YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기: Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service
English
作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持中文/英文等海外结账方式
中文
Exclusive ticket sales for domestic and international pop artists
Global yesticket

어깨배너

1/6

빠른분야찾기

YES24 코너/서비스

YES24 분야별코너

신용카드 (54x86mm)

A4용지 (210x297mm)

미리보기 사이즈비교 공유하기

소득공제

달리기, 몰입의 즐거움

미하이 칙센트미하이, 크리스틴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 저/제효영 역 | 샘터 | 2019년 07월 20일 | 원서 : Running Flow 리뷰 총점9.1 정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (34건)
eBook 리뷰 (0건)
종이책 한줄평 (6건)
eBook 한줄평 (1건)

회원리뷰(41건) | 판매지수 2,139 판매지수란?

상품 가격정보
정가	18,000원
판매가	16,200원 (10% 할인)
YES포인트	900원 (5% 적립) 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 안내

결제혜택
결제혜택	카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기 예스24 현대카드 3만원 캐시백 이벤트 [기본혜택] YES포인트 1~3% 적립 관련페이지 바로가기 카카오페이 2,500원 즉시할인 일 선착순 400건, 4만원 이상 관련페이지 바로가기 우리카드 우리페이 2,000원 즉시할인 일 선착순 300건, 3만원 이상 관련페이지 바로가기 토스페이 1천원 즉시할인 일 400명, 1만5천원 이상 관련페이지 바로가기 네이버페이 5천 포인트 적립 1천명 추첨, 5만원 이상 관련페이지 바로가기

배송안내
배송안내 바로가기

배송비 : 무료 배송비 안내

구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량

카트에 넣기 바로구매

해외배송 가능
최저가 보상
문화비소득공제 신청가능

리스트에 넣기

4.16 세월호 10주기이동

출판 라이벌전이동

오십에 읽는 주역이동

이동진 선정 최고의 책이동

이전 YES NOW 배너보기

다음 YES NOW 배너보기

1/4

광고 AD

달리기, 몰입의 즐거움

카트에 넣기 바로구매

품목정보

품목정보
발행일	2019년 07월 20일
쪽수, 무게, 크기	384쪽 \| 678g \| 15221524mm
ISBN13	9788946421080
ISBN10	8946421088

이 상품의 태그

#달려보자 #달리기의즐거움

달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기

무라카미 하루키 저/임홍빈 역 | 문학사상

13,050원 (10% 할인)
30일 5분 달리기

김성우 저 | 에이치비프레스(HBPRESS)

14,400원 (10% 할인)
달리기와 존재하기

조지 쉬언 저/김연수 역 | 한문화

13,500원 (10% 할인)
아무튼, 달리기

김상민 저 | 위고

10,800원 (10% 할인)
마녀체력

이영미 저 | 남해의봄날

13,500원 (10% 할인)

검색 페이지에서 선택된 태그에 등록된 더 많은 상품을 확인해 보세요. 전체보기

이 상품의 이벤트 (16개)

선착순 기획전

예스리커버 : 오십에 읽는 주역

운명을 내 편으로 만드는 지혜

2024년 03월 15일 ~ 한정 수량
선착순 기획전

[예스리커버] 가짜 노동

현대인이 과로하는 진짜 이유는 무엇인가

2023년 11월 20일 ~ 한정 수량
선착순 기획전

쇼펜하우어 & 세네카 필로소피 컬렉션 세트

선물하고 싶은, 소장하고 싶은 철학 세트

2023년 12월 29일 ~ 한정 수량
선착순 사은품 기획전

예스리커버 : 유현준의 인문 건축 기행 & 텀블러 증정

인문학 시선으로 읽는 세계 건축

2024년 02월 16일 ~ 한정 수량
기획전

그래제본소 : 마흔에는 고독을 받아쓰기로 했다

세계 명사들의 아포리즘을 손으로 쓰고 가슴에 새기다

2024년 04월 17일 ~ 2024년 05월 02일
선착순 사은품

봄 신학기 인문 교양 기획전 북&태블릿 파우치 증정

좋은 책 즐거운 공부

2024년 02월 27일 ~ 2024년 05월 10일
선착순 기획전

[예스리커버] 커리어 그리고 가정

노벨 경제학상 수상 클라우디아 골딘 대표작 한정판 리커버

2023년 11월 02일 ~ 한정 수량
선착순 사은품 기획전

요즘 대세 쇼펜하우어를 읽을 시간! 클립보드, 크리스탈문진, 북마크 증정

대상 도서 포함 인문 3만 원 이상 구매 시 증정 (포인트 차감)

2023년 11월 15일 ~ 한정 수량
사은품 기획전

2024 도둑맞은 집중력 어크로스 특별 기획전

독자가 뽑은 올해의 책 1위 기념 점착 메모지, 캠핑 의자 증정

2024년 01월 08일 ~ 한정 수량
기획전

어서오세요, [클래스24] 입니다

만나고 싶은 작가 신청하고 포인트 받으세요!

