표지만 보아도 이 책이 어떤 말을 하려고 하는지 알 수 있었습니다.

그러니 안 보아도 괜찮을까요? 그런데 이런 책을 왜 읽을까요?

아마도 이 책을 선택한 분들 대부분이

갈등(일, 사람 등)에 대처하는 자신의 생각과 행동에 대해

위로를 받고 싶기 때문이 아닌가 조심스럽게 생각해 봅니다.

얼마 전, 로버트 서튼의  <<참아주는 건 그만하겠습니다>>라는 책을 보았습니다.

거기에서도 이야기를 전개하는 데 필요한 핵심 단어가 '또라이'였는데요.

<<또 제 탓인가요?>> 역시 '또라이'에 대해 말하고 있네요.

그 또라이를 '천사'라고 부르고(처음에는 납득하기 힘들었습니다. 또라이가 천사라니요.*^^*

하지만 책을 보면서 또라이를 이렇게 명명한 저자의 의도를 짐작할 수 있었습니다.)

그들을 어떻게 받아들이고 극복할 수 있을지,

내가 어떻게 하는 것이 최선인지 해결 방법을 제시하고 있었어요.

<<참아주는 건 그만하겠습니다>>를 통해

권력을 거머쥐지 않은 일반인이 할 수 있는 건

그저 스스로가 '또라이'가 되지 않도록 신경 쓰는 것뿐임을 알며

개탄스럽기도 하고 나름대로 조심하면서 살아야겠다 다짐하기도 했는데요.

<<또 제 탓인가요?>>는 '또라이'를 만나게 되고 그들로 인해 고통을 받는 것 모두가

'나'에게서부터 시작된다고 말해서 저를 당황스럽게 했어요.

과거의 상처, 내 마음속의 어린아이가 '또라이'를 자석처럼 끌어당기고 상처를 드러내게

하는 것이라고 저자는 말하고 있지요.

이러한 내용들이 다소 불편한 분도 있을 수 있는데요.

'자기계발' 영역의 책들은 분석하고 비평하려고 하기 보다는

마음을 편히 하고 열린 마음으로 읽으면 좋을 것 같습니다. 

저자의 말 중, 제가 지금부터 당장 실천해야 할 내용이 다음의 말일 것입니다.

"생각의 전환이 바로 우리가 앞으로 바꿔나가야 할 태도의 핵심이다."

'나'의 분노와 무력감 등을 해소하는 것은 '스스로'일 수밖에 없기 때문이에요.

저자의 계속되는 질문에 답해 보면서 내 주위의 또라이들에 대해 생각하고, 

지난 시간을 돌아보기도 했는데요.

이렇게 문답을 하는 내용들이 많이 나와서

꼭 저자와 이야기하는 듯한 느낌을 받았습니다. (*^^*)

"어떤 사람들을 특히 싫어하고 심지어 역겹다고 느끼는가?"

- 제가 이 문구를 읽을 때 머릿속에 떠오른 유형은

맞다고 생각할 수도, 아닐 수도 있지만

위의 유형들이 나와 가까운 사람들임을 감안한다면

나의 성격 형성에 영향을 주는 것만은 분명합니다.

이들과의 관계를 돌아보고 나의 현재 성격을 생각해 보면

내 문제점을 찾고 이를 극복하기 위한 준비를 하는 데 도움이 되지 않을까 싶습니다.

이 책은 편집이 잘 되어 있어서 내용이 쉽게 눈에 들어왔어요.

본문 내용의 여백도 충분해서

글을 읽는 내내 글이 너무 많아서 답답하다거나 하는 느낌이 전혀 들지 않았죠.

또한 내용 중간 중간 <체크리스트>가 있어서

질문에 답해 보며 현재 내 상황을 체크해 볼 수 있어서 좋았습니다.

"화내기 전에 떠올려볼 10가지 생각(체크 리스트)"에서는

우리가 화를 낼 수밖에 없는 이유를 요약, 정리하여 핵심만 콕콕 짚어 주고 있었습니다.
"아무도 그 사실을 말해 주지 않았다."
이 말이 와 닿았는데요. 이것은 저자가 앞서 계속해서 독자들에게 주지시켰던 내용이기도 하지요.

알려 주는 사람이 없어서 배우지 못했기 때문에 스스로를 내면 속에 가두고,

다른 사람들에게 가면을 쓴 채로 행동한다는 것을 직접적으로, 비유적으로 설명하고 있습니다.

총 10가지 생각들이 나오는데, 그중 10번째 내용은 이전의 내용들을 모두 포괄하는 듯합니다.

"유년 시절에 생성되었던 커다란 불안은 우리의 내면 깊은 곳에 쌓여 보관되어 있다.

그래서 뭔가 해내지 못할 것 같은 불안, 실패할 것 같은 불안,

더는 어딘가에 속하지 않는다는 불안, 좋아하는 공동체에서 배제될 것 같은 불안,

다른 사람들로부터 비판과 비난을 받고 그들로부터 사랑을 받지 못할 것 같은

불안으로 가득하다."

