Name: 이게, 행복이 아니면 무엇이지
Rating: 8.0 (674 reviews)
Author: 김혜령 저

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이게, 행복이 아니면 무엇이지

기쁨의 감각을 천천히 회복하는 다정한 주문

김혜령 저 | 웨일북 | 2018년 08월 20일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2018년 08월 20일
쪽수, 무게, 크기	288쪽 \| 354g \| 13520020mm
ISBN13	9791188248285
ISBN10	1188248286

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책소개

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저자 소개 (1명)

저 : 김혜령

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작가, 상담심리사, 명상 심리 전문가. 이화여자대학교 철학과를 졸업한 후 동대학원에서 심리학으로 석사학위를 받았다. 자신과 주위 사람이 가진 마음의 어려움을 이해해보려고 심리학 공부를 시작한 것을 계기로 심리상담 일을 하게 되었고, 어느덧 세 번째 책을 출간하게 되었다. 우울, 불안과 같은 감정의 문제와 관계의 문제에 관심이 많다. 글을 쓰는 일도, 상담을 하는 일도 결국엔 나를 더 성장시키는 일이라 믿는다. 2... 작가, 상담심리사, 명상 심리 전문가. 이화여자대학교 철학과를 졸업한 후 동대학원에서 심리학으로 석사학위를 받았다. 자신과 주위 사람이 가진 마음의 어려움을 이해해보려고 심리학 공부를 시작한 것을 계기로 심리상담 일을 하게 되었고, 어느덧 세 번째 책을 출간하게 되었다. 우울, 불안과 같은 감정의 문제와 관계의 문제에 관심이 많다. 글을 쓰는 일도, 상담을 하는 일도 결국엔 나를 더 성장시키는 일이라 믿는다. 2016년부터 카카오 브런치에서 작가로 활동 중이며, 제3회 브런치북 프로젝트에서 은상을, 제7회 브런치북 프로젝트에서는 대상을 수상했다. 이 책은 제7회 브런치북 대상 수상작인 〈How are you? 내 마음〉을 바탕으로 만들어졌다. 현재 한국일보에서 〈2030 세상보기〉라는 칼럼을 연재 중이며, 다양한 월간지에 칼럼을 기고하고 있다. 출간된 저서로는 《불안이라는 위안》, 《이게, 행복이 아니면 무엇이지》가 있다.
* brunch.co.kr/@kundera

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예스24 리뷰

그럭저럭 행복하다고 말해보겠습니다

강서지 (seojikang@yes24.com) | 2018-09-19

행복에 조건이 있을까요?

하고 싶은 일을 하면서 충분한 돈이 있고, 그 돈으로 마음 먹은 때 언제든지 원하는 곳에서 휴가를 보낼 수 있는 삶, 거기에 걱정거리 하나 없으면 행복할 것 같기는 합니다. 조건을 다 갖추었다고 해서 누구나 행복한 건 아니지만, 최소한 행복으로의 지름길을 뚫을 정도는 되겠죠. 자, 그럼 현재의 저는 몇 개나 가지고 있을까요? 아무래도 이번 생에서 이상적인 목표는 아직 한참 멀리 있고, 거기까지 가는 길도 꽤 험난한 것 같습니다. 이번 달엔 돈을 좀 덜 썼다고 생각했는데 갑작스러운 이사로 가뜩이나 '텅장'인 통장에 구멍도 뚫렸고요. 삶이란 참 걱정의 연속이네요.

안타깝지만 저를 포함한 대부분의 보통 사람은 이렇게 살아갑니다. 운이 조금 따를 수는 있겠지만 그게 얼마나 가겠어요? 그러니현재에서 행복을 찾으려고 애쓰는 수밖에 없습니다. 『이게, 행복이 아니면 무엇이지』에서 김혜령 작가가 이야기하고 싶은 것도 분명 그런 부분일 겁니다. 주어진 삶에서 숨은 행복을 찾을 행복 센서가 있다면 지금 이대로도 그럭저럭 행복하게 살 수 있다고요. 남이 행복하냐고 물었을 때 "나 너무 행복해서 더 이상 아무것도 필요하지 않아!"라고 말하지는 못해도 "어, 이정도면 그래도 행복한 편이지."라고 말할 수 있을 거라고요.