2024년 03월 20일 ~ 2024년 04월 30일
사은품 기획전

출판 라이벌전 3편 : 후마니타스 & 오월의봄

대한민국 대표 사회과학 출판사의 책, 이야기

2024년 04월 04일 ~ 2024년 05월 20일
사은품 기획전

[2024 세계 책의 날] 책을 ( ) 하다

책과 함께 살아간다는 것

2024년 04월 12일 ~ 2024년 04월 30일
정가 인하 & 특가 할인 도서 모음

2024년 02월 25일 ~ 한정 수량
사은품

4월의 굿즈 :책가도 독서대/스마트폰 거치대/우양산/북 스토퍼/우드 센서 무드등

국내도서/외국도서/직배송 GIFT 5/7만원 이상, eBook/크레마 5만원 이상 구매 시 선착순 택1 증정 (포인트 차감)

2024년 03월 29일 ~ 2024년 04월 30일
선착순 기획전

오직, 예스24에서만

컨텐츠의 가치를 아는 당신이라면, 예스24에서만 만날 수 있는 한정판 상품에 주목하세요.

2023년 07월 25일 ~ 한정 수량
사은품

예스24 X JTBC <소탐대실> 콜라보 [서탐대실]

책에 대한 작은 탐사, 큰 결실

2023년 10월 07일 ~ 한정 수량

펼쳐보기접어보기

책소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

추천의 글 / 들어가는 글 / 감사의 글 1부 몰입의 핵심 1장 달리기와 몰입 경험 	몰입 현상 	몰입의 역사 	몰입과 노력 2장 몰입의 아홉 가지 구성요소 	몰입의 선행 단계 	몰입의 처리 결과 	몰입 경험의 공통점과 차이점 3장 몰입에 유리한 특성 	개개인의 성향 	완벽주의와 의욕 	자부심 	숙련 지향과 성과 지향 	자연스러운 집중력 	자기 목적적 성격 	몰입하기 쉬운 성격 4장 몰입은 왜 중요할까 	몰입과 행복에 관한 재고 	의욕과 끈기 	성과 향상 	몰입과 뇌 2부 몰입을 찾아서 5장 몰입의 선행 단계 	명확한 목표 세우기 	목표 계획의 범위 정하기 	신체 기술 기르기 	정신력 기르기 	적절한 해결 과제 찾기 	해결 과제와 목표, 기술의 균형점 찾기 	정확한 피드백 얻는 법 	총정리 6장 일상적인 달리기와 몰입 	의미 있는 일 찾기 	집중력을 유지하는 기술 	외부 환경과 몰입 	달리면서 하는 대화 	비트를 줄여야 할 때 	몰입의 위험보상비율 	경쟁에 대비하기 7장 몰입과 경쟁 	경쟁 속에서 몰입 기회를 높이는 기술 	의욕의 효과 	통제 가능한 요소 통제하기 	성공 가능한 계획 수립하기 	경기에서 집중력 유지하기 	깨진 몰입 되살리기 8장 몰입의 한계 	몰입이 안 되는 상황 	실패는 웃어넘겨라 	몰입의 실상 	있는 그대로 받아들일 것 9장 몰입과 함께하는 삶 	충만한 삶 	몰입 경험을 삶으로 끌어오기 	자기 목적적 성격과 행복 용어 풀이 / 참고 문헌 / 찾아보기

펼쳐보기접어보기

상세 이미지

저자 소개 (4명)

저 : 미하이 칙센트미하이 (Mihaly Csikszentmihalyi)

관심작가 알림신청 작가 파일

시카고대학의 심리학?교육학과 교수를 역임하고, 클레어몬트대학 심리학과 및 피터 드러커 경영대학원 석좌교수이자 ‘삶의 질 연구소’ 소장으로 재직 중이다. ‘몰입(flow)’ 이론의 창시자로 유명한 그는 오랫동안 인간의 창의성과 행복에 대해 연구해온 세계적 석학이다. 칙센트미하이 교수의 연구에 대한 관심과 적용은 학계는 물론 교육 및 비즈니스 등 다양한 분야에 걸쳐 나타나고 있다. 주요 저서로는 『몰입(flow)』,... 시카고대학의 심리학?교육학과 교수를 역임하고, 클레어몬트대학 심리학과 및 피터 드러커 경영대학원 석좌교수이자 ‘삶의 질 연구소’ 소장으로 재직 중이다. ‘몰입(flow)’ 이론의 창시자로 유명한 그는 오랫동안 인간의 창의성과 행복에 대해 연구해온 세계적 석학이다. 칙센트미하이 교수의 연구에 대한 관심과 적용은 학계는 물론 교육 및 비즈니스 등 다양한 분야에 걸쳐 나타나고 있다. 주요 저서로는 『몰입(flow)』, 『몰입의 경영』, 『창의성의 즐거움』, 『십대의 재능은 어떻게 발달하고 어떻게 감소하는가』,『칙센트미하이의 몰입과 진로』, 『달리기, 몰입의 즐거움』 등이 있다.

