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Why? 와이 식품과 영양
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Why? 와이 식품과 영양

[ 증보판, 양장 ]
조영선 글 / 이영호 만화 / 윤지현 감수 | 예림당 | 2019년 06월 28일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 06월 28일
쪽수, 무게, 크기 159쪽 | 682g | 193*258*20mm
ISBN13 9788930237406
ISBN10 8930237401
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키가 크려면 어떤 식습관?
전남 안심 6-3 김*아 | 2021-09-09 | 제18회 YES24 어린이 독후감 대회

키가 크려면 어떤 식습관을 들여야 할까?

키 때문에 고민하는 어린이들이 늘어나는 만큼 더욱 많은 건강식품들이 생겨나고 있다. 비타민 같은 건강식품보다 중요한 식습관을 알려주는 책이 '식품과 영양' 이라는 책이다. 키가 클 수 있는 다양한 식품들을 뉴트린이 쉽게 설명하며 알려준다.

첫번쨰, 토마토와 시금치, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차, 블루베리 등을 섭취하면 좋다고 미국의 시사 주간지 '타임' 은 2002년 1월 21일자 건강특집판에 '10대 건강 식품' 으로 이 음식 들로 선정하여 발표할 만큼 몸에 좋아 키가 크는 식품들이니 먹는다.

두번째, 비만이 되지 않게 해야 한다. 비만이 되면 불편하고 건강에 좋지 않은 것은 물런 키도 제대로 크지 않기 때문이다. 

2-1, 밥을 제 시간에 규칙적으로 맞추어 먹어야 한다. 굶거나 시간 맞추어 먹지 않으면 나중에 과식을 하게 되어 체중만 늘어나가 때문이다. 

2-2, 음식을 천천히 섭취해야 한다. 우리 몸은 서서희 포만감을 느끼므로 빨리 먹으면 많이 먹게 된다. 천천히 먹어야 조금 먹어도 배부르기 때문에 천천히 먹어야 한다.

2-3, 텔레비전을 보는 등 다른 행동을 하며 밥을 먹으면 자신이 얼마나 먹었는지 파악이 되지 않기 때문에 과식 할수 있으니 밥먹을 때 다른 행동은 자제 해야 한다.

세번째, 간식은 과자, 음료보다는 과일 적당량과 우유 또는 물을 섭취 해야 한다. 과자 같은 것들과 탄산 음료 등은 우리 성장에 도움이 아닌 해를 끼치기 때문에 칼슘이 많은 우유와 비타민 등이 많은 과일 섭취하는 것이 건강에 좋다.

이것들만 잘 지키고 꾸준히 운동한다면 원래 클 키보다 훨씬 성장 할 수 있으니 유전자 핑계는 30% 밖에 안되니 나 자신은 물런 다른 사람들도 키가 클 수 있으면 좋겠다

why? 식품과 영양
경기 고양무원초등학교 2-1 김*라 | 2021-07-21 | 제18회 YES24 어린이 독후감 대회

꼼지는 몸이 너무 허약해서 학교도 잘 나오지 않아요. 

엄지는 요리를 잘해요. 

그래서 꼼지가 먹을 음식을 만들어서 꼼지네 집으로 갔어요. 

근데 길을 가는 길에 어떤 사람을 만났어요. 

그 사람은 신기한 과일을 주고 사라졌어요. 

엄지가 꼼지네 집에 도착해서 꼼지에게 자기가 만든 음식을 주었어요. 

꼼지는 음식을 먹지 않았어요.

엄지가 음식을 먹일려고 할때 신기한 과일이 떨어졌어요.

꼼지는 그 과일을 먹었어요. 

그 때 신기한 일이 벌어졌어요. 

꼼지방에는 옷장만 남아 있었어요. 

그 옷장을 열어보자 신기한 광경이 벌어졌어요.

엄지와 꼼지가 조금 걸어가자 그 나라의 공주가 엄지와 꼼지를 지켜줬고 

마법사를 만나서 함께 영웅이 있는 곳 으로 갔는데 영웅들은 힘이 없고 뚱뚱했어요. 

엄지와 꼼지,공주님 마법사가 그 영웅들을 원래 모습으로 돌아오게 했어요. 

엄지와 꼼지는 영웅들을 구해내서 정말 용감한것 같아요.

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