행복 센서는 평범한 일상에서 더욱 빛을 발하는 마음의 기술이라는 생각이 듭니다. 여러분은 오늘 하루 어땠냐는 질문에 별 다를 것 없는 평범한 하루였다고 대답하신 적이 있나요? 저는 그런 일이 있을 때마다 스스로 소진되고 닳아가는 느낌이 들곤 했습니다. 사실 오늘은 지금 뿐이고, 똑같은 하루는 없을 텐데 말입니다. 하지만 행복 센서가 발달한 사람에게 지나간 하루는 다양한 경험의 연속이었을 겁니다. 지하철 환승을 기다리지 않은 운 좋은 날이었을 수도 있고, 유난히 낯빛이 밝아 보인다는 말을 들은 날일 수도 있죠. 오래도록 연락이 닿지 않았던 친구에게 카톡이 날아오거나 근처에 새로 개장한 식당에서 먹은 점심식사가 아주 성공적인 날이었을지도 모릅니다. 행복의 형태가 남들 보기에 '있어 보이는 것'이 아니어도 좋습니다. 중요한 것은 내가 어떻게 느끼느냐 하는 부분이니까요.

행복 센서를 기르기 위해, 저도 생각이 날 때마다 일기를 쓰고 있습니다. 언뜻 비슷해 보이는 시간 사이에서 작게 빛나는 모래알 같은 기쁨을 찾는 과정입니다. 각자 행복을 느끼는 지점은 다릅니다. 어쩌면 어디에서 행복을 느꼈는지가 나라는 사람의 지도를 그려나가는 일인 것 같기도 합니다. 감각이 반응하는 곳으로 나아가다 보면 아주 멀리에서만 볼 수 있었던 이상적인 행복 대신 나에게 딱 맞춰진 행복이 가까이 있을지도 모르는 법이죠. 저도 그런 목표를 찾아서 매일 조금씩 노력하고 있습니다. 오늘의 그럭저럭의 행복이 모여, 특별할 것 없지만 남부러울 것 없는 인생의 궤적이 차곡차곡 쌓이기를 바라며. 누군가 질문한다면 조금 생각하는 척 해보고 자신있게 대답해야죠. 저 그래도 꽤 열심히, 잘 살고 있습니다.