펼쳐보기접어보기

저 : 크리스틴 웨인코프 듀란소 (Christine Weinkauff Duranso)

관심작가 알림신청 작가 파일

미국 캘리포니아 버뱅크 우드버리 대학교와 샌버너디노의 캘리포니아 주립대학교에서 심리학 교수로 재직 중이다. 클레어몬트 대학원에서 박사 과정을 밟던 시절 미하이 칙센트미하이 박사의 지도를 받으며, 몰입과 운동이 행복한 삶에 어떤 영향을 미치는지 집중적으로 연구했다. 5킬로미터 마라톤 경기에 여러 차례 출전하여 완주한 적이 있으며, 최근에는 트라이애슬론에도 관심을 기울이고 있다. 미국 캘리포니아 버뱅크 우드버리 대학교와 샌버너디노의 캘리포니아 주립대학교에서 심리학 교수로 재직 중이다. 클레어몬트 대학원에서 박사 과정을 밟던 시절 미하이 칙센트미하이 박사의 지도를 받으며, 몰입과 운동이 행복한 삶에 어떤 영향을 미치는지 집중적으로 연구했다.
5킬로미터 마라톤 경기에 여러 차례 출전하여 완주한 적이 있으며, 최근에는 트라이애슬론에도 관심을 기울이고 있다.

저 : 필립 래터 (Philip Latter)

관심작가 알림신청 작가 파일

〈러닝 타임스Running Times〉 선임기자 출신으로, 현재〈러너스 월드Runner’ World〉와 웹사이트 runnersworld.com에 글을 기고하고 있다. 올림픽 대표 육상선수들의 훈련 방법과 훈련 과학, 스포츠심리학에 관한 광범위한 주제로 글을 쓰고 있으며, 정기적으로 몰입에 관한 강연을 펼치고 있다. 이 책에서 소개하는 여러 기법을 활용해 고등학교, 대학교 선수들을 대상으로 코칭 활동도 활발하게 ... 〈러닝 타임스Running Times〉 선임기자 출신으로, 현재〈러너스 월드Runner’ World〉와 웹사이트 runnersworld.com에 글을 기고하고 있다. 올림픽 대표 육상선수들의 훈련 방법과 훈련 과학, 스포츠심리학에 관한 광범위한 주제로 글을 쓰고 있으며, 정기적으로 몰입에 관한 강연을 펼치고 있다.
이 책에서 소개하는 여러 기법을 활용해 고등학교, 대학교 선수들을 대상으로 코칭 활동도 활발하게 지속하고 있다.

펼쳐보기접어보기

역 : 제효영

관심작가 알림신청 작가 파일

성균관대학교 유전공학과를 졸업하였으며, 성균관대학교 번역대학원을 졸업하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『메스를 잡다』, 『괴짜 과학자들의 별난 실험 100』, 『몸은 기억한다』, 『밥상의 미래』, 『세뇌: 무모한 신경과학의 매력적인 유혹』, 『브레인 바이블』,『콜레스테롤 수치에 속지 마라』, 『약 없이 스스로 낫는 법』, 『독성프리』, 『... 성균관대학교 유전공학과를 졸업하였으며, 성균관대학교 번역대학원을 졸업하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다.

옮긴 책으로는 『메스를 잡다』, 『괴짜 과학자들의 별난 실험 100』, 『몸은 기억한다』, 『밥상의 미래』, 『세뇌: 무모한 신경과학의 매력적인 유혹』, 『브레인 바이블』,『콜레스테롤 수치에 속지 마라』, 『약 없이 스스로 낫는 법』, 『독성프리』, 『100세 인생도 건강해야 축복이다』, 『신종 플루의 진실』, 『내 몸을 지키는 기술』, 『잔혹한 세계사』, 『아웃사이더』, 『잡동사니 정리의 기술』 등 다수가 있다.

