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성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까

정신과 의사가 밝혀낸 일류들의 비결

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니시와키 슌지 저/박재영 | 센시오 | 2019년 09월 06일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까

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출간일 2019년 09월 06일
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파일/용량 EPUB(DRM) | 20.57MB 파일/용량 안내
글자 수/페이지 수 약 9.4만자, 약 2.7만 단어, A4 약 59쪽 글자 수/페이지 수 안내
ISBN13 9791190356008

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소개

정신과 의사가 밝혀낸 일류만의 스트레스 제로 비결

목차

저자 소개 (2명)

정신과 의사인 저자는 히로사키대학교 의학부를 졸업한 뒤 국립국제의료연구센터 정신과, 국립치치부학원 의무과 의장 등을 거쳐 2009년부터 대체의학을 전문으로 하는 하타이클리닉 원장을 맡고 있다. 다양한 세미나에 참석하고 오랫동안 상담을 해오면서 만난 수많은 성공한 사람들을 관찰하고 연구해 그들을 성공으로 이끈 ‘격무에도 스트레스를 받지 않는 비결’을 찾아냈다. 그리고 그 비결들을 직접 시도하고 실천하면서 그 효... 정신과 의사인 저자는 히로사키대학교 의학부를 졸업한 뒤 국립국제의료연구센터 정신과, 국립치치부학원 의무과 의장 등을 거쳐 2009년부터 대체의학을 전문으로 하는 하타이클리닉 원장을 맡고 있다.
다양한 세미나에 참석하고 오랫동안 상담을 해오면서 만난 수많은 성공한 사람들을 관찰하고 연구해 그들을 성공으로 이끈 ‘격무에도 스트레스를 받지 않는 비결’을 찾아냈다. 그리고 그 비결들을 직접 시도하고 실천하면서 그 효과를 검증했다. 17킬로그램을 감량하는 데 성공했고 첼로, 생황, 팔세토 창법, 영어를 배우고 오토바이 운전이나 서킷레이스 등 다양한 취미를 즐기며 풍요로운 인생을 살고 있다.
‘내가 걷는 길’, ‘아빠의 눈물로 아이는 자란다’, ‘사라진 이틀’, ‘아타루’ 등 TV 드라마의 의료 자문을 해왔고, 다양한 TV 프로그램에 출연해 얼굴을 알렸으며, 잡지 등에 칼럼을 기고하고 있다.
주요 저서로 『면역력 UP 자율신경을 조절한다 기초대사가 올라간다! 소화력』, 『3일 만에 살이 빠진다! 당질 제한 다이어트』 등이 있다.
서경대학교 일어학과를 졸업했다. 어릴 때부터 출판, 번역 분야에 종사한 외할아버지 덕분에 자연스럽게 책을 접하며 동양권 언어에 관심을 가졌다. 번역을 통해 새로운 지식을 알아가는 것에 재미를 느껴 번역가의 길로 들어서게 되었다. 분야를 가리지 않는 강한 호기심으로 다양한 장르의 책을 번역, 소개하기 위해 힘쓰고 있다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로... 서경대학교 일어학과를 졸업했다. 어릴 때부터 출판, 번역 분야에 종사한 외할아버지 덕분에 자연스럽게 책을 접하며 동양권 언어에 관심을 가졌다. 번역을 통해 새로운 지식을 알아가는 것에 재미를 느껴 번역가의 길로 들어서게 되었다. 분야를 가리지 않는 강한 호기심으로 다양한 장르의 책을 번역, 소개하기 위해 힘쓰고 있다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.

역서로는 『소년들은 불꽃놀이를 옆에서 보고 싶었다』, 『불꽃놀이 밑에서 볼까? 옆에서 볼까?』, 『립반윙클의 신부』, 『성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까』, 『순식간에 호감도를 높이는 대화기술』, 『덴마크 사람은 왜 첫 월급으로 의자를 살까』, 『강아지 영양학 사전』, 『남자아이도 여자아이도 입을 수 있는 내추럴 프렌치 시크룩』, 『유럽 흰실 자수 스티치』, 『겉뜨기로만 뜨는 목도리와 모자』, 『꽃 모티브 & 에징손뜨개 60』, 『하루 만에 완성하는 친절한 가죽 소품 교실』, 『매듭 교과서』 등이 있다.