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책 속으로

어떤 일은 절대 잊어선 안 되지만, 잊어야만 살 수 있는 일도 있다. 뜨겁게 사랑했던 연인과의 이별, 또 절대 헤어지지 않을 것 같았던 가족과의 영원한 이별에도 불구하고 계속 살아갈 수 있는 것은 망각의 덕 아니겠는가. 그뿐만 아니라 나 자신의 부끄러운 말과 행동, 상처가 되었던 타인의 말들도 그것이 시간과 함께 흐릿해지지 않는다면 어떻게 그 기분을 영원히 감당할 수 있을까. 우리가 내일로 다시 발을 디딜 수 있는 것은 망각이 있기 때문이다. --- p.30 타인에게 의존해야만 안정감을 느끼는 사람은 자신이 바라는 것을 제공해줄 사람을 단번에 찾아낸다. 그리고 상대는 의존자의 결핍을 채워주고 응석을 받아줌으로써 본인도 스스로 일종의 위안을 느낀다. 겉보기에는 이타적인 모습으로 보일지 모르나, 의존을 받아주는 이의 기저에는 이타적으로 행동해야만 내 정체성을 인정받을 수 있다는 믿음이 있다. 타인에게 물리적, 심리적으로 무언가를 제공해주어야만 자신이 가치 있는 사람이라고 믿는 것이다. 그러다 자칫 상대가 원하지 않는 것까지 주려고 함으로써 자신을 인정받고 싶어 하기도 한다. --- p.79 소통의 순기능 가운데 하나가 감정을 공유하면서 자연스럽게 공감이 이뤄진다는 것이다. 이는 내 생각과 감정을 존중받고, 상대 또한 존중해주는 의미 있는 과정이다. 가까운 사람일수록 매일같이 연락해도 이야기가 끊이지 않는 것은 그 때문이다. 우리의 감정은 시시때때로 변화하고, 엄청난 양의 생각들이 우리 마음을 스쳐 간다. 수다는 그저 뻔한 재잘거림이 아니라 생각과 감정을 토닥여주는 가장 손쉬운 방식이다. --- p.91 타인과 똑같은 경험을, 똑같은 스키마로 경험한 사람은 아무도 없다. 사람은 저마다 다른 기질을 가지고 태어나, 결코 동일할 수 없는 각자의 경험을 받아들이며 자기만의 세계 속에 살아간다. 그래서 우리는 서로에게 ‘닫힌 사람’, 즉 미지(未知)로 시작해 끝끝내 다 알지 못한다. 우리는 타인을 절대로 ‘안다’고 단정 지을 수 없다. 그런데 우리가 몇 가지 기준으로 사람을 분류하고, 섣부른 선입견을 호오의 근거로 삼는 것이 서로를 더욱더 닫힌 관계로 만들고 있지는 않을까. --- p.113~114 신체의 근육을 키울 때는 반복된 근력운동이 필수인데, 윗몸일으키기나 스쿼트를 반복적으로 하다 보면 포기하고 싶은 순간이 있다. 근육이 찢어질 것 같은 통증으로 인내력의 한계를 느낀다. 바로 그때 몇 회 더 해내는 것이 근력을 강화하는 결정적인 힘이 된다고 한다. 그 인고의 버티기가 근육을 키우는 것이다. 포기하고 싶은 순간을 버텨내야만 신체 근육이 늘고 건강해지는 것처럼 마음의 근육도 마찬가지다. 시련이 주는 괴로움을 피하지 않고 충분히 버텨내는 순간, 그 고비를 넘어가는 힘이 길러진다. --- p.141 승려이자 작가인 마티외 리카르는 ‘다른 사람들이 행복해지기를 바라는 마음’을 이타주의로 연결한다. 그가 말하는 이타주의는 더 넓은 관점에서 세계를 건강한 방향으로 이끌어가는 건강한 힘이다. 이타주의는 훈련을 통해 얻어질 수 있고, 뇌에 기능적인 변화를 가져오기도 한다고 그는 설명한다. 실제로 명상의 종류 중에 타인에게 부정적인 감정이 들 때 해볼 수 있는 ‘자비명상’이라는 것이 있다. 타인에 대해 혐오나 분노를 느낄 때 우리는 그 관계 속에서 엄청난 스트레스를 경험한다. 자비명상은 그 상대에게 자비로운 마음을 빌어주면서, 결국 자신의 내적인 평안을 회복하는 것이다. --- p.172 《신곡》의 첫 문장이기도 한, ‘인생 중반에 이르러 길을 잃고서 어두운 숲을 헤맸다’는 단테의 말을 기억해본다. 길고 긴 여행은 그렇게 헤매는 것으로 시작된다. 그것이 아마 진정한 성숙을 향해 가는 길일 것이다. 나의 긴 여정에서도 언제든 길을 잃거나 불안과 의심을 마주할 수밖에 없겠지만 이제는 당황하지 않을 것 같다. 순탄했던 길이 어느 순간 너무나 낯설고 어지럽게 느껴질 때, 자신만만했던 길이 문득 막막하고 불확실함이 무겁게 느껴질 때, 어떻게 손을 써야 할지 전혀 감이 오지 않을 때 진정한 성장이 시작되고 있을 것이기 때문이다. --- p.236 자신의 앞길밖에 못 보는 이런 태도는 절대로 타인에게로, 세상에게로 시선을 돌리지 못하게 한다. 내 안정만이 너무나 중요하고, 내 고통만이 세상에서 유일한 것이 되기 때문이다. 넘어지면 제 상처밖에 볼 수 없다. 바로 그것이 더 치명적인 고통이 된다. 좁은 시야는 자꾸만 사람을 작아지게 만든다. 일상에서 피할 수 없는 고통 앞에서, 무릎을 털고 일어날 회복력을 미처 준비하지 못하게 한다. --- p.245 현재에 불만이 많고 불행한 사람이 미래의 어느 날 갑자기 행복해지기는 어렵다. 인내는 쓰고 열매는 달다지만, 그 열매가 내가 간절히 원했던 열매인지도 의심해볼 필요가 있는 것이다. 그동안은 그야말로 알 수 없는 미래인지라 막연하게 참고 노력하면 늘 좋은 것이 기다리고 있을 거라 믿어볼 뿐이었다. 하지만 사실 우리는 생각만큼 우리 자신을 잘 모르지 않는가.