펼쳐보기접어보기

더보기접어보기

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기

접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

책 속으로

살면서 무언가에 몰입했던 순간보다 강렬한 기억은 거의 없다. 몰입의 순간은 인생을 살만하다고 느끼게 한다. 목표를 이루고자 열정을 다해 노력하는 사람이라면 누구나 다 이와 같은 상태를 경험할 수 있다는 것이 바로 몰입의 큰 장점이다. 달리기를 하면 다양한 상황에서 몰입을 경험할 수 있는 기회가 생기고 몰입을 경험하는 빈도가 높아진다. 달리기 대회에서는 경쟁심 높은 선수들이 체계적으로 구성된 험난한 환경에서 자신의 기량을 시험한다. 산길이나 시골길을 달릴 경우 기술적으로 넘어서야 할 과제들과 맞닥뜨리지만, 동시에 눈앞에 펼쳐진 풍경은 불안한 마음을 가라앉혀주고 생각을 가다듬게 한다. 해변에서 달리면 파도 소리 때문에 명상하듯 생각에 열중하게 된다. 평지를 달릴 때도 한발 한발 내딛는 리듬과 함께 찾아오는 가뿐한 기분에 푹 빠지면 큰 즐거움을 느낄 수 있다. --- pp.29~30 몰입을 경험하는 것과 몰입을 이해하는 것은 별개의 문제다. 수많은 운동선수가 모든 조건이 딱 맞아떨어질 때 몰입을 경험하면서도 어쩌다 우연히 일어난 일로 생각한다. 몰입하면 통제력과 자신감이 쉽게 향상된다고 느끼므로 이를 추구하는 건 요행을 바라는 것과 같다고 여긴다. 최선을 다하지 않으면 제대로 노력하는 것이 아니라는 믿음 때문이다. 몰입의 역설적인 특징 중에서도 단연 최고는 몸과 마음의 잠재력이 거의 최대한 발휘되면서도 굉장히 즐겁다는 점이다. 이론적으로 최고의 성과는 최선을 다했을 때 따라야 한다. 몰입에서 나타나는 이 모순된 상황은 우리의 의식과 무의식 수준에서 이루어지는 복잡하고 연속적인 단계에서 비롯된다. 무조건 몰입할 수 있다고 보장할 수는 없지만 심리적?생리적 상태가 완전히 일체화되어 기능할 경우, 몰입이 가장 절실한 순간 실제로 몰입을 경험하게 될 확률이 가장 높아지는 이례적인 일이 벌어진다. --- p.53 시간의 흐름에서 벗어나기란 결코 쉬운 일이 아니다. 그래서 수많은 사람들이 손목에 시계를 차고, 휴대전화나 컴퓨터가 눈앞에 없을 때마다 하루에도 몇 번씩 시각을 확인한다. 인터벌 운동을 할 때는 휴식 시간을 확인해야 제대로 운동을 하고 있는지 알 수 있으므로 시간을 챙겨 보는 것이 유익할 수 있으나, 대부분은 지금 이 시간이 빨리 흘러가고 뭔가 더 즐거운 일을 할 수 있는 시간이 되기를 목을 빼고 기다리기 일쑤다. 현재의 순간을 그대로 받아들이지 못하고 원치 않는 일에서 풀려날 순간을 기다리는 데 몰두하는 것이다. 시간에 집착하는 태도가 일터에서만 나타나는 것은 아니다. 대다수가 달리기를 하는 도중에 수시로 시계를 확인한다. 유독 힘든 날에는 스스로 발을 들인 이 지옥 같은 시간이 어서 끝나기를 바라는 마음으로 몇 분마다 손목을 젖혀 시계를 들여다본다. 마음은 현재에 머물지 못하고 ‘대체 내가 무엇을 했기에 오늘따라 이렇게 컨디션이 나쁠까?’ 혹은 ‘제발 집에 빨리 갔으면 좋겠어’처럼 과거와 미래 사이를 배회한다. ---p.80 즉각적인 피드백을 제공하는 기능만 보더라도 GPS 시계는 몰입 경험에 도움이 되는 중요한 도구처럼 보일 수 있다. 