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당신의 운동은 몸개그였다

바디스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트

유창성 | 망고나무 | 2019년 03월 07일 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
내용
4.7점
편집/디자인
4.7점
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 03월 07일
쪽수, 무게, 크기 288쪽 | 542g | 153*224*20mm
ISBN13 9791188279340
ISBN10 1188279343

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책소개

목차

상세 이미지

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저자 소개 (1명)

20년 경력의 베테랑 트레이너이자 자칭 바디 스컬터(Body Sculptor)로, 인천 논현동에 위치한 퍼스널 트레이닝 짐 대표다. 바디 스컬터란 사람들의 몸을 아름답게 조각해주는 과정을 통해, 본인 스스로 건강한 몸을 평생 유지하도록 이끌어주는 사람이다. 저자는 왜 다수의 사람이 다이어트를 시도하지만 계속 실패하는지 근본적인 원인을 연구했고, 다이어트 성공을 위한 유일한 방법을 터득했다. 운동을 통해 건강과 다... 20년 경력의 베테랑 트레이너이자 자칭 바디 스컬터(Body Sculptor)로, 인천 논현동에 위치한 퍼스널 트레이닝 짐 대표다. 바디 스컬터란 사람들의 몸을 아름답게 조각해주는 과정을 통해, 본인 스스로 건강한 몸을 평생 유지하도록 이끌어주는 사람이다. 저자는 왜 다수의 사람이 다이어트를 시도하지만 계속 실패하는지 근본적인 원인을 연구했고, 다이어트 성공을 위한 유일한 방법을 터득했다. 운동을 통해 건강과 다이어트에 모두 성공하기 원하는 이들을 위해 이 책을 썼다. 누구나 8개월만 시간과 돈을 투자하면, 평생 셀프 트레이너가 되어 건강과 젊음을 유지하며 살아갈 수 있다고 주장한다. 인천대학교 경기지도학과를 졸업하고 같은 대학에서 체육학 석사학위를 받았다. 동 대학 출강과 각종 강연을 통해 올바른 운동법을 전파하면서, 17년째 전문 퍼스널 트레이닝 짐에서 현장 교육에 매진하고 있다. 회원들의 변화된 인생을 함께 기뻐하며, 오늘도 꿈의 바디를 위해 열정을 불태우고 있다.

저자 이메일: csaparty@naver.com

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책 속으로

---- 213~214p

출판사 리뷰

누구나 건강하고 자신감 넘치는 꿈의 바디를 만들 수 있다!
대한민국 최고 헬스 트레이너가 알려 주는
헬스와 다이어트의 결정판!


누구나 인생에서 한 번쯤은 자신의 몸을 바꾸고 싶어 한다. 흔히 시도하는 방법이 체중 감량을 위한 다이어트로, 비만 탈출을 꿈꾸는 사람이 가장 쉽게 선택하는 방법이기도 하다. 반면, 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 고민하는 사람도 있다. 또, 몸은 말라 보이는데 뱃살을 포함한 몸 구석구석에 지방이 끼어 고민하는 사람도 적지 않다.
이에 부응하듯 헬스, 다이어트 분야에는 여러 방법이 유행처럼 생겨났다 사라지기를 반복하고 있다. 그만큼 많은 사람이 몸을 바꾸고 싶어 한다는 의미다. 그러나 여전히 누구에게나 적용 가능하고, 효과적이며, 부작용을 수반하지 않는, 만족스러운 방법은 찾아볼 수 없다.
저자는 20년 동안 현장에서 무수히 많은 실패와 시행착오를 겪으면서 효과적이고 신뢰할 만한 중요한 원칙을 깨달았다. 그 결과, 저자에게 수업을 받은 사람들은 체중 감량은 물론이고 건강과 신체 외모까지 10년 젊게 바뀌었다. 더 나아가 자존감이 높아져 저마다 새로운 인생을 살고 있다. 당신이 운동만으로 이 모든 것을 얻을 수 있다면, 더는 지체할 이유가 없다. 우리가 간절히 원하고 바라던 헬스와 다이어트의 핵심 비결을 담은 책이 바로 여기 있다.