--- p.282

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출판사 리뷰

행복은 ‘완성’이 아니다 양파 하나쯤 없어도, 괜찮은 김치찌개를 끓일 수 있듯이 저자는 한때 심리 상담을 받으면서 ‘행복이 자신에게 과분하다고 생각하는 것 같다’는 이야기를 들었다. 그 지적은 저자를 깨어나게 하는 작은 계기가 되었다. 저자는 이를 ‘요리’에 비유한다. 처음 자취를 하며 요리를 시작했던 10년 전에는, 김치찌개를 끓일 때 양파 하나만 없어도 굳이 다시 나가서 사오곤 했다. 레시피에 나오는 모든 재료를 갖춰야만 ‘김치찌개’가 만들어진다고 생각했기 때문이었다. 하지만 이제는 재료가 있으면 있는 대로, 없으면 없는 대로, 그럭저럭 괜찮은 한 끼를 만들 수 있게 되었다. ‘작품’을 만드는 게 아니니까. 그렇게 마음을 먹으니 요리 자체가 번거롭게 느껴지지도 않는다. 일상을 살아가는 일도 이와 마찬가지다. 행복한 하루를 보내는 데 거창하고 완벽한 준비가 필요하지는 않다. 누구나 살다 보면 ‘양파’가 없을 때가 있다. 그런데 마음의 근육이 단단하지 않은 사람들은 그것을 엄청난 비극, 어마어마한 장애물로 여기기 쉽다. 양파가 없는 삶이 자신을 괴롭게 한다고 생각하며, 거기에 매몰되어 헤어나지 못하기도 한다. ‘행복의 센서’를 단련하기 이전의 저자 또한 그랬다. 그러나 어떤 결핍은 영원히 채워지기 어려울 수도 있고 어떤 조건은 삐걱거리는 채로 계속 끌고 가야 할 수도 있다. 그것을 문제 삼아 마냥 주저앉아 있을 수만은 없다. 행복은 마음을 처리하는 기술! 심리학, 철학, 문학을 아울러 행복감의 힌트를 얻다 첫 책 《불안이라는 위안》을 통해 특유의 다정한 목소리로 불안은 넘어서는 게 아니라 함께하는 것이라는 메시지를 전했던 저자 김혜령은, 이 책에서 한층 더 따뜻하고 정갈한 목소리로 ‘너무 애쓰지 않고도, 제법 행복해지는 법’을 선사한다. 기본적으로 행복감을 높이는 데 감정의 역할이 중요하다고 보기 때문에, 프로이트와 융 같은 전통적인 학자의 연구에서부터 비교적 최근에 알려진 정보에 이르기까지 심리학적 배경을 틈틈이 활용한다. 하지만 꼭 복잡하고 어려운 이론을 알아야 하는 것은 아니기에, 저자는 멋진 신세계 노인과 바다 같은 친숙한 고전문학에서 행복에 관한 개념을 끌어내기도 하고, 허Her 미 비포 유 같은 현대 영화의 캐릭터들에 행불행을 이입하기도 한다. 이 책이 다루는 행복에 관한 다양한 관점은 때로는 그리스 신화와 엮이고, 니체와 러셀의 철학으로 뻗어나가며, 독자가 자신만의 행복을 돌아보는 데 필요한 사유의 길을 천천히 열어준다.

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종이책 주간우수작 이게 행복이 아니면 무엇이지, '행복한가요'가 아니라 '행복센서'

평점9점 | YES마니아 : 골드 b******y | 2018-08-29 | 신고

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/10641713

10~30대까지의 여성들에게 추천하거나 선물하면 좋을 것 같아요.

책을 읽게 된 이유 :

행복이란 정서가 부족하면 정서를 채우고, 환경이 열악하면 그 조건을 채우면 된다고 합니다. 하지만, 충분과 부족이란 기준이 남과의 비교에서 오는 거라면 행복이란 것이 채워질까요? 행복에 대해 회의적이라 뭔가 다른 해답을 기대하며 신청해보았습니다.

저는 인생의 최우선의 가치를 행복에 두는 걸 원치 않는 사람입니다. 행복은 철학적이나 심리상태, 기분, 감정을 나타내는 절대지표가 아니라고 생각하거든요. 자기만의 개인 중심적 행복을 위해 주변을 돌아보지 않거나 책임을 회피하는 사람들이 내미는 행복추구권에 대해 불만이 쌓였기 때문입니다. 가정에서, 사회에서, 관계에서 자신이 누릴 행복을 당당하게 요구하는 이들에게 좀 회의적인 마음이 들었다고나 할까요.