어떤 경우에는 실제로 그렇기도 하다. 평지에서 최상의 기량을 발휘하며 꽤 빠른 속도로 달리고 기상 상황까지 받쳐준다면, 피드백은 빨리빨리 주어질수록 도움이 된다. 측정 가능한 데이터를 현재까지 달린 시간과 거리에 적용하면 어느 정도로 달려야 좋은지 파악할 수 있기 때문이다. (중략) 그러나 GPS 데이터가 오히려 몰입하는 데 방해가 될 수도 있다. 나무가 울창하게 들어선 고요한 산길을 달린다고 상상해보자. 당신은 지금 평온한 풍경을 보며 에너지를 얻고 자연 속에 푹 잠겨 더없는 행복을 느끼는 중이다. 그런데 갑자기 시계에서 알람이 울리고 이런 메시지가 뜬다면? 1.6킬로미터/13:45. 컨디션이 괜찮을 때 같은 거리를 9분대로 달렸던 사람이라면 이 메시지를 보고 이렇게 생각하리라. ‘13분 45초? 뭔가 잘못된 게 틀림없어. 숲속이라 시계가 정확히 작동하지 않았을까? 아니면 컨디션이 나쁜가? 피곤한가? 이럴 리가 없어.’ --- pp.85~86 달리기를 하는 사람들 사이에서 음악만큼 의견이 분분한 주제도 없을 것이다. 어떤 장르가 좋고 어떤 뮤지션이 좋은지 묻는 게 아니다. 논쟁의 핵심은 달리는 동안 귀에 이어폰을 꽂고 음악을 듣는 것이 도움이 되는지 아닌지이다. (중략) 음악에 내재된 긍정적인 특징이 이토록 많다면 달릴 때마다 무조건 음악을 들어야 하지 않을까? 그러나 음악에는 고립 효과도 있다. 달리는 도중에 마주치는 사람들과의 상호작용을 차단할 뿐만 아니라 주변의 소리도 일체 차단한다. 자연이 달리기에 강력한 동기로 작용할 경우, 바로 옆에서 흐르는 개울 소리가 들리지 않는다면 숲을 달릴 때 얻을 수 있는 수많은 효과도 줄어든다. --- pp.230~232 정지, 그리고 다시 이동. 파란불, 노란불, 빨간불. 거리는 오가는 행인과 산책 나온 개들, 자전거와 자동차 등 각종 교통수단으로 가득하고 사방에서 빵빵대는 경적 소리가 들려온다. 혼잡한 도시에서 달리는 동안에는 명상은 고사하고, 어떻게 길을 찾아야 할지 걱정과 불안을 느끼는 사람들이 많다. 북적북적한 도시 속에서 과연 몰입을 경험할 수 있을까? 놀랍게도, 답은 ‘그렇다’이다. (중략) 도시에서만 달리기 훈련을 하는 사람들은 이처럼 몰입 상태가 수시로 바뀌는 문제를 최소화할 요령을 찾게 마련이다. 혼잡한 출퇴근 시간 이전 또는 이후에 달리거나 신호등이 적고 통행량이 많지 않은 간선도로, 도심 공원이나 자전거 도로에서 주로 훈련하는 것도 그와 같은 방법에 속한다. 뉴욕, 보스턴, 시카고와 같은 대도시에는 근교에 이런 사람들이 활용할 수 있는 대규모 공간이 조성되어 있다. --- pp.240~241 에리히 프롬은 인생을 가치 있는 것으로 만들기 위해서는 스스로가 ‘방향이 되어야 한다’고 밝혔다. 자신을 둘러싼 세상 속에서 살고, 사랑하고, 참여하라는 것이다. 사랑할 때 무엇을 얻으려면 자신의 약점을 드러내는 위험도 감수해야 한다. 목표를 달성하려면 실패할 위험도 감수할 만큼의 열정이 있어야 한다. 프롬은 무언가를 삶에 기꺼이 들이는 것, 열정을 쏟을 대상을 찾고 그것을 열의 있게, 꾸준히 추구해나갈 때 스스로가 방향이 될 수 있다고 설명했다. 그러려면 온전히 깨어 있어야 하며 현재에 머물고, 참여하고, 주변을 인지할 수 있어야 한다.