이 불안들을 극복해야만 '또라이'를 불러들이지도, 내 스스로가 또라이가 되지 않기도 하겠지요.

마지막 장에서는 어떻게 하면 우리 삶을 평화롭게 만들 수 있는지 방향을 제시해 주고

있습니다. '아, 처음부터 이 부분만 읽을 것을!' 하며 생각할 수도 있겠는데요.
이전의 내용에서 내가 지금의 모습, 성격 등을 형성하게 된 원인에 대해 생각해 볼 수 있으므로

처음부터 차근차근 읽어 나가는 것이 좋겠습니다.

 
6장
"내 마음은 이제 나를 위해 쓴다"
_나쁜 감정 대신 나에게 집중하는 셀프 치유법

-마음이 편안해지면 편한 사람만 다가온다
 [도미노 효과_아버지, 어머니, 형제자매 등 어떤 사람과 내적인 평화를 이루면

  곧바로 다른 관계에도 좋은 영향을 미친다.]
-사랑스러운 눈으로 속마음을 들여다보자
-모든 일은 나를 좋은 곳으로 이끈다
-우선 자신에게 한 일을 용서하자
-오로지 나를 위해 미움을 내려놓자
 [또라이 천사를 용서해주는 것은 당신이 자비를 베푸는 것이 아니다.

  그들 역시 당신처럼 다른 행동을 할 수 없었고 선택의 자유도 없었을 뿐이다.

  그리고 이러한 사실을 인식하는 것이 용서의 본질이다.

  / 다른 사람에 대한 판단과 비판은 교만이다.]
-곧바로 반응하지 말고 관찰하기
 [사건에 반응하는 3단계: 생각-감정-행동]
-다정하게 분노를 표현하라
 [시간을 두고 감정을 표현하라/ 그러면 감정을 상대방에게 차분하고 확실하게 말할 수 있다.
 너는 대체 왜 그래?"라고 하지 말고 "나는 이 상황이 힘들어"라고 말하라.]

-화해하는 자리에서 또다시 화내지 않으려면
 [상대가 이 감정을 만든 것이 아니라 이미 당신이 만들어놓은 것을 끄집어낸 것뿐이라는

   사실을 깨달아야 한다.]
-미워하는 마음 대신 나를 더 사랑하라

위의 방법을 실천해도 '또라이 천사'를 용서하지 못할 수도 있습니다.

하지만 '내 정신 건강을 위해서(*^^*)' 시도할 가치는 있을 것 같아요.

위의 내용 중 '다정하게 분노를 표현하라'와 관련된 이야기를 하나 할까 합니다.

예전에 강연회에 갔다가 들었던 내용인데요,

그때 강사님이 대화를 할 때는 "너"가 아닌 "나"로 시작하라고 하셨어요.
"너는 ~해." 가 아닌 "나는~해."라고 말할 때 상대방이 덜 공격적으로 받아들인다고 해요.

책 속에서 내게 도움이 되는 것들, 생각만 했을 뿐 내가 말로 표현하지 못한 것들을

작가들이 설명해 주고, 문제에 대한 해결 방법을 제시해 주고,

그것이 내게 정말 필요한 것이었을 때

독자들은 "유레카!"를 외치지 않을까 싶은데요.

그렇지 않더라도 '아! 나처럼 생각하는 사람들이 또 있구나. 이렇게 한 번 해봐야겠다.'

하면서 조금이나마 위안을 받을 수 있을 거예요.

이 책 저자의 모든 말에 동의하기는 어렵겠지만,

이 책을 읽는 동안에

나 또한 상처 입은 인간은 아닌지 돌아보고

치유되지 않은 상처로 인해 '화'가 쌓이고

또라이를 불러들이고, 스스로 또라이가 될 위험 요소가 있는 것은 아닌지

생각해 보는 시간을 가질 수는 있을 것 같습니다.

끝부분에서 저자는 죽기전에 반드시 대답해야 할 질문이 있다고 합니다.

"나는 살면서 얼마나 깊이, 많이 사랑했는가?"

갑작스런 화제 전환에 생뚱맞다는 느낌을 들기도 했는데요.

다시 생각해 보면 나를, 내 주위 사람을 사랑하는 마음을 갖고,

또 노력하는 것이 지금 나의 현실을 더욱 아름답게 만들어 주는 게 아닌 가 싶습니다.

'또라이!'

생각만 해도, 입 밖으로 내뱉으면 더

스트레스를 가져오는 단어입니다.

그들을 피할 수 없다면,

이해할 수 없다면,

나를 그들로부터 보호할 방법을,

내 스스로를 사랑하고 지킬 방법들을

좀 더 생각해 보는 게 좋을 것 같아요.(*^^*)