통증 치료는 수술이나 약 복용이 아니라 원인을 찾는 게 우선이다

운동과 다이어트를 쉽게 포기하게 만드는 것이 비단 개인의 나약한 의지 때문만은 아니다. 잘못된 방법으로 운동하다가 통증을 느끼는 경우가 허다하고, 포기하고 싶을 때 계속해야 할 동기를 얻지 못하는 사례도 많다. 또, 운동을 얼마나 지속해야 하고, 정말 효과가 있는 건지 의심스러워 중도에 그만두는 일도 적지 않다. 훌륭한 트레이너를 만났다면 무사히 지나갔을 장애물들을 미리 예측하지 못한 결과다. 그리고 건강의 중요성을 알면서도 운동에 대한 투자를 소홀히 한 탓이기도 하다. 만성 질환과 각종 통증에 시달리고 있다면, 근력을 기르는 것이 우선이다. 통증의 진짜 원인이 무엇인지 모른 채 수술과 시술을 받고, 운동을 멀리한 채 살아간다면 반드시 통증은 재발한다. 근육을 단련하는 것이 모든 운동의 기본이자 건강의 핵심이라는 사실은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 지금부터라도 근력을 기르는 것에 집중해보자. 얼마 지나지 않아 놀라운 변화를 직접 체험하게 될 것이다.

운동 관성이 생기면 평생 젊고 아름다운 몸을 유지할 수 있다

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다. 운동으로 건강을 회복하면 몸매가 달라지고 매사에 자신감이 생기며, 현대인의 만성 질환인 우울증도 사라지게 된다. 그러기 위해서는 자신에게 맞는 운동법을 찾아야 하고, 먼저 그 운동을 할 수 있는 몸을 만들어야 한다. 이때 중요한 것이 저자와 같이 수많은 성공 경험과 핵심 노하우, 인문학적 소양과 자질을 가진 좋은 트레이너를 찾는 일이다. 우리가 독학으로 터득하기엔 시간과 전문성이 턱없이 부족하다. 몇 개월 만이라도 실력 있는 전문가를 찾아가 몸을 건강하게 가꾸며 운동 관성을 길러보자. 그런 후에는 자신의 몸을 스스로 관리하면서 평생 활기차고 즐거운 인생을 살아갈 수 있다. 당신은 왜 운동하려고 하는가? 이유는 저마다 다양하지만, 그 누구도 젊음과 건강, 아름다움이라는 단어에서 벗어날 수 없다. 이를 위해 당신은 오늘부터 셀프 트레이너가 되려는 목표를 가져야 한다. 이를 위해 이 책 한 권이면 충분하다.

추천평

“건강한 몸을 위해서는 근육을 먼저 만들어야 한다는 중요한 사실을 알려 주는 유일한 책이다. 지금 우리가 하고 있는 운동이 몸개그가 아닌 몸을 살리고 멋지게 가꾸는 운동이 되려면, 저자와 같은 바디 스컬터가 꼭 필요하다.”
--- 박주석, ㈜마팔하이테코 대표이사

“『당신의 운동은 몸개그였다』는 마치 개인 수업을 하듯이 자세하고 집요하게 핵심을 파고들어 독자의 잘못된 상식과 운동 습관을 바꾸도록 이끌어 준다. 유창성 저자는 근력 운동을 비롯한 건강, 질병, 다이어트와 관련하여 직접 효과를 검증한 지식과 기술만 이 책에 담아냈다. 건강한 몸짱이 되기를 꿈꾼다면 당장 실천해 보길 권한다.”
--- 김미현, 전 프로 골퍼, 스포츠 해설가

“외관이 멋진 건축물도 균형이 깨지면 붕괴되듯이, 우리 인체 또한 균형이 깨지면 병이 난다.
우리 몸을 이끌어 주고 균형을 잡아 주는 근육의 중요성을 모르는 이들에게 저자는 ‘근육을 과소평가하지 마라’고 일갈한다. 그리고 운동을 통해 근육을 단련해야 하는 이유를 수없이 강조한다. 『당신의 운동은 몸개그였다』는 체중 감량 중심의 다이어트로 인해 건강 악화와 요요현상을 경험한 독자와, 허리와 무릎 등 각종 통증으로 고통 받아 본 독자라면 반드시 읽어야 할 필독서다. 덤으로 마음의 근육까지 단련할 수 있다.”
--- 라해숙, 50대 직장인 회원

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