--- pp.346~347

펼쳐보기접어보기

출판사 리뷰

‘달리기’를 통해 ‘몰입’하는 법, ‘몰입’을 통해 ‘행복’한 인생을 사는 법 달리기를 하면 몰입을 경험할 기회가 매우 많다. 승부욕이 강한 선수들은 달리기 대회에 출전하기 위해 목표를 세우고 자신의 기량을 향상시키는 동시에 매일 전날보다 발전할 수 있도록 끊임없이 자신을 채찍질한다. 취미 또는 건강관리를 위해 가벼운 마음으로 달리는 사람들 역시 몰입을 자주 경험한다. 숲속을 달리다가 이전에 가본 적 없는 곳까지 더 멀리 갈 때, 교통 체증이 심한 도시에서 조깅을 할 때도 몰입을 경험할 확률은 크게 높아진다. 이 책은 몰입이라는 개념을 학계의 연구 주제로만 보지 않고, 전문 선수와 일반인 구분 없이 달리기를 하는 모든 사람들이 경험할 수 있는 영역으로 끄집어내, 다음과 같은 궁금증을 해결해준다. · 어떤 사람들이 몰입을 자주 경험할까? · 내가 원할 때마다 몰입할 수 있을까? · 달리기를 통해 경험한 몰입을 일상에도 적용할 수 있을까? · 몰입이 삶의 질을 향상시킬 수 있을까? 뿐만 아니라 사진과 표 등 몰입을 쉽게 이해할 수 있는 시각적인 자료와 더불어 경기 혹은 연습 중에 몰입을 경험한 사람들의 체험담, 독자들이 직접 몰입의 순간을 찾을 수 있도록 도와줄 실용적인 연습 방법도 함께 제공하는데, 복잡한 도심에서 집중해 달리기 좋은 장소를 찾는 법, 체력?기술적인 수준에 맞춰 달려야 하는 시간과 거리, 음악이나 팀 운동의 효과, 달리기에 도움이 되는 명상법 등 다양한 각도에서 달리기와 몰입에 도움이 되는 팁을 수록하고 있다. 달리다 보면, 애초에 자신이 세웠던 목표를 달성해나가는 즐거움과 함께 몰입을 경험할 가능성이 커진다. 몰입을 자꾸 하다 보면 일상의 다른 영역에서도 몰입을 하고자 하는 의지가 생기게 마련이다. 여러 분야에 자기 목적적으로 집중하는 자세, 몰입의 순간을 가능한 한 늘리려는 자세, 미하이 칙센트미하이는 이것이야말로 우리 인생에서 행복을 찾는 열쇠라고 말한다. 땅이 흔들리고 할렐루야를 절로 외칠 만큼 엄청난 순간이 아닐지라도 집중해서 무언가에 몰두하는 순간은 우리를 ‘지금, 이곳’에 머물게 한다. 그리고 기술을 발전시키고, 목표를 세우고, 성취감을 느낄 수 있는 기회를 제공한다. 그런 순간은 쌓이고 또 쌓여 인생의 의미를 만들어간다. 이제 이 책을 접하는 독자들에게 달리기는 전혀 다른 의미로 다가올 것이다. 더 나아가 삶을 바라보는 시선 역시 바뀔 것이다. 유명 육상선수들의 생생한 몰입 체험담, ‘몰입’은 어떻게 내 삶이 되었는가 몰입을 경험한 사람들의 체험담은 아직 몰입을 경험해보지 못한 사람들에게 엄청난 기폭제가 될 수 있다. 이 책에서 소개하는 많은 육상선수들은 몰입을 통해 비로소 자신의 삶이 충만해졌다고 털어놓는다. 또한, 이 책은 저자들의 몰입 체험도 함께 소개하고 있다. 몰입의 권위자, 미하이 칙센트미하이 역시 어린 시절부터 현재에 이르기까지 체스 게임, 암벽 등반, 달리기 등 수많은 일에서 몰입을 경험했고, 그 경험이 자신의 삶에 더없이 귀중한 교훈을 남겼음을 고백한다. 국내 최고의 몰입 전문가 황농문 서울대학교 교수, 출판 에디터이자 마라토너로 유명한 이영미 편집자, 작가로도 활발히 활동하고 있는 김병수 정신과전문의 등 믿을 만한 국내 인사들의 추천사 역시 주목할 만하다. 책에 담긴 수많은 몰입 체험담은 독자들에게 달리기 혹은 몰입을 하고야 말겠다는 결심을 하게 만들 것이다. “이 책의 목표는 여러분이 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 것이다. 달리기와 몰입을 향한 열정에서 시작한 책이지만, 그것은 빙산의 일각에 불과하다. 일상생활에 더 많이 몰입할수록 일과 대인관계, 취미에 더 깊이 참여하고픈 의욕이 생길 것이다. 열정을 쏟을 만한 일을 찾아라. 진심을 다해 살아라. 달리고, 몰입하고, 행복하라!”

펼쳐보기접어보기

올해의 책 추천평 (2개)

매년 진행되는 올해의 책 선정 행사에서 고객님들이 직접 작성해주신 추천평입니다.

2021

행복의 키워드 플로우~

z******i | 2021.10.26

2021

미하이 칙센트미하이의 마지막 책

o*******2 | 2021.10.26

처음 이전 1 다음 끝

회원리뷰 (34건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기 리뷰쓰기

34명의 예스24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.2/ 10.0

별점별로 리뷰를 확인해 보세요.

연령대별 평균 점수는?

10대 0.0
20대 8.0
30대 9.0
40대 9.0
50대 9.0

예스24에서 우수작으로 선정한 리뷰가 (1건) 있습니다.

종이책 주간우수작 달리기, 몰입의 즐거움

평점8점 | d********8 | 2019-08-28 | 신고

필자는 현재 군에서 복무하고 있으며 매일매일(이라고 자신있게 말하지는 못하겠지만) 뜀걸음, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기를 한다. 후보생 때만 해도 이 셋 중에서 필자가 제일 수월하게 여기는 것은 팔굽혀펴기였다. 그 다음이 뜀뛰기였고, 윗몸일으키기가 제일 걔중 제일 어렵게 느껴졌다.그런데 최근 들어서 뜀뛰기, 즉 달리기가 앞으로 치고 나가고 있다. 내 선호... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/11580643

필자는 현재 군에서 복무하고 있으며 매일매일(이라고 자신있게 말하지는 못하겠지만) 뜀걸음, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기를 한다. 후보생 때만 해도 이 셋 중에서 필자가 제일 수월하게 여기는 것은 팔굽혀펴기였다. 그 다음이 뜀뛰기였고, 윗몸일으키기가 제일 걔중 제일 어렵게 느껴졌다.

