즈의 저자이자 「PoweMag」, 「Le Mond... 인체해부학에 대한 깊이 있는 지식을 보유한 재능 있는 예술가인 데라비에는 프랑스 국립미술학교(Ecole des Beaux- Arts)에서 5년간 수학하며 형태학과 해부학을 전공하였으며, 파리의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승하였으며, 세계적인 베스트셀러인 『근육운동가이드』 시리즈의 저자이자 「PoweMag」, 「Le Monde」와 「Man’s health」 등의 저널리스트로 활동했다. 현재 전 세계에서 스포츠 생체역학에 관한 강연을 이어가고 있으며, 이러한 교육 활동을 인정받아 스포츠 교육 및 기술 교육 대상을 수상했다.
근력, 근육운동, 스포츠 영양학에 관한 저서를 다수 보유하고 있는 운동 전문가로, 전세계 유명 의학도서관에서 인체와 관련한 다양한 서적을 섭렵하며 근육운동에 관한 연구를 해왔다. 조정 경기력 향상을 위해 근육운동을 시작해 자신이 개발한 홈트레이닝 프로그램을 개선하기 위해 생리학, 해부학, 생체역학을 공부했다. 1998년에는 캘리포니아 Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awa... 근력, 근육운동, 스포츠 영양학에 관한 저서를 다수 보유하고 있는 운동 전문가로, 전세계 유명 의학도서관에서 인체와 관련한 다양한 서적을 섭렵하며 근육운동에 관한 연구를 해왔다. 조정 경기력 향상을 위해 근육운동을 시작해 자신이 개발한 홈트레이닝 프로그램을 개선하기 위해 생리학, 해부학, 생체역학을 공부했다. 1998년에는 캘리포니아 Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards에서 ‘올해의 기사’ 상을 수상했으며, 〈Iron Man〉이나 〈Dirty Dieting〉 등의 잡지에 근육운동 및 피트니스 관련 글을 500회 이상 기고했다. 또한 데라비에와 함께 『근육운동가이드』를 비롯한 여러 아나토미 근육운동 시리즈를 집필했다.
경력 10년차 출판 및 영상 번역가.[머슬맥 Musclemag],[옥시즌 Oxygen],[요가저널 Yoga Journal]등의 잡지에 참여하였고,『맨즈 피트니스 바이블』,『아나토미 종합격투기 운동 가이드』등의 근육 운동 관련 도서와 더불어 [위스키 밴 디트], [브레이븐] 등의 영화도 한국어로 옮겼다. 경력 10년차 출판 및 영상 번역가.[머슬맥 Musclemag],[옥시즌 Oxygen],[요가저널 Yoga Journal]등의 잡지에 참여하였고,『맨즈 피트니스 바이블』,『아나토미 종합격투기 운동 가이드』등의 근육 운동 관련 도서와 더불어 [위스키 밴 디트], [브레이븐] 등의 영화도 한국어로 옮겼다.
단국대학교 대학원 체육학 박사. 2004년 미스터YMCA 70kg 이하 체급에서 우승하였고, 2009년 아시아보디빌딩협회(ABBF) 공로 메달을 수여하였다. 국민생활체육보디빌딩연합회 홍보이사와 대한보디빌딩협회 심판으로 활동하였다. 우송대학교 스포츠건강관리학과 겸임교수를 거쳐 현재 서울호서예술전문학교 스포츠건강관리학부 교수로 재직 중이다. 단국대학교 대학원 체육학 박사. 2004년 미스터YMCA 70kg 이하 체급에서 우승하였고, 2009년 아시아보디빌딩협회(ABBF) 공로 메달을 수여하였다. 국민생활체육보디빌딩연합회 홍보이사와 대한보디빌딩협회 심판으로 활동하였다. 우송대학교 스포츠건강관리학과 겸임교수를 거쳐 현재 서울호서예술전문학교 스포츠건강관리학부 교수로 재직 중이다.

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출판사 리뷰

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 『근육운동가이드』의
보다 진보된 또 하나의 프로페셔널 근육 트레이닝
- 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 트레이닝 테크닉 -


이 책의 저자인 데라비에는 파워리프터 선수 생활 초기 시절 자신의 경험으로 도저히 극복하기 힘들어 보이는 문제를 갖고 있었다. 스쿼트할 때 상체가 앞으로 지나치게 숙여진다는 것이었다. 그의 트레이너들은 상체를 더 세우라고 지시했다. 하지만 그것은 말처럼 쉽지 않았고, 데라비에는 해부학 지식을 동원해 자신의 상체가 저절로 앞으로 숙여지는 이유를 분석했다. 그리고 인체 골격 모형을 들여다보다가 세상에는 상체를 곧게 세운 채로 스쿼트하는 것이 역학적으로 불가능한 사람도 있다는 사실을 깨달았다.

이 책에서는 먼저 자신의 신체 형태에 잘 맞는 트레이닝 프로그램을 구성할 수 있도록 인체 해부학을 보다 심도 있게 다루고 있다. 근육이 아직 크게 발달하지 않은 운동 초기에는 근력을 빠르게 키울 수 있지만, 근육의 최대 잠재력을 거의 다 끌어내고 나면 근력과 근육의 크기를 키우기가 점점 힘들어진다. 이럴 때 육체적 잠재력을 최대한 끌어내려면 세상에 존재하는 모든 팁과 기술을 동원해서라도 지금껏 잘 몰랐던 자신의 생리학적 특징을 최대한 활용해야 한다. 이때 해부학과 형태학을 제대로 이해하지 못하면 성장 속도가 느려지고 통증이 생길 수밖에 없다.

『근육운동가이드 프로페셔널 Ⅱ』에서는 어디에서도 찾아볼 수 없는 데라비에만의 삽화 146장과 사진 195장으로 묘사된 운동 테크닉과 더불어 근육의 동원 방식, 상호 작용, 다양한 변형 운동을 소개한다. 운동 상급자들을 보다 높은 수준에 도달하게 해줄 독창적인 트레이닝 테크닉과 전기 자극, 혈류 제한 트레이닝 등의 최신 근육 운동 기술을 활용해 운동 정체기를 극복해보자. 검증된 스포츠 과학을 바탕으로 신경과 힘줄, 관절의 회복을 돕는 고급 테크닉으로 부상을 방지하고, 근육의 피로를 해소하자. 누구에게나 딱 맞는 기적 같은 운동은 없다! 오직 프레데릭 데라비에만이 할 수 있는 상세한 설명에 따라 트레이닝의 한계를 극복하고, 한 차원 높은 근육과 근력을 손에 넣는 법을 배워 보자.

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