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출판사 리뷰

성공한 사람들은 왜 스트레스가 없어 보일까?
일류들의 ‘이상한’ 스트레스 해소법은 무엇일까?

성공한 사람도 몸을 혹사하면 당연히 피곤해지고 정신적으로 힘들다. 하지만 그들은 식습관, 운동법, 수면 방법, 사고방식 등 생활 습관을 통해 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐낸다. 몸과 마음을 스트레스에서 벗어나 늘 기분 좋게 도전할 수 있는 상태로 조절하는 것이다.
그럼, 우리도 일류의 생활 습관을 흉내 내면 스트레스가 없어지지 않을까?

평범한 일만 해서는 평범한 결과만 얻을 수 있기 때문에, 성공한 사람들은 ‘평범하지 않고 이상해’ 보이는 일을 열심히 해온 사람이라고 할 수 있다. 그렇다면 그들이 격무에도 스트레스를 쌓아두지 않는 ‘이상한 방식’이 있지 않을까? 많은 사람이 온갖 스트레스로 고민하는 요즘, 성공한 사람들이 격무에도 스트레스를 없앤 이상한 비결은 무엇일까?

운동을 해서 연봉이 오른 걸까?
연봉이 높고 여유가 있어서 운동을 하는 걸까?

저자는 성공한 사람들이 아침에 깨어나서 잠들 때까지 어떻게 생활하는지를 집중적으로 연구했고, 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐내는 법을 알게 됐다. 한 가지 예를 들면, ‘연봉이 높은 사람은 연봉이 낮은 사람보다 일상적으로 운동하는 습관이 배어 있다’는 것이다. ‘연봉도 높고 여유도 있으니까 운동을 할 수 있는 것’이라고 반론을 제기하는 사람도 있지만, 사실은 그 반대다. 그렇다면 성공한 사람들은 어떤 이유에서 일보다 먼저 운동 계획을 잡는 걸까?

성공한 사람은 보통 사람들보다 훨씬 바쁘다. 하지만 좋은 습관을 들이는 데 시간을 기꺼이 쓰는데, 운동 습관도 그중 하나다. ‘긴급하지 않지만 중요한 일’을 꾸준히 한다. 그들은 이 방식을 통해 건강을 유지하는 한편, 스트레스를 없앰으로써 일의 능률을 높인다. 즉, 지금 당장 급한 일보다 앞으로의 자신에게 투자하는 것이다.

운동을 하더라도 무턱대고 몸을 단련하는 것이 아니라 스트레스에서 벗어날 수 있는 운동법을 정확하게 알고, 자신에게 맞는 운동을 한다. 효과적으로 심박수를 유지함으로써 지방을 태우는 방법을 알고 있다. 이 책에서는 일류들이 실천하는 간단하고 손쉬운 운동법을 구체적으로 소개한다.

정신과 의사가 직접 해보고 권하는
‘일류만의 스트레스 없애는 비결’

성공한 사람은 자신이 어떻게 되고 싶은지, 어떻게 살고 싶은지 확실한 인생의 목적이 있다. 그리고 목적을 달성하기 위해 주저 없이 실행하기 때문에 힘든 일에도 스트레스를 느끼지 않는다.

성공한 대부분의 사람이 운동을 일과로 삼는 것도 인생에 목적이 있기 때문이다. 그들은 아직 달성하지 못한 목적이나 목표를 다시 또 달성하기 위해 인생을 오래 즐기고 싶어 한다. 그래서 건강에도 신경을 쓰고 너무 살이 찌지 않게 주의하며 헬스장에 다닌다. 여기에 ‘억지로 하는’ 느낌이나 ‘헬스나 운동이 유행해서’라는 생각은 없다. 그저 자신에게 필요해서 행동할 뿐이다.

이 책이 신뢰받는 이유 중 하나는 정신과 의사인 저자 역시 ‘격무에도 스트레스를 받지 않는 방법’을 직접 따라한 덕분에 스트레스 없이 풍요로운 인생을 살게 되었다는 점이다. 우리 역시 성공한 사람들이 스트레스를 없애는 비결을 실천한다면 일과 인간관계의 스트레스에서 벗어날 수 있을 것이다.

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