그렇게 행복할 권리를 내세우면서 남의 행복이나 남의 입장은 고려하지 않고도 행복해도 괜찮을까하는 질문이 들었던 것이죠.

[ 저절로 기분이 좋아지는 일러스트 ]

책을 읽고 :

이 책을 읽고 가장 먼저 든 생각은 ‘행복 종합 선물세트’ 라는 느낌이 들었습니다. 예쁘고 뽀송한 느낌의 일러스트가 그려진 책에 좋아하는 철학자, 작가, 글들과 함께 들어있으니, ‘행복 큐레이션’처럼 느껴졌어요.

행복, 삶의 처세 등에 대해 자주 찾아봄직한 국내외를 막론한 유명한 작가, 철학가들의 이야기들이 담겨 있어서, 비교적 친근하게 읽힙니다. 그렇다고 무겁거나 어렵지 않게 풀어가고 있어서 누구라도 쉽게 읽을 수 있습니다.

만약 자신의 칼럼이나 의견만으로 채워졌다면 조금 딱딱하게 느껴졌을 수도 있을 것 같고, 행복이라는 광범위한 정의를 방향을 잡기가 쉽진 않았을 것 같습니다. 그래서, 적절하게 들어간 인용글들이 이해를 높여주는 역할을 한 것 같아 좋았습니다.

"나는 나의 기억이다"라는 말이 있다. 정말로 자아가 기억의 총체라면, 나의 기쁨과 슬픔도 내가 무엇을 기억하는가와 맞닿아 있을 것이다. 삶의 마지막 순간에 "당신의 삶은 행복했습니까"라는 질문을 받는 상상을 해본다. 그 답은 전적으로 내 기억에 의존할 것이다. 그렇다면 더욱 적극적인 망각을 위해, 새로운 기쁨을 만들어나가고 싶다. -본문 중에서

이 책은 제가 우려했던 행복과는 다른 방향의 이야기를 해주고 있었습니다. '나 중심적 행복‘ 이 아니라, 현실에 올인하며, 이벤트적이고 소비적인 행복의 자세보다는 느려도 좋고, 스트레스를 받거나 우울하거나 슬프거나 아프더라도 행복을 위한 성장으로 쓸 거름이 되는 혜안을 제시하고 있습니다. 요즘 핫한 트렌드의 일부인 '소확행'을 실천하는 마음가짐, 또는 행복의 가장 큰 장점인 행복 전염성을 위한 여러 가지 긍정적인 실천법들을 제시하고 있습니다.

그런 '행복 센서'는 '당신이 행복한가'라는 질문과는 다른 것이라고 합니다. 이 책을 읽기 전에 읽었던 행복지수가 높은 나라에 대한 내용도 생각이 났습니다. 물론 사회적 구조적인 환경이 우리나라의 현실과는 다르지만, 이렇게 행복을 찾아내는 '행복 센서' 감지 기능이 높아진다면, 그런 긍정적인 사고 습관이 서로가 서로에게 전염이 되어 행복을 느끼는 사람이 더 많은 나라가 되지 않았을까 하는 생각이 들었어요.

전반적으로 책 내용이 지나치게 정보나 지식에 의존하지 않으면서도, 이렇게 저렇게 해야만 한다는 강압적 태도를 취하지도 않아서 편하게 읽을 수 있는 책인 것 같습니다. 어딘가 결핍이 있어도 행복을 느끼는 사람이 있고, 다 가지고 남들보다 더 가지고 있어도 행복하지 않은 사람들도 있잖아요.

누군가는 조건이 부족하면 그것을 채우고, 감정이 힘들면 그것을 조율해가는 것이 행복해지는 비결이라고 했는데요. 자기 자신의 삶, 방향, 철학을 따로 갖고 있지 않더라도 나의 상태, 나의 조건을 체크하면서 행복 센스를 발견하고, 행복 근육을 키우고 다른 사람에게도 행복을 전파할 수 있는 사람이 많아졌으면 합니다.

뭔가 할 수 있을 것 같은 기대감도 들더라고요. 책 속에 일러스트가 너무 너무 예뻐서 책 자체가 굿즈였어요. 기분 좋게 해주는 행복 센서가 저절로 발동했네요. 저도 파업중인 브런치 작가인데, 작가님 계정 팔로우 해야겠습니다. ^^

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