그런데 최근 들어서 뜀뛰기, 즉 달리기가 앞으로 치고 나가고 있다. 내 선호지수라는 트랙 위를 말이다. 우리 부대는 체력단련의 여건이 상당히 잘 갖춰진 부대이기에 체력단련 시간이 되면 삼삼오오 바깥으로 나가 체육활동을 한다. 필자도 그러하며, 이 방송이 울려퍼지면 하던 업무를 마무리 짓고 환복 후 운동화끈을 바짝 조인다. 그리고 달리기를 시작한다.

내가 이 책의 제목을 처음 접했을 때 흥미를 느낀 지점이 바로 여기였다.

얼마 전 달리기를 할 때 몸이 가뿐하고 집중이 잘 되며 시간이 빠르게 지나가는 경험을 하였다.

그 이후로 달리는 게 전혀 버겁게 느껴지지 않았고, 행위 자체에 재미를 느끼게 된 것을 느꼈다.

이렇게 무더운 날씨, 내리쬐는 햇볕에도 불구하고 말이다!

당시에는 그저 별 생각 없이 '이럴 수 있지'하고 넘어갔었는데.

짧지만 핵심내용이 응축된 책소개 텍스트를 읽고 나니 이것이 '몰입flow'이라는 현상이구나 하고 알게 되었다.

그러니 다음으로 이어질 행동은 무엇이겠는가.

서평단 신청을 하였다.

서평단 신청을 하고 난 다음에는 아마존에서 이 책의 원서를 찾아보았다.

그리고 리뷰를 읽어보았다. 대강 그 내용은 다음과 같다.

"The concept of flow is the best explanation for why running is so enjoyable and satisfying."

몰입의 개념은 달리기가 왜 그렇게나 즐겁고 만족스러운지에 관한 가장 훌륭한 설명이다.

"Anyone who has experienced flow in a run wants to do so again. This fascinating book will show you how."

달리며 몰입을 경험한 어떤 사람이라도 그것을 다시 경험하길 바란다. 이 매력적인 책은 어떻게 몰입을 경험할 수 있는지 보여줄 것이다.

기대감이 모락모락 피어나게끔 만드는 후기.

그리고 서평단에 당첨되었다는 공지를 읽었고,

동시에 배송지 주소를 잘못 적었다는 사실을 깨달았다.

.......이 글은 그로 인해 불시착(예정 게시일보다 2-3주 늦었다)하게 된 경위를 밝히는 사죄글이기도 하다.

8월 20일, 이런저런 우여곡절 끝에 찾아낸 책을 읽고난 후

드디어 서평을 쓸 수 있게 되었다.

이 책을 읽고 추천하는 점은

1. 핵심요약 페이지가 존재

각 장의 끝에는 핵심내용을 요악하여 한 페이지에 정리해놓은 부분이 있다. 이해하기 까다롭진 않지만 한 번만 읽고 숙지하기는 쉽지 않은 내용을 핵심키워드 중심으로 십 여 문장 내외로 정리하여 제시해주어 독자가 다시금 곱씹을 수 있게끔 배려해 준다.

필자의 독서습관 중 하나는 맘에 드는 문장을 메모하는 것이다. 읽으면서 문득 가슴에 울리는 말, 머리의 영감을 슬쩍슬쩍 건드리는 문장, 곱씹어 볼만 하다고 느끼는 글귀를 한 글자씩 정성들여 메모하는 것이다. 그런 의미에서 작가의 이러한 배려는 내가 인상 깊다고 느낀 문장이 작가가 의도한 핵심메세지와 얼마나 부합하는지 크로스체크 하는 요소로 느껴졌다.

2. 소재 선정과 조합이 성공적

이 책은 '몰입flow'이라는 개념에 대한 이론적 설명과 달리기라는 실제적 활동을 아울러 다루고 있다. 개념에 대한 과학적 연구결과만 제시하여 자칫 지루할 수 있을 가능성을 제하였으며 동시에, 달리기라는 는 구체적 활동만 다루어 달리기에 전혀 관심이 없는 사람들이 보지 않고 지나갈 위험성 또한 배제하였다. 즉 '몰입'과 '달리기'의 합집합을 영리하게 잘 엮은 책이라는 것.

필자가 이 책을 고른 이유도 이러한 합집합과 무관하지 않다. 만약 이 책이 '몰입'만을 다룬 책이었다면 추상적이고 막연한 느낌에(그것이 얼마나 객관적이고 실질적인 데이터를 제시하는 책이라고 하더라도) 지나쳤을 터이고, 달리기 행위만을 다룬 책이었다 하더라도 굳이 책까지 찾아 읽으며 달리고 싶은 의지는 없기에 무시하였을 것이다.

작가는 이 두 요소를 훌륭하게 배합하였다. 이 책을 읽고 난 다음, 필자는 달리고 몰입하고 싶어졌기 때문이다. 당장에라도 나가서 달리고 싶다. 지금이라도 몰입하여 그 느낌에 젖어들고 싶다.

3. 과학성과 대중성 두 마리 토끼를 잡음

몰입에 관한 현행 연구성과들을 집대성하여 제시하는 과학서적으로서의 성격과 비전문가에게 흥미와 관심, 재미를 제공해주는 대중성 두 마리의 토끼를 잡았다.

왜 이렇게 느꼈냐 하면 앞에서 필자가 앞서 '몰입'만을 다룬 책이었다면 읽지 않았을 것이라고 했던 말과 맞닿는다. 필자가 그럴 경우 읽지 않았을 것이라고 말한 이유는 부담스럽기 때문이다. 만약 필자가 몰입을 하고 싶다고 하더라도 그건 몰입에 관한 최신 연구성과를 모두 알고 싶다는 게 아닌데, 그저 실제 생활에 적용해볼만한 몇 개 문장 정도면 충분한데, 그 이상으로 너무도 많은 정보가 쏟아질 것이 우려되었기 때문이다.

그런데 이 책은 전혀 부담스럽지가 않았다.

최신 연구성과들은 계속해서 제시했다. 하지만 그것이 전혀 부담스럽게 느껴지지 않았으니, 그것은 실제 달리기 선수들의 생생한 인터뷰 내용을 적절히 활용하였기 때문이다. 생생하여 독자의 흥미와 집중을 끌어내는 경험담을 통해 이를 합리적으로 설명하는 용도로 사용하여 부담이 아닌 신뢰의 제고로 이어지게끔 배치하였다.

위와 같은 이유에서 나는 이 책을 추천한다.

조금 더 다르게 표현한다면, 달리기에 대해 적당한 수준의 관심을 가지고 있으면서

몰입의 효과를 몇 번 누려본 적이 있으나 그 적확한 방법론에 대해 잘 모르는 사람에게 추천한다.

한편으로 달리기에 전혀 흥미가 없는 사람이 있을 수 있다. 달리기는 커녕 바깥에 나가지 않는 행위를 자기 삶의 신조로 삼는 사람들은 우리 주변에 꽤나 등장하지 않는가.

그런 사람들에게는 이 책이 일정 부분 흥미를 자극하더라도 그 이상의 의미를 취득하기는 힘들 것 같다.

이 책에서는 수미일관하게 달리기가 선사하는 놀라운 활력과 행복에 대해 말한다. 절대 이것을 강요하거나 들이미는 것은 아니지만, 때로는 자신과 맞지 않은 것만으로 불편함을 느낄 수도 있는 것이다. 움직이기를 싫어하는 사람들이라면 때때로 느낄 수 있는 그 불편함을 책 읽는 내내 느낄 수도 있겠다는 생각이 들었다.

리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

23명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감23 댓글 14 접어보기

한줄평 (7건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기

평점 별 2점 별 4점 별 6점 별 8점 별 10점 작성 시 유의사항 한줄평 작성 시 유의사항

한글 기준 50자까지 작성가능 0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법	마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리

최근 본 (0)

예스이십사(주): 대표 : 김석환, 최세라 주소 : 서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 사업자등록번호 : 229-81-37000 통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 이메일 : yes24help@yes24.com 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
Copyright ⓒ YES24 Corp. All Rights Reserved.

고객문의

도서/음반 1544-3800

중고샵 1566-4295

티켓예매 1544-6399

eBook 1:1 문의
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내

소비자피해보상보험 서울보증보험: 고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인

NLEON

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

어깨배너

빠른분야찾기

달리기, 몰입의 즐거움

달리기, 몰입의 즐거움

출판사 추천

품목정보

관련분류

이 상품의 태그

이 상품의 이벤트 (16개)

책소개

목차

상세 이미지

저자 소개 (4명)

만든 이 코멘트

책 속으로

출판사 리뷰

올해의 책 추천평 (2개)

회원리뷰 (34건)

한줄평 (7건)

배송/반품/교환 안내

도착예상일

도착예상일
상품준비	출고완료